วิธีรับอัตราเฟรมที่ดีขึ้นเมื่อสตรีมและเล่นเกมพร้อมกัน

พูดคุยเกี่ยวกับอัตราเฟรมเมื่อสตรีมและเล่นเกมในเวลาเดียวกัน เว้นแต่ว่าคุณใช้พีซีที่ดีมากหรือติดตั้งสตรีมพีซีสองเครื่อง คุณอาจพบปัญหาบางอย่างขณะพยายามเรียกใช้เกมล่าสุดบนสตรีมของคุณ

เราจะแก้ไขปัญหานี้ด้วยเทคนิคต่างๆ และคุณสามารถทำตามแต่ละขั้นตอนในการตั้งค่าการสตรีมของคุณเองได้เช่นกัน โปรดเข้าใจว่าในบางกรณี ทางออกเดียวคือการซื้อฮาร์ดแวร์ที่ดีกว่า แต่ฉันจะพยายามแนะนำคุณตลอดการเพิ่มประสิทธิภาพให้มากขึ้นจากพีซีของคุณไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

วิธีรับอัตราเฟรมที่ดีขึ้นเมื่อสตรีมและเล่นเกมพร้อมกัน

สำหรับคำแนะนำนี้ ฉันจะใช้ OBS ในการบันทึก ซึ่งเป็นซอฟต์แวร์สตรีมมิงแบบสดที่ดีที่สุดในตอนนี้ ดาวน์โหลดได้ฟรีและมีคำแนะนำมากมายบนอินเทอร์เน็ตเพื่อช่วยคุณเริ่มต้น

ค้นหาปัญหา

ในการเริ่มต้น โปรดโหลดเกมของคุณและเริ่มสตรีมของคุณในโหมดทดสอบแบนด์วิธ เราจะต้องได้รับรายละเอียดบางอย่างเกี่ยวกับคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อพิจารณาว่าเหตุใดคุณจึงทำงานด้วยอัตราเฟรมที่ต่ำกว่า เมื่อคุณเปิดเกมและเริ่มสตรีมแล้ว ให้ทำตามขั้นตอนด้านล่าง

  • Alt+Tabจากเกมของคุณและไปที่เดสก์ท็อปของ คุณ
  • กดCtrl + Shift + Escเพื่อเปิดตัวจัดการงาน
  • ดูการใช้งาน CPU และ GPU ของคุณ และจดบันทึกไว้

วิธีรับอัตราเฟรมที่ดีขึ้นเมื่อสตรีมและเล่นเกมพร้อมกัน

หากคุณใช้งานไม่ถึง 100% โปรดอัปเดตไดรเวอร์ของคุณ อัปเดต OBS และทำตามคำแนะนำนี้เพื่อปรับการตั้งค่าของคุณให้เหมาะสม

หาก CPU หรือ GPU ของคุณมีการใช้งานเกือบเต็ม 100% นั่นคือสาเหตุที่อัตราเฟรมของคุณมีปัญหา คุณอาจสังเกตเห็นการลดลงของเฟรมในเกมของคุณ หรือบางทีผู้ชมอาจสังเกตเห็นการลดลงของอัตราเฟรมในสตรีม

มีบางวิธีในการลดการใช้งานของคุณ และเมื่อคุณทำแล้ว อาจช่วยแก้ปัญหาอัตราเฟรมที่คุณมีได้ ลองมาดูวิธีการด้านล่างกัน

วิธีลดการใช้งาน CPU และ GPU ขณะสตรีม

สิ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในการเริ่มต้นคือการปิดโปรแกรมใดๆ ที่ใช้ CPU ในเบื้องหลัง การเปิดตัวจัดการงานด้วยCtrl + Shift + Escและคลิกที่แท็บ CPUจะบอกคุณว่าแอปใดใช้พลังงานในการประมวลผลมากที่สุด

