Telefon pintar telah mengubah secara radikal cara kita menjalani kehidupan kita. Untuk sebahagian besar kami berpendapat bahawa perubahan tersebut adalah positif, tetapi seperti mana-mana teknologi baharu sentiasa ada sisi gelap untuk dipertimbangkan.
Terdapat banyak kebimbangan kesihatan, mental dan fizikal, apabila melibatkan penggunaan (atau lebih tepatnya penyalahgunaan) peranti mudah alih kami. Itulah sebabnya syarikat seperti Google yang mencipta sistem pengendalian untuk tablet dan telefon pintar telah mula meletakkan ciri kesejahteraan digital ke dalam perisian mereka.
Jika anda pengguna Android yang menjalankan Android Pie atau lebih baharu, anda mempunyai akses kepada ciri ini. Mari lihat apakah kesejahteraan digital untuk Android dan cara menggunakannya untuk meningkatkan kehidupan anda.
Di Mana Anda Boleh Cari Kesejahteraan Digital?
Ini kedengaran seperti soalan falsafah, tetapi kami maksudkan di mana tetapan sebenar berada. Jawapannya ialah anda akan menemui kesejahteraan digital di kalangan tetapan Android anda. Biasanya ia berada dalam menu tetapan utama, walaupun anda perlu tatal ke bawah sedikit dalam kebanyakan kes.
Memandangkan setiap pembuat telefon Android cenderung untuk menyesuaikan kulit Android mereka, struktur menu yang tepat mungkin berbeza. Jika anda menghadapi masalah, cuba gunakan ciri carian seluruh sistem untuk mencari fungsi tersebut.
Kesejahteraan Digital Bermula dengan Cerapan
Sebelum anda mengetahui sama ada anda menggunakan peranti anda dengan cara yang tidak sihat, anda memerlukan cerapan tentang corak penggunaan anda. Ini adalah salah satu tawaran teras kesejahteraan digital pada Android. Ia menjejaki cara anda berinteraksi dengan telefon anda dan aplikasi yang anda gunakan untuk meluangkan masa anda.
Data ini dengan sendirinya tidak bermakna apa-apa tanpa konteks sudah tentu. Walau bagaimanapun, ia memberi anda pandangan mata tentang perkara yang anda lakukan dengan telefon anda dari semasa ke semasa.
Jika anda menghabiskan banyak masa dengan aplikasi media sosial , tanpa banyak pulangan yang bermakna, itu mungkin menjadi masalah. Sebaliknya, jika anda hanya menghabiskan sepanjang hari menonton rancangan yang anda gemari di Netflix , itu mungkin contoh masa berkualiti untuk anda secara peribadi.
Menetapkan Jumlah Matlamat Masa Skrin
Mengenal pasti bahawa masa anda sedang ditipu oleh aplikasi khusus tertentu mungkin merupakan cara terbaik untuk mengurus kesejahteraan digital anda dengan cara yang bernuansa, tetapi jika anda hanya mengambil berat tentang jumlah masa skrin maka agak mudah untuk menjejakinya juga.
Di bawah pecahan penggunaan telefon harian anda, anda akan melihat jumlah masa skrin anda atau hari setakat ini. Jika anda memilih butang di bawah pemasa, anda boleh menetapkan matlamat untuk jumlah masa skrin yang anda ingin hadkan.
Jika anda melebihi had itu, tiada apa yang berlaku kecuali telefon anda akan memberitahu anda bahawa anda memerlukan rehat.
Anda juga boleh menyemak prestasi anda sepanjang tempoh seminggu. Untuk memadam atau menukar matlamat, anda boleh memilih tiga titik di penjuru kanan sebelah atas skrin dan membuat pilihan yang sesuai di sana.
Mengehadkan Apl Individu dengan Pemasa Apl
Jika anda berasa seperti anda menghabiskan terlalu banyak masa dengan aplikasi tertentu, anda boleh menggunakan fungsi pemasa apl untuk menetapkan tempoh masa yang anda luangkan dengan apl itu dalam tempoh 24 jam, yang ditetapkan semula pada tengah malam.
