4 Basit Adımda Akıllı Telefon Kullanımını Sınırlandırma

Bir zamanlar hareket halindeyken kolayca iletişim kurmanızı sağlayan bir araç olan şey, yavaş yavaş ve emin adımlarla tam zamanlı bir bağımlılığa dönüştü? Öyle ki artık bir süre telefonundan birkaç metre uzakta kalamayanlara verilen teknik bir isim de var.

Bunu daha da şaşırtıcı kılan şey, tam bilinçli düşünceye sahip akıllı telefonların hayatlarımızı, zamanımızı ve güvenliğimizden önceliğimizi ele geçirmesine izin vermiş olmamızdır. Bu davranış, akıllı telefonlara ne kadar bağımlı hale geldiğimizi hayrete düşürebilir. Saatin ihtiyacı, telefonlarımızla geçirdiğimiz zamanı takip etmek, kullanımlarını sınırlamak ve gerçek dünyayla yeniden bağlantı kurmak. Üstelik herkesin bir yerlere gittiğini görmek sadece kendinize acımanıza neden olur. Çünkü insanın doğası böyledir. Bunları aklımızda tutarak aşırı akıllı telefon kullanımı açısından kendimizi kontrol etmemizin zamanı geldi.

Akıllı Telefon Bağımlılığı Bizi Nasıl Etkiliyor?

Akıllı telefonlarımıza ne kadar güçlü bir şekilde bağlı olduğumuzu öğrenmek için istatistikleri okuyun: –

• Çoğu kişi teknolojiyle etkileşime girmeden 3 dakikadan fazla kalamaz
• Genç kullanıcıların %60'ı uyku vaktinden sonra ve ders sırasında mesaj atıyor
• Profesyonellerin %58'i yönetim kurulu toplantısındayken mesaj gönderiyor

Kalabalığı bir okul tiyatrosunda, sahilde, bir filmde ve hatta bir cenazede gözlemleyin. İnsanların çoğunun fırsat buldukça akıllı telefonlarına gizlice girdiğini göreceksiniz. Mobil cihazları olmadan geçinmeleri zor. Yine mesaj uyarıları ve zil sesleri, onları yer fark etmeksizin akıllı telefonlarla kendi dünyalarına çeken sirenlerdir.

Harvard Business School'dan Profesör Leslie Parlow şöyle diyor: "Kabul edelim, o telefon çaldığında çok azımız bunu görmezden gelecek zihinsel cesarete sahibiz". Bay Parlow, 1600'den fazla profesyonelin katıldığı bir çalışma yürüttü. Şunları öğrendi: –

• Adayların %70'i uyanır uyanmaz akıllı telefonlarını kontrol etti.
• %48'i hafta sonları bile telefonunu kontrol ediyor
• %51’i tatildeyken sürekli telefonunu kontrol ediyor
• Profesyonellerin %44'ü, telefonlarının kaybolması ve bir hafta içinde yenisini alamamaları durumunda korkunç bir endişeyle karşılaşacaklarını kabul etti.

Akıllı telefonlarda e-postalarınızı kontrol ederek, Facebook haberlerinde gezinerek veya daha önemli bir şey yaparak vakit geçirmeyi tercih ettiğinizi söyleyebilirsiniz. Traffic Rider veya Candy Crush oynayarak zamanınızı boşa harcamıyor olabilirsiniz, ancak bir kesintiden sonra aynı işi yapmak için aynı düzeyde konsantrasyona ulaşmak 20 dakikadan fazla zaman alır. Akıllı telefonunuz her 10 dakikada bir kesintiye uğrarsa, bir günde kaybettiğiniz üretken zamanın miktarını hesaplayın.

Akıllı Telefon Kullanımını Kontrol Etmeye Yönelik İpuçları

Uzmanlar, cihazlarla ilgili düzenlemeler oluşturmanın ve bunlara uymanın akıllı telefonlarla sağlıklı ilişkiler kurmanıza yardımcı olabileceğine inanıyor. İster işte ister oyun oynarken hayatınıza daha fazla odaklanacaksınız.