วิธีรับอัตราเฟรมที่ดีขึ้นเมื่อสตรีมและเล่นเกมพร้อมกัน

ในกรณีของฉัน เราจะเห็นว่าประมาณ 50% ของ CPU ของฉันถูกใช้งานโดยแอปที่ไม่จำเป็นสำหรับการสตรีม เราสามารถปิดแอปเหล่านี้เพื่อเพิ่มพลังงาน CPU สำหรับสตรีมของเรา หากจำเป็นต้องเปิดบางแอป เช่น หากคุณใช้ Chrome สำหรับเพลงขณะสตรีม คุณสามารถเปลี่ยนไปใช้ตัวเลือกที่ใช้ CPU น้อยลงได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใช้แอป Spotify บนเดสก์ท็อป หรือเปลี่ยนไปใช้เบราว์เซอร์ที่มีโปรไฟล์ต่ำโดยเปิดแท็บน้อยลง

เมื่อคุณปิดแอปที่ไม่จำเป็นแล้ว สิ่งต่อไปที่คุณสามารถทำได้คือไปที่การตั้งค่าเกมและลดกราฟิก มองหาตัวเลือกที่อาจเพิ่มการใช้งาน CPU เช่น ระยะการเรนเดอร์ เมื่อลดการตั้งค่าเหล่านี้ลง พีซีของคุณจะเพิ่มพลังในการประมวลผลมากขึ้น

เคล็ดลับสำคัญข้อหนึ่งที่ฉันสามารถให้คุณได้คือการจำกัดอัตราเฟรมในเกมของคุณ เกมที่แตกต่างกันจะมีตัวเลือกที่แตกต่างกันสำหรับสิ่งนี้ คำสั่งบางอย่างต้องใช้คำสั่งเฉพาะในตัวเลือกการเปิดเกม คำสั่งอื่น ๆ อาจมีขีด จำกัด FPS ในเกม

วิธีรับอัตราเฟรมที่ดีขึ้นเมื่อสตรีมและเล่นเกมพร้อมกัน

หากคุณไม่มีการจำกัดอัตราเฟรม เกมจะพยายามผลักดันเฟรมให้ได้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าพีซีจะใช้พลัง CPU และ GPU ทั้งหมดเพื่อพยายามรักษาอัตราเฟรมที่สูงขึ้น ในหลายกรณี ไม่จำเป็น เป็นการดีที่สุดที่จะจำกัดอัตราเฟรมของคุณให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม เพื่อไม่ให้พีซีของคุณทำงานหนักเกินไป วิธีนี้จะเพิ่มพลังในการประมวลผลให้กับสตรีมของคุณ และช่วยให้คุณรักษาอัตราเฟรมที่ราบรื่นและสม่ำเสมอ

ดูเหมือนจะเป็นการแก้ไขที่แปลก แต่ใช้งานได้จริง จากประสบการณ์ของฉัน มันเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดเมื่อผู้ชมของฉันบ่นเกี่ยวกับประสิทธิภาพการพูดติดอ่าง

หากต้องการค้นหาอัตราเฟรมที่เหมาะสม ให้รันเกมขณะสตรีมและดูว่าคุณได้รับเฟรมใด คุณสามารถใช้โปรแกรมเช่นFRAPSเพื่อบันทึกอัตราเฟรมของคุณ ให้ความสนใจกับค่าเฉลี่ย จากนั้นเลือกขีดจำกัดของอัตราเฟรมที่ต่ำกว่านั้นเล็กน้อย หากคุณมีเฉพาะจอแสดงผล 60Hz คุณควรจำกัดอัตราเฟรมไว้ที่ประมาณ 60fps เพราะคุณจะไม่สามารถดูเฟรมที่สูงกว่านี้ได้อีก

สรุป

ฉันหวังว่าคำแนะนำนี้จะช่วยคุณแก้ไขปัญหาอัตราเฟรมที่คุณอาจพบขณะสตรีม ฉันได้กล่าวถึงเคล็ดลับ 3 ข้อในคู่มือนี้เพื่อเตือนความจำอย่างรวดเร็ว

  • ปิดแอปพื้นหลังที่ไม่จำเป็น
  • ลดการตั้งค่ากราฟิกในเกม
  • จำกัด อัตราเฟรมของคุณ

หาก CPU หรือ GPU ของคุณยังคงมีการใช้งานถึง 100% ทางออกเดียวคือการอัปเกรดระบบของคุณ หากคุณมีคำถามใดๆ เกี่ยวกับคำแนะนำนี้ โปรดติดต่อเรา เรายินดีที่จะช่วยเหลือ



