Google Pixel Watchで睡眠を追跡する方法

Google Pixel Watchは、手首で通知を確認できるだけでなく、睡眠を追跡する機能も備えています。この記事では、Pixel Watchを使用して睡眠を効果的に追跡する方法について詳しく解説します。

1. Pixel Watchでの睡眠追跡の設定

Fitbitのサポートページによると、Pixel Watchは「デバイスを着用して就寝すると、自動的に睡眠を検出します。」加えて、バンドのフィット感が重要で、適切な締まりがないと、データの精度が低下します。

2. 就寝モードの設定方法

睡眠を追跡するには、就寝モードを有効にすることが重要です。これにより、ディスプレイがオフになり、通知が一時停止されます。

1. Pixel Watchをスリープ解除します。
2. ウォッチフェイスを下にスワイプして、クイック設定パネルを表示します。
3. 就寝モード (月と星)アイコンをタップします。

ながら、現時点では自動化のオプションはありませんので、手動で操作する必要があります。

3. 睡眠スケジュールの設定

毎晩確実に十分な睡眠を確保することが、全体の健康に大きく寄与します。睡眠スケジュールを設定することで、一貫した睡眠パターンを作りやすくなります。

1. Pixel Watchとペアリングされた電話でFitbitアプリを開きます。
2. 下部のツールバーで、[今日]タブをタップします。
3. [睡眠]タイルをタップします。
4. 右上隅の[設定]アイコンをタップします。
5. 睡眠時間の目標を設定します。
6. 就寝時刻と起床時刻を設定します。

リマインダーの設定

リラックスを始める時間を通知してくれるリマインダーを設定できます。

1. [就寝リマインダー]をオンにします。
2. 通知する時間を設定します。
3. 就寝リマインダーを有効にする日を選択します。

4. 睡眠データの確認方法

Pixel Watchは、初めて使用する際に自動的に睡眠データを追跡し始めます。翌日、睡眠の質を簡単に確認できます。

1. Pixel Watchのリューズを押す。
2. 下にスクロールして Fitbit Today をタップします。
3. 一番下までスクロールして、[睡眠] カードをタップします。

睡眠データには、睡眠時間や全体的なスコアが表示され、睡眠の質を分析できます。

5. トラッキングデータの確認方法

フィットネスデータはすべてFitbitアプリで確認できます。スマートフォンからもデータにアクセスすることが可能です。

1. Pixel Watchとペアリングされた電話で Fitbitアプリを開きます。
2. 下部のツールバーで、 [今日] タブをタップします。
3. [睡眠]タイルをタップします。

ここから、過去の睡眠データや詳細な分析が可能です。