5 привычек, которые вы можете приспособить, чтобы ограничить экранное время на смартфонах

Как бы вы ни пытались отрицать, но мы неразрывно связаны с нашими гаджетами и особенно с нашим смартфоном. Смартфон не может сделать ничего, от щелчка изображений до отправки электронной почты и игр. Но разве вы не слишком привязаны к своему смартфону? Вы используете его чрезмерно без причины?

Источник изображения: Financial Times

Не только дети, но и взрослые становятся взрослыми, которые пристрастились к чрезмерному использованию телефона, и это действительно может иметь негативные последствия для вашего здоровья и социальной жизни. Обуздать зависимость от смартфона может быть непросто, но возможно. Да, борьба настоящая и мы тебя чувствуем!

Вот несколько привычек, которые вы можете попробовать ограничить экранное время на смартфонах, чтобы вы могли эффективно управлять своим временем и вести продуктивный образ жизни.

Почему растет зависимость от смартфонов?

Что ж, если честно, с каждым днем ​​использование наших смартфонов только увеличивается. Мы полагаемся на наши телефоны практически во всем. Наш смартфон является неотъемлемой частью нашей жизни для выполнения основных повседневных задач, таких как заказ еды, заказ такси или щелчок по картинкам. Это не просто гаджет, который можно использовать только для телефонных звонков. Фактически, он удовлетворяет почти все потребности и позволяет нам с легкостью выполнять наши повседневные задачи.

Источник изображения: Press Connects

Судя по нынешним тенденциям миллениалов, в ближайшем будущем эта зависимость только усилится. Итак, пора нам взять это под контроль, прежде чем мы полностью потеряем присутствие ума.

Давайте посмотрим, что мы можем сделать, чтобы ограничить экранное время на смартфонах, чтобы вы могли уделять безраздельное внимание и другим вещам и выделять время для себя, делая что-то продуктивное.

Скажи нет социальным сетям (ненадолго)

Согласны или нет, но, согласно опросам, мы тратим максимум времени на просмотр наших учетных записей в социальных сетях. От прокрутки ленты новостей Facebook до просмотра историй наших любимых знаменитостей - социальные сети определенно заставляют нас подключаться к нашим устройствам.

Источник изображения: Cnet

Итак, для начала вы можете попробовать удалить все свои учетные записи в социальных сетях, которые, по вашему мнению, вы используете в течение безумного периода времени. Это может стать первым шагом к ребенку и поможет вам обуздать зависимость от смартфона.

Смотрите также:-

Instagram, Facebook и YouTube добавляют трекеры активности в ...

Черное и белое

Источник изображения: iMore

Цвета действительно играют загадочную роль в управлении человеческим мозгом! Всегда легче запомнить привлекательную картинку, чем унылое скучное эссе. Что ж, вы можете попробовать эту же стратегию на своем смартфоне. Да, вы можете сделать дисплей вашего телефона черно-белым, буквально без цветов, чтобы ограничить использование телефона. Если вы используете iPhone, перейдите в «Настройки»> «Универсальный доступ»> «Адаптация дисплея»> «Цветовые фильтры». Включите опцию «Цветовые фильтры», чтобы переключить телефон в режим оттенков серого, который, как мы гарантируем, не понравится вам.

Оставляйте свой телефон дома

Еще одна привычка: вы можете попытаться ограничить время использования экрана на смартфонах, если оставляете телефон дома, когда выходите на улицу. Если у вас есть какие-то планы с друзьями или вы собираетесь на свидание с любимым человеком, не носите с собой телефон и не увлекайтесь оживленными разговорами, не беспокоясь ни о чем другом в этот момент. Да, мы знаем, что это звучит почти невозможно, но вы можете попробовать это сами и увидеть, как приятно оставить свой виртуальный мир позади.

Выключайте телефон, когда спите

Источник изображения: Irish Times

Это одна из привычек, о которой вы даже не пожалеете. Многие медицинские работники советуют выключать мобильный телефон перед сном. Ваша спокойная ночь чрезвычайно дорога, и вы не заслуживаете, чтобы вас беспокоили какие-либо раздражающие уведомления, которые появляются на вашем экране в неурочные часы. Попробуйте это ради спокойного ночного сна!

Скачать приложение Social Fever

И последнее, но не менее важное: если какой-либо из вышеупомянутых методов вам не подходит, то вот последнее средство, которое определенно поможет. Вы можете загрузить приложение Systweak Social Fever , которое специально разработано для ограничения вашей телефонной зависимости, чтобы вы также нашли время для восстановления связи с реальным миром. Это приложение поможет ограничить использование вашего приложения, предложит еженедельные отчеты, в которых вы можете отслеживать, на какие приложения вы тратите максимум времени, и многие другие полезные функции.

Если вы готовы избавиться от зависимости от смартфона без каких-либо проблем, загрузка приложения Social Fever может стать вашим легким выходом. Итак, чего вы ждете? Загрузите прямо сейчас!

Управляйте своим временем с умом и займитесь чем-нибудь продуктивным сегодня. Удачи, ребята!