App che aiutano a curare linsonnia

La privazione del sonno o insonnia, è una delle malattie più irritanti o ingombranti di cui si possa soffrire. Mantiene uno affaticato e diminuisce notevolmente il proprio livello di energia. Ci sono molte ragioni psicologiche, mediche, emotive e fisiche che causano l'insonnia. Ci sono poche app disponibili per gli utenti di smartphone che li aiutano a curare lo stesso. Sebbene nessuna app o software possa affermare di essere la risposta a tutti i problemi di insonnia, fanno del loro meglio per aiutare gli utenti. Quindi cari nottambuli, provate e app, e vedete che aiutano. Di seguito sono menzionate le migliori app per dormire che aiutano in caso di insonnia.

1.  Rilassati e dormi bene di Glenn Harrold

• Scarica: Android / iOS
• Costo: gratuito (acquisti in app fino a $ 2,99)

Per dormire sonni tranquilli, senza pause, è necessario dormire profondamente. Quando nient'altro funziona, l'ipnosi è una delle poche pratiche che aiutano ad addormentarsi ea svegliarsi riposati. Glenn Harrold, è un ipnoterapeuta leader che ha creato questa app con più sottodivisioni come perdita di peso, ansia, autostima tra le altre. Mentre gli altri sono ugualmente utili per coloro che necessitano della loro assistenza, l'ipnosi del sonno offre tracce che vanno dalla Meditazione del Solfeggio alle tracce vocali calmanti di Glenn con effetti sonori aggiuntivi in ​​sottofondo. Questi assicurano che si dorma bene e si possa anche godere di sogni lucidi. Le caratteristiche principali di questa app sono:

• Offre registrazioni digitali all'avanguardia delle numerose tecniche di ipnosi di Glen.
• Effetti sonori che alterano le onde cerebrali in rilassamento e assicurano un sonno profondo.
• Aiuta le persone che hanno sofferto a lungo di privazione del sonno.
• La sua opzione playlist aiuta a scaricare tracce e gestire il loro programma di sonno.

2. Pzizz

• Download: iOS , Android
• Costo: gratuito (gli acquisti in app variano)

Quando un prodotto è consigliato da J. K Rowling, (l'autore della serie Harry Potter), si può essere sicuri che dietro questa app ci sia sostanza e non semplici parole. Questa app è una classe a parte dal resto in quanto si rivolge direttamente al cervello. Hai letto bene. Sebbene sia importante creare un account prima di poterlo utilizzare, questa app crea tali suoni e onde sonore che fanno addormentare anche chi soffre di PTSD. Il fattore più importante che rende Pzizz un'app così straordinaria è l'uso della loro psicoacustica brevettata. Creano paesaggi onirici perché si va in un sonno profondo. Le altre caratteristiche fondamentali sono:

• Aiuta a smettere di pensare troppo.
• Dispone di musica per il tempo di recupero separata e musica per il risveglio.
• È compatibile anche offline.
• Gestisce facilmente la propria cronologia delle tracce.

3. I suoni della natura rilassati e dormi

• Download: Android .
• Costo: gratuito (esclusi gli acquisti in app)

Ci sono molti che dicono "rilassati". È più facile a dirsi che a farsi. Per coloro che hanno un lavoro ad alto stress, rilassarsi è di per sé un lavoro ingrato. Fanno del loro meglio e, a volte, desiderano persino poter spegnere il cervello. Questa app per l'insonnia utilizza suoni ed effetti naturali per aiutare a raggiungere il livello di rilassamento in cui è possibile addormentarsi facilmente. L'uso dell'audioterapia è molto efficace in quanto la mancanza di stimolazione visiva calma la mente e gli effetti sonori che vengono riprodotti nell'app sono tutti naturali. Da tuoni e pioggia, ai suoni dell'oceano, ai suoni degli animali, stimola persino a vivere una notte nella giungla con suoni d'acqua aggiuntivi di cascate e la natura in generale. L'audioterapia funziona. Le sue caratteristiche chiave aggiuntive sono:

• Non ci sono rumori bianchi utilizzati in questa app. L'unica parte in cui vengono implementati è per il "sonno del bambino".
• La musica terapeutica aiuta a calmare uno stato rilassato. Ci sono sezioni separate in cui si può scegliere la musica a seconda del mal di testa o del livello di pressione sanguigna.
• Poiché vengono utilizzati i suoni della natura, non viene utilizzato alcuno strumento musicale.

