Akıllı Telefonlarda Ekran Süresini Sınırlamak için Uyarlayabileceğiniz 5 Alışkanlık

Ne kadar inkar etmeye çalışsanız da, cihazlarımızla ve özellikle akıllı telefonumuzla ayrılmaz bir bağ paylaşıyoruz. Resimlere tıklamaktan e-posta göndermeye ve oyun oynamaya kadar, bir akıllı telefonun yapamayacağı hiçbir şey yoktur. Ama akıllı telefonunuza fazla bağımlı değil misiniz? Sebepsiz yere aşırı mı kullanıyorsunuz?

Resim Kaynağı: Financial Times

Sadece çocuklar değil, yetişkinler de aşırı telefon kullanımına bağımlı yetişkinlerdir ve bu durum sağlığınız ve sosyal hayatınız üzerinde gerçekten olumsuz etkiler yaratabilir. Akıllı telefon bağımlılığınızı engellemek, kırılması zor bir ceviz olabilir ama imkansız değil. Evet, mücadele gerçek ve sizi hissediyoruz!

Burada, zamanınızı etkili bir şekilde yönetebilmek ve üretken bir yaşam tarzı izleyebilmek için akıllı telefonlarda Screentime'ı sınırlandırmayı deneyebileceğiniz birkaç alışkanlık var.

Akıllı Telefon Bağımlılığı Neden Artıyor?

Dürüst olmak gerekirse her geçen gün akıllı telefon kullanımımız artacak. Neredeyse her şeyi yapmak için telefonlarımıza güveniyoruz. Yemek siparişi vermek, taksi rezervasyonu yapmak veya resimlere tıklamak gibi temel sıradan görevleri yerine getiren akıllı telefonumuz hayatımızın önemli bir parçası. Sadece telefon görüşmeleri yapmakla sınırlı bir alet değil. Aslında, hemen hemen her ihtiyacı karşılar ve günlük görevlerimizi kolaylıkla yerine getirmemizi sağlar.

Görüntü Kaynağı: Basın Bağlantıları

Y kuşağının mevcut eğilimlerini görebildiğimiz gibi, bu bağımlılık ancak yakın gelecekte artacak. Bu yüzden, aklımızı tamamen kaybetmeden önce kontrolü ele almamızın zamanı geldi.

Akıllı telefonlarda Screentime'ı sınırlamak için neler yapabileceğimize bir bakalım, böylece dikkatinizi başka şeylere de verebilesiniz ve üretken bir şeyler yapmak için kendinize biraz zaman ayırabilirsiniz.

Sosyal Medyaya Hayır Deyin (Bir süreliğine)

Katılın veya katılmayın, ancak anketlerin belirttiği gibi, maksimum zamanımızı sosyal medya hesaplarımıza göz atarak geçiriyoruz. Facebook haber akışını kaydırmaktan en sevdiğimiz ünlülerin hikayelerini izlemeye kadar, sosyal medya kesinlikle bizi cihazlarımıza bağlı tutuyor.

Görüntü Kaynağı: Cnet

Yani, başlangıç ​​olarak, çılgın bir zaman dilimi için kullandığınızı düşündüğünüz tüm sosyal medya hesaplarınızı deneyebilir ve silebilirsiniz. Bu, ilk bebek adımı olabilir ve akıllı telefon bağımlılığınızı azaltmanıza yardımcı olacaktır.

Ayrıca bakınız:-

Instagram, Facebook ve YouTube, Etkinlik İzleyicileri Ekliyor...

Siyah ve beyaz

Resim Kaynağı: iMore

Renkler insan beynini kontrol etmede gizemli bir rol oynar - gerçekten de! Çekici bir resmi hatırlamak sıkıcı sıkıcı bir denemeden her zaman daha kolaydır. Aynı stratejiyi akıllı telefonunuzda da deneyebilirsiniz. Evet, telefon kullanımını sınırlamak için telefonunuzun ekranını kelimenin tam anlamıyla hiçbir renk olmadan siyah beyaza çevirebilirsiniz. Bir iPhone kullanıyorsanız, Ayarlar> Erişilebilirlik> Görüntü Konaklamaları> Renk Filtreleri'ne gidin. Telefonunuzu gri tonlama moduna çevirmek için “Renk Filtreleri” seçeneğini etkinleştirin, bu size pek çekici gelmeyecektir, garanti ediyoruz.

Telefonunuzu Evde Bırakmaya Başlayın

Dışarı çıktığınızda telefonunuzu geride bırakırsanız, Akıllı Telefonlarda Ekran süresini sınırlamayı deneyebileceğiniz başka bir alışkanlık. Arkadaşlarınızla bir planınız varsa veya sevgilinizle bir randevuya çıkacaksanız, telefonunuzu yanınıza almayın ve o anda başka hiçbir şey için endişelenmeden canlı sohbetlere dalın. Evet, kulağa neredeyse imkansız geldiğini biliyoruz, ancak kendiniz deneyebilir ve sanal dünyanızı geride bırakmanın ne kadar iyi hissettirdiğini görebilirsiniz.

Uyurken Telefonunuzu Kapatın

Resim Kaynağı: Irish Times

Bu, benimsemekten hiç pişman olmayacağınız bir alışkanlıktır. Birçok sağlık uzmanı, uyumadan önce cep telefonunuzu kapatmanızı tavsiye eder. İyi geceleriniz son derece değerli ve garip saatlerde ekranınızda beliren can sıkıcı bildirimlerle rahatsız edilmeyi hak etmiyorsunuz. Huzurlu bir gece uykusu için bunu deneyin!

Sosyal Ateş Uygulamasını İndirin

Son olarak, yukarıda belirtilen yöntemlerden herhangi biri sizin için iyi sonuç vermiyorsa, işte size kesinlikle yardımcı olacak son çare. Telefon bağımlılığınızı sınırlamak için özel olarak tasarlanmış Systweak'in Social Fever uygulamasını indirebilirsiniz, böylece gerçek dünyayla yeniden bağlantı kurmak için biraz zaman kazanırsınız. Bu uygulama, uygulama kullanımınızı sınırlamanıza yardımcı olacak, hangi uygulamalarda maksimum zaman harcadığınızı izleyebileceğiniz haftalık raporlar ve daha birçok faydalı özellik sunacaktır.

Akıllı telefon bağımlılığınızdan herhangi bir güçlük çekmeden kurtulmak istiyorsanız, Social Fever uygulamasını indirmek kolay çıkış yolunuz olabilir. Peki, ne bekliyorsun? Şimdi indir!

Zamanınızı akıllıca yönetin ve bugün üretken bir şeyler yapın. İyi şanslar arkadaşlar!