Karantina her birimiz için zor bir zaman. Bazılarımız evden çalıştıkları için canı sıkılıyor, arkadaşlarla takılamıyor ya da dünyayı dolaşamıyor. Ancak burada, spor salonunda saatler geçirmeyi, ağır ağırlık kaldırmayı, koşu bandında koşmayı, dağa tırmanmayı ve karın kaslarını güçlendirmeyi seven düzenli spor salonu müdavimlerine odaklanıyoruz. Spor salonu düşkünleri için GYM'siz günler zordur, Egzersiz rejiminizi atlamak istemiyor musunuz? Alternatif ne olabilir diye mi düşünüyorsunuz?
Endişelenmeyin çocuklar, size vücut ağırlığınızı, kas gücünüzü ve çekirdek gelişiminizi korumanıza yardımcı olacak en iyi çevrimiçi egzersiz derslerinden bazılarını sunuyoruz. Spor ekipmanınız olmasa bile formda kalabilirsiniz. Tek ihtiyacınız olan, çalışan bir internet bağlantısı, cep telefonu veya dizüstü bilgisayar gibi bir cihaz ve aynı şekilde gücünüz! Farklı ve heyecan verici bir şeye hazır mısınız? Bahse gireriz.
Spor Salonu Kapandı mı? Çevrimiçi Egzersiz Sınıflarını Kontrol Edin
1. Canlı Çıtır
USP: Genel fitness planları
Nerede 85+ çevrimiçi egzersiz sınıfları ilham için mevcuttur, bunu kolayca izolasyonu kurtulmak istemiyorum. Bu antrenmanlar, eğitim kampı, dans kardiyo, Pilates, Yoga, barre ve çok daha fazlası gibi popüler sınıflarla programınıza ve seviyenize uyma yeteneğine sahiptir .
Crunch Live antrenmanları ilginç bir şekilde en iyi eğitmenler tarafından yönetilir ve hatta gerçek üyeler içerir. Aceleniz olsa da antrenmanınıza devam etmek istemiyorsanız bile, 15 dakikalık bir şipşak plan her zaman yanınızda. Ayrıca, sizi motive edecek çok sayıda özelleştirilebilir egzersiz planı var.
Mevcut : Web tarayıcısı, Amazon Fire TV, Roku, Chromecast, Samsung Smart TV
Fiyat : Ücretsiz deneme. Aylık plan 9,99 dolardan başlıyor
2. Barre3
USP: Dengeli zihin ve beden
Barre3'te her gün 1 saat ve aynı anda güç kondisyonlama, kardiyo ve farkındalık kazanmaya yakınsınız . Vogue, Time, Shape ve Pop şeker gibi markalarda yer alan Barre3, bu modern çağda vücut dengesine odaklanıyor. Orada bale, yoga, pilates, yüksek pompalama çevrimiçi egzersiz egzersiz, ve aralarından seçim yapabileceğiniz pek çok kategoriler.
Spor salonu kapalıysa ve ne yapacağınızı bilmiyorsanız, Barre3'e kaydolun, dayanıklılığı artırma, daha az stres vb. gibi bir hedef seçin ve zaman sınırını, eğitmeni ve egzersiz türünü filtreleyin. Her şeyin özelleştirilebilir ve kendi ellerinizde olduğunu anlayın . Bazı sınıflar, çekirdek topları, halterleri veya çekirdek sürgüleri getirmenizi gerektirebilir. Sizin için mümkünse, bu çevrimiçi egzersiz derslerinden daha iyi bir şey yoktur.
Mevcut : Web tarayıcısı, Chromecast, Apple TV
Fiyat : Ücretsiz deneme. Aylık plan 29,99 dolardan başlıyor
Ayrıca Okuyun: Her Spor Salonu Müdaviminin Cep Telefonunda Bu 5 Uygulamaya Şimdi İhtiyacı Var!