Jika anda membuka bahagian pemasa apl pada skrin Kesejahteraan Digital, anda akan melihat senarai apl yang layak yang boleh disusun mengikut nama, masa skrin atau panjang pemasa. Katakan anda tidak mahu menghabiskan lebih daripada 30 minit hari anda di Slack. Hei, siapa yang boleh menyalahkan awak?
Untuk mengehadkan apl itu, cari apl itu dalam senarai pemasa apl atau cari apl itu menggunakan butang carian di bahagian atas skrin. Sebaik sahaja anda menemuinya, anda hanya perlu memilih ikon jam pasir di sebelah kanan nama apl. Kemudian pilih berapa banyak masa yang anda ingin hadkan setiap hari.
Jika anda melebihi had itu, apl akan dijeda. Ikonnya akan bertukar kelabu dan semua pemberitahuan untuknya akan dijeda sehingga pemasa ditetapkan semula. Anda sudah tentu boleh melanjutkan had pada bila-bila masa jika anda mahu.
Menggunakan Mod Fokus untuk Menyiapkan Perkara atau Dapatkan Sedikit Masa "Saya".
Telefon pintar biasa mempunyai banyak aplikasi yang bersaing untuk perhatian anda sepanjang masa. Ia boleh menjadi tugas untuk menguruskan semua pemberitahuan itu secara individu dan hanya meletakkan telefon anda ke dalam mod Jangan Ganggu membuatkan bayi keluar dengan air mandian.
Anda boleh menetapkan Mod Fokus untuk tamat pada masa tertentu atau tamat apabila anda mematikannya secara manual. Apabila ia tamat, anda akan menerima ringkasan semua yang anda terlepas semasa ia dihidupkan. Cuma ingat untuk menambahkan apl muzik kegemaran anda pada senarai. Muzik sentiasa membantu kita fokus!
Gunakan Mod Waktu Tidur untuk Tidur Lebih Nyenyak
Salah satu kebimbangan terbesar yang datang daripada penggunaan telefon pintar dan tablet adalah berkaitan dengan corak tidur yang terganggu. Itulah sebab utama mengapa pembuat telefon mula meletakkan penapis cahaya biru dan ciri lain yang mengurangkan kemungkinan anda akan mendapat kualiti tidur yang kurang baik ke dalam telefon bimbit.
Apabila anda mengaktifkannya, skrin telefon anda akan beransur-ansur menjadi kelabu dan telefon anda akan tergelincir ke dalam sesuatu yang hampir sama dengan mod Jangan Ganggu. Memastikan anda mendapat jam yang sangat diperlukan di dalam guni.
Lindungi Telinga Anda dengan Monitor Kelantangan
Kerosakan pendengaran adalah masalah biasa yang berlaku akibat pendedahan bunyi volum tinggi jangka panjang. Semua telefon pintar pada masa kini akan memberi amaran kepada anda tentang tahap kelantangan yang terlalu tinggi, tetapi ciri monitor kelantangan menjejaki tahap kelantangan yang anda dedahkan dari semasa ke semasa, memberikan anda gambaran yang lebih tepat sama ada anda perlu menolaknya daripada 11 untuk perubahan.
Rintangan Adalah Sia-sia
Telefon pintar dan peranti mudah alih lain berada di sini untuk kekal, jadi terpulang kepada kita sebagai individu untuk mencari keseimbangan antara mendapatkan perkhidmatan yang berguna daripada peranti ini dan menjadi hamba kepada mereka. Alat seperti suite Kesejahteraan Digital yang terbina dalam Android memudahkan untuk melihat tabiat kami disusun dan memberi kami alat untuk mengawal semula kesejahteraan digital. Sekarang anda hanya perlu mengambil langkah pertama.