วิธีแก้ไข Dev Error 6068 ใน Call of Duty Modern Warfare

วิธีแก้ไข Dev Error 6068 ใน Call of Duty Modern Warfare

จุดบกพร่องและข้อผิดพลาดเป็นส่วนที่น่าผิดหวังที่สุดและหลีกเลี่ยงไม่ได้ในการเล่นเกม น่าเสียดายที่แม้แต่เกมระดับ Triple-A ที่มีทีมนักพัฒนาขนาดใหญ่ก็ยังไม่สามารถพิสูจน์ความผิดพลาดได้

ไคลเอนต์ Minecraft Badlion คืออะไร?

ไคลเอนต์ Minecraft Badlion คืออะไร?

Minecraft Badlion Client เป็นตัวเรียกใช้และตัวจัดการ Minecraft ที่ใช้งานได้ฟรี ไม่จำเป็นต้องซื้อเพิ่มเติม

วิธีลบข้อมูลเกมบน PS4

วิธีลบข้อมูลเกมบน PS4

เกมและแอพอาจใช้พื้นที่มากบน Playstation 4 ดังนั้นจำเป็นต้องรู้วิธีลบข้อมูลส่วนเกินออกจากเกมเหล่านี้ หากพื้นที่บนคอนโซลของคุณหมดเนื่องจากข้อมูลเกม พื้นที่เหลือน้อยสำหรับการอัปเดตคอนโซลในอนาคตหรือสำหรับเกม PlayStation ใหม่

วิธีดาวน์โหลดและติดตั้ง Mods ใน Minecraft

วิธีดาวน์โหลดและติดตั้ง Mods ใน Minecraft

Minecraft เป็นเกมที่ขายดีที่สุดตลอดกาล ความนิยมส่วนหนึ่งมาจากสิ่งที่คุณทำได้เกือบไม่จำกัดในเกม

วิธีเพิ่มความเร็วหรือชะลอเกมพีซีออฟไลน์

วิธีเพิ่มความเร็วหรือชะลอเกมพีซีออฟไลน์

วิดีโอเกมมีตัวเลือกมากมายในการกำหนดค่าประสบการณ์การเล่นเกมของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถปรับการควบคุม แก้ไขการตั้งค่ากราฟิก และตั้งค่าความยากได้ในบางกรณี

วิธีใช้ Steam Cloud Saves สำหรับเกมของคุณ

วิธีใช้ Steam Cloud Saves สำหรับเกมของคุณ

ในขณะที่วลี “steam cloud” อาจทำให้นึกถึงภาพกาต้มน้ำที่กำลังเดือดหรือรถไฟสมัยก่อน แต่เมื่อพูดถึงวิดีโอเกม ฟีเจอร์นี้ถือเป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมของแพลตฟอร์มเกมพีซีที่ใหญ่ที่สุด หากคุณเล่นเกมบน Steam คุณจะต้องรู้วิธีใช้การบันทึกเกมบน Steam Cloud อย่างแน่นอน

วิธีเล่น Minecraft: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น

วิธีเล่น Minecraft: คู่มือสำหรับผู้เริ่มต้น

บางทีอาจจะเป็นการครบรอบ 10 ปี Minecraft กลายเป็นเกมที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลกอีกครั้ง แต่สำหรับผู้ที่เข้ามาเล่นเกมเป็นครั้งแรก คุณอาจสงสัยว่าคุณเล่น Minecraft ได้อย่างไร

วิธีสร้างแผนที่ใน Minecraft

วิธีสร้างแผนที่ใน Minecraft

หากคุณรู้วิธีสร้างแผนที่ใน Minecraft คุณจะมีหนึ่งในไอเท็มที่มีประโยชน์และมีค่ามากที่สุดในเกมทั้งหมด ไม่เพียงแสดงตำแหน่งของตัวละครของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณหาทางกลับบ้านเมื่อคุณออกไปผจญภัยด้วยการแสดงทิศทางที่คุณกำลังเผชิญอยู่

