なぜそしてどうすれば携帯電話の使用をしばらくやめることができますか

今日の時代では、スマートフォンは持っている恩恵です。電話をかけたり、愛する人とチャットしたり、ゲームをしたり、音楽を聴いたり、ワールドワイドウェブを閲覧したり、映画を見たり、たくさんのアプリにアクセスしたり、ドキュメントや写真などを太陽の下で読んだり編集したりできます。

しかし、それに直面しましょう、私たちの過度の甘やかしさはそれを私たちの存在の悩みの種にしています。それは私たちを私たちの愛する人や現実そのものからゆっくりと切り離しています。私たちの健康にも深刻な打撃を与えているのは、この贅沢です。電話の使用を完全に停止することは不可能であり、実行可能ではないかもしれませんが、電話に触れたり見たりしない時間は取っておくことはできます。

さて、スマートフォンを手にした（そして念頭に置いて）と、スマートフォンの使用をやめる方法の答えを見つけるのは難しいかもしれません。スマートフォン依存症をコントロールする動機付けとなるスマートフォンアプリを使ってみませんか。タスクに最適な完璧なアプリ、ソーシャルフィーバーを見てみましょう。

スマートフォンの使用を抑えるのに役立つ他のアプリをいくつか紹介します。

社会的熱とは何ですか？

Social Feverは、スマートフォン依存症を克服すると同時に、現実の生活との再接続を支援し、その過程で時間を賢く管理するのに役立つアプリです。

なぜあなたはあなたの電話の使用をやめるべきですか？

そしてスマートフォンの使用を制御するためにできること

お使いの携帯電話の電源を完全に切ることができない可能性があることを改めて申し上げます。このタイトルは、以下のような状況で大声で共鳴するはずです。その時点で、まるでスマートフォンが存在しなかったかのように考えることができます！

1.スマートフォンは会話の減少につながります

最近、なぜ心と心の会話がないのか疑問に思ったことはありませんか？なぜ人々の間にこんなに大きなコミュニケーションのギャップがあるのですか？完全ではないかもしれませんが、スマートフォンは非難されるべきです。結局のところ、半分の時間、あなたの目があなたの電話の画面にあり、あなたの心がpingまたは電話を期待しているとき、どのようにあなたは良い会話をすることを期待できますか？

何ができるのか？

会話をするときは、あなたの時間と心をそれに捧げてください。あなたが通信している人/人々が言っ​​ていることにあなたの完全な注意を払うことを忘れないでください。可能であれば、スマートフォンをサイレントモードにして、主要な発信者に会議中であることを通知できます。

たとえば、家族と心を込めて会話したい特定の時間帯があります。SocialFeverのQualityTimeモジュールを使用して、通知される時間を割り当てることができます。このとき、スマートフォンをマナーモードにすることができます。

2.青い光はあなたの目にたくさんのストレスをかけます

スマートフォンが発する青い光は、概日リズムを妨げ、特に夜間にスマートフォンを使用する場合に、体内でのメラトニン生成を抑制します。夜間だけでなく、日中にスマートフォンの青い光に網膜がさらされても、網膜は多くの打撃を受けます。

何ができるか

Social Feverを使用すると、アプリが目をそらして目をリラックスするように通知する時間制限を割り当てることができます。これは、スマートフォンから目をそらすように自分自身を訓練できる日中は特に有益です。夜間は画面の明るさを暗くして、寝る直前にスマートフォンを片付けてください。

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3.自動車事故の増加

車の運転中にスマートフォンを使用する場合でも、車内を歩きながらスマートフォンをのぞきながら歩く場合でも、自分の人生と他の人の人生を危険にさらすことになります。2018年の報告によると、約6,283人の歩行者が交通事故で命を落としました。（出典：https：//www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety）

何ができるか

交通ルールを守ることは別として、交通中や運転中は絶対にスマートフォンを使用しないでください。緊急の電話に出たり、緊急のテキストに返信したりする必要がある場合は、車を安全な側に駐車し、車を止めてから電話を受けるようにしてください。

4.暇な時でも、暇はありません

暇な時でもスマホに夢中になり、暇な時間はありません。スマートフォンの画面をタップまたはスワイプするだけで、リラックスして自由時間を十分に活用できますか？番号！もちろん違います！

何ができるのか？

少なくともあなたが自由であるときのために、あなたがスマートフォンを脇に置くことができるかどうか想像してみてください。朝か夕方の暇な時間かもしれません。Social Feverを使用して、興味のある分野を選択し、選択した趣味や興味にふける時間を割り当てることができます。栄光への道を踊ったり、毛皮のような友達と時間を過ごしたり、好きな食事を作ったり、サイクリングツアーに参加したりすることもできます。

5.あなたの体の健康は多くの打撃を受けます

目を閉じて、何時間も座ってスマートフォンを見たり、絶えず電話をかけたり、テキストに返信したりしている様子を想像してみてください。私たちはあなたのために絵をさらに明確にします。いつもスマートフォンをかがんで覗くと、首や背中に大きな負担がかかります。言うまでもなく、一日中動きが少ないので、お腹も膨らみます。さらに、「テキストクロー」という言葉が造られました。これは、私たちがスマートフォンを使用する位置を意味します。この位置は腱の問題と炎症を引き起こします。

何ができるのか？

スマートフォンの使用量を意識的に減らし、不要な場合はスマートフォンを置くだけです。スマートフォンを手に持っていなければ、世界は終わりません。

6.スマートフォンの過度の使用は多くのストレスを引き起こします

スウェーデンのイェーテボリ大学での最近の研究（出典：https：//pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/）では、スマートフォンの使用率が高いと、男性と女性の両方でうつ病、不眠症、不安、衝動性につながることがわかりました。そして、それはあなたがスマートフォンを見ているときだけでなく、あなたがスマートフォンから目をそらしているときでもこれらの問題は表面化します。同様の研究が高麗大学校、ソウル（韓国）によっても実施されました（出典：https：//www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm）

スマートフォンがあなたをコントロールしないようにしましょう！

このブログを通じて、しばらくの間であっても、携帯電話を見るのをやめるべき主な理由のいくつかを紹介しようとしました。このブログが、現実の認識を取り戻すことができるほど電話の使用をやめる方法を考えていた場合、またはより健康的な生活のために電話の使用をやめる方法を探していた場合に役立つことを願っています。もしそうなら、あなたの愛する人やあなたが大切にしている人々とそれを共有してください。Facebook やYouTubeなどの ソーシャルメディアでフォローしてください 。ご質問やご提案がございましたら、下のコメントセクションでお知らせください。