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Come controllare il recupero della frequenza cardiaca su Apple Watch
Apple Watch tiene sotto stretto controllo la salute essendo uno dei principali dispositivi indossabili per il fitness. Lo smartwatch viene utilizzato per tenere una chiamata sui vari rischi per la salute. Questo aiuta nell'esercizio, mostrando notifiche, rispondendo alle chiamate e misurando il tempo di sonno. Scopri di più su alcune delle funzioni importanti ma meno conosciute di Apple Watch. In questo post discutiamo come controllare il recupero della frequenza cardiaca sul tuo Apple Watch. Ti mostreremo anche come controllare il recupero della frequenza cardiaca dai giorni precedenti sul tuo iPhone.
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Che cos'è il recupero della frequenza cardiaca?
La misura di quanto velocemente la frequenza cardiaca diminuisce dopo l'esercizio è come si può definire la funzione di recupero della frequenza cardiaca. Apple Watch ti offre questa nuova funzionalità in quanto è anche importante conoscere la salute. Apple Watch è un ottimo mezzo per ottenere parametri cardiovascolari. Questi saranno utili per far conoscere a una persona in precedenza i suoi problemi. Monitora la frequenza cardiaca sul tuo Apple Watch insieme a questa funzione.
Fonte immagine: Apple.com
Come controllare il recupero della frequenza cardiaca?
Tieni presente di interrompere l'allenamento di Apple Watch una volta terminato l'esercizio per la registrazione precisa del recupero della frequenza cardiaca. Deve essere interrotto se hai finito di correre, altrimenti continua a registrare fino a quando non interrompi il regime di allenamento completo. Segui i passaggi per controllare il recupero della frequenza cardiaca su Apple Watch:
Passaggio 1: sul tuo Apple Watch, assicurati di essere connesso alla connessione Internet.
Passaggio 2: avvia l'app Frequenza cardiaca.
Passaggio 3: quando hai registrato un allenamento, vedrai una sezione Recupero in basso mentre scorri verso il basso. Individua il pulsante Recupero.
Passaggio 4: tocca il pulsante Recupero per visualizzare ulteriori informazioni.
Passaggio 5: Recupero frequenza cardiaca mostra che la diminuzione della frequenza cardiaca è stata registrata dopo 1 e 2 minuti di allenamento.
Se desideri vedere i dati di recupero della frequenza cardiaca dei giorni precedenti, vai su iPhone.
Controlla i seguenti passaggi per scoprire i dati di recupero della frequenza cardiaca sul tuo iPhone.
Passaggio 1: vai all'app Attività su iPhone.
Passaggio 2: selezionare il giorno per il quale si desidera controllare i dati di recupero della frequenza cardiaca.
Fonte immagine: Apple.com
Passaggio 3: scorrere fino alla fine dell'attività del giorno e toccare l'allenamento registrato.
Passaggio 4: nella sezione Frequenza cardiaca, scorri da destra a sinistra
Passaggio 5: ora apparirà il recupero della frequenza cardiaca.
L'uso del metodo può darti un'idea della salute di una persona che utilizza Apple Watch.
I numeri della buona frequenza cardiaca-
I buoni numeri di frequenza cardiaca possono essere visualizzati sul tuo Apple Watch se rientrano in questo intervallo salutare. Secondo gli esperti di salute, il calo della frequenza cardiaca dopo l'allenamento non deve essere inferiore a 13 dopo 1 minuto di allenamento. Il recupero della frequenza cardiaca non deve essere inferiore a 22 per i 2 minuti successivi alla registrazione dell'allenamento. Questo è l'intervallo normale per le persone ed è considerato come la frequenza cardiaca sana. Inoltre, scopri come misurare la variabilità della frequenza cardiaca su Apple Watch per rimanere vigile sulla salute.
Leggi anche: Come gestire le notifiche su Apple Watch.
Conclusione:
Il recupero della frequenza cardiaca di Apple Watch informa l'utente della previsione sulla propria salute. Questo è un ottimo modo per mantenere la frequenza cardiaca su un orologio e adottare misure per garantire una vita sana.
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