3. Fizik 57
USP: Hızlı sonuç isteyenler için
Bazen hepimiz, hedeflerimizin sağlam bir destekle mümkün olabileceğine dair bir söze ihtiyaç duyarız. Bu destek, hedefe yönelik olan ve sadece bu nedenle çalışan Physique 57 ile sabittir . Sen l edebilirsiniz senin eğitmenler ve motivasyon hakkında kazanmak fiziksel açıklama, diyet ve önerilerle birlikte platformdan düz.
İle 250'den fazla çevrimiçi egzersiz sınıfları sizin için kullanılabilir senin jimnastik kapatıldığında, ve hala ne yapacağını düşünüyoruz! Artık abs, core, HIIT, dans kardiyo vb. gibi hedefleri seçebilir ve talimatlara göre antrenmana başlayabilirsiniz.
Mevcut : Android, iOS, Tarayıcı, Apple TV, Android TV, Roku, Amazon Fire TV
Fiyat : Ücretsiz deneme. Aylık plan 24,99 dolardan başlıyor
4. Heykel Derneği
USP: Tüm kalorileri yakın ve kendinizi şekillendirin
Web sitesini ziyaret edip 'Gözat'ı tıkladığınızda, bulabileceğiniz ilk şey canlı bir antrenman seansı veya bir sonraki seansın zamanlamasıdır. Megan Roup, buradaki sunucunuzdur ve seviyenize göre çevrimiçi egzersiz derslerinden yararlanabilmeniz için yeni başlayanlar, orta ila uzman oturumları için farklı oturumlar tasarlama konusunda uzmandır.
Sürekli sıkı çalışması ve 30 ila 50 dakikalık seansları vücut ısısını yenmek için harika. Kardiyo seanslarını bitirdikten sonra meditasyon sınıfına bile erişebilirsiniz .
Mevcut : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Android TV
Fiyat : Ücretsiz deneme. Aylık plan 19,99 dolardan başlıyor
Ayrıca Okuyun: Fitness Meraklıları İçin En İyi Crossfit Egzersiz Uygulamaları
5. Günlük Yakma
USP : Formda kalın. İyi eğlenceler. Tekrarlamak
Programlarınız , bu çevrimiçi egzersiz egzersizi web sitesinde uzmanlar tarafından iyi bir şekilde düzenlenmiştir. Tek yapmanız gereken seviyenizi ve hedefinizi belirlemek; tam vücut egzersizi, ton, kardiyo gücü, Yoga, barre, kas geliştirme veya Pilates . Yakında bir bebek bekliyor olsanız bile, sizin için özel olarak hazırlanmış seanslar da vardır.
Kişisel kontrol panelinizden egzersiz geçmişinize dikkat edin , kilonuzu takip edin, yakılan kalorileri bulun vb. Biraz zaman ayırın ve kendinizi Yoga'ya da geçebilirsiniz. Bu harika değil mi?
Mevcut : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV
Fiyat : Ücretsiz deneme. Aylık plan 19,99 dolardan başlıyor
6. Glo
USP : Dengeli beden ve zihin
Bu çevrimiçi egzersiz dersleri , spor salonu kapalıyken işleri hafif tutmak isteyenler ve ne yapacaklarına karar veremeyenler için mükemmeldir. Buraya ilgi duymaya başladığınızda, planların sizin için kanalize edilebilmesi için 3 basit soru sorulacak. Planlarınızı desteklemek için birinci sınıf eğitmenler ve küresel ağları sizinle.
5 dakikanız veya 2 saatiniz olsa bile, ihtiyacınız olan tek şey Glo.
Mevcut : iOS, Android, Roku, Amazon Fire TV, Apple TV, Apple Watch
Fiyat : Ücretsiz deneme. Aylık plan 18 dolardan başlıyor
Ayrıca Okuyun: 2020'nin Temel Apple Watch Egzersiz ve Fitness Uygulamaları
7. Pilatesoloji
USP : Pilates hakkında bilmeniz gereken her şey
Birinci sınıf eğitmenlerin ve tüm topluluğun çalışma kararınızı desteklediği Pilates için en iyi çevrimiçi egzersiz sınıflarından biriyle kendinizi güçlendirin . Dünyayı keşfetmek için çok sayıda ipucu, vaka incelemesi, atölye çalışması, röportaj ve tartışma var .
