Applications qui aident à guérir linsomnie

La privation de sommeil ou l'insomnie, est l'une des maladies les plus irritantes ou encombrantes dont on puisse souffrir. Cela maintient la fatigue et diminue considérablement le niveau d'énergie. Il existe de nombreuses raisons psychologiques, médicales, émotionnelles et physiques qui causent l'insomnie. Il existe peu d'applications disponibles pour les utilisateurs de smartphones qui les aident à guérir la même chose. Bien qu'aucune application ou aucun logiciel ne puisse prétendre être la réponse à tous les problèmes d'insomnie, ils font de leur mieux pour aider les utilisateurs. Alors chers noctambules, essayez une application et voyez qu'elle aide. Mentionnés ci-dessous sont les meilleures applications de sommeil qui aident à l'insomnie.

1.  Détendez-vous et dormez bien par Glenn Harrold

• Téléchargement : Android / iOS
• Coût : gratuit (achats intégrés jusqu'à 2,99 $)

Pour dormir paisiblement, sans interruption, il faut un sommeil profond. Quand rien d'autre ne fonctionne, l'hypnose est l'une des rares pratiques qui aident à s'endormir et à se réveiller reposé. Glenn Harrold est un hypnothérapeute de premier plan qui a créé cette application avec plusieurs sous-divisions telles que la perte de poids, l'anxiété, l'estime de soi, entre autres. Alors que les autres sont tout aussi utiles pour ceux qui ont besoin de leur aide, l'hypnose du sommeil propose des pistes allant de la méditation du solfège aux pistes vocales apaisantes de Glenn avec des effets sonores supplémentaires en arrière-plan. Ceux-ci garantissent que l'on dort bien et peut également profiter de rêves lucides. Les principales caractéristiques de cette application sont :

• Il offre des enregistrements numériques de pointe des nombreuses techniques d'hypnose de Glen.
• Effets sonores qui modifient les ondes cérébrales en relaxation et assurent un sommeil profond.
• Aide les personnes qui souffrent depuis longtemps de privation de sommeil.
• Son option de liste de lecture permet de télécharger des pistes et de gérer son horaire de sommeil.

2. Pzizz

• Téléchargements : iOS , Android
• Coût : gratuit (les achats intégrés varient)

Lorsqu'un produit est recommandé par J.K Rowling, (l'auteur de la série Harry Potter), on peut être sûr qu'il y a de la substance et pas de simples mots derrière cette application. Cette application est une classe à part des autres car elle s'adresse directement au cerveau. Vous avez bien lu. Bien qu'il soit important de créer un compte avant de pouvoir l'utiliser, cette application crée des sons et des ondes sonores qui plongent même ceux qui souffrent de SSPT dans un sommeil profond. Le facteur le plus important qui fait de Pzizz une application si étonnante est l'utilisation de leur psychoacoustique brevetée. Ils créent des paysages de rêve parce que l'on s'endort profondément. Les autres fonctionnalités clés sont :

• Aide à arrêter de trop réfléchir.
• A une musique de refroidissement séparée et une musique de réveil.
• Il est compatible même hors ligne.
• Gère facilement son historique de piste.

3. Les sons de la nature se détendent et dorment

• Téléchargements : Android .
• Coût : gratuit (achats intégrés exclus)

Nombreux sont ceux qui disent « détendez-vous ». C'est plus facile à dire qu'à faire. Pour ceux qui ont un travail très stressant, se détendre est en soi une corvée. Ils font de leur mieux et parfois même souhaiteraient pouvoir éteindre leur cerveau. Cette application pour l'insomnie utilise des sons et des effets naturels pour aider à atteindre le niveau de relaxation où l'on peut facilement s'endormir. L'utilisation de l'audiothérapie est très efficace car le manque de stimulation visuelle apaise l'esprit et les effets sonores qui sont joués dans l'application sont tous naturels. Du tonnerre et de la pluie aux sons de l'océan, en passant par les sons d'animaux, vous incite même à vivre une nuit dans la jungle avec des sons d'eau supplémentaires de la cascade et de la nature en général. L'audiothérapie fonctionne. Ses fonctionnalités clés supplémentaires sont :

• Il n'y a pas de bruits blancs utilisés dans cette application. La seule partie où ils sont mis en œuvre est pour le « sommeil de bébé ».
• La musique thérapeutique aide à se détendre. Il y a des sections séparées où l'on peut choisir la musique en fonction de son mal de tête ou de son niveau de tension artérielle.
• Comme les sons de la nature sont utilisés, aucun instrument de musique n'est utilisé.

