Как ограничить использование смартфона за 4 простых шага

Что когда-то было инструментом, позволяющим просто оставаться на связи в движении, медленно и верно превратилось в постоянную зависимость? Настолько, что теперь есть техническое название для тех, кто в течение некоторого времени не может оставаться на расстоянии нескольких футов от своих телефонов.

Что делает это еще более удивительным, так это тот факт, что мы позволили смартфонам полностью сознательно захватить нашу жизнь, наше время и приоритет над нашей безопасностью. Такое поведение может удивить, насколько мы пристрастились к смартфонам. Необходимость сегодняшнего дня заключается в том, чтобы мы отслеживали время, которое проводим с нашими телефонами, ограничивали их использование и восстанавливали связь с реальным миром. Более того, видя, как все ходят куда-то, вы только пожалеете себя. Потому что в этом вся человеческая природа. Помня об этом, пришло время проверить себя на предмет чрезмерного использования смартфона.

Как зависимость от смартфона влияет на нас?

Прочтите статистику, чтобы узнать, насколько сильно мы привязаны к нашим смартфонам: –

• Большинство людей не могут оставаться дольше 3 минут, не взаимодействуя с технологиями.
• 60% пользователей-подростков пишут сообщения после сна и во время занятий
• 58% профессионалов отправляют сообщения во время заседания совета директоров

Понаблюдайте за толпой на школьном спектакле, на пляже, в кино и даже на похоронах. Вы обнаружите, что большинство людей пробираются к своим смартфонам, как только у них появляется время. Им сложно обойтись без мобильных устройств. Опять же, оповещения о сообщениях и рингтоны — это сирены, которые возвращают их в мир смартфонов, где бы они ни находились.

Профессор Лесли Парлоу из Гарвардской школы бизнеса говорит: «Давайте посмотрим правде в глаза: когда гудит телефон, немногим из нас хватает силы духа игнорировать это». Г-н Парлоу провел исследование, в котором приняли участие более 1600 специалистов. Он узнал следующее: –

• 70% кандидатов проверили свои смартфоны сразу после пробуждения.
• 48% из них проверяют телефон даже в выходные
• 51% из них постоянно проверяют свои телефоны, когда были в отпуске.
• 44% специалистов признали, что они столкнутся с ужасной тревогой, если их телефон потеряется и они не смогут заменить его в течение недели.

Вы можете сказать, что предпочитаете проводить время на смартфонах, проверяя электронную почту, просматривая новости Facebook или делая что-то более существенное. Что ж, возможно, вы не тратите время зря, играя в Traffic Rider или Candy Crush, но требуется более 20 минут, чтобы достичь того же уровня концентрации и выполнять ту же работу после перерыва. А если ваш смартфон прерывается каждые 10 минут, просто подсчитайте количество продуктивного времени, которое вы потеряли за один день?

Советы по проверке использования смартфона

Эксперты полагают, что создание правил в отношении устройств и их следование может помочь вам построить здоровые отношения со смартфонами. Вы будете более сосредоточены на своей жизни, будь то на работе или в игре.

В конце концов, общение с телефоном, когда вы находитесь на заседании совета директоров или перед клиентами, не улучшает ваши деловые отношения. Более того, неуместно игнорировать людей из-за телефонных звонков.

Вот несколько советов, которые могут ограничить использование телефона:

• Ограничить использование смартфона

Нет необходимости использовать смартфон, когда вы присутствуете на заседании совета директоров или во время вождения. Более того, не обязательно брать их в руки сразу после пробуждения или перед сном. Рекомендуется отключить службу мобильной передачи данных, чтобы остановить ненужные уведомления. И если есть возможность, просто выключите мобильный телефон. Отныне вы сможете качественно проводить время со своими друзьями и семьей.

• Установить приоритет

Имейте в виду, что работа очень важна, и вам нужно полностью сосредоточиться во время работы. Как обсуждалось выше, постоянные отвлекающие факторы могут сильно повлиять на вашу продуктивность, превратив вас в непродуктивного человека, которым вы не являетесь. Вышеупомянутое правило должно быть установлено в соответствии с вашими приоритетами и предпочтениями. Поэтому очень важно правильно расставлять приоритеты в работе и планировать свой день. Отключение службы передачи данных или перевод телефона в режим полета до перерыва поможет вам больше сосредоточиться на продуктивных делах.

Близость имеет значение в жизни. Ваша семья и друзья заслуживают вашего времени больше, чем кто-либо другой. Вы можете использовать эту технологию, чтобы проводить с ними время.

• Используйте будильник

Обычно мы используем телефоны для установки будильников по утрам. Следовательно, мы хватаем наши телефоны, чтобы выключить будильник, но в конечном итоге проверяем уведомления. И мы проиграли битву. Поэтому лучше использовать настоящий будильник, а не настраивать будильники на телефоне.

• Используйте Social Fever – боритесь с зависимостью от смартфонов!

Social Fever — идеальное решение проблемы зависимости от смартфона. Этот универсальный трекер использования телефона для смартфонов Android поможет вам поддерживать сбалансированную жизнь, включающую как реальную жизнь, так и цифровые аспекты. Использование приложения для избавления от зависимости от смартфона может показаться иррациональным, но мы должны помнить, что проблема кроется в нас, а не в технологиях. Напротив, благодаря отслеживанию использования приложений, оповещениям и функциям, посвященным здоровью глаз и ушей, а также многим другим функциям Social Fever вы сможете победить зависимость от смартфона.

Приложение имеет интерактивный пользовательский интерфейс, в котором вы можете найти такие параметры, как отслеживание времени для вызывающих привыкание приложений и еженедельный отчет об использовании вашего приложения. Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить приложение Social Fever прямо сейчас. Он также совместим с последней версией ОС Android.

Попробуйте прямо сейчас и сообщите нам свои отзывы в разделе комментариев ниже. А чтобы узнать больше о свежих технических обновлениях, хитростях и решениях, подписывайтесь на WeTheGeek в Facebook , Twitter , Instagram и YouTube.