Als Gaming-Genre hat VR es geschafft, mehrere „akzeptierte“ Gaming-Standards zu durchbrechen. Eine davon ist die Idee, dass man zum Spielen von Videospielen still stehen oder sitzen muss. Das ist nicht mehr der Fall – und VR hat sich als großartiges Tool erwiesen, um Ihre Fitness zu steigern und dabei Spaß zu haben.
Sie sollten VR-Übungen wirklich nur als Ergänzung zu einer Standard-Fitnessroutine verwenden. Es kann jedoch eine sinnvolle Ergänzung zu Ihrer bestehenden Routine sein. Es kann auch eine unterhaltsame und motivierende Art sein, nach einer Zeit der Inaktivität mit einer Trainingsroutine zu beginnen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Ihr VR-Headset zur Ergänzung Ihres Fitnessprogramms zu verwenden, und hier sind einige unserer Favoriten!
Verwenden Sie Oculus Move, um sich selbst zu verfolgen
Standardmäßig auf jedem Oculus Quest 2 installiert, müssen Sie es nur für die Verwendung von Oculus Move einrichten. Öffnen Sie die App in Ihrer App-Liste und geben Sie die relevanten Informationen ein. Sie müssen Alter, Gewicht, Größe, Geschlecht und Ziele eingeben. Wenn Sie einige dieser Informationen nicht angeben möchten, geht das Programm von Durchschnittswerten aus – was jedoch die Genauigkeit Ihrer Ergebnisse beeinträchtigen könnte.
Move verfolgt zwei Statistiken – aktive Zeit und verbrannte Kalorien. Sie können sich Ziele setzen, was Sie erreichen wollen. Sie können diese Ziele jederzeit anpassen. Sobald Sie die Tracker aktiviert haben, können Sie sie jederzeit überprüfen, indem Sie nach oben (oder in die App selbst) schauen, um zu sehen, wie Ihre Aktivitäts- und Zeitziele vorankommen.
Mit Oculus Move kannst du deine verbrannten Kalorien und deine aktive Zeit verfolgen.
Sie können Ihre historischen Daten auch überprüfen, indem Sie den Kalender in der Move-App durchgehen. Auf diese Weise können Sie Ihre Meilensteine jederzeit überprüfen und Ihre Verbesserungen verfolgen.
Während die Oculus Quest 2 mit vorinstallierter Move-Software geliefert wird und Sie sie nur einrichten müssen, müssen Sie sich einige tatsächliche Trainings-Apps für den Bewegungsteil Ihrer VR-Fitness-Routine besorgen. Es gibt viele Optionen, von denen einige sogar mit Multiplayer-Optionen kompatibel sind.
Investiere in einige Trainings-Apps
Es gibt eine überraschende Vielfalt an verschiedenen Sportarten, die man im Kontext von VR betreiben kann. Eine der beliebtesten Optionen wäre vielleicht Beat Sabre, ein leicht zu erlernendes, aber schwer zu meisterndes Rhythmusspiel. Es hat eine riesige Auswahl an Musik zur Auswahl, darunter Billie Eilish, Green Day, BTS und mehr. Runden dauern so lange wie ein Lied, daher ist es einfach, nur ein paar Minuten am Stück zu spielen. Das Spiel ist auf schnelle Reflexe angewiesen, aber der einstellbare Schwierigkeitsgrad bedeutet, dass es für fast jeden geeignet ist.
Für eine intensivere Erfahrung könnten Sie Boxen aufgreifen – es gibt Spiele wie Creed, Thrill of the Fight und Liteboxer. Bei diesen Spielen können Sie gegen Ihren virtuellen Gegner oder Trainer „schattenboxen“, während Sie die Controller halten. Es gibt sowohl strukturierte Workouts als auch echte "Kämpfe", in denen Sie einem Kampfring ausweichen, blocken und schlagen müssen. Alles in allem sind diese Spiele eine großartige Übung mit mittlerem Schwierigkeitsgrad, obwohl Sie Ihrer Umgebung und allen Personen, die Ihren Raum betreten könnten, besondere Aufmerksamkeit schenken müssen. Andernfalls könnten Sie am Ende versehentlich Ihren Mitbewohner beschimpfen oder Ihren Fernseher schlagen!
Mit Thrill of the Fight kannst du virtuelle Gegner boxen.
Wenn Boxen und Musik nicht Ihr Ding sind, gibt es auch Sportsammlungen wie Sports Scramble, ähnlich dem sehr erfolgreichen Wii Sports. Spiele wie Bowling, Tennis und Baseball sind in der Sammlung enthalten – aber anstatt auszuwählen, welches du spielen möchtest, wechselt das Spiel zufällig zwischen den Sportarten! Das Spiel erfordert einen größeren Spielraum, bietet aber viel Wiederspielbarkeit. Es lässt die eigentliche „Übung“ wie einen Nebeneffekt einer lustigen Aktivität erscheinen und nicht den Hauptfokus.
Steigen Sie in eine gesunde VR-Übungsroutine ein
Achten Sie wie bei jeder Art von Bewegung darauf, dass Sie mit Ihrem Quest 2 nicht nur einmal, sondern regelmäßig trainieren – egal, ob Sie täglich abends zehn Minuten Beat Sabre spielen oder einmal pro Woche eine Stunde lang spielen nicht so wichtig, solange du es durchhältst!
Denken Sie daran, regelmäßige Pausen einzulegen, wenn Sie länger spielen, um Ihren Augen zwischen den Sitzungen und Spielen eine Pause zu gönnen. Vielleicht möchten Sie auch in eine Silikon-Gesichtsabdeckung für Ihr Headset investieren, damit die ursprüngliche Schaumstoffpolsterung nicht Schweiß aufsaugt und mit der Zeit gröber wird! Wischen Sie Ihr Headset und Zubehör immer mit einem feuchten Tuch ab, nachdem Sie es beim Training verwendet haben – auf diese Weise bleiben es sauber und angenehm zu tragen.
Abschluss
VR kann ein großartiges Werkzeug sein, um gesunde Trainingsroutinen zu fördern und zu entwickeln. Die Gamifizierung und der einfache Spaß der virtuellen Realität können Sie motivieren, wenn Sie gerade mit einem Fitnessplan beginnen oder einfach nur nach einer neuen Wendung suchen. Es gibt viele Spiele mit einer Reihe von Möglichkeiten, um Sie aktiv zu machen. Manchen ist das klar, für andere gehört es einfach dazu.
Wenn Ihre Powerbeats Pro nicht aufgeladen werden, verwenden Sie eine andere Stromquelle und reinigen Sie Ihre Ohrhörer. Lassen Sie das Ladecase geöffnet, während Sie Ihre Ohrhörer aufladen.
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