Android 向けの 5 つの無料で便利な健康的な食事アプリ

それはあなたがやろうと思っていたことですが、決して実行に移せていないようです。もっと健康的な食事を始めなければならないことはわかっていますが、チーズ入りのナチョスは誘惑が多すぎます。しかし、より健康的な食事をとろうと決心したものの、その過程で役立つアプリが必要だと考えています。次のアプリのリストは、より良い食事をする過程で役立ついくつかの機能を提供します。

Android 向けの必須の健康的な食事アプリ 5 選

あらゆる種類の健康的な食事アプリから選択できます。フォローできるレシピを提供するアプリもあれば、カロリーをカウントする機能を提供するアプリもあります。アプリによっては機能がシンプルな場合もありますが、機能が多すぎてどこから始めればよいのかわからないアプリもあります。まずは以下のアプリから始めましょう。

1. これだけ食べる

人気のある健康的な食事の 1 つは、 「これだけ食べる」です。アカウントを作成する必要があるアプリですが、さまざまなサインイン オプションがあります。たとえば、Google アカウントや Facebook アカウントを使用して、またはアプリでサインインできます。アカウントが作成されると、アプリはあなた自身と達成したいことについて質問します。

プレミアム プランでのみ利用できる機能がいくつかあります。たとえば、一度に 1 週​​間分の食事の計画、インスタント食料品リスト、食料品の配達、自動の残り物計画などです。月額プランでは 8.99 ドルかかりますが、年間プランにすると 56% 節約でき、支払うのは 47.99 ドルだけです。アプリではアプリの使い方を説明し、目標を達成するために食べられる食事を提案します。アプリは朝食、昼食、夕食の提案と軽食の提案を表示します。

いずれかの提案に満足できない場合は、右側の点をタップし、[代替案をリスト] オプションを選択します。ただし、すべての提案を変更したい場合は、上部の点をタップして、[日を再生成] オプションを選択します。このアプリには、既存のレシピから選択するか、独自のレシピを作成できるレシピセクションもあります。お気に入りを保存できる領域もあります。

2. 私のフィットネス仲間

My Fitness Palを使用する場合は、アカウントを作成する必要もありますが、Facebook アカウントでサインインすることも、アプリでアカウントを作成することもできます。また、自分自身と何を達成したいかについての質問に答える必要もあります。このアプリは非常に素晴らしいデザインと、さまざまなことを追跡できます。たとえば、消費したカロリーと食べられるカロリー (残りのカロリー) を確認できます。

歩数、消費カロリー、体重を記録でき、日記タブもあります。ここに食事や運動に関するメモを追加できます。このアプリを使用すると、水分摂取量を制御することもできます。利用可能な目標から選択することも、独自の目標を追加することもできます。また、「十分なタンパク質を食べていますか?」など、あらゆる種類の健康に関する記事を読むことができる「ニュースフィード」タブもあります。または、どのようなダイエットが自分に適しているかをどのように判断すればよいですか? ここでは記事やビデオをご覧いただけます。

食事やトレーニングのプランを確認できる「プラン」タブも忘れずにチェックしてください。上部には次のようなオプションが表示されます。

• 無料
• 食事プラン
• 栄養
• ウォーキング
• いい結果

アプリは無料ですが、プレミアムにすると追加機能をお楽しみいただけます。アップグレードすると、次のような機能をお楽しみいただけます。

• バーコード スキャン: 検索をスキップしてログを高速化します。
• カスタム マクロ トラッキング: 炭水化物、タンパク質、脂肪のバランスを見つけます。
• 広告なし: 気を散らすことなく目標を追跡し、達成できます。

これらの機能を試したい場合は、月額 19.99 ドルまたは年間 79.99 ドルがかかります。

3. 健康的なレシピ

すべてのカロリーを追跡するという考えが頭が痛くなる場合は、「健康的なレシピ」を試すこともできます。このアプリで見つかるのは、アプリの名前の通り健康的なレシピだけです。アプリを開くと、選択できるさまざまなセクションが表示されます。次のようなセクションがあります。

• 健康的な低脂肪
• ヘルシーベジタリアン
• 健康的な低カロリー
• 健康的な高繊維
• 健康的な糖尿病患者に優しい
• 健康的なパスタ、米、穀物
• ヘルシーサラダ
• 心臓の健康
• キムチ
• スピルリナ
• パレオ
• キノア
•  魚のレシピ
• 鶏肉のレシピ
• ジャガイモのレシピ
• デザートのレシピ
• 子供向け
• 健康的なジュース
• ヘルシースナック
• ウェイトウォッチャー
• 七面鳥のベーコン

