Vous sentez-vous stressé, déprimé, dépassé, épuisé ou improductif tout au long de la journée ? Vous poussez-vous beaucoup pour des raisons professionnelles, académiques ou personnelles ? Vous pouvez améliorer votre santé physique et mentale avec ces applications de bien-être pour iOS et iPadOS.
Votre iPhone et iPad ne sont pas seulement destinés au travail, aux loisirs et au divertissement. Ces appareils peuvent devenir votre compagnon pour une vie plus saine et plus heureuse.
Dans le cycle constant du travail, de la gestion du patrimoine et des soins à la famille, vous risquez d'oublier votre bien-être. Cela aura un impact négatif sur votre vie à long terme.
Il serait préférable de mettre en pause ce que vous faites maintenant, de penser à quel point vous êtes heureux au plus profond de vous-même et de créer un plan pour devenir mentalement et physiquement en meilleure santé que ce que vous faites en ce moment.
Continuez à lire pour trouver la liste ultime des meilleures applications de bien-être que vous pouvez installer sur votre iPad ou iPhone depuis l'App Store et améliorer votre état de bien-être général.
Meilleure application de bien-être pour le fitness
L'exercice est essentiel au maintien de la santé physique à l'ère de la restauration rapide et des collations ou boissons riches en sucre. En tant que sous-produit, votre esprit reste concentré, actif et énergique lorsque vous vous entraînez régulièrement. Les applications de fitness suivantes sont idéales pour vous :
1. Adidas Running – Suivi de course
Interface utilisateur d'Adidas Running - Run Tracker meilleure application de bien-être
Adidas Running convient à la randonnée, à la course, au yoga, au cyclisme, etc. Il vous aide à garder une trace des kilomètres que vous avez parcourus, des minutes d'exercice que vous avez effectuées et des calories que vous avez brûlées.
L'application est disponible avec un abonnement gratuit ( services limités ), un abonnement mensuel premium et un abonnement annuel. Les coûts associés à cette application varient de 9,99 $ à 49,99 $.
2. Fitness de 30 jours – Entraînement à domicile
30 Day Fitness vous rend mentalement et physiquement en forme en 30 jours ou moins. Il propose des vidéos HD pour les entraînements et les exercices cardio. Il vous permet également de planifier vos propres objectifs de mise en forme et de les exécuter régulièrement.
De plus, il s'intègre à l'application Health pour la synchronisation des données. 30 Day Fitness - Home Workout ne propose actuellement que des abonnements payants.
Meilleure application de bien-être pour le sommeil
Dans ce monde compétitif et bruyant, vous ne pouvez pas l'empêcher de s'exciter et de rester actif à tout moment du plus profond de lui-même. Mais, à l'heure du coucher, vous pouvez vous calmer et vous détendre pour vous préparer à un sommeil profond en utilisant ces applications :
3. AutoSleep Suivi du sommeil sur la montre
L'interface utilisateur des applications de bien-être AutoSleep Track Sleep on Watch iOS
AutoSleep vous permet d'obtenir un rapport consolidé sur votre sommeil quotidien avec une Apple Watch synchronisée avec un iPad ou un iPhone. Que vous portiez votre Apple Watch au lit ou non, l'application suit diverses mesures de la qualité du sommeil.
Vous payez 4,99 $ à l'avance. Il n'y a pas d'abonnements, d'achats intégrés et de publicités. De plus, l'application ne contient aucune interface de programmation d'application ( API ) de traitement de données personnelles ni aucun code tiers pouvant suivre, enregistrer et vendre vos données.
4. Sommeil : s'endormir, insomnie
Selon le portail officiel de Slumber sur App Store, il peut vous emmener dans le monde de rêve du sommeil en seulement cinq minutes. L'application propose de la méditation pour dormir, des histoires et de la musique pour dormir.
Après avoir consulté sa vaste bibliothèque de contenu, j'ai trouvé des histoires de méditation de haute qualité, des histoires pour les enfants au coucher, des histoires induisant le sommeil pour les adultes et des paysages sonores de réponse méridienne sensorielle autonome (ASMR ) .
Meilleure application de bien-être pour la santé des femmes
Les hormones contrôlent la santé physique et mentale globale des femmes. Les activités hormonales influencent également la façon dont vous vous sentez.
