Apple Watch での月経周期追跡とは何ですか、そしてその設定方法

Apple Watchは、健康マニアやフィットネス愛好家にとって必需品となっています。カロリー追跡から心電図モニタリングまで、このテクノロジーがすべてを行います。 Apple Watch で生理周期や生殖周期も追跡できると言ったらどうなるでしょうか? Apple Watch に組み込まれた月経周期追跡機能を使えば、それが可能です。結局のところ、月経の健康は体の健康の一部ではないでしょうか?

生理不安は本当です。ストレスを軽減するツールがあることは比類のないものですよね? Apple Watch の周期追跡を使用すると、生理の追跡、症状の記録などを行うことができます。月経周期の追跡とその設定方法について理解するには、以下をお読みください。

Apple Watchの生理周期追跡とは何ですか

痛みを伴うけいれん、大量の失血、そしてひどい腰痛と相まって、月経はそれ自体が冒険です。 Apple Watch は月の計画を立てるのに役立ち、生理の不安を和らげます。どうだろう、あなたは疑問に思っているのではないでしょうか？周期追跡アプリの機能は次のとおりです。

• 生理日の予測を取得する
• 生理日を記録する
• 特定の症状、スポット、その他の情報をログに記録します
• 妊娠しやすい期間に関する情報を取得する
• 排卵予測を受け取る

現在、これらすべての機能は Apple Watch のすべてのモデルで利用できるわけではありません。お使いの Apple Watch が月経周期の追跡と機能をサポートしているかどうかを確認するには、この記事を読んでください。

どの Apple Watch が月経追跡をサポートしていますか

生理周期追跡機能は、watchOS 6 以降を実行している Apple Watch で動作します。 watchOS 6 にアップグレードするには、iOS 13 以降を実行している iPhone 6s 以降が必要です。したがって、Series 1 Apple Watch をお持ちでも、問題なく使用できます。ただし、シリーズの上位モデルには、古いモデルにはない特定の機能が備わっていることに注意してください。

たとえば、watchOS 10.2 以降を実行している Watch Series 9 および Apple Watch Ultra 2 では、Siri をトリガーして生理を記録できます。 「今日から生理が始まったことを記録してください」などと言うことができます。さらに、Watch Series 8 以降または Apple Watch Ultra を着用して就寝すると、デバイスは手首の温度に基づいて遡及的な排卵推定値を提供します。

Apple Watchで周期追跡を設定する方法

方法 1: 内蔵の周期追跡アプリを使用する

Apple Watch には周期追跡アプリが組み込まれています。このアプリケーションを使用して、生理日を記録し、症状を追加し、将来の生理と排卵の予測を取得できます。時計のアプリを使用するには、まず iPhone のヘルスケア アプリで生理の追跡を有効にする必要があります。その方法は次のとおりです。

ステップ 1: iPhone でヘルスケア アプリを開きます。 [ブラウザ] > [周期追跡] に進みます。新しいページで、「始める」を選択します。

ステップ 2:最終生理日、有効にしたい生理追跡機能などの詳細を入力してください。

Apple Watch にデータを記録する方法は次のとおりです。 Apple Watch で周期追跡アプリを開きます。 「ログ」をタップします。次に、生理、性行為、症状、基礎体温、斑点などの詳細を記録します。

方法 2: サードパーティのアプリを使用する

Apple の周期追跡アプリを使用したくない場合は、サードパーティのアプリケーションを使用できます。月経周期追跡用の最も評価の高い iOS アプリケーションの 1 つは、Flo Period & Prevention Tracker です。下のボタンをタップして、iPhone にアプリケーションをダウンロードできます。完了すると、Apple Watchに自動的に反映されます。

ダウンロード

それ以外の場合は、Apple Watch の App Store から Flo アプリを直接ダウンロードできます。これは症状の追跡、生理日の予測などの基本的な機能を備えたサードパーティ アプリケーションですが、興味深い匿名モードもあります。

Apple Watchで生理と妊孕性の追跡通知を設定する方法

生理が始まるたびに通知を受け取れたらどんなに楽でしょうか?それとも、妊娠しやすい期間に警告を受けましたか?さて、Apple Watch で生理と生殖能力の追跡通知を設定できます。これを行うには、iPhone で通知を有効にします。その方法は次のとおりです。

ステップ 1: iPhone でヘルスケア アプリを開きます。 [ブラウザ] > [周期追跡] に進みます。

ステップ 2: [オプション] をタップします。次に、「生理通知」と「妊孕性通知」の横にあるトグルを確認します。

iPhone で生理通知をオンにすると、Apple Watch でアラートが自動的に受信されます。さらに、生理開始予測前にデータを記録した場合、生理に関する通知は受け取られないことに注意してください。

よくある質問

1. 周期追跡アプリはどのようなデータを使用しますか?

周期追跡アプリによる月経周期の予測は、いくつかのデータを使用して行われます。まず、機能の設定時に追加したデータ、つまり前回の生理開始日、生理の長さなどです。さらに、一部の Apple Watch モデルでは、手首の温度を使用して排卵日を予測し、生理予測を改善します。

2. Apple Watch に生理の詳細を匿名で記録できますか?

一部のユーザーは、自分の健康データに関してプライバシーに関する懸念を抱いています。ただし、Apple Watch で周期追跡アプリを匿名で使用することはできません。 Apple は健康データを保護するために適切な暗号化対策を講じていますが、サードパーティのアプリを試して生理の詳細を匿名で記録することもできます。実際、上記で提案した Flo 生理と妊娠のアプリには、匿名のログ機能があります。

生理不安を克服する

周期追跡アプリの機能は、月の計画をより適切に立てるのに役立ちます。生理日の予測から妊娠可能期間、排卵日などまで、生理周期追跡アプリは生理不安を驚くほど解消します。さらに、いくつかのサードパーティ製アプリも Apple Watch と同期できます。