Dersleri incelerseniz seviye, tempo, süre, aparat, odak seviyesi gibi filtreleri seçebilirsiniz . Acemi veya en iyi antrenman lideri olun, her biriniz için her şey var. Web sitesinin kendisi güzel bir şekilde tasarlanmıştır, bu arayüz sizi istediğiniz zaman, istediğiniz yerde doğru yere yönlendirir.
Mevcut : iOS, Android, Web tarayıcısı, Roku, Apple TV
Fiyat : Ücretsiz deneme. Aylık plan 19,99 dolardan başlıyor
Kendi Kendine Egzersiz
Kendinize “ Bunu kendim için yapıyorum” deyin.
Ve yolculuğunuza evde, parkta veya istediğiniz yerde bu en iyi çevrimiçi egzersiz dersleriyle başlayın. Biraz daha spor salonu zamanının tadını çıkarmak istiyorsanız, kontrol edin:
Aşağıdaki yorum bölümünde hangi çevrimiçi egzersiz sınıflarının sizin için en iyisi olduğunu bize bildirin. Ayrıca, en havalı teknoloji güncellemeleri için bizi Facebook ve YouTube'da takip edin .
Nemlendiricileri sitrik asit ile temizlerken uygulamalı rehber. Buharlaştırma, buhar ve ultrasonik yöntemlerin farkları, üretici örneklerine göre konsantrasyon ve süreler, 8 adımlık prosedür, klorlu ürünlerle karıştırma yasağı gibi konuları resmi bilgilere dayanarak düzenler.
Klima filtresi temizlenmediğinde neler olacağını resmi bilgilere dayanarak özetliyoruz. Elektrik faturası, performans, koku ve otomatik temizleme özelliği hakkındaki yanılgıları ayırıyor ve duruma göre çözüm önerileri sunuyoruz.
Bir lav musluğu başlığını veya perlatörünü nasıl temizleyeceğinizi, mineral birikimini nasıl gidereceğinizi, sonucu nasıl test edeceğinizi ve düşük akışın ne zaman daha derin bir musluk sorununa işaret ettiğini öğrenin.
HOKA spor ayakkabılarını elle nasıl yıkayacağınızı, çamuru ve kokuyu nasıl gidereceğinizi, bağcıkları ve tabanlıkları nasıl temizleyeceğinizi, file ve köpüğü nasıl koruyacağınızı ve doğru şekilde nasıl havada kurutacağınızı öğrenin.
Beyaz koşu ayakkabılarını elde, kurumuş çamurdan matlaşmış fileye, bağcıklardan taban içlerine, orta tabanlara ve güvenli hava kurutma yöntemlerine kadar nasıl temizleyeceğinizi öğrenin.
Sertleşmiş mumu kıyafetlerden güvenli bir şekilde nasıl çıkaracağınızı öğrenin: kazıyın, bakım etiketi izin verirse kontrollü düşük ısı kullanın, kalıntıları ön işlem uygulayın, yıkayın ve kurutmadan önce kontrol edin.
Hafızalı yatak üstünü güvenli bir şekilde nasıl temizleyeceğinizi öğrenin; toz alma ve leke çıkarmadan tamamen kurutmaya ve yaygın hatalardan kaçınmaya kadar.
Yazıcı kartuşunu güvenli bir şekilde nasıl temizleyeceğinizi öğrenin; nozul kontrolleri ve dahili temizleme ile başlayın, ardından kartuş kontaklarını temizleyin ve lazer toner için değişen adımları keşfedin.
Deri ceketinizi minimal su, hafif sabun, doğal kurutma ve bakım ürünleriyle güvenli bir şekilde nasıl temizleyeceğinizi öğrenin; ayrıca ne zaman bir deri uzmanına başvurmanız gerektiğini keşfedin.
Kuru silgiyi malzemesine göre nasıl temizleyeceğinizi, suyun ne zaman yeterli olduğunu, pedi ne zaman değiştireceğinizi ve çizgileri ile mürekkep birikimini nasıl önleyeceğinizi öğrenin.
