Apps que ajudam a curar a insônia

A privação do sono ou insônia é uma das doenças mais irritantes ou incômodas de que uma pessoa pode sofrer. Isso o deixa cansado e diminui enormemente o nível de energia. Existem muitas razões psicológicas, médicas, emocionais e físicas que causam a insônia. Existem poucos aplicativos disponíveis para usuários de smartphones que os ajudam a curar o mesmo. Embora nenhum aplicativo ou software possa afirmar ser a resposta para todos os problemas de insônia, eles fazem o possível para ajudar os usuários. Então, queridos noctívagos, experimente e aplique e veja se eles ajudam. Mencionados abaixo são os melhores aplicativos de sono que ajudam na insônia.

1.  Relaxe e durma bem por Glenn Harrold

 

• Baixar: Android / iOS
• Custo: grátis (compras no aplicativo de até $ 2,99)

Para dormir em paz, sem interrupções, é necessário um sono profundo. Quando nada mais funciona, a hipnose é uma das poucas práticas que ajudam a adormecer e acordar revigorado. Glenn Harrold, é um hipnoterapeuta líder que criou este aplicativo com várias subdivisões, como perda de peso, ansiedade, auto-estima, entre outros. Enquanto os outros são igualmente úteis para aqueles que precisam de sua ajuda, a hipnose do sono oferece faixas que vão desde a meditação do Solfeggio até as faixas de voz calmantes de Glenn com efeitos sonoros adicionais de fundo. Isso garante que a pessoa durma bem e também possa desfrutar de sonhos lúcidos. Os principais recursos deste aplicativo são:

• Ele oferece gravações digitais de última geração das muitas técnicas de hipnose de Glen.
• Efeitos sonoros que alteram as ondas cerebrais para relaxamento e garantem um sono profundo.
• Ajuda as pessoas que sofrem de privação de sono há muito tempo.
• Sua opção de lista de reprodução ajuda a baixar faixas e gerenciar sua programação de sono.

2. Pzizz

• Downloads: iOS , Android
• Custo: grátis (as compras no aplicativo variam)

Quando um produto é recomendado por J. K Rowling, (a autora da série Harry Potter), pode-se ter certeza de que há substância e não meras palavras por trás deste aplicativo. Este aplicativo é uma classe à parte do resto, pois atende diretamente ao cérebro. Você leu certo. Embora seja importante criar uma conta antes de usá-la, este aplicativo cria esses sons e ondas sonoras que colocam até mesmo aqueles que sofrem de PTSD em um sono profundo. O fator mais importante que torna o Pzizz um aplicativo tão incrível é o uso de sua psicoacústica patenteada. Eles criam paisagens oníricas porque a pessoa adormece profundamente. Os outros recursos principais são:

• Ajuda a parar de pensar demais.
• Tem música de esfriamento separada e música de despertar.
• É compatível mesmo quando está offline.
• Gerencia facilmente o histórico de trilhas de alguém.

3. A natureza parece relaxar e dormir

• Downloads: Android .
• Custo: Gratuito (compras no aplicativo excluídas)

Muitos dizem, 'apenas relaxe'. É mais fácil falar do que fazer. Para quem tem um trabalho muito estressante, relaxar é em si uma tarefa árdua. Eles tentam seu melhor nível e, às vezes, até desejam desligar o cérebro. Este aplicativo para insônia usa sons e efeitos naturais para ajudar a alcançar o nível de relaxamento em que pode facilmente adormecer. O uso da terapia de áudio é altamente eficaz, pois a falta de estimulação visual acalma a mente e os efeitos sonoros que são reproduzidos no aplicativo são todos naturais. De trovões e chuva a sons do oceano, sons de animais, até mesmo estimula uma pessoa a experimentar uma noite na selva com sons adicionais de água de cachoeira e da natureza em geral. A terapia de áudio funciona. Seus recursos-chave adicionais são:

• Não há ruídos brancos usados ​​neste aplicativo. A única parte onde eles são implementados é para o 'sono do bebê'.
• A música terapêutica ajuda a acalmar a pessoa em um estado de relaxamento. Existem seções separadas onde se pode escolher a música, dependendo da dor de cabeça ou do nível de pressão arterial.
• Como os sons da natureza são usados, não há uso de nenhum instrumento musical.