C'est une décision intelligente de suivre vos cycles et toutes les indications liées à chaque cycle dans une application sécurisée et privée que vous seul pouvez contrôler. Trouvez des applications très bien notées pour suivre la période ici :
5. Période d'indice, suivi de l'ovulation
Meilleure application de bien-être pour la santé des femmes sur iOS Clue Period, Ovulation Tracker
En plus du suivi de l'ovulation, des règles et du jour de la fertilité, l' application Clue vous aide également à faire des entraînements comme Kegels, pilates, musculation, entraînement par intervalles à haute intensité ( HIIT ), et plus encore. Ses coûts varient de 9,99 $ à 39,99 $.
6. Suivi et calendrier de la période Flo
Si vous êtes préoccupé par la confidentialité des données personnelles, essayez Flo , l'application de santé et de bien-être des femmes la plus populaire. Vous pouvez utiliser l'application de manière anonyme et stocker des données localement.
Ses principales fonctionnalités sont :
Meilleure application de bien-être pour la méditation
La méditation guidée, la musique apaisante, les techniques de respiration, la posture de travail, la posture détendue, etc. vous aident à devenir conscient tout au long de la journée.
Il existe de nombreuses applications pour une méditation rapide. Voici les deux meilleures applications de méditation selon mes recherches :
7. Espace de tête : méditation consciente
Vous pouvez essayer Headspace pour obtenir de l'aide et des outils pour le bien-être mental en améliorant vos activités mentales et de sommeil. Ses fonctionnalités notables sont les suivantes :
8. Calme : sommeil et méditation
Captures d'écran de Calm Sleep & Meditation est l'une des meilleures applications de bien-être sur l'App Store
Calm vous aide à faire face au stress et aux défis quotidiens de manière unique. Ses caractéristiques sont comme mentionné ci-dessous :
Meilleure application de bien-être pour la motivation
N'attendez pas votre superviseur, collègue, camarades de classe ou amis pour un discours d'encouragement. Vous pouvez prendre en charge vos moments d'affirmation et de motivation en utilisant l'une de ces deux applications de bien-être pour iOS :
9. Motivation - Citations quotidiennes
L'application Motivation vous aide à obtenir des citations positives et motivantes comme rappels pour développer votre force mentale. Ses fonctionnalités intégrées à l'application incluent les éléments suivants :
10. Fabuleux : suivi des habitudes quotidiennes
Interface utilisateur pour les applications de bien-être Fabulous Daily Habit Tracker
Fabulous est une application populaire de pratique, de coaching et de suivi des habitudes. Il vous aide de la manière suivante :
Meilleure application de bien-être pour la détente
Saviez-vous que vous pouvez améliorer considérablement votre concentration et votre productivité en faisant correspondre le rythme des sons apaisants à votre fréquence cardiaque ? C'est exact!
Il existe des applications de bien-être avancées qui offrent des sons scientifiquement planifiés qui détendent votre esprit afin que vous puissiez en faire bon usage au travail, à l'école ou à la maison. Ces applications vous aident à devenir meilleur au travail ou à l'étude que la prochaine personne :
11. Endel : Concentrez-vous, dormez, détendez-vous
Endel est une application de relaxation, de concentration et d'amélioration du sommeil alimentée par l'IA. Vous pouvez également utiliser l'application pour vous aider à étudier et à travailler avec une attention maximale.
Sa version gratuite offre des services limités. Vous pouvez effectuer une mise à niveau avec des achats intégrés allant de 2,99 $ à 89,99 $.
12. Voyage sauvage - Sons de la nature
Applications de bien-être Wild Journey – Nature Sounds
Wild Journey vous aide à réduire l'anxiété, à améliorer la pleine conscience et à mieux dormir la nuit à l'aide de paysages et de sons naturels. Les paysages naturels animés comprennent des forêts verdoyantes, des crêtes de montagne et des prairies vallonnées.
Son abonnement mensuel coûte 6,99 $, tandis que l'abonnement annuel est de 44,99 $.
Meilleure application de bien-être pour le rééquilibrage
Trouver des créneaux dédiés dans vos routines professionnelles ou domestiques pour une méditation et un yoga approfondis peut être difficile.
Mais ces applications permettent une méditation rapide en synchronisant et en ajustant les petits créneaux libres de votre routine chargée. Essayez la méditation motrice et thérapeutique, ou choisissez un yoga qui vous convient en utilisant l'une de ces applications de bien-être iOS :
13. Se sentir mieux | Délicieusement Ella
feel better offre divers services de bien-être comme des recettes de repas et de collations santé, des exercices à domicile, des pratiques de pleine conscience, une planification guidée du bien-être et des experts en santé.