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 4. Genio del sonno

• Scarica: Android
• Costo: $ 4,99

Creato scientificamente per aiutare a rilassarsi e dormire profondamente. Questa è una delle migliori app per dormire in quanto è un must per coloro che soffrono di disturbi mentali, emotivi e fisici che causano la privazione del sonno. È così efficace che ha persino aiutato gli astronauti della NASA a trovare conforto nello spazio! Le sue caratteristiche principali sono:

• Ha 4 diversi programmi di sonno per i suoi numerosi utenti.
• Ha una funzione speciale per 'Power Nap'. Questo pisolino migliora le prestazioni sul lavoro e aumenta la concentrazione.
• La sua caratteristica migliore è il programma di rilassamento. Con esso, ci si può veramente rilassare lasciando andare qualsiasi ufficio e lavoro o questioni legate allo stress.

5. Melodie rilassanti

• Download: Android / iOS
• Costo: gratuito (offerte negli acquisti di app)

Cosa c'è di meglio della personalizzazione? Con Relax Melodies è possibile creare una colonna sonora a propria scelta. Dal rumore bianco ai suoni della natura fino ai brani di meditazione, non c'è niente che si possa desiderare di più per creare la colonna sonora perfetta per rilassarsi veramente. Utilizzando questa applicazione, si può finalmente ottenere il controllo della propria insonnia, acufene e dormire bene la notte. Le sue caratteristiche principali sono:

• Offre oltre 50 diversi tipi di suoni rilassanti.
• Aiuta a raggiungere la pace interiore durante la meditazione.
• Le opzioni del timer aiutano a fermare facilmente l'applicazione.

 6. Noisli 

• Scarica: Android / iOS
• Costo: $ 1,99

 Quando un'app aiuta a rilassarsi, non solo a dormire, ma a completare le attività quotidiane, sai solo che stanno facendo qualcosa. Con Noisli ci si può staccare da un'aula rumorosa, un'area di lavoro caotica semplicemente sintonizzandosi sull'app. Con esso, puoi cancellare il rumore esterno e scegliere una traccia che si adatta meglio alla tua mente. Le sue caratteristiche principali sono:

• Offri supporto audio di sottofondo offline a coloro che soffrono di disturbo da stress post-traumatico e grave ansia.
• Consente all'utente di sincronizzare i propri suoni su più dispositivi.
• Offre la possibilità di personalizzazione agli utenti per creare una combinazione di tracce che si adatta meglio a loro. Può includere rumore bianco, suoni di meditazione, suoni della natura ecc.
• Perfetto per i bambini iperattivi e affetti da ADHD.

 7. Rumore bianco

• Scarica: iOS , Android
• Costo: $ 0, 99

Questa è una delle migliori app per bloccare le distrazioni e dormire bene la notte o anche un pisolino al lavoro. Con un catalogo di suoni enorme e altrettanto impressionante, questa app ha oltre 40 loop audio per i suoi utenti. Offre agli utenti una facile navigazione e genera un'interfaccia utente a colori personalizzata. Aumenta la concentrazione e fornisce agli utenti un rumore di fondo calmante a loro scelta e comfort. Le sue altre caratteristiche chiave sono:

• Non ci sono pubblicità mentre l'app funziona. Questo toglie un'enorme distrazione che purtroppo si trova in altre app.
• Un tipo di allarme con dissolvenza in entrata e in uscita rende l'alzarsi un processo rinfrescante e non con lo shock dell'allarme che risuona nelle orecchie.
• Funziona su un numero multiplo di dispositivi iOS e Android.

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8. Orologio del sonno

• Scarica: Android / iOS
• Costo: gratuito (acquisti in app da $ 1,99 a $ 29,99)

Mentre ci sono molte app di monitoraggio del sonno, ci sono poche app come Sleep Clock che ci aiutano ad addormentarci. Lo scopo principale di questa app è analizzare il momento esatto in cui il sonno è più profondo. Con ciò si può facilmente migliorare il proprio stile di sonno e ripeterlo per un'altra notte finché non diventa una norma per il corpo. Le sue altre caratteristiche chiave sono:

• Garantire che mantenga un track record e la cronologia del proprio ritmo di sonno notte dopo notte.
• Fornisce inoltre agli utenti un elenco esaustivo di opzioni per mantenere i propri dati sul sonno. Confronta persino i propri dati con quelli di tutti i suoi utenti, in tutto il mondo!
• Con l'aiuto dell'analisi del sonno e della loro tecnologia brevettata, possono aiutare l'utente a ottenere uno sguardo dettagliato sul proprio modello di sonno e fornisce anche uno sguardo alla quantità di movimento che si intraprende.

Ecco qua gente! Le migliori app per dormire sul mercato. Quindi, prendi quella tazza di camomilla e accedi a un'app a tua scelta. Notte notturna!