Neden ve Nasıl Bir Süre Cep Telefonumu Kullanmayı Bırakabilirim?

Günümüzün çağında ve çağında, Akıllı Telefonlar sahip olmak için bir nimettir. Arama yapabilir, sevdiklerinizle sohbet edebilir, oyun oynayabilir , müzik dinleyebilir , dünya çapında web'de gezinebilir, film izleyebilir, bir uygulama okyanusuna erişebilir, belgeleri, resimleri ve güneşin altındaki diğer her şeyi okuyabilir ve düzenleyebilirsiniz.

Ama kabul edelim, aşırı müsamahamız onu varlığımızın bir felaketi yapıyor. Yavaş yavaş bizi sevdiklerimizden ve gerçekliğin kendisinden koparıyor. Sağlığımıza da ciddi bir zarar veren bu aşırı hoşgörüdür. Bir telefonu kullanmayı tamamen bırakmak mümkün ve mümkün olmayabilir, ancak telefonunuza dokunmayacağınız veya bakmayacağınız bir süreyi bir kenara bırakabilirsiniz.

Şimdi, elinizde (ve aklınızda) bir akıllı telefon varken, telefonunuzu kullanmayı nasıl bırakacağınıza dair bir yanıt bulmanız zor olabilir. Akıllı telefon bağımlılığımızı kontrol etmek için bizi motive edebilecek bir akıllı telefon uygulaması kullanmaya ne dersiniz? Görev için çok uygun mükemmel bir uygulama alalım – Social Fever.

Akıllı telefon kullanımınızı frenlemenize yardımcı olabilecek diğer bazı uygulamalar burada .

Sosyal Ateş Nedir?

Social Fever, akıllı telefon bağımlılığını yenmenize yardımcı olurken gerçek hayatla yeniden bağlantı kurmanıza ve bu süreçte zamanı akıllıca yönetmenize yardımcı olan bir uygulamadır.

Neden Telefonunuzu Kullanmayı Bırakmalısınız?

Ve Akıllı Telefon Kullanımını Kontrol Etmek İçin Yapılabilecekler

Telefonunuzu tamamen kapatmanın mümkün olmayabileceğini tekrar belirtmek isteriz. Bu başlık, aşağıda belirtilenler gibi durumlarda yüksek sesle yankılanmalıdır. O anda, akıllı telefonlar hiç var olmamış gibi düşünebilirsiniz!

1. Akıllı Telefonlar Daha Az Konuşmaya Yol Açıyor

Bu günlerde neden kalpten kalbe konuşmalar yapılmadığını hiç merak ettiniz mi? İnsanlar arasında neden bu kadar büyük bir iletişim boşluğu var? Belki tamamen değil, ama akıllı telefonlar suçlanacak. Sonuçta, gözleriniz telefonunuzun ekranındayken ve zihniniz bir ping veya arama beklerken, nasıl iyi bir konuşma yapmayı bekleyebilirsiniz?

Ne yapılabilir?

Bir konuşma yaparken, tüm zamanınızı ve zihninizi buna ayırın. Tüm dikkatinizi iletişim kurduğunuz kişinin/kişilerin söylediklerine verdiğinizden emin olun. Mümkünse, akıllı telefonunuzu sessiz moda alabilir ve büyük arayanları bir toplantıda olduğunuzu bildirebilirsiniz.

Diyelim ki, ailenizle kalpten kalbe sohbet etmek istediğiniz tüm günlerde akşamları belirli bir zaman var. Social Fever'ın Quality Time modülünü kullanarak , size hatırlatılacağı bir zaman atayabilirsiniz. Şu anda akıllı telefonunuzu sessiz moda alabilirsiniz.

2. Mavi Işık Gözlerinize Çok Fazla Stres Getirir

Akıllı telefonların yaydığı mavi ışık, özellikle geceleri akıllı telefon kullandığımızda sirkadiyen ritmimizi bozar ve vücudumuzdaki melatonin üretimini kısıtlar. Sadece geceleri değil, gündüzleri de akıllı telefonların mavi ışığına maruz kalan retinalarımız çok fazla darbe alıyor.

Ne yapılabilir

Social Fever ile, uygulamanın size başka yöne bakmanızı ve gözlerinizi rahatlatmanızı hatırlatacağı bir zaman sınırı atayabilirsiniz. Bu, özellikle zaman zaman akıllı telefonlarınızdan uzak durmak için kendinizi eğitebileceğiniz gün boyunca faydalı olabilir. Gece boyunca ekran parlaklığını azaltabilir ve uyumadan hemen önce akıllı telefonunuzu uzaklaştırabilirsiniz.

Ayrıca Okuyun: Cihazlarınızda Neden Mavi Işık Filtresini Etkinleştirmelisiniz?