14. Vague de yoga : entraînements et poses
Application App Store pour les séances d'entraînement et les poses Yoga Wave bien-être
Yoga Wave est une application de yoga à service complet avec des centaines de vidéos de yoga. Il vous aide à améliorer la flexibilité du corps, à améliorer la force musculaire, à détendre votre esprit et bien plus encore.
Meilleure application de bien-être pour le suivi de l'humeur
Vous devez pratiquer la gratitude à la maison, à l'école et au travail pour rester positif et faire en sorte que les autres se sentent bien. C'est un excellent moyen de restaurer votre humeur.
Lorsque votre journée tourne mal et que vous êtes bouleversé par quelque chose, notez vos pensées et vos actions dans un journal intime ou une application de prise de notes . Cela vous aidera à réfléchir à vos actions lorsque vous êtes calme et que vous raisonnez.
Vous pouvez obtenir tout ce qui précède en utilisant n'importe quelle application de suivi de l'humeur pour iOS et iPadOS. Ces applications sont excellentes pour suivre vos sentiments et vos émotions, prendre des notes rapidement et surveiller les améliorations de votre état mental.
15. Moody : Suivi de l'humeur et journal
Moody vous permet de suivre votre humeur, comment vous réagissez aux autres lorsque vous êtes contrarié, etc. Vous n'avez pas besoin d'enregistrer en tapant. L'application vous propose des options basées sur le choix que vous pouvez appuyer pour remplir votre journal.
16. Reflectly - Journal et journal de l'IA
Outil de bien-être Reflectly – Journal & AI Diary
Reflectly utilise la technologie de l'IA pour analyser ce que vous écrivez dans votre journal d'humeur et vous montre des graphiques d'humeur et des graphiques/tableaux statistiques.
De plus, il vous pose des questions afin que vous puissiez réfléchir à vos actions et devenir meilleur la prochaine fois lorsque vous traitez avec des personnes de mauvaise humeur.
Meilleure application de bien-être pour les techniques thérapeutiques
Ces importantes séances de thérapie avec un thérapeute vous manquent beaucoup ? C'est bon! Vous gagnerez du temps plus tard. Mais maintenant, installez l'une des deux applications mentionnées ci-dessous. Ces applications sont également hautement équipées pour vous superviser comme votre thérapeute.
Ces applications sont livrées avec une logique de programmation avancée, connue sous le nom d'intelligence artificielle (IA). L'IA intégrée exploite la puissance des techniques de thérapie de soutien. Ces processus thérapeutiques comprennent l'hypnothérapie, le coaching guidé et la thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Les développeurs collaborent avec d'éminents psychologues, thérapeutes, techniciens CBT et coachs de vie pour créer des chatbots IA. Vous pouvez soit obtenir des thérapies en libre-service, soit parler directement à un spécialiste en utilisant l'une de ces applications :
17. Wisdo : Santé mentale et soutien
Application de services de bien-être Wisdo Mental Health & Support
Wisdo est une solution complète pour les séances de thérapie virtuelle.
Vous pouvez rejoindre plus de 70 communautés spécifiques à la démographie comme les conseils relationnels, le diabète, les parents d'un enfant ayant des besoins spéciaux, la vie LGBTQ, etc. Vous pouvez discuter avec les guides et assistants Wisdo si vous avez besoin de conseils d'experts.
18. Clémentine : Sommeil & Confiance
Clementine est une application scientifiquement conçue pour les soins personnels et le bien-être mental. Grâce à un coaching de vie expert, à l'hypnose et à des hymnes religieux influents, il vous aide à vous protéger de la pression et du bruit du monde extérieur.
Conclusion
Jusqu'à présent, vous avez parcouru la liste la plus élaborée et la plus réfléchie d'applications de bien-être parfaitement adaptées pour vous maintenir en forme physiquement et mentalement. Ces applications vous aideront également à développer une habitude de rester détendu et satisfait de votre vie.
Vous découvrirez que vous devenez plus productif et concentré sur le lieu de travail, à l'école, à l'université ou à la maison lorsque vous pratiquez le bien-être mental et physique. Par conséquent, essayez une combinaison des applications ci-dessus et devenez meilleur que la personne suivante.
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