Pernah berada dalam situasi apabila anda tersilap telefon orang lain berdering sebagai telefon anda kerana ia mempunyai nada dering lalai yang sama. Android membenarkan banyak penyesuaian dan ini termasuk keupayaan untuk menukar nada dering anda.
Penjejakan lokasi nampaknya berlaku dalam hampir setiap apl yang anda gunakan. Ia boleh menimbulkan kebimbangan untuk berasa seperti seseorang mungkin melihat di mana anda berada atau ke mana anda pergi.
Instagram bergantung pada kandungan multimedia seperti foto dan video, jadi aplikasi memerlukan persekitaran yang sesuai untuk berfungsi. Jika mana-mana sumber hilang atau rosak, anda akan mendapati bahawa Instagram ketinggalan pada iPhone atau telefon Android anda.
Jika anda pengguna Chrome pada PC atau Mac, anda mungkin sudah menggunakan beberapa sambungan Chrome hebat yang memperluaskan fungsinya. Malangnya, pengguna Chrome pada Android tidak mempunyai kemewahan ini, dengan sambungan terhad kepada versi desktop Chrome.
Memulakan semula telefon anda mendatangkan banyak faedah. Ia menyegarkan sistem pengendalian telefon anda dan membetulkan banyak isu dan kerosakan berkaitan prestasi dalam Android.
Adakah anda mahu melihat senarai apl yang dipadamkan baru-baru ini pada iPhone atau Android. Mungkin kerana anda ingin memasang semula sebahagian daripadanya.
Papan keratan ialah tempat peranti Android anda menyimpan item yang disalin baru-baru ini. Ini membolehkan anda menyalin dan menampal teks, foto, fail dan banyak lagi dengan mudah.
Mod Gambar dalam Gambar (PiP) Android ialah ciri khas yang membolehkan anda menonton video dalam tetingkap tindanan kecil di penjuru skrin sambil anda melompat dari apl ke apl. Dengan cara ini, anda boleh menonton Netflix atau mencari sesuatu di Google sambil berbual santai dengan rakan pada apl lain.
Semua pelayar web utama untuk Android menerima kemas kini berterusan yang memperkenalkan ciri baharu sambil meningkatkan prestasi dan kestabilan. Kemas kini juga memainkan peranan penting dalam meningkatkan keselamatan penyemak imbas, menjadikannya kritikal anda memasangnya.
Dunia moden telah mengembangkan otak kedua dan menyimpannya di dalam poket mereka. Kami mempunyai banyak tentang diri kami dan kehidupan kami pada telefon kami sehingga memikirkan kehilangannya dan memulakan telefon baharu kosong boleh membimbangkan.
Instagram membolehkan anda berkongsi kandungan jangka pendek dan interaktif kepada khalayak anda melalui Cerita. Foto, video, muzik, tinjauan pendapat, kuiz, anda namakan semuanya boleh dikongsi.
Pop timbul ialah iklan atau makluman yang tidak diingini yang dipaparkan pada telefon anda semasa menatal melalui halaman web atau menggunakan aplikasi. Walaupun sesetengah pop timbul tidak berbahaya, penggodam menggunakan pop timbul yang menipu sebagai teknik pancingan data untuk mencuri maklumat peribadi daripada peranti anda.
Adakah anda sering menerima teks yang tidak diingini daripada telemarketer atau bot. Kami akan menunjukkan kepada anda cara untuk menyekat orang daripada menghantar teks spam pada telefon pintar Android anda.
Telefon pintar adalah pembelian yang mahal, dan yang diperlukan hanyalah satu peristiwa malang untuk memecahkan skrin telefon baharu anda yang berkilat kepada sejuta keping. Mesti ada sesuatu yang boleh anda lakukan untuk mengekalkan kualiti dan integriti telefon anda.
