Ora più che mai, le persone usano i loro computer per cose che prima facevano di persona. Invece di andare in ufficio per quella riunione, accendi il computer per una riunione Zoom. Ma troppa esposizione al tuo computer può avere effetti negativi.
Ecco perché è importante prendersi delle pause dal computer in modo da poter migliorare le proprie prestazioni sul lavoro. Ma quando sei impegnato con il lavoro, è facile dimenticare quando fare una pausa.
È normale che tu voglia impressionare il tuo capo in modo da poter ottenere quell'aumento. Ma, se ti esaurisci, potresti non andare troppo lontano. È importante prendersi una pausa di tanto in tanto per dare il massimo sul lavoro. Le seguenti estensioni di Chrome ti aiuteranno a fare le pause di cui hai bisogno in modo da evitare il burnout.
L' estensione Take a Break Reminder Chrome è molto facile da usare. Una volta installato, sarà impostato per lavorare 52 minuti e quindi fare una pausa di 17 minuti. Se desideri apportare modifiche, fai clic sull'icona dell'estensione seguita dall'estensione Promemoria Prendi una pausa.
Apparirà una piccola finestra con le opzioni per far ripartire l'orologio o metterlo in pausa. C'è anche un grande pulsante se vuoi disabilitare l'estensione. Cliccando sulla ruota dentata in alto a destra è possibile regolare il tempo di pausa. L'estensione può funzionare anche offline.
Quando sei impegnato a fare qualcosa, è facile dimenticare di fare le cose più semplici, come bere acqua. Grazie all'estensione Water Reminder Chrome, riceverai un promemoria dopo un orario specifico. Se hai installato l'estensione, non ne vedi l'icona; fare clic sull'icona del puzzle per visualizzare l'elenco delle estensioni. Fare clic sull'estensione dell'acqua dall'elenco per aprirla. Finché sei lì, puoi anche fare clic sull'opzione pin per avere l'icona dell'estensione sempre visibile.
L'estensione non avrà un tempo predeterminato per fermarti e bere acqua. Dovrai inserire l'ora nell'area vuota subito dopo le parole che mi ricordano di bere acqua ogni. Una volta inserita l'ora, fai clic sul pulsante ricordami. Se ritieni di averne avuto abbastanza dell'estensione, fai clic sul pulsante di arresto.
Entrando nelle impostazioni delle estensioni, puoi modificare il suono della notifica audio. Puoi scegliere tra opzioni come:
È incredibile la strana posizione in cui possono entrare i tuoi piedi quando sei al computer da un po'. Dal momento che le posizioni che assumi quando lavori probabilmente non sono consigliate dal tuo medico, è bene allungare tutti in un po'. È qui che entra in gioco StretchClock .
Ogni volta che fai clic sull'icona dell'estensione, vedrai quanto tempo è rimasto prima che ti chieda di fermarti e allungare. Se non vuoi aspettare che il tempo scada, puoi fare clic sull'icona stretchclock e ti darà alcuni suggerimenti sugli esercizi che puoi provare. Puoi anche scegliere quale parte del tuo corpo puoi allungare. Ad esempio, puoi scegliere tra esercizi per il tuo:
Nelle impostazioni delle estensioni, puoi impostare il timer per quando è il momento di allungare. Puoi anche impostare un programma in modo da allungare sempre quando dovresti. Puoi scegliere i giorni in cui desideri che l'estensione te lo ricordi e quando si accende e si spegne.
Quando sei sul tuo computer, generalmente vuoi finire tutti il prima possibile. Ciò si traduce in te per quelle ore di maratona. Con l'aiuto di queste estensioni di Chrome, puoi portare a termine il tuo lavoro, ma nel frattempo prenditi cura della tua salute. Come ti rilassi quando devi lavorare per lunghe ore? Condividi i tuoi pensieri nei commenti qui sotto.
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