Sonuçta, bir yönetim kurulu toplantısında veya müşterilerin önünde telefonunuzla etkileşimde bulunmak iş ilişkilerinize yardımcı olmaz. Üstelik telefon sesleri yüzünden insanları görmezden gelmek uygunsuz.

Telefon kullanımını sınırlandırabilecek bazı ipuçları:

• Akıllı Telefon Kullanımını Kısıtla

Yönetim kurulu toplantısına katılırken veya araba kullanırken akıllı telefonunuzu kullanmanıza gerek yoktur. Üstelik uyanır uyanmaz ya da uyumak için yatağınıza yattığınızda onları almanıza da gerek yok. Gereksiz bildirimleri durdurmak için mobil veri hizmetini kapatmanız önerilir. Ve mümkünse cep telefonunu kapatmanız yeterli. Artık arkadaşlarınız ve ailenizle kaliteli zaman geçireceksiniz.

• Önceliği ayarla

İşin çok önemli olduğunu ve çalışırken tamamen odaklanmanız gerektiğini unutmayın. Yukarıda tartışıldığı gibi, sürekli dikkat dağıtıcı şeyler üretken saatlerinizi büyük ölçüde etkileyebilir ve kendinizi üretken olmayan bir insana dönüştürebilir. Yukarıdaki kural önceliklerinize ve tercihlerinize göre belirlenmelidir. Bu nedenle işinizi önceliklendirmeniz ve gününüzü buna göre planlamanız çok önemlidir. Mola zamanına kadar veri hizmetinizi kapatmak veya telefonunuzu uçak moduna almak, üretken şeylere daha fazla odaklanmanıza yardımcı olur.

Yakınlık hayatta önemlidir. Aileniz ve arkadaşlarınız zamanınızı herkesten daha çok hak ediyor. Onlarla kaliteli zaman geçirmek için teknolojiyi kullanabilirsiniz.

• Çalar Saat kullanın

Sabahları alarm kurmak için genellikle telefonlarımızı kullanırız. Bu nedenle alarmı kapatmak için telefonlarımızı alıyoruz ama sonunda bildirimleri kontrol ediyoruz. Ve savaşı kaybettik. Bu nedenle telefona alarm kurmak yerine gerçek bir alarm saati kullanmak daha iyidir.

• Sosyal Ateşi Kullanın - Akıllı Telefon Bağımlılığıyla Mücadele Edin!

Social Fever, akıllı telefon bağımlılığı için mükemmel bir çözümdür. Android akıllı telefonlar için bu hepsi bir arada telefon kullanım izleyicisi, hem gerçek hayatı hem de dijital yönleri içeren dengeli bir yaşam sürdürmenize yardımcı olur. Akıllı telefon bağımlılığını kırmak için bir uygulama kullanmak mantıksız görünebilir, ancak sorunun teknolojinin değil, bizim olduğunu unutmamalıyız. Tam tersine, Uygulama kullanım takibi, uyarı bildirimleri ve göz ve kulak sağlığına yönelik özellikler ve daha birçok Sosyal Ateş ile akıllı telefon bağımlılığını yenmenize yardımcı olabilir.

Uygulama, bağımlılık yaratan uygulamalar için zaman takibi ve uygulama kullanımınıza ilişkin haftalık rapor gibi seçenekleri bulabileceğiniz etkileşimli bir kullanıcı arayüzüne sahiptir. Social Fever uygulamasını hemen indirmek için aşağıdaki butona tıklayın. Ayrıca en yeni Android işletim sistemiyle de uyumludur.

Şimdi deneyin ve aşağıdaki yorumlar bölümünde geri bildiriminizi bize bildirin. Daha fazla yeni teknoloji güncellemesi, püf noktası ve çözüm için WeTheGeek'i Facebook , Twitter , Instagram ve YouTube'da takip edin.