Nous nous concentrons sur notre santé physique en allant régulièrement au gymnase et en mangeant des aliments sains. Mais qu'en est-il de la santé mentale? Partout dans le monde, les gens croient encore qu'une personne souffrant de problèmes mentaux est folle. Il semble tabou de parler de santé mentale chez les gens. Mais saviez-vous que ces problèmes sont beaucoup plus importants en raison de la vie stressante que nous vivons ces jours-ci.
L'anxiété, le stress, la dépression, la dépendance sont quelques-uns des problèmes cruciaux qu'il ne faut pas négliger. Une personne en dépression ne voit qu'un aspect négatif d'une chose. La condition, lorsqu'elle est exacerbée, peut également conduire à des tendances suicidaires.
Dans cet article, nous allons partager certaines des applications qui vous aideront à gérer votre santé mentale.
Top 10 des applications de santé mentale
1. Soyez heureux
Croyez-le ou non, ce que vous ressentez lorsque vous vous réveillez décide de la façon dont sera votre reste de la journée. Chaque fois que vous êtes triste, déprimé ou stressé, cela affecte non seulement votre bien-être physique, mais aussi votre santé mentale. Cependant, vous pouvez utiliser l'application Happify qui non seulement réduit votre stress et votre anxiété, mais vous aide également à surmonter les pensées négatives et à renforcer votre résilience. En effet, Happify est une application efficace qui vous aide à mieux faire face au stress et à développer votre confiance en vous.
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2. Santé de la mangue
Prendre vos médicaments quotidiens à temps peut être une tâche ardue, mais pas avec Mango Health. C'est un outil incroyable qui vous rappelle vos médicaments au bon moment et vous récompense également pour faire de même. N'est-ce pas génial ? Vous pouvez enregistrer la sensation que vous ressentez après avoir pris les médicaments afin de pouvoir la partager avec votre médecin. De plus, l'application offre une carte-cadeau à son heureux gagnant de la tombola hebdomadaire, ce qui motive les patients à respecter la prescription et le calendrier.
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3. Respirez pour vous détendre
C'est un outil portable de gestion du stress qui a été conçu pour vous donner une certaine tranquillité d'esprit. Breathe2Relax fournit des informations détaillées sur le stress. Vous pouvez apprendre divers exercices de respiration pour rester calme, réduire le stress, contrôler votre colère et votre anxiété. De plus, Breathe2Relax a été recommandé par l'American Psychological Association pour traiter les troubles du stress et de l'anxiété. Mieux encore, l'application fournit des soins cliniques dirigés par un professionnel de la santé pour passer un moment tranquille.
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4. Amis
Il s'agit d'une communauté en ligne protégée par mot de passe et de soutien de l'association caritative pour la santé mentale Mind. Elefriends est conçu pour vous éviter de vous battre et de chercher quelqu'un pour partager et discuter de tout ce qui vous passe par la tête. Vous pouvez partager ouvertement votre expérience et écouter les autres. C'est un endroit sûr où vous pouvez vous exprimer et exprimer vos opinions aux autres.
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5. Suivi de l'humeur T2
Bien-être général, dépression, traumatisme crânien, anxiété, stress et stress post-traumatique, tels sont les 6 problèmes que T2 Mood Tracker vous aide à traiter. C'est un moyen fantastique de suivre votre expérience émotionnelle au fil du temps. Vous pouvez partager votre ressenti de la journée comme une expérience émotionnelle avec votre fournisseur de soins de santé. C'est une excellente application qui se concentre sur les problèmes de santé psychologique et de traumatisme crânien.
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6. 7 tasses
Avec 7 Cups, vous pouvez vous connecter avec des personnes attentionnées pour une thérapie et des conseils en ligne. Il s'agit d'un service de SMS en ligne gratuit, anonyme et confidentiel qui a des auditeurs formés avec qui vous pouvez parler lorsque vous vous sentez seul, triste ou déprimé. Il s'agit d'un service 24h/24 et 7j/7 qui vous permet de sélectionner le thérapeute pour discuter avec lui en tête-à-tête sur une plateforme confidentielle. Il propose plus de 300 exercices de pleine conscience gratuits pour vous calmer dans les moments difficiles.
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7. Espace libre
Headspace est l'une des meilleures applications qui vous aidera à gérer votre santé mentale avec la méditation et la pleine conscience. Utiliser Headspace pendant quelques minutes pendant la journée vous aidera à entraîner votre esprit et votre corps pour une vie plus heureuse et plus saine. En plus de réduire votre stress, votre anxiété et vos troubles du sommeil, l'application construit et augmente également votre niveau de confiance. Vous pouvez également apprendre différents exercices avec Headspace.
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8. ENVELOPPEMENT : Plan de rétablissement du bien-être
Comme son nom l'indique, il s'agit d'une application qui se concentre sur la résolution du problème auquel les gens sont confrontés. C'est une application universelle qui s'adresse aux personnes qui ont des problèmes de vie. L'application est conçue pour fournir une solution aux personnes qui recherchent ou des solutions à leur problème depuis longtemps. L'application permet à ses utilisateurs de discuter de leurs pensées, problèmes et sentiments avec la communauté, et d'obtenir les commentaires des autres pour y faire face.
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9. Rêve EZ
Le stress post-traumatique fait partie des situations qui ne sont pas faciles à gérer surtout quand on est seul. De plus, cela peut parfois entraîner des cauchemars et des nuits blanches. Cependant, vous pouvez utiliser Dream EZ, qui fonctionne en ITR. C'est un traitement fondé sur des preuves pour réduire les cauchemars. Dream EZ est une application efficace créée par les militaires américains, leurs personnes à charge et les anciens combattants par le National Center for Telehealth & Technology.
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10. Lanterne
Lantern est l'une des meilleures applications qui offre un programme remarquablement incroyable et efficace pour gérer votre santé mentale. L'application est facile d'accès et peut être utilisée à tout moment. L'application propose un quiz pour comprendre vos points forts et vos points à améliorer. Il fournit des routines d'exercices réguliers pour rester calme et en forme.
Dans l'ensemble, les applications mentionnées ci-dessus valent le coup. Certaines applications proposent également une thérapie et des recommandations de votre expert en santé mentale afin que vous puissiez vivre une vie plus heureuse et en meilleure santé mentale.
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