5 obiceiuri pe care le poți adapta pentru a limita timpul de ecran pe smartphone-uri

Indiferent cât de mult ai încerca să negi, dar împărtășim o legătură inseparabilă cu gadgeturile noastre și în special cu smartphone-ul nostru. De la clic pe imagini la trimiterea de e-mailuri la jocuri, nu există nimic pe care un smartphone nu poate face. Dar nu ești prea dependent de smartphone-ul tău? Il folosesti excesiv fara motiv?

Sursa imagine: Financial Times

Nu doar copiii, ci chiar și adulții sunt adulți dependenți de utilizarea excesivă a telefonului și acest lucru poate avea cu adevărat efecte negative asupra sănătății și vieții tale sociale. Reducerea dependenței de smartphone-uri poate fi o nucă greu de spart, dar nu este imposibil. Da, lupta este reală și te simțim!

Iată câteva obiceiuri pe care le puteți încerca să limitați Screentime pe smartphone-uri, astfel încât să vă puteți gestiona eficient timpul și să urmați un stil de viață productiv.

De ce este în creștere dependența de smartphone-uri?

Ei bine, pentru a fi sincer cu fiecare zi care trece, utilizarea smartphone-ului nostru va crește. Ne bazăm pe telefoanele noastre pentru a face aproape orice. Formează sarcini banale de bază, cum ar fi comanda de mâncare, rezervarea unui taxi sau clic pe fotografii, smartphone-ul nostru este o parte esențială a vieții noastre. Nu este un simplu gadget care se limitează doar la efectuarea de apeluri telefonice. De fapt, satisface aproape fiecare nevoie și ne permite să ne îndeplinim sarcinile de zi cu zi cu ușurință.

Sursa imagine: Press Connects

După cum putem vedea tendințele actuale ale milenialilor, această dependență va crește doar în viitorul apropiat. Așadar, este timpul să-l punem sub control înainte de a ne pierde total prezența sufletească.

Să vedem ce putem face pentru a limita Screentime pe smartphone-uri, astfel încât să puteți acorda o atenție neîmpărțită și altor lucruri și să vă faceți ceva timp pentru a face ceva productiv.

Spune NU rețelelor sociale (pentru o perioadă)

De acord sau nu, dar, conform sondajelor, ne petrecem timpul maxim navigând pe conturile noastre de rețele sociale. De la derularea fluxului de știri pe Facebook până la vizionarea poveștilor celebrităților noastre preferate, rețelele sociale ne țin cu siguranță conectați la dispozitivele noastre.

Sursa imagine: Cnet

Deci, pentru început, puteți încerca să ștergeți toate conturile de rețele sociale, pe care credeți că le utilizați pentru o perioadă de timp nebună. Acesta poate acționa ca un prim pas și vă va ajuta să vă reduceți dependența de smartphone.

Vezi si:-

Instagram, Facebook și YouTube adaugă instrumente de urmărire a activității la...

Alb-negru

Sursa imagine: iMore

Culorile joacă un rol misterios în controlul creierului uman – într-adevăr! Este întotdeauna mai ușor să-ți amintești o imagine atractivă decât un eseu plictisitor. Ei bine, poți încerca aceeași strategie și pe smartphone-ul tău. Da, puteți transforma afișajul telefonului în alb-negru, fără nicio culoare pentru a limita utilizarea telefonului. Dacă utilizați un iPhone, mergeți la Setări> Accesibilitate> Afișare cazare> Filtre de culoare. Activați opțiunea „Filtre de culoare” pentru a vă transforma telefonul într-un mod în tonuri de gri, care nu vă va atrage prea mult, vă garantăm.

Începeți să vă lăsați telefonul acasă

Un alt obicei pe care îl puteți încerca să limitați timpul de ecran pe smartphone-uri dacă lăsați telefonul în urmă ori de câte ori ieșiți. Dacă ai planuri cu prietenii sau mergi la o întâlnire cu iubitul tău, nu îți purta telefonul cu tine și răsfăță-te în conversații pline de viață fără să-ți faci griji pentru nimic altceva în acel moment. Da, știm că sună aproape imposibil, dar poți să încerci singur și să vezi cât de bine te simți să lași în urmă lumea virtuală.

Opriți telefonul când dormiți

Sursa imagine: Irish Times

Acesta este un obicei pe care nu vei regreta deloc l-ai adoptat. Mulți profesioniști din domeniul sănătății vă sfătuiesc să opriți telefonul mobil înainte de a merge la culcare. Noaptea ta bună este extrem de prețioasă și nu meriti să fii deranjat cu notificări enervante care apar pe ecran la ore ciudate. Încearcă asta, de dragul unui somn liniştit!

Descărcați aplicația Social Fever

Nu în ultimul rând, dacă oricare dintre metodele menționate mai sus nu îți iese bine, atunci iată ultima soluție care cu siguranță te va ajuta. Puteți descărca aplicația Social Fever de la Systweak, concepută special pentru a vă limita dependența de telefon, astfel încât să vă faceți și timp pentru a vă reconecta cu lumea reală. Această aplicație vă va ajuta să vă limitați utilizarea aplicației, vă va oferi rapoarte săptămânale în care puteți monitoriza pe ce aplicații petreceți timpul maxim și multe alte funcții utile.

Dacă sunteți dispus să renunțați la dependența de smartphone fără nicio bătaie de cap, descărcarea aplicației Social Fever poate fi o cale de ieșire ușoară. Deci, ce mai aștepți? Descărcați-l acum!

Gestionează-ți timpul cu înțelepciune și fă ceva productiv astăzi. Mult succes băieți!