Приложения, которые помогут вам управлять своим психическим здоровьем

Мы уделяем особое внимание своему физическому здоровью, регулярно посещая тренажерный зал и употребляя здоровую пищу. Но как насчет психического здоровья? Люди во всем мире до сих пор верят, что человек с психическими расстройствами безумен. Кажется, что говорить о психическом здоровье среди людей - это табу. Но знаете ли вы, что эти проблемы гораздо более актуальны из-за напряженной жизни, в которой мы живем в наши дни.

Беспокойство, стресс, депрессия, зависимость - вот некоторые из важнейших проблем, которыми нельзя пренебрегать. Человек, находящийся в депрессии, видит только отрицательный аспект вещи. Состояние при обострении также может привести к суицидным наклонностям.

В этом посте мы расскажем о некоторых приложениях, которые помогут вам управлять своим психическим здоровьем.

10 лучших приложений для психического здоровья

1. Счастье

Хотите верьте, хотите нет, но то, как вы себя чувствуете, когда просыпаетесь, решает, каким будет ваш остаток дня. Всякий раз, когда вы грустите, подавлены или испытываете стресс, это влияет не только на ваше физическое самочувствие, но и на ваше психическое здоровье. Однако вы можете использовать приложение Happify, которое не только снижает уровень стресса и беспокойства, но также помогает преодолеть негативные мысли и повысить устойчивость. Действительно, Happify - эффективное приложение, которое поможет вам лучше справляться со стрессом и развить уверенность в себе.

Скачать: iOS и Android

Читайте также:  5 лучших приложений, которые платят за тренировки

2. Здоровье манго

Своевременный прием ежедневных лекарств может быть сложной задачей, но только не с Mango Health. Это невероятный инструмент, который напоминает вам о ваших лекарствах в нужное время и вознаграждает вас за то же самое. Разве это не здорово? Вы можете записать ощущение, которое вы испытываете после приема лекарств, чтобы рассказать о них своему врачу. Кроме того, приложение выдает подарочную карту счастливому победителю еженедельной лотереи, что побуждает пациентов придерживаться рецепта и графика.

Скачать: iOS и Android

3. Breathe2Relax

Это портативный инструмент для снятия стресса, который был разработан, чтобы дать вам некоторое душевное спокойствие. Breathe2Relax предоставляет подробную информацию о стрессе. Вы можете изучить различные дыхательные упражнения, чтобы сохранять спокойствие, снимать стресс, контролировать свой гнев и беспокойство. Кроме того, Breathe2Relax рекомендован Американской психологической ассоциацией для лечения стрессовых и тревожных расстройств. Лучше всего то, что приложение обеспечивает клиническую помощь под руководством медицинского работника, чтобы получить некоторое спокойное время.

Скачать: iOS и Android

Читайте также:  Как виртуальная реальность меняет облик индустрии здравоохранения?

4. Elefriends

Это защищенное паролем и поддерживающее онлайн-сообщество от благотворительной организации Mind. Elefriends создан, чтобы сэкономить время на поиски кого-то, чтобы поделиться и обсудить все, что у вас на уме. Вы можете открыто делиться своим опытом и слушать других. Это безопасное место, где вы можете выразить себя и выразить свое мнение другим.

Скачать: iOS

5. Трекер настроения T2

Общее самочувствие, депрессия, травмы головы, беспокойство, стресс и посттравматический стресс - вот 6 проблем, с которыми вам поможет T2 Mood Tracker. Это фантастический способ отслеживать ваши эмоциональные переживания с течением времени. Вы можете поделиться своими впечатлениями о прошедшем дне, например, о переживаниях, со своим врачом. Это отличное приложение, посвященное вопросам психологического здоровья и черепно-мозговой травмы.

Скачать: iOS и Android

Читайте также:  7 лучших приложений, которые помогут решить проблемы со здоровьем в 2018 году

6. 7 кубков

С 7 Cups вы можете связаться с неравнодушными людьми для онлайн-терапии и консультирования. Это бесплатный, анонимный и конфиденциальный текстовый онлайн-сервис, который обучил слушателей, с которыми вы можете разговаривать, когда чувствуете себя одиноким, грустным или подавленным. Это круглосуточная служба, которая позволяет вам выбрать терапевта, чтобы поговорить с ним один на один на конфиденциальной платформе. Он предлагает более 300 бесплатных упражнений на осознанность, чтобы успокоить себя в трудные времена.

Скачать: iOS и Android

7. Свободное пространство

Headspace - одно из лучших приложений, которое поможет вам управлять своим психическим здоровьем с помощью медитации и осознанности. Использование Headspace в течение нескольких минут в течение дня поможет вам тренировать свой разум и тело для более счастливой и здоровой жизни. Приложение не только снижает уровень стресса, беспокойства и нарушения сна, но и повышает уровень вашей уверенности. Вы также можете изучать различные упражнения с Headspace.

Скачать: iOS и Android

8. WRAP: План оздоровления

Как видно из названия, это приложение сосредоточено на решении проблемы, с которой сталкиваются люди. Это универсальное приложение, предназначенное для людей с любыми жизненными трудностями. Приложение разработано, чтобы предоставить решение тем людям, которые ищут, или решения их проблемы с давних пор. Приложение позволяет пользователям обсуждать свои мысли, проблемы и чувства с сообществом, а также получать отзывы от других, чтобы справиться с этим.

Скачать: iOS и Android

Читайте также:  10 лучших приложений для здоровья и фитнеса для Android 2017

9. Dream EZ

Посттравматический стресс - одна из ситуаций, с которой нелегко справиться, особенно когда вы один. Более того, иногда это может привести к кошмарам и бессонным ночам. Однако вы можете использовать Dream EZ, который работает в ITR. Это научно обоснованный метод избавления от кошмаров. Dream EZ - эффективное приложение, созданное военнослужащими США, их иждивенцами и ветеранами Национальным центром телемедицины и технологий.

Скачать: iOS

10. Фонарь

Lantern - одно из лучших приложений, которое предлагает удивительно удивительную и эффективную программу для управления вашим психическим здоровьем. К приложению легко получить доступ, и им можно пользоваться в любое время. Приложение дает викторину, чтобы понять свои сильные стороны и области, в которых нужно совершенствоваться. Он предусматривает регулярные упражнения, чтобы сохранять спокойствие и форму.

В целом, вышеупомянутые приложения ��аслуживают внимания. Некоторые из приложений также предоставляют терапию и рекомендации от вашего специалиста по психическому здоровью, чтобы вы могли жить более счастливой и психически здоровой жизнью.