วิธีโฮสต์บน Twitch

วิธีโฮสต์บน Twitch

Twitch เป็นแพลตฟอร์มสตรีมมิ่งเดียวที่ได้รับความนิยมสูงสุดบนอินเทอร์เน็ต ที่นี่ไม่ได้มีแค่วิดีโอเกมอีกต่อไป แต่ยังรวมถึงทอล์คโชว์ที่บ้าน การอ่านหนังสือสด และแม้แต่ผู้คนที่สตรีมการทดลองวิทยาศาสตร์ในสวนหลังบ้านของพวกเขา

คะแนน Nintendo คืออะไรและจะใช้อย่างไร

คะแนน Nintendo คืออะไรและจะใช้อย่างไร

หากคุณเป็นเจ้าของ Nintendo Switch และซื้อเกมเพื่อเล่นจาก Nintendo eShop คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณได้รับสิ่งที่เรียกว่า Nintendo Points เมื่อซื้อเกมในรูปแบบดิจิทัลดาวน์โหลดบน eShop คุณจะได้รับคะแนนเหล่านี้จากเกมบางเกมหรือแม้แต่ซอฟต์แวร์ DLC และ Nintendo Switch

วิธีลบ Game Save Data บน Nintendo Switch

วิธีลบ Game Save Data บน Nintendo Switch

หากคุณมีเกม Nintendo Switch จำนวนมากที่ดาวน์โหลดลงคอนโซล มีแนวโน้มว่าคุณประสบปัญหาพื้นที่จัดเก็บ สวิตช์มาพร้อมกับที่เก็บข้อมูลภายในเพียง 32GB และการดาวน์โหลดเพียงไม่กี่เกมก็จะใช้หมดอย่างรวดเร็ว

วิธีแก้ไขข้อผิดพลาด ”ไม่สามารถเชื่อมต่อกับโลก” ใน Minecraft

วิธีแก้ไขข้อผิดพลาด ”ไม่สามารถเชื่อมต่อกับโลก” ใน Minecraft

Minecraft นั้นมีเอกลักษณ์เป็นของตัวเองเมื่อคุณมีเพื่อนให้เล่นด้วย แต่ไม่มีอะไรมาทำให้ความสนุกลดลงเมื่อคุณพยายามเชื่อมต่อกับโลกของเพื่อน และคุณจะได้รับข้อความ “Minecraft Unable to Connect to World Error” ” มีเหตุผลหลายประการที่ทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้น และเราจะแนะนำคุณเกี่ยวกับปัญหาที่เป็นไปได้มากที่สุด เพื่อให้คุณสามารถกลับไปขุดและประดิษฐ์ได้เหมือนเกมเมอร์ตัวจริง

Pokemon Legends: เคล็ดลับและเทคนิค Arceus

Pokemon Legends: เคล็ดลับและเทคนิค Arceus

Pokemon Legends: Arceus สำหรับ Nintendo Switch เป็นเกมโปเกมอนที่ไม่เหมือนใครซึ่งนำเสนอคุณสมบัติใหม่มากมาย เป็นเกมสไตล์โอเพ่นเวิลด์เกมแรกในซีรีส์โปเกมอน

วิธีกระซิบบน Twitch

วิธีกระซิบบน Twitch

ในขณะที่การสตรีมบน Twitch เป็นเรื่องเกี่ยวกับการแสดงหน้าตาและทักษะของคุณต่อสายตาของสาธารณชน แต่ก็มีบางครั้งที่คุณอาจต้องการเล่นสิ่งที่อยู่ใกล้หน้าอก ตัวอย่างเช่น สตรีมเมอร์คนโปรดของคุณอาจเผลอทิ้งข้อมูลส่วนตัวบางอย่างไว้ในกล้องโดยไม่ตั้งใจ

เว็บเบราว์เซอร์ PS5 ที่ซ่อนอยู่: วิธีเข้าถึงและใช้งาน

เว็บเบราว์เซอร์ PS5 ที่ซ่อนอยู่: วิธีเข้าถึงและใช้งาน

Sony PlayStation 5 เป็นเครื่องจักรที่น่าประทับใจ สามารถแสดงเกม PS5 ที่ความละเอียด 4K และ 120 เฟรมต่อวินาที แต่คุณรู้หรือไม่ว่ามีเว็บเบราว์เซอร์ซ่อนอยู่ ซึ่งหมายความว่า เช่นเดียวกับ Xbox Series X PlayStation 5 สามารถท่องเว็บได้แม้ว่าจะมีขอบเขตจำกัดก็ตาม

