Body Fitness ve Pilates Uygulamaları Her Sabah Rutininiz İçin İhtiyacınız Olan Tek Şey!

En sevdiğiniz ünlünün her hafta pilatese katıldığını söylediğini okudunuz mu? Veya eğitmenlerinizin her gün Pilates önerdiğini duydunuz mu? Aynısından haberdar olabilirsiniz, tanışmış veya tamamen habersiz olabilirsiniz. Ama merak etmeyin, Pilates'in ne olduğunu ve Pilates uygulamalarının diğer geleneksel fitness uygulamalarından neden farklı olduğunu size bildireceğiz .

Pilates Nedir?

Pilates, esas olarak daha iyi vücut duruşuna ve güçlü bir çekirdek ile uyum sağlamaya odaklanan özel bir fitness rejimidir. Evet, geliştirilmiş kalıcı güce sahip genel zindelik, bu tür egzersizin sonucudur. Pilatesin son zamanlarda öne çıkmasının nedeni budur. Üstelik herhangi bir ekipman olmadan da yapılabilir, bu nedenle spor salonuna gitmenize gerek yok!

Ancak Pilates, koşma, yüzme, jogging, yoga vb. gibi diğer formlarla birlikte yapıldığında daha iyi sonuçlar verir. Bırakın en iyi Pilates uygulamanız vücut tonlamayı sorunsuz bir şekilde halledebilsin. Bu nedenle, bu uygulamalara olumlu bir vücut değişikliği görme şansı verin.

En İyi Pilates Uygulamaları

 Burada, en iyi ücretsiz Pilates uygulamalarının bir listesini derledik, böylece onları telefonunuzda tutabilir ve egzersiz rejimine bir değişiklik getirebilirsiniz.

 1. TRX

Fitness hedefine ulaşmak için kulaklarınızda gerçek zamanlı koçluğa ne dersiniz? Evet, bu durumda TRX, koşu, fonksiyonel antrenman, yoga, bisiklete binme gibi benzersiz antrenmanları ve sizi sağlıklı tutan diğer birçok egzersiz karışımını bulabileceğiniz en iyi Pilates uygulaması haline geliyor.

Ek özellikler:

• Her antrenman performansınıza uyum sağlar ve zamanla daha akıllıca çalışmanız için size ilham verir.
• Birinci sınıf koçlar sizi hizada tutar ve bu, bu Pilates uygulamasının en iyi parçası olarak kabul edilir. Değişiklikler içeren ayrıntılı video da özelleştirme için mevcuttur.
• Tüm vücut tiplerine uygundur, performanslar isteğe bağlı olarak devam edebilir ve Apple watch ile bağlantı kurabilir .

TRX: Android | iPhone

2. Freeletics

Freeletics, en önemlisi, her yerde ve her zaman egzersiz yapma özgürlüğü verdiği için en sevdiğiniz ve en iyi ücretsiz Pilates uygulamanız olabilir. Birkaç hafta içinde HIIT antrenmanı, vücut ağırlığı, koşu antrenmanları, adaptif koçluk, ekipmanla antrenman vb. içeren harika bir vücut geliştirebilirsiniz.

Ek özellikler:

• Egzersiz programını seviye ve hedefe göre 10 dakikadan 60 dakikaya kadar özelleştirin.
• Karın, kollar, popolar veya bacaklar olsun, bu harika Pilates uygulamasıyla kişiselleştirilmiş bir şekilde bir kas grubu ve tonu seçin.
• Ortak bir forum aracılığıyla diğer üyelerle bağlantı kurun ve birlikte eğitim alın.

Freeletics: Android | iPhone

3. 5 Dakika Pilates Egzersizi

Adından da anlaşılacağı gibi, 5 Dakika Pilates egzersizi, spor salonu ekipmanı gerektirmeyen basit ama güçlü ücretsiz bir Pilates uygulamasıdır. Paspasınızı alın ve uygulamayı açın, işiniz neredeyse bitti. Bu Pilates uygulaması, iş hayatında yoğun olan ve sağlığa hızlı bir mola vermek isteyenler için uygundur.

Ek özellikler:

• Dahili zamanlayıcı işlevleri, tek seferde 5 dakikayı geçmemenizi sağlar. Tabii ki, zaman izin verirse tekrarlayabilirsiniz.
• Yeni başlayan biriyseniz, içinde net duruş açıklamaları olan 3D animasyonlar bulunduğundan, bu en iyi ücretsiz Pilates uygulaması olabilir.

5 Dakika Pilates egzersizi: Android | iPhone

4. FIITBEE Günlük Pilates Egzersizi

Fitness hediyesi, bu muhteşem ve en iyi Pilates uygulamasının yaratıcısı ve beyni olan Kira Elste tarafından sunulmaktadır. Kira ve ekibinin her zaman derslerinizi almaya, özel istek üzerine seanslar düzenlemeye ve hatta Pilates ile ilgili sorularınızı yanıtlamaya hazır olduğunu denemek için tam bir ücretsiz hafta.

Ek özellikler:

• Tüm videolar, akıl hocalığı altında, çeşitli alıştırmalar üstlenerek özenle tasarlanmıştır.
• Çekirdek gücünü, yağsız kasları geliştirin ve dizlerinize/eklemlerinize karşı nazik olan zorlukları aşın.

FIITBEE: Android | iPhone

5. Pilates- Evde Fitness

Ücretsiz Pilates uygulaması Pilates-Home Fitness ile iyi bir esneklik ve şekillendirilmiş kaslar kazanın. Bu türün temelini, yani beden ve zihin arasındaki dengeyi önemser. Burada görüntülenen egzersizler, nefes alma teknikleriyle kendinizi şımartarak yoga deneyimini bile geliştirmeye yardımcı olur.

Ek özellikler:

• Vücut bölümlerini ve egzersizlerini seçin ve sonuçlara ulaşmak için adımları izleyin.
• Kaybedilen kalorileri sayın ve ilginç bir şekilde, tamamen ücretsizdir!

Pilates: Android | iPhone

 Kendinizi Sosyal Medyadan Arındırın ve Egzersiz İçin Bir Hatırlatma Alın!

Sosyal medya hesaplarını kaydırdığımızda, hikayelerin tuzağına düşme ve gerisini unutma eğiliminde olmamız çok yaygındır . Social Fever'ın bu hatırlatıcısı, çeşitli hesaplarda zamanınızı sayıyor, su içmenizi hatırlatıyor, eğlence etkinliklerine kendinizi şımartmanızı istiyor ve sadece iyilik yapmayı dört gözle bekliyor.

Bugün alın ve sağlıklı kalmak için ücretsiz Pilates uygulamalarına zaman ayırın.

 Sarmak!

Bu Pilates uygulamaları çeşitli egzersiz rutinlerinin bir karışımıdır, bazıları spor salonu antrenmanınızı desteklerken bazıları koşu planınızı halleder. 5 Minutes Pilates Workout & Fiitbee gibi bir uygulama, yalnızca Pilates ile ilgilenir. Yani, şimdi birini seçip devam etmek tamamen sizin seçiminiz.

Biz de sizden haber almak isteriz!

Önerilerinizi ve değerli geri bildirimlerinizi aşağıdaki yorum bölümüne atın. Düzenli teknik güncellemeler için Facebook ve YouTube kanalımızı beğenmeyi ve abone olmayı unutmayın .