AppleWatchで心拍数の回復を確認する方法

Apple Watchは、健康状態が主要なフィットネスウェアラブルであることを注意深く監視しています。スマートウォッチは、さまざまな健康被害に関する電話をかけるために使用されます。これは、運動、通知の表示、電話への応答、睡眠時間の測定に役立ちます。Apple Watchの重要だがあまり知られていない機能の詳細については、こちらをご覧ください。この投稿では、AppleWatchで心拍数の回復を確認する方法について説明します。また、iPhoneで前日からの心拍数の回復を確認する方法も紹介します。

Apple Watch Series4以外のあなたを作る機能も読んでください。

心拍数の回復とは何ですか？

運動後の心拍数の低下の速さの尺度は、心拍数回復機能を定義する方法です。Apple Watchは、健康について学ぶことも重要であるため、この新機能を提供します。Apple Watchは、心臓血管のパラメータを取得するための優れた媒体です。これらは、人にその問題を以前に知らせるのに役立ちます。この機能とともに、AppleWatchで心拍数を監視します。

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心拍数の回復を確認する方法は？

心拍数の回復を正確に記録するための運動が終了したら、AppleWatchのトレーニングを停止することを忘れないでください。ランニングが終了した場合は停止する必要があります。そうしないと、完全なワークアウト体制を停止するまで記録を続けます。次の手順に従って、AppleWatchで心拍数の回復を確認します。

ステップ1： Apple Watchで、インターネット接続に接続していることを確認します。

ステップ2：心拍数アプリを起動します。

ステップ3：ワークアウトを記録すると、下にスクロールすると下部に[回復]セクションが表示されます。[回復]ボタンを見つけます。

ステップ4：詳細を表示するには、[リカバリ]ボタンをタップします。

ステップ5：心拍数の回復は、ワークアウトの1分後と2分後に心拍数の減少が記録されたことを示しています。

前日の心拍数回復データを確認したい場合は、iPhoneにアクセスしてください。

次の手順を確認して、iPhoneの心拍数回復データを確認してください。

ステップ1： iPhoneのアクティビティアプリに移動します。

ステップ2：心拍数回復データを確認する日を選択します。

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ステップ3：その日のアクティビティの一番下までスクロールし、記録されたワークアウトをタップします。

ステップ4： [心拍数]セクションで、右から左にスワイプします

ステップ5：心拍数の回復が表示されます。

この方法を使用すると、AppleWatchを使用している人の健康状態を知ることができます。

良い心拍数-

良好な心拍数は、この健全な範囲に入るとAppleWatchに表示されます。健康の専門家によると、トレーニング後の心拍数の低下は、1分間のトレーニング後に13以上でなければなりません。心拍数の回復は、トレーニング記録後2分間は22を下回ってはなりません。これは人々の正常な範囲であり、健康な心拍数と見なされます。また、Apple Watchで心拍変動を測定して、健康に注意を払う方法を学びましょう。

また読む：AppleWatchで通知を管理する方法。 

結論：

Apple Watchの心拍数の回復は、ユーザーに健康状態の予測を知らせます。これは、時計の心拍数を維持し、健康的な生活を確保するための対策を講じるのに非常に良い方法です。

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