3. Araç Kazalarında Artış

İster araba kullanırken akıllı telefon kullanın, ister trafikte yürürken akıllı telefonunuzdan gözetlerken yürüyün, her iki şekilde de kendi hayatınızı ve başkalarının hayatını tehlikeye atıyorsunuz. 2018 yılı raporuna göre trafik kazalarında yaklaşık 6.283 yaya hayatını kaybetti. (kaynak: https://www.nhtsa.gov/road-safety/pedestrian-safety )

Ne yapılabilir

Trafik kurallarına uymak dışında, ne trafikte yürürken ne de araç kullanırken ne pahasına olursa olsun akıllı telefon kullanmadığınızdan emin olun. Acil bir aramayı yanıtlamanız veya acil bir mesajı yanıtlamanız gerekirse, aracınızı güvenli bir yere park ettiğinizden emin olun, aracınızı durdurun ve ardından gelen aramaları yanıtlayın.

4. Boş Vaktiniz Olsa Bile Yapmıyorsunuz

Boş zamanlarımızda bile kendimizi akıllı telefonlarımıza o kadar kaptırırız ki boş zamanımız boş değildir. Kendinize sorun, tek yaptığınız akıllı telefonunuzun ekranına dokunmak veya ekranı kaydırmakken rahatlayabilir ve boş zamanınızı tamamen değerlendirebilir misiniz? Numara! Tabii ki değil!

Ne yapılabilir?

En azından özgür olduğunuzda akıllı telefonunuzu bir kenara bırakabileceğinizi hayal edin. Sabah veya akşam biraz boş zaman olabilir. İlgi alanlarınızı seçmek için Social Fever'ı kullanabilir ve ardından seçtiğiniz hobi veya ilgi alanınızla kendinizi şımartacağınız zamanı atayabilirsiniz. Zafere giden yolda dans etmek, tüylü arkadaşınla vakit geçirmek, en sevdiğin yemeği pişirmek, bisiklet turu yapmak falan olabilir.

5. Fiziksel Sağlığınız Çok Dayak Alır

Gözlerinizi kapatın ve saatlerce akıllı telefonlarınıza bakarak oturduğunuzu veya sürekli olarak arama yaptığınızı ve hatta metinleri yanıtladığınızı hayal edin. Resmi sizin için daha da netleştireceğiz. Akıllı telefonlarınızı her zaman eğip dikizlerken boynunuz ve sırtınız çok fazla zorlanır. Söylemeye gerek yok, gün içinde fazla hareketiniz olmadığı için karın kaslarınız da oluyor. Ek olarak, akıllı telefonlarımızı kullandığımız konumu belirten “metin pençesi” terimi ortaya çıktı. Bu pozisyon tendon sorunlarına ve iltihaplanmaya neden olur.

Ne yapılabilir?

Akıllı telefon kullanımınızı bilinçli olarak azaltın ve gerekmediğinde telefonunuzu yere bırakın. Bir süre elinizde akıllı telefonunuz yoksa dünyanın sonu gelmez.

6. Akıllı Telefonun Aşırı Kullanımı Çok Fazla Strese Neden Oluyor

İsveç, Göteborg Üniversitesi'nde yakın zamanda yapılan bir araştırma ( Kaynak: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21281471/ ) yüksek akıllı telefon kullanımının hem erkeklerde hem de kadınlarda depresyon, uykusuzluk, kaygı ve dürtüselliğe yol açtığını buldu. Ve sadece akıllı telefonunuza baktığınızda değil, aynı zamanda akıllı telefonlarınızdan baktığınızda bile bu sorunlar ortaya çıkıyor. Benzer bir çalışma Kore Üniversitesi, Seul (Güney Kore) tarafından da yapılmıştır ( Kaynak: https://www.sciencedaily.com/releases/2017/11/171130090041.htm )

Akıllı Telefon Sizi Kontrol Etmesin!

Bu blog aracılığıyla, bir süreliğine de olsa telefonunuza bakmayı bırakmanızın temel nedenlerinden bazılarını listelemeye çalıştık. Gerçekliğin farkındalığını yeniden kazanabileceğiniz kadar telefon kullanmayı nasıl bırakacağınızı merak ediyorsanız veya daha sağlıklı bir yaşam için telefonunuzu kullanmayı bırakmanın yollarını arıyorsanız, bu blogun size yardımcı olduğunu umuyoruz. Eğer öyleyse, sevdiklerinizle ve değer verdiğiniz insanlarla paylaşın. Bizi sosyal medyada takip edin –  Facebook  ve  YouTube . Herhangi bir sorunuz veya öneriniz için lütfen aşağıdaki yorumlar bölümünde bize bildirin.