So verfolgen Sie den Schlaf mit Google Pixel Watch

Die Möglichkeit, einen Blick auf Ihr Handgelenk zu werfen, um alle eingehenden Benachrichtigungen anzuzeigen, ist Grund genug, eine Smartwatch in Betracht zu ziehen. Es stehen Ihnen jedoch noch zahlreiche weitere Vorteile zur Verfügung. Beispielsweise können Sie nicht nur Ihr Training verfolgen, sondern auch Ihren Schlaf mit Google Pixel Watch und so ziemlich jeder modernen Smartwatch oder jedem Fitnesstracker auf dem Markt verfolgen.

So verfolgen Sie den Schlaf mit Google Pixel Watch

Laut der Support-Seite von Fitbit erkennt die Pixel Watch „automatisch Ihren Schlaf, wenn Sie Ihr Gerät im Bett tragen“. Es wird auch empfohlen, dass Ihr Pixel Watch-Armband eng anliegt, aber nicht zu eng oder locker ist. Andernfalls sind die gesammelten Informationen möglicherweise nicht korrekt.

Schließlich empfiehlt Google, dass Sie Ihre Pixel Watch zu mindestens 30 % aufladen müssen, damit sie den Schlaf einer ganzen Nacht genau verfolgen kann. Dank der Schnellladefähigkeiten der Pixel Watch können Sie in etwa 30 Minuten 50 % erreichen. Sie können Ihre Uhr aber auch während Ihrer Entspannungszeit auf das Ladegerät legen, bevor Sie Ihren Kopf auf Ihr Kissen legen.

So richten Sie den Schlafenszeitmodus auf Pixel Watch ein

Wenn Sie versuchen, den Schlaf mit der Pixel Watch zu verfolgen, sollten Sie möglicherweise in Betracht ziehen, den Schlafenszeitmodus zu aktivieren. Dies unterscheidet sich vom Bedtime-Modus, der auf den besten Android-Handys zu finden ist, erfüllt aber einen ähnlichen Zweck. Wenn aktiviert, wird Ihr Display ausgeschaltet und alle eingehenden Benachrichtigungen werden angehalten, bis Sie den Schlafenszeitmodus deaktivieren.

1. Aktivieren Sie Ihre Pixel Watch.
2. Streichen Sie auf Ihrem Zifferblatt nach unten, um das Schnelleinstellungsfeld anzuzeigen.
3. Tippen Sie auf das  Symbol Schlafenszeitmodus (Mond und Sterne)  .

Leider sieht es nicht so aus, als ob Google keine Optionen zum automatischen Einschalten des Schlafenszeitmodus bietet. Es ist nicht mit der Schlafenszeitfunktion Ihres Telefons in Digital Wellbeing verknüpft. Wir hoffen, dass sich dies in einer zukünftigen Softwareversion ändert, aber im Moment ist es am besten, sich anzugewöhnen, die Funktion auf Ihrer Pixel Watch manuell zu aktivieren und zu deaktivieren.

Richten Sie einen Schlafplan für Ihre Pixel Watch ein

Eines der wichtigsten Dinge, die Sie tun können, um Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern, ist sicherzustellen, dass Sie jede Nacht genügend Schlaf bekommen. Die CDC empfiehlt Erwachsenen zwischen 18 und 60 Jahren mindestens 7 Stunden Schlaf pro Nacht. Seit 2016 bietet Fitbit erwartungsgemäß die Möglichkeit, einen Schlafplan in seiner mobilen App einzurichten und zu verwenden. Es funktioniert auch mit der Pixel Watch.

Wenn Sie einen Schlafplan erstellen, können Sie versuchen, „konsequente Schlafmuster“ einzuhalten und aufrechtzuerhalten. Dies geschieht durch die Festlegung einer Schlafenszeit und eines Weckziels. Aber wenn Sie in der Vergangenheit nicht bereits ein Fitbit verwendet haben, müssen Sie dies manuell für Ihre Pixel Watch einrichten.

1. Öffne die  Fitbit-  App auf dem Telefon, das mit deiner Pixel Watch gekoppelt ist.
2. Tippen Sie in der unteren Symbolleiste auf die  Registerkarte Heute  .
3. Scrolle nach unten und tippe auf die  Schlaf-  Kachel (wahrscheinlich als  Wear your Fitbit to bed bezeichnet ).
4. Tippen Sie in der oberen rechten Ecke auf das  Symbol Einstellungen (Zahnrad)  .
5. Tippen Sie auf  Schlafzeitziel .
6. Geben Sie die Stunden und Minuten ein, die Sie als Ziel festlegen möchten.
7. Tippen Sie auf die  Schaltfläche OK  .
8. Tippen Sie unter dem   Abschnitt  Zielschlafzeitplan auf Schlafenszeit .
9. Stellen Sie die Zeit ein, zu der Sie jeden Tag ins Bett gehen möchten.
10. Tippen Sie auf  OK .
11. Tippen Sie  auf Weckzeit .
12. Stellen Sie die Zeit ein, zu der Sie jeden Tag aufwachen möchten.
13. Tippen Sie auf  OK .