วิธีค้นหา Steam ID ของคุณ

วิธีค้นหา Steam ID ของคุณ

Steam เป็นบริการจัดจำหน่ายเกมและแพลตฟอร์มเกมที่ได้รับความนิยมอย่างมากซึ่งเชื่อมต่อเกมเมอร์ทั่วโลก อย่างไรก็ตาม มันเป็นมากกว่าร้านค้าออนไลน์สำหรับซื้อเกมพีซี

วิธีการโจมตีบน Twitch

วิธีการโจมตีบน Twitch

คุณไม่สามารถสร้างช่อง Twitch ข้ามคืนได้ อาจใช้เวลานานในการสร้างชุมชนผู้ดูที่เหนียวแน่น ตั้งแต่ขาประจำไปจนถึงแฟนขาประจำหลายพันคน ซึ่งพร้อมที่จะสนับสนุนชุมชนของคุณเมื่อชุมชนเติบโตขึ้น

วิธีดาวน์โหลดเกมบน Nintendo Switch

วิธีดาวน์โหลดเกมบน Nintendo Switch

แม้ว่าการซื้อสำเนาของเกมเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างคอลเล็กชันของคุณ แต่คุณอาจไม่สามารถหาเกมอินดี้ขนาดเล็กในรูปแบบที่จับต้องได้ สำหรับเกมเหล่านี้ รวมถึงเกมสำคัญๆ Nintendo มี eShop บน Switch ให้คุณดาวน์โหลดแบบดิจิทัล

คู่มือ: วิธีสร้างดอกไม้ไฟใน Minecraft

คู่มือ: วิธีสร้างดอกไม้ไฟใน Minecraft

เมื่อพูดถึงการประดิษฐ์ใน Minecraft คนส่วนใหญ่นึกถึงการใช้เพชรเพื่อสร้างชุดเกราะระดับบนสุดหรือร่ายมนตร์อาวุธของพวกเขาเพื่อต่อสู้กับ Ender Dragon แต่คุณรู้หรือไม่ว่าคุณสามารถทำดอกไม้ไฟได้เช่นกัน นอกจากจะดูเท่แล้ว ดอกไม้ไฟยังเป็นของที่หยิบใช้สะดวกอีกด้วย

Minecraft เสน่ห์: คู่มือฉบับเต็ม

Minecraft เสน่ห์: คู่มือฉบับเต็ม

Minecraft มีระบบเสริมเสน่ห์เชิงลึกที่ทำให้คุณได้เปรียบในการแข่งขันในการต่อสู้ เช่นเดียวกับการปรุงยา หากคุณกำลังเล่น PvP อาวุธหรือชุดเกราะที่ได้รับการร่ายมนตร์จะทำให้คุณสวมศีรษะและไหล่เหนือผู้เล่นคนอื่นโดยไม่ต้องร่ายมนตร์

7 วิธียอดนิยมในการแก้ไขประสบการณ์ GeForce ที่ไม่บันทึกเสียงเกมใน Windows 11

7 วิธียอดนิยมในการแก้ไขประสบการณ์ GeForce ที่ไม่บันทึกเสียงเกมใน Windows 11

GeForce Experience ไม่บันทึกเสียงเกมใน Windows 11? ลองเจ็ดวิธีนี้เพื่อให้ฟีเจอร์ทำงานได้อีกครั้ง

7 ตัวควบคุมเกมพีซีราคาประหยัดที่ดีที่สุดภายใต้ $ 50

7 ตัวควบคุมเกมพีซีราคาประหยัดที่ดีที่สุดภายใต้ $ 50

ตัวควบคุมเกมพีซีราคาประหยัดที่ดีที่สุดภายใต้ $ 50: 1. Logitech F310, 2. EasySMX Wireless Controller, 3. PowerA Enhanced...

