スマートフォンの利用時間を制限するために適応できる5つの習慣

どれだけ否定しようとしても、私たちはガジェット、特にスマートフォンと切っても切れない絆を共有しています。写真のクリックからメールの送信、ゲームのプレイまで、スマートフォンにできないことは何もありません。しかし、あなたはスマートフォンに夢中になりすぎていませんか？理由もなく使いすぎていませんか？

画像出典：フィナンシャルタイムズ

子供だけでなく、大人でさえ、過度の電話の使用に夢中になっている大人であり、これはあなたの健康と社会生活に本当に悪影響を与える可能性があります。スマートフォン中毒を抑えることは難しいかもしれませんが、それは不可能ではありません。はい、闘争は本物であり、私たちはあなたを感じます！

スマートフォンでScreentimeを制限して、時間を効果的に管理し、生産的なライフスタイルに従うことができるようにするためのいくつかの習慣を次に示します。

スマートフォン依存症が増加しているのはなぜですか？

正直なところ、私たちのスマートフォンの使用量は増え続けるだけです。私たちはほとんど何でもするために私たちの電話に依存しています。食べ物の注文、タクシーの予約、写真のクリックなどの基本的な日常業務を形成するスマートフォンは、私たちの生活に欠かせない要素です。電話をかけるだけのガジェットではありません。実際、それはほぼすべてのニーズに応え、私たちが日常のタスクを簡単に達成できるようにします。

画像ソース：プレスコネクト

ミレニアル世代の現在の傾向を見ることができるように、この中毒は近い将来にのみ増加するでしょう。ですから、私たちが完全に心の存在を失う前に、私たちがそれをコントロールする時が来ています。

スマートフォンのスクリーンタイムを制限して、他のことに細心の注意を払い、生産的なことをするための時間を作るために私たちができることを見てみましょう。

ソーシャルメディアにノーと言う（しばらくの間）

同意するかどうかはわかりませんが、調査によると、ソーシャルメディアアカウントの閲覧に最大限の時間を費やしています。Facebookのニュースフィードをスクロールすることから、お気に入りの有名人の話を見るまで、ソーシャルメディアは間違いなく私たちをデバイスに夢中にさせます。

画像ソース：Cnet

したがって、初心者の場合は、非常識な期間に使用していると思われるすべてのソーシャルメディアアカウントを削除してみることができます。これは最初の赤ちゃんのステップとして機能し、スマートフォン中毒を抑えるのに役立ちます。

関連項目：-

Instagram、Facebook、YouTubeがアクティビティトラッカーを追加しています...

黒と白

画像ソース：iMore

色は人間の脳を制御する上で不思議な役割を果たしています—確かに！退屈なエッセイよりも魅力的な絵を覚える方が常に簡単です。さて、あなたはスマートフォンでもこれと同じ戦略を試すことができます。はい、電話の使用を制限するために、文字通り色をまったく使用せずに、電話のディスプレイを白黒にすることができます。iPhoneを使用している場合は、[設定]> [ユーザー補助]> [ディスプレイの調整]> [カラーフィルター]に移動します。「カラーフィルター」オプションを有効にして、お使いの携帯電話をあまり魅力のないグレースケールモードに変えてください。

スマートフォンを家に置いておきます

外出するたびにスマートフォンを置き忘れた場合、スマートフォンの画面時間を制限することを試みることができるもう1つの習慣。友達との予定がある場合や、最愛の人とデートする場合は、携帯電話を持ち歩かないで、その瞬間に何も心配せずに活発な会話を楽しんでください。はい、ほとんど不可能に聞こえるかもしれませんが、自分で試して、仮想世界を置き去りにすることがどれほど気持ちがいいかを確認することができます。

寝るときは電話のスイッチを切ってください

画像ソース：Irish Times

これは、養子縁組をまったく後悔しない習慣の1つです。多くの医療専門家は、寝る前に携帯電話の電源を切るようにアドバイスしています。おやすみは非常に貴重であり、奇数時間に画面に表示される迷惑な通知に邪魔されることはありません。安らかな夜の眠りのために、これを試してみてください！

ソーシャルフィーバーアプリをダウンロード

大事なことを言い忘れましたが、上記の方法のいずれかがうまくいかない場合は、これが間違いなく役立つ最後の手段です。SystweakのSocialFeverアプリをダウンロードできます。このアプリは、電話中毒を制限するように特別に設計されているため、現実の世界と再接続するための時間を確保することもできます。このアプリは、アプリの使用を制限するのに役立ち、最大時間を費やしているアプリやその他の多くの便利な機能を監視できる週次レポートを提供します。

手間をかけずにスマートフォン中毒を手放したいのであれば、SocialFeverアプリをダウンロードするのが簡単な方法です。それで、あなたは何を待っていますか？今すぐダウンロードしてください！

あなたの時間を賢く管理し、今日何か生産的なことをしてください。頑張ってね！