Erinnerungen einrichten

Während dies einen Schlafplan erstellt, dem Sie und Ihre Pixel Watch folgen können, können Sie mit der Fitbit-App auch Erinnerungen festlegen, wann Sie mit dem Entspannen beginnen sollten. All dies ist auf der Seite Schlafeinstellungen verfügbar, zu der wir oben navigiert sind.

1. Tippen Sie im  Abschnitt Schlafenszeiterinnerung  auf den Schalter neben  Erinnerung  auf die  Position Ein  .
2. Tippen Sie auf  Zeit .
3. Legen Sie eine Zeit fest, zu der Sie benachrichtigt werden möchten.
4. Wählen Sie unter  Tage die Tage aus, an denen die Schlafenszeiterinnerung aktiviert werden soll.

Überprüfen Sie Ihre Schlafdaten

Im Gegensatz zu einigen anderen Smartwatches müssen Sie nicht ein paar Nächte Schlaf registrieren, bevor Sie Ihre Schlafdaten verfolgen und überprüfen können. Glücklicherweise beginnt die Pixel Watch mit der Aufzeichnung Ihres Schlafs, wenn Sie sie zum ersten Mal im Bett tragen. Am nächsten Tag können Sie sehen, wie gut Sie mit der Pixel Watch am Handgelenk geschlafen haben.

1. Drücken Sie die Krone auf Ihrer Pixel Watch.
2. Scrolle nach unten und tippe auf  Fitbit Today .
3. Scrollen Sie nach unten und tippen Sie auf die Schlafkarte  .

Von hier aus zeigt Ihnen Ihre Pixel Watch die relevantesten Informationen zum Schlaf der letzten Nacht. Dazu gehören, wie lange Sie geschlafen haben, Ihr Gesamtschlafwert und die verschiedenen Schlafphasen, die Sie während der Nacht erlebt haben. Sie können beispielsweise sehen, wie viel REM-, Tief- und Leichtschlaf Sie bekommen könnten, zusammen mit der Zeit, in der Sie wach waren.

Auf diese Informationen kann auch zugegriffen werden, ohne die Fitbit Today-App auf deiner Pixel Watch zu öffnen. Stattdessen ist standardmäßig eine Schlafkachel aktiviert, sodass Sie vom Hauptzifferblatt nach links wischen können, bis Sie die Kachel sehen. Dann kannst du dieselben Informationen anzeigen, als ob du Fitbit Today öffnen würdest.

So überprüfen Sie Ihre Tracking-Daten

Da alle Ihre Gesundheits- und Fitness-Tracking-Daten von der Fitbit-App verarbeitet werden, bedeutet dies auch, dass Sie Ihre Schlafdaten von Ihrem Telefon aus überprüfen können.

1. Öffne die Fitbit-App auf dem Telefon, das mit deiner Pixel Watch gekoppelt ist.
2. Tippen Sie in der unteren Symbolleiste auf die  Registerkarte Heute  .
3. Scrolle nach unten und tippe auf die  Schlaf-  Kachel (wahrscheinlich als  Wear your Fitbit to bed bezeichnet ).

Wie zu erwarten, können Sie über die App auf Ihrem Telefon auf einiges mehr Daten zugreifen, anstatt nur die Informationen auf Ihrer Pixel Watch anzuzeigen. Sie können einen Überblick über die letzte Woche, den Monat, die drei Monate und das Jahr der Schlafaufzeichnung von Ihrem Telefon erhalten. Es gibt auch Schaltflächen zum Umschalten zwischen verschiedenen Metriken – Schlafwert; Geschlafene Stunden, Schlafplan und Zeit in Schlafphasen.

Unterhalb des Diagramms können Sie sich die zuletzt aufgezeichneten Schlaftracking-Sitzungen ansehen. Und wenn Sie auf jeden dieser Punkte tippen, erhalten Sie detailliertere Informationen, beginnend mit Ihrem Schlaf-Score ganz oben. Es gibt drei Abschnitte – Schlafzeit, Tief und REM und Wiederherstellung – jeder kann erweitert werden, um noch mehr Informationen anzuzeigen, als Sie vielleicht erwarten. Der Abschnitt Erholung zeigt Ihnen beispielsweise Ihre Schlafherzfrequenz, „geschätzte Sauerstoffvariation“ und wie lange Sie die ganze Nacht über unruhig waren.