AMD FSR กับ Nvidia DLSS: อันไหนเป็นตัวอัปเกรดที่ดีกว่าสำหรับการเล่นเกม

AMD FSR กับ Nvidia DLSS: อันไหนเป็นตัวอัปเกรดที่ดีกว่าสำหรับการเล่นเกม

ตัดสินใจไม่ได้ระหว่าง AMD FSR กับ Nvidia DLSS ตรวจสอบความแตกต่างที่นี่เพื่อทราบเทคโนโลยีการลดอัตราการสุ่มสัญญาณที่ดีที่สุดสำหรับความต้องการในการเล่นเกมของคุณ

การแก้ไข 8 อันดับแรกสำหรับไม่สามารถเข้าร่วมเกม Roblox ได้

การแก้ไข 8 อันดับแรกสำหรับไม่สามารถเข้าร่วมเกม Roblox ได้

มีปัญหาในการเล่นเกม Roblox หรือไม่? ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการเมื่อคุณไม่สามารถเข้าร่วมหรือเล่นเกม Roblox บนมือถือหรือเดสก์ท็อปได้

10 โอเวอร์เลย์สตรีมฟรีที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมเมอร์ในปี 2023

10 โอเวอร์เลย์สตรีมฟรีที่ดีที่สุดสำหรับสตรีมเมอร์ในปี 2023

หากคุณเป็นเกมเมอร์หรือผู้มีอิทธิพลทางสังคม การใช้โอเวอร์เลย์สตรีมฟรีจะทำให้เซสชันการสตรีมสดของคุณน่าดึงดูดและมีส่วนร่วมมากขึ้น

วิธีเพิ่มโอเวอร์เลย์ให้กับ OBS Studio ในปี 2023: 4 วิธีที่ดีที่สุด

วิธีเพิ่มโอเวอร์เลย์ให้กับ OBS Studio ในปี 2023: 4 วิธีที่ดีที่สุด

ต้องการทำให้สตรีมแบบสดของคุณมีส่วนร่วมและสนุกสนานใช่ไหม เรียนรู้วิธีเพิ่มโอเวอร์เลย์ให้กับ OBS Studio ด้วยสี่วิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็สามารถติดตามได้

จะเป็น VTuber ได้อย่างไร: เคล็ดลับสำหรับ Twitch, YouTube และอื่นๆ

จะเป็น VTuber ได้อย่างไร: เคล็ดลับสำหรับ Twitch, YouTube และอื่นๆ

คุณต้องการที่จะเป็นผู้มีอิทธิพลทางโซเชียลมีเดียแต่ไม่รู้สึกมั่นใจทางร่างกายหรือไม่? มาเรียนรู้วิธีการเป็น VTuber กันเถอะ

วิธีสร้าง Twitch Overlay ในปี 2023 (+6 Free Overlay Makers)

วิธีสร้าง Twitch Overlay ในปี 2023 (+6 Free Overlay Makers)

คุณต้องการที่จะเติมสีสันให้การสตรีมสด Twitch ของคุณด้วยกราฟิกและเฟรมที่สร้างสรรค์หรือไม่? เรียนรู้วิธีสร้าง Twitch Overlay ได้ฟรีที่นี่

วิธีใช้ Moonlight เพื่อสตรีมเกมจากพีซีของคุณไปยัง Steam Deck

วิธีใช้ Moonlight เพื่อสตรีมเกมจากพีซีของคุณไปยัง Steam Deck

Steam Deck คือสิ่งมหัศจรรย์ของเกมพกพา แต่บางครั้งคุณก็ปรารถนาความเที่ยงตรงของกราฟิกและความลึกของไลบรารีของพีซีที่บ้านของคุณ เข้าแสงจันทร์ อ

วิธีแสดงเป็นออฟไลน์ใน Steam

วิธีแสดงเป็นออฟไลน์ใน Steam

Steam ซึ่งเป็นสนามเด็กเล่นดิจิทัลที่คึกคักสำหรับนักเล่นเกมหลายล้านคน บางครั้งอาจรู้สึกเหมือนเป็นผีเสื้อสังคมที่เปิดตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน ในขณะที่การติดต่อกับเพื่อนถือเป็นแกนหลัก