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 4. Génie du sommeil

• Télécharger : Android
• Coût : 4,99 $

Scientifiquement créé pour aider à se détendre et à dormir profondément. C'est l'une des meilleures applications de sommeil car elle est indispensable pour ceux qui souffrent de troubles mentaux, émotionnels et physiques qui causent une privation de sommeil. Il est si efficace qu'il a même aidé les astronautes de la NASA à trouver du réconfort dans l'espace ! Ses principales caractéristiques sont :

• Il dispose de 4 programmes de sommeil différents pour ses nombreux utilisateurs.
• Il a une fonction spéciale pour 'Power Nap'. Cette sieste améliore les performances au travail et augmente la concentration.
• Son meilleur atout est le programme de relaxation. Avec lui, on peut vraiment se détendre en abandonnant tout bureau et travail ou les questions liées au stress.

5. Mélodies relaxantes

• Téléchargements : Android / iOS
• Coût : gratuit (offres d'achats dans l'application)

Quoi de mieux que la personnalisation ? Avec Relax Melodies, vous pouvez créer une bande-son de votre choix. Du bruit blanc aux sons de la nature en passant par les airs de méditation, il n'y a rien que l'on puisse souhaiter de plus pour créer la bande-son parfaite pour vraiment se détendre. En utilisant cette application, on peut enfin maîtriser son insomnie, ses acouphènes et passer une bonne nuit de sommeil. Ses principales caractéristiques sont :

• Offre plus de 50 types différents de sons de relaxation.
• Aide à atteindre la paix intérieure pendant la méditation.
• Les options de minuterie permettent d'arrêter facilement l'application.

 6. Noisli 

• Téléchargement : Android / iOS
• Coût : 1,99 $

 Lorsqu'une application aide à se détendre, non seulement pour dormir, mais en accomplissant des tâches quotidiennes, vous savez simplement qu'ils sont sur quelque chose. Avec Noisli, on peut se détacher d'une salle de classe bruyante, d'un espace de travail chaotique en se connectant simplement à l'application. Avec lui, on peut annuler le bruit extérieur et choisir une piste qui convient le mieux à votre esprit. Ses principales caractéristiques sont :

• Offrez un support sonore de fond hors ligne à ceux qui souffrent de SSPT et d'anxiété sévère.
• Il permet à l'utilisateur de synchroniser ses sons sur plusieurs appareils.
• Offre la possibilité de personnalisation aux utilisateurs pour créer une combinaison de pistes qui leur convient le mieux. Cela peut inclure des bruits blancs, des sons de méditation, des sons de la nature, etc.
• Parfait pour les enfants hypersensibles et souffrant de TDAH.

 7. Bruit blanc

• Télécharger : iOS , Android
• Coût : 0,99 $

C'est l'une des meilleures applications pour bloquer les distractions et passer une bonne nuit de sommeil ou même une sieste au travail. Avec un catalogue de sons massif et tout aussi impressionnant, cette application dispose de plus de 40 boucles sonores pour ses utilisateurs. Offre aux utilisateurs une navigation facile et génère une interface utilisateur couleur personnalisée. Il augmente la concentration et offre aux utilisateurs un bruit de fond apaisant de leur choix et de leur confort. Ses autres caractéristiques clés sont :

• Il n'y a pas de publicités pendant que l'application fonctionne. Cela enlève une distraction massive qui se trouve malheureusement dans d'autres applications.
• Une alarme de type fondu entrant et sortant rend le fait de se lever un processus rafraîchissant et non avec le choc de l'alarme retentissant dans les oreilles.
• Fonctionne sur plusieurs appareils iOS et Android.

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8. Horloge de sommeil

• Téléchargement : Android / iOS
• Coût : gratuit (achats intégrés de 1,99 $ à 29,99 $)

Bien qu'il existe de nombreuses applications de suivi du sommeil, il existe peu d'applications comme Sleep Clock qui nous aident à nous endormir. Le but principal de cette application est d'analyser le moment exact où le sommeil est le plus profond. Avec cela, on peut facilement améliorer son style de sommeil et le répéter une autre nuit jusqu'à ce que cela devienne une norme pour le corps. Ses autres caractéristiques clés sont :

• Veiller à ce qu'il conserve un historique et un historique de ses habitudes de sommeil nuit après nuit.
• Il fournit également aux utilisateurs une liste exhaustive d'options pour maintenir ses données de sommeil. Il compare même ses données avec celles de tous ses utilisateurs, partout dans le monde !
• À l'aide de l'analyse du sommeil et de leur technologie brevetée, ils peuvent aider l'utilisateur à avoir un aperçu détaillé de son rythme de sommeil et lui donnent également un aperçu de la quantité de mouvement qu'il entreprend.

Voilà pour vous les gars! Les meilleures applications de sommeil sur le marché. Alors, prenez cette tasse de thé à la camomille et connectez-vous à l'application de votre choix. Nuit de nuit !