Nu contează dacă ești un student care își face temele sau o persoană care lucrează într-un birou, din când în când în timpul zilei, toți trebuie să luăm pauze de pe ecranul computerului pentru a ne relaxa ochii și a ne întinde corpul pentru a preveni răni, dar avem tendința să uităm cât de important este acest lucru pentru sănătatea noastră, în plus, toți ne distram ușor și când ne aflăm în fața unui computer. De aceea, acum mai mult decât oricând avem nevoie de computere care să ne reamintească că există o viață în afara lumii digitale.
Acum, Workrave vă reamintește să luați pauze de la computer, așa că nu mai aveți scuze. Acesta este un program gratuit pe mai multe platforme – ceea ce înseamnă că este disponibil pentru diferite sisteme de operare, în acest caz Windows și Linux – care este destinat să ajute utilizatorul de computer să prevină sau să se recupereze de sindromul de tunel carpian , leziunea prin încordare repetitivă (RSI) sau miopia reamintindu-va sa faceti pauze, micro-pauze si va limita la limitele zilnice. În plus, Workrave are capacitatea de a bloca ecranul în timp ce Miss Workrave (personaj animat) demonstrează câteva exerciții pe care le poți face în pauze și sunt atât de simple încât pot fi făcute oriunde.
Un ultim lucru, puteți vizualiza și statistici despre câte pauze ați luat, precum și alte activități, cum ar fi apăsarea tastelor și utilizarea mouse-ului.
Tur captură de ecran
Așa că, înainte de a continua să vă simțiți inconfortabil când lucrați în fața unui computer, amintiți-vă să faceți o pauză și să căutați o clipă sau doar lăsați Workrave să vă ajute.
Puteți descărca Workrave pentru Windows sau Linux de pe această pagină .
Sursa Workrave.org
Învață cum să cureți o carcasă de contenție cu apă călduță și săpun delicat, să o usuci corespunzător, să eviți căldura dăunătoare și să știi când trebuie înlocuită carcasa.
Aflați cum să inspectați și să întrețineți un filtru de aer al motorului, când este potrivită curățarea, când înlocuirea este mai sigură și cum să verificați o reinstalare corectă.
Aflați cum să curățați în siguranță un aparat de gheață pentru congelator, inclusiv recipientul pentru gheață, suprafețele accesibile ale aparatului de gheață, jgheabul dozatorului, uscarea, reasamblarea și greșelile de evitat.
Învață cum să cureți în siguranță duza unui bideu, ce face cu adevărat autocurățarea, cum să gestionezi acumularea de minerale și ce produse de curățare depind de modelul tău exact.
Învață cum să cureți în siguranță un filtru de nisip pentru piscină, evaluează dacă spălarea inversă a funcționat și învață când este justificată o curățare mai profundă, o reparare sau utilizarea unui mediu nou.
Învață cum să cureți în siguranță o râșniță de cafea, de la perierea uscată a bavurilor la spălarea pieselor detașabile, reasamblare, testare și îngrijirea lamelor râșniței.
Învață cum să îndepărtezi în siguranță lipiciul pentru unghii de pe haine, de la răzuirea lipiciului uscat până la utilizarea prudentă a acetonei, spălarea și verificarea materialului înainte de uscare.
Învață cum să îndepărtezi în siguranță reziduurile de autocolante de pe haine, de la tratarea la rece și pretratarea până la utilizarea atentă a solvenților, spălare și uscare la aer.
Învață cum să cureți în siguranță o tastatură mecanică, inclusiv tastele detașabile, praful, murdăria, uscarea, reasamblarea și când să te oprești și să verifici manualul.
Învață cum să îndepărtezi lipiciul de pe haine folosind mai întâi metode blânde, când să folosești mai întâi lipici fierbinte sau superglue și cum să verifici materialul înainte de uscare.