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 4. Sleep Genius

• Baixar: Android
• Custo: $ 4,99

Criado cientificamente para ajudar a relaxar e dormir profundamente. Este é um dos melhores aplicativos de sono, pois é um uso obrigatório para aqueles que sofrem de doenças mentais, emocionais e físicas que causam privação de sono. É tão eficaz que até ajudou os astronautas da NASA a encontrar consolo no espaço! Seus principais recursos são:

• Possui 4 programas de sono diferentes para seus muitos usuários.
• Ele tem um recurso especial para 'Power Nap'. Este cochilo melhora o desempenho no trabalho e aumenta a concentração.
• Sua melhor característica é o programa de relaxamento. Com ele, pode-se realmente relaxar, deixando de lado qualquer escritório e trabalho ou questões relacionadas ao estresse.

5. Melodias relaxantes

• Downloads: Android / iOS
• Custo: grátis (ofertas em compras de aplicativos)

O que é melhor do que personalização? Com Relax Melodies, pode-se criar uma trilha sonora de sua própria escolha. De ruído branco a sons da natureza e até melodias de meditação, não há nada que se possa desejar mais para criar a trilha sonora perfeita para relaxar de verdade. Ao usar este aplicativo, pode-se finalmente obter controle sobre sua insônia, zumbido e ter uma boa noite de sono. Seus principais recursos são:

• Oferece mais de 50 tipos diferentes de sons de relaxamento.
• Ajuda a alcançar a paz interior enquanto medita.
• As opções de temporizador ajudam a interromper o aplicativo facilmente.

 6. Noisli 

• Baixar: Android / iOS
• Custo: $ 1,99

 Quando um aplicativo ajuda a relaxar, não apenas para dormir, mas para completar as tarefas do dia a dia, você simplesmente sabe que eles estão no caminho certo. Com o Noisli, é possível se separar de uma sala de aula barulhenta, uma área de trabalho caótica, simplesmente sintonizando o aplicativo. Com ele, é possível cancelar o ruído externo e escolher a faixa que melhor se adapta à sua mente. Seus principais recursos são:

• Oferece suporte de som de fundo offline para aqueles que sofrem de PTSD e ansiedade severa.
• Ele permite que o usuário sincronize seus sons em vários dispositivos.
• Oferece a opção de customização aos usuários para criar uma combinação de pistas que melhor lhes convier. Pode incluir ruído branco, sons de meditação, sons da natureza, etc.
• Perfeito para crianças que estão hiperativas e sofrem de TDAH.

 7. Ruído Branco

• Baixar: iOS , Android
• Custo: $ 0,99

Este é um dos melhores aplicativos para bloquear distrações e ter uma boa noite de sono ou até mesmo uma soneca revigorante no trabalho. Com um catálogo de som enorme e igualmente impressionante, este aplicativo possui mais de 40 loops de som para seus usuários. Oferece aos usuários uma navegação fácil e gera uma interface de usuário com cores personalizadas. Ele aumenta o foco e fornece aos usuários um ruído de fundo calmante de sua escolha e conforto. Seus outros recursos principais são:

• Não há anúncios enquanto o aplicativo funciona. Isso tira uma grande distração que infelizmente é encontrada em outros aplicativos.
• Um tipo de alarme com fade in e out torna o processo de ativação um processo refrescante e não com o choque do alarme soando nos ouvidos.
• Funciona em vários dispositivos iOS e Android.

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8. Sleep Clock

• Baixar: Android / iOS
• Custo: grátis (compras no aplicativo de US $ 1,99 a US $ 29,99)

Embora existam muitos aplicativos de rastreamento do sono, existem poucos aplicativos como o Sleep Clock que nos ajudam a adormecer. O objetivo principal deste aplicativo é analisar o momento exato em que o sono é mais profundo. Com isso, pode-se facilmente melhorar seu estilo de sono e repeti-lo por outra noite até que se torne uma norma para o corpo. Seus outros recursos principais são:

• Garantir que ele mantenha um registro e histórico do padrão de sono de uma pessoa, noite após noite.
• Ele também fornece aos usuários uma lista exaustiva de opções para manter os dados de sono de alguém. Ele até compara os dados de um com os de todos os seus usuários, em todo o mundo!
• Com a ajuda da análise do sono e sua tecnologia patenteada, eles podem ajudar o usuário a obter uma visão detalhada de seu padrão de sono e também fornecer uma visão da quantidade de movimento que se realiza.

Aí está pessoal! Os melhores aplicativos de sono do mercado. Então, tome aquela xícara de chá de camomila e faça login em um aplicativo de sua escolha. Boa noite!