Uykusuzluğu Tedavi Etmeye Yardımcı Olan Uygulamalar

Uyku yoksunluğu veya Uykusuzluk, bir kişinin maruz kalabileceği en rahatsız edici veya hantal hastalıklardan biridir. Kişiyi yorgun tutar ve kişinin enerji seviyesini büyük ölçüde azaltır. Uykusuzluğa neden olan psikolojik, tıbbi, duygusal ve fiziksel birçok neden vardır. Akıllı telefon kullanıcıları için aynı şeyi iyileştirmelerine yardımcı olan birkaç uygulama vardır. Hiçbir uygulama veya yazılım, tüm uykusuzluk sorunlarının çözümü olduğunu iddia edemezken, kullanıcılara yardımcı olmak için ellerinden gelenin en iyisini yapmaya çalışırlar. Öyleyse sevgili gece kuşları, deneyin ve uygulayın ve yardımcı olduklarını görün. Aşağıda belirtilenler, Uykusuzluğa yardımcı olan en iyi uyku uygulamalarıdır.

1.  Rahatlayın ve İyi Uyuyun, Glenn Harrold

• İndirin: Android / iOS
• Maliyet: Ücretsiz (2.99$'a kadar Uygulama içi satın almalar)

Huzur içinde, ara vermeden uyumak için derin bir uykuya ihtiyaç vardır. Başka hiçbir şey işe yaramadığında, hipnoz kişinin uykuya dalmasına ve dinç uyanmasına yardımcı olan birkaç uygulamadan biridir. Glenn Harrold, bu uygulamayı kilo kaybı, kaygı, diğerleri arasında benlik saygısı gibi çoklu alt bölümlerle yaratan lider bir hipnoterapisttir. Diğerleri, yardımına ihtiyaç duyanlar için eşit derecede faydalı olsa da, uyku hipnozu, arka planda ek ses efektleriyle Solfej Meditasyonu'ndan Glenn'in sakinleştirici ses parçalarına kadar değişen parçalar sunar. Bunlar, kişinin iyi uyumasını ve berrak rüya görmenin keyfini çıkarmasını sağlar. Bu uygulamanın temel özellikleri şunlardır:

• Glen'in birçok hipnoz tekniğinin son teknoloji dijital kayıtlarını sunar.
• Beyin dalgalarını gevşemeye dönüştüren ve derin uyku sağlayan ses efektleri.
• Uzun süredir uyku yoksunluğu çeken insanlara yardımcı olur.
• Çalma listesi seçeneği, bir kişinin parçaları indirmesine ve uyku programlarını yönetmesine yardımcı olur.

2. Pzizz

• İndirilenler: iOS , Android
• Maliyet: Ücretsiz (Uygulama içi satın almalar değişiklik gösterir)

J. K Rowling (Harry Potter serisinin yazarı) tarafından bir ürün önerildiğinde, bu uygulamanın arkasında sadece kelimeler değil, madde olduğundan emin olabilirsiniz. Bu uygulama, doğrudan beyne hitap ettiği için diğerlerinden ayrı bir sınıftır. Bunu doğru okudun. Kullanmadan önce bir hesap oluşturmak önemli olsa da, bu uygulama TSSB'den muzdarip olanları bile derin uykuya sokan sesler ve ses dalgaları yaratır. Pzizz'i bu kadar harika bir uygulama yapan en önemli faktör, patentli psikoakustiklerinin kullanılmasıdır. Rüya manzaraları yaratırlar çünkü derin bir uykuya dalarlar. Diğer önemli özellikler şunlardır:

• Aşırı düşünmeyi durdurmaya yardımcı olur.
• Ayrı cooldown müziği ve uyandırma müziği vardır.
• Çevrimdışıyken bile uyumludur.
• Kişinin parça geçmişini kolayca yönetir.

3. Doğa Sesleri Rahatlayın ve Uyuyun

• İndirilenler: Android .
• Maliyet: Ücretsiz (Uygulama içi satın alımlar hariçtir)

'Sakin ol' diyenler çok. Söylemesi yapmaktan daha kolay. Stresli bir işi olanlar için dinlenmek başlı başına bir angaryadır. Seviyelerini en iyi şekilde denerler ve bazen beyinlerini kapatabilmeyi bile isterler. Uykusuzluk için bu uygulama, kişinin daha sonra kolayca uykuya dalabileceği rahatlama düzeyine ulaşmasına yardımcı olmak için doğal sesler ve efektler kullanır. Görsel stimülasyon eksikliği zihni sakinleştirdiği ve uygulamada çalınan ses efektlerinin tamamı doğal olduğu için ses terapisinin kullanımı oldukça etkilidir. Gök gürültüsü ve yağmurdan okyanus seslerine, hayvan seslerine, hatta şelalenin ve genel doğanın ek su sesleriyle insanı ormanda bir gece yaşamaya teşvik eder. Ses terapisi işe yarıyor. Ek temel özellikleri şunlardır:

• Bu uygulamada kullanılan beyaz sesler yoktur. Uygulandıkları tek kısım 'bebek uykusu' içindir.
• Terapi müziği, kişiyi rahat bir duruma getirmeye yardımcı olur. Birinin baş ağrısına veya tansiyon seviyesine göre müzik seçebileceği ayrı bölümler var.
• Doğa sesleri kullanıldığı için herhangi bir müzik aleti kullanımı söz konusu değildir.

Ayrıca Okuyun:  Çocuklar İçin En İyi 10