1 種類のレシピにアクセスすると、ハートのアイコンをタップしてお気に入りに保存できます。上部の凹凸のあるライムをタップすると、レシピを関連性、お気に入り、最新順に並べ替えることができます。ビデオに興味がある場合は、ビデオ タブにアクセスできます。保存したいビデオを見つけた場合は、ブックマークできることを覚えておいてください。

見たいレシピを見つけたら、各材料の横にある分アイコンをタップすると、そのアイテムが買い物リストに追加されます。そうすれば、買うべきものを忘れることがなくなります。下部の [ショッピング リスト] タブにアイテムが表示されます。このアプリの優れた機能は、レシピ ファインダーです。さまざまな材料が表示されるので、レシピに含めたい材料をタップして検索アイコンを押すだけです。アプリはあなたが選んだ材料を使ったレシピを提案します。

4. MyPlate カロリーカウンター

MyPlateを使用すると、カロリーを管理し、すべてのデータを登録できます。目標や進捗状況など、さまざまな情報を追跡できます。このアプリにはコミュニティ セクションもあり、他の人の健康に関する質問に答えて支援できます。または、独自の質問を投稿することもできます。アプリをセットアップすると、Google Fit に接続するオプションが表示されます。接続することは義務ではありません。後でいつでも実行できます。

中央のプラスボタンをタップすると、朝食、昼食、夕食のレシピを検索できます。軽食セクションもあります。いつも水を飲むのを忘れる場合は、「水」セクションが気に入っていただけます。そこでもそれを追跡できます。アプリは無料ですが、プレミアムにアップグレードすると、より多くの機能をお楽しみいただけます。そうすれば、月額 9.99 ドル、5 か月プランで 29.99 ドル、1 年プランで 44.99 ドルになります。Pro にするメリットは次のとおりです。

• 1 日の平均マクロ– タンパク質、脂肪、炭水化物などの内訳を表示します。
• 食事ごとのマクロ– 食事ごとにマクロ栄養素と微量栄養素がどのように積み重なるかを確認します
• 上位の食品源– 気になる栄養素の中でどの食品が最も上位にランクされているかを知る
• 消費カロリー– 毎日の消費カロリーを追跡します
• 広告なし
• クリーン イーティング ガイド– 7 日分の朝食レシピを入手できます

5. 健康的な食事

最後になりましたが、健康的なダイエット アプリを入手できます。このアプリは無料で使用できますが、Pro に移行するオプションもあります。たんぱく質、炭水化物、脂肪などあらゆる種類のものを追跡できます。アプリは、最初にアプリをインストールするときに尋ねられる質問に基づいて、摂取すべきカロリー数を提案します。下部には、日記、レシピ、プラン、食事プランナー、設定などのさまざまなタブが表示されます。

また、どのくらいの運動を行うべきかを追跡することもでき、運動の長いリストとそれぞれの消費カロリーも表示されます。レシピを検索すると、それぞれのレシピにカロリーが表示されます。また、お気に入りのレシピをブックマークに追加して簡単に見つけることもできます。

参考文献

健康に気を付けたら、コンピューターの健康状態に気を配ることを忘れないでください。コンピューターの GPU の状態を確認する方法、またはWindows 10 ハード ドライブの状態を確認する方法について読んでみるとよいでしょう。チェックインしてコンピューターの状態を確認することで、将来のより重大な問題を回避できます。

Apple Watch を使用して健康状態を監視したり、タブレットや携帯電話のバッテリーの状態を確認したりすることもできます。これらの記事から始めることもできますが、さらに読みたい場合は、検索バーで多数の読み物が見つかります。

結論

食べるものに気を付けると、多くの健康上の問題を防ぐことができます。葉物野菜や果物などの適切な食べ物（健康的な食べ物の中でも特に）を与えれば、体は完璧に機能します。リストに挙げたアプリは、何を食べたかを追跡し、健康的なライフスタイルのためのさまざまなレシピを見つけるのに役立ちます。アプリは無料で使用できますが、Pro にアップグレードするとさらに多くのオプションが提供されます。どのアプリから始めようと思いますか? 以下のコメント欄でお知らせください。また、ソーシャル メディアで他の人と記事を共有することも忘れないでください。