2026年10月にニューヨーク市で植えるべきもの：ニンニク、球根、葉物野菜、そして週ごとのチェックリスト
2026年10月にニューヨーク市で庭づくりを計画しましょう。ニンニク、春咲き球根、耐寒性のある葉物野菜、室内ハーブ、霜対策、ニューヨーク州北部における週ごとの調整方法などを含めて説明します。
パンデミック時のストレスと不安と戦うための5つのR（ありがたいことに、テクノロジーの使用）
世界は封鎖されています。正直なところ、落ち着きを保ち、正気を保ち、すべてが元の場所に戻るのを待っていることを感謝します。自宅で仕事をし、社会的距離を保ち、家に閉じ込められている中で、人々は欲求不満になり、自分自身のために幸せな治療を必要としています。
あなたの時間のほとんどは電話、コンピューター、テレビを中心に展開しているので、あなたが平和な心で一日を終え、毎日新しいエネルギーで目を覚ますように、それらであなたの活動を改革することが最善です。
テクノロジーとは別に、子供と一緒に絵を描いたり、新しいDIY工芸品を学んだり、ガーデニングをしたり、庭で熱いお茶を楽しんだりするなど、さまざまな方法で自分自身を自由に探索できます。コロナウイルスが5Rで私たちを永久に去るまで、正気を維持し、落ち着いてストレスと戦う方法を見つけましょう。
ストレスと不安に対処するための5つのR
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1.定期的なトレーニング
ジムやジョギングに行けなくても大丈夫です。良いトレーニングには、居間、庭、テラスなどのスペースが必要です。あなたがする必要があるのはあなたが探している種類のトレーニングまたはオンラインクラスであなたを案内するあなたの電話に良いアプリをダウンロードすることです。自宅にダンベルやロッドがない場合でも、これらのトレーニングアプリとクラスには、これまでにないほどコアの強さとエネルギーをテストするオプションがあります。
今がさまざまなバージョンのワークアウトを試すのに最適な時期です。これにより、お気に入りのエクササイズを見つけて、ロックダウンが開いた後、それに応じてクラスに参加できます。
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- フィットネス愛好家のための最高のCrossFitトレーニングアプリ
- ジムが閉鎖されている場合のオンラインエクササイズクラス
- 自宅で使用するのに最適なHIITトレーニングアプリ
- 毎朝のルーチンのためのボディフィットネスとピラティスアプリ
家族がフィットネスセッションに参加できるように、テレビでトレーニングセッションをキャストすることもできます。
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2.ヨガ、瞑想、ポッドキャストで自分を若返らせる
部屋を香りと瞑想で満たす線香を置いてみませんか？呼吸法や深い瞑想にふけることで、パンデミックによるストレスを解消するために心を若返らせることができます。これにより、考えをもう一度整理し、一日中生産性を維持するための幸せな後押しを得ることができます。
私たちを信じてください、あなた自身を落ち着かせるためのあなたのわずかな努力はより重要な利益をもたらすことができます。コロナウイルスに別れを告げた直後に、より良い場所に着陸するのも不思議ではありません。確信が持てない場合は、COVID19の間にストレスレベルを測定することもできます。
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3.あなたの愛する人、あるいはあなたが何年も連絡しなかった人とさえ再接続します
おそらくあなたと同じ状況にあるあなたの遠い友人、家族、同僚に電話をかけることによって、コロナパンデミックのストレスを打ち負かしてください。ギフトカードや花を送ることができない場合もありますが、ビデオハングアウトでの仮想プレゼンスは、他の人にとっても励みになる可能性があります。はい、あなたもそれらについて考え、今すぐそれらを鳴らさなければなりません！
誰に電話すればいいのか覚えていませんか？FacebookまたはInstagramで友達リストを下にスクロールします。このようにして、ろ過の選択を行うこともできます。これからはきちんと整頓された友達リスト。
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- HDでのビデオチャットに最適な10のビデオ通話アプリ
- WhatsAppでは、ビデオ通話と音声通話に8人の参加者が参加できます
- Facetimeグループ通話を改善するためのヒント
- 7つの最高のズームの選択肢
4.スクリーンタイムを調整する
あなたが覚えておかなければならないのはあなたが自分自身を幸せにしなければならないということだけです。検疫中は画面の時間が非常に重要になるため、視聴するものとそうでないものをフィルタリングすることでストレスを克服できます。たとえば、コロナウイルスに関するニュースやアラートを見ながら何時間も過ごす場合は、幸せなニュースに切り替えたほうがよいでしょう。自分を穴に落とさないでください。代わりに、1日に2回最新のニュースで自分自身を更新し、オンラインでやりたいことに戻ってください。
画面上で残業している場合でも、5分間閉じて目をリラックスさせ、手のひらをこすってそっと上に置いてから開いてください。
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アラート：深夜の時計に気付かずに携帯電話に時間をかけすぎていると思われる場合は、ソーシャルフィーバーをご利用ください。スクリーンタイムを調整するだけでなく、適切な制限を維持していることを確認してください。
5.レジリエンス構築
この検疫はいつか終了することは誰もが知っていますが、ストレスに打ち勝つにはあなたの努力と積極性が必要です。環境が回復するにつれ、周囲の変化を受け入れることが不可欠です。家族はお互いにより多くの時間を過ごし、新しい趣味を試し、以前は不可能だったより多くの時間を自分自身に与えることができます。すべての明るい面を見てください。そうすれば、すべてを楽観的に見ることができます。
毎日早朝または就寝前に自分の目標を立てて、その日の目的を理解し、その日を実りあるものにするために自分自身をプッシュしてください。あなたが今直面している課題を見つけて、それらすべてを解決してください。立ち止まらず、働き続け、宇宙があなたに送っている幸せなメッセージを読み続けてください。たとえば、あなたの積極性を最高に保つために、穏やかな賢人のブログを強くお勧めします。
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トンネルの終わりの光
大変な時期であることは承知しておりますが、自分や他人を助けることが生活の本質です。ノートパソコン、電話、テレビがなかったら、どこに着陸したか想像してみてください。あなたが大切にすることを忘れているすべてのものがなければ、人生はどうなるでしょう。私たちが言っていることを理解しているなら、それはあなた自身のために正しい行動を取る時です。したがって、コロナウイルス検疫によるすべてのストレスを捨てて、上記の5つのRでそれと戦ってください。
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