Jika anda mempunyai mana-mana iPhone yang lebih baharu, anda mungkin perasan bahawa apabila anda mengambil gambar dengan kamera, ia sentiasa mempunyai bar hitam pada kedua-dua sisi imej. Skrin iPhone mempunyai nisbah aspek yang berbeza daripada foto dan oleh itu imej tidak memenuhi keseluruhan skrin.
Google mengeluarkan versi Android baharu setiap tahun. Semua versi Android mempunyai ciri unik, alatan, kawalan kebolehaksesan, protokol keselamatan, dsb.
Telefon Android boleh menjadi perlahan dengan penggunaan dan usia. Akhirnya, ia mula ketinggalan, dan bateri habis lebih cepat.
Walaupun peranti Android yang lebih baharu datang dengan storan yang semakin meningkat, itu tidak bermakna mustahil untuk mengisi peranti anda dengan sampah. Muat turun yang sudah lama dilupakan, fail cache yang rosak, imej pendua -- terdapat semua jenis fail sampah pada peranti Android anda yang, tanpa penyelenggaraan biasa, boleh mula mengisi storan anda.
Telefon pintar datang dengan banyak aplikasi prapasang yang direka untuk meningkatkan kemudahan atau fungsi. Masalahnya ialah mereka tidak selalu diingini, dan syarikat telefon pintar suka menjadikannya sukar untuk dialih keluar.
Perisian beta untuk Android dan iOS ialah keluaran sistem pengendalian yang masih dalam fasa ujian. Ia percuma untuk sesiapa sahaja memuat turun dan memasang ke peranti mereka.
Chrome, secara lalai, tidak menunjukkan kepada anda URL penuh. Anda mungkin tidak terlalu mengambil berat tentang butiran ini, tetapi jika atas sebab tertentu anda memerlukan URL penuh dipaparkan, Arahan terperinci tentang cara untuk menjadikan Google Chrome memaparkan URL penuh dalam bar alamat.
Reddit menukar reka bentuk mereka sekali lagi pada Januari 2024. Reka bentuk semula boleh dilihat oleh pengguna penyemak imbas desktop dan mengecilkan suapan utama sambil menyediakan pautan
Menaip petikan kegemaran anda dari buku anda ke Facebook memerlukan masa dan penuh dengan ralat. Ketahui cara menggunakan Google Lens untuk menyalin teks daripada buku ke peranti anda.
Kadangkala, apabila anda menggunakan Chrome, anda tidak boleh mengakses tapak web tertentu dan mendapat ralat "Betulkan alamat DNS Pelayan tidak dapat ditemui dalam Chrome". Berikut ialah cara anda boleh menyelesaikan isu tersebut.
Peringatan sentiasa menjadi sorotan utama Google Home. Mereka pasti menjadikan hidup kita lebih mudah. Mari ikuti lawatan pantas tentang cara membuat peringatan di Google Home supaya anda tidak terlepas melakukan tugasan penting.
Cara menukar kata laluan anda pada perkhidmatan video penstriman Netflix menggunakan penyemak imbas pilihan anda atau apl Android.
Use Microsoft Edge Drop and easily share files and messages between devices by following these beginner-friendly steps.
Pernah berada dalam situasi apabila anda tersilap telefon orang lain berdering sebagai telefon anda kerana ia mempunyai nada dering lalai yang sama. Android membenarkan banyak penyesuaian dan ini termasuk keupayaan untuk menukar nada dering anda.
Penjejakan lokasi nampaknya berlaku dalam hampir setiap apl yang anda gunakan. Ia boleh menimbulkan kebimbangan untuk berasa seperti seseorang mungkin melihat di mana anda berada atau ke mana anda pergi.
Buku Atomic Habits, oleh James Clear, adalah salah satu buku bantuan diri yang paling popular di pasaran hari ini. Kami tidak akan mendalami kandungan buku ini, tetapi dalam artikel ini anda akan mempelajari cara menggunakan Kalendar Google untuk mengambil tindakan terhadap gelagat utama yang diketengahkan James dalam bukunya.
