メンタルヘルスの管理に役立つアプリ

定期的にジムに通い、健康的な食生活を送ることで、体の健康に気を配っています。しかし、メンタルヘルスはどうですか？世界中の人々は今でも信じています、精神的な問題を抱えている人は非常識です。人々のメンタルヘルスについて話すのはタブーのようです。しかし、私たちが最近生きているストレスの多い生活のために、これらの問題がはるかに顕著であることをご存知でしたか。

不安、ストレス、うつ病、中毒は、無視してはならない重要な問題のいくつかです。うつ病の人は、物事のネガティブな側面しか見ません。高められたときの状態は、自殺傾向にもつながる可能性があります。

この投稿では、メンタルヘルスの管理に役立つアプリをいくつか紹介します。

トップ10メンタルヘルスアプリ

1.幸せにする

信じられないかもしれませんが、目覚めたときの気分によって、一日の残りの時間が決まります。あなたが悲しい、落ち込んでいる、またはストレスを感じているときはいつでも、それはあなたの肉体的健康だけでなくあなたの精神的健康にも影響を及ぼします。ただし、ストレスや不安を軽減するだけでなく、否定的な考えを克服し、より大きな回復力を構築するのに役立つHappifyアプリを使用することができます。確かに、Happifyは、ストレスにうまく対処し、自信をつけるのに役立つ効果的なアプリです。

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2.マンゴーの健康

毎日の薬を時間通りに服用することは困難な作業になる可能性がありますが、マンゴーヘルスではそうではありません。それはあなたに適切な時にあなたの薬を思い出させ、また同じことをすることに対してあなたに報酬を与える信じられないほどのツールです。素晴らしいですね。薬を服用した後の気持ちを記録して、医師と共有することができます。さらに、このアプリは毎週ラッフルの当選者にギフトカードを提供し、患者が処方箋とスケジュールに固執するように動機付けます。

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3. Breathe2Relax

それはあなたにいくらかの安心を与えるように設計された携帯用ストレス管理ツールです。Breathe2Relaxは、ストレスに関する詳細情報を提供します。落ち着きを保ち、ストレスを軽減し、怒りや不安をコントロールするためのさまざまな呼吸法を学ぶことができます。さらに、Breathe2Relaxは、ストレスおよび不安障害を治療するためにアメリカ心理学会によって推奨されています。何よりも、このアプリは、静かな時間を過ごすために医療従事者によって指示された臨床ケアを提供します。

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4.エレフレンズ

これは、メンタルヘルスチャリティーマインドからのパスコードで保護された支援的なオンラインコミュニティです。Elefriendsは、頭の中で起こっていることを共有して話し合うために苦労して誰かを探す時間を節約するように設計されています。あなたは自分の経験を公然と共有し、他の人の話を聞くことができます。自分を表現したり、他の人に意見を述べたりできる安全な場所です。

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5.T2ムードトラッカー

一般的な幸福、うつ病、頭部外傷、不安、ストレス、心的外傷後ストレス、これらはT2 MoodTrackerが対処するのに役立つ6つの問題です。それは時間の経過とともにあなたの感情的な経験を追跡するための素晴らしい方法です。あなたはあなたのヘルスケアプロバイダーと感情的な経験のようなその日のあなたの気持ちを共有することができます。これは、精神的健康と外傷性脳損傷の問題に焦点を当てた素晴らしいアプリです。

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6.7カップ

7カップで、あなたはオンライン療法とカウンセリングのために思いやりのある人々とつながることができます。これは無料の匿名の機密オンラインテキストサービスであり、リスナーを訓練しており、孤独、悲しみ、落ち込んでいるときに話すことができます。これは、機密プラットフォームでセラピストと1対1でチャットするセラピストを選択できる24時間年中無休のサービスです。それは困難な時期にあなた自身を落ち着かせるために300以上の無料のマインドフルネスエクササイズを提供します。

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7.ヘッドスペース

ヘッドスペースは、瞑想とマインドフルネスでメンタルヘルスを管理するのに役立つ最高のアプリの1つです。日中数分間ヘッドスペースを使用すると、より幸せで健康的な生活のために心と体を鍛えるのに役立ちます。このアプリは、ストレス、不安、睡眠障害を軽減するだけでなく、信頼水準を高めます。ヘッドスペースを使用して、さまざまな演習を学ぶこともできます。

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8.ラップ：ウェルネスリカバリープラン

名前が示すように、それは人々が直面している問題の解決に焦点を当てたアプリです。それは、あらゆる種類の人生の課題を抱えている人々のための普遍的なアプリです。このアプリは、検索している人々に解決策を提供するか、長い間彼らの問題の解決策を提供するように設計されています。このアプリを使用すると、ユーザーは自分の考え、問題、感情についてコミュニティと話し合い、他のユーザーからフィードバックを得て対処することができます。

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9.ドリームEZ

心的外傷後ストレスは、特にあなたが一人でいるときに対処するのが簡単ではない状況の1つです。さらに、時にはそれは悪夢や眠れない夜につながる可能性があります。ただし、ITRで動作するDreamEZを使用することはできます。これは、悪夢を減らすためのエビデンスに基づく治療法です。Dream EZは、米国のサービスメンバー、その扶養家族、および退役軍人によってNational Center for Telehealth＆Technologyによって作成された効果的なアプリです。

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10.ランタン

ランタンはあなたのメンタルヘルスを管理するための驚くほど驚くべき効率的なプログラムを提供する最高のアプリの1つです。このアプリは簡単にアクセスでき、いつでも使用できます。アプリはあなたの強みと改善すべき分野を理解するためのクイズを提供します。それは落ち着いて健康を保つために定期的な運動ルーチンを提供します。

全体として、上記のアプリは一見の価値があります。一部のアプリは、メンタルヘルスの専門家からの治療法と推奨事項も提供するため、より幸せで精神的に健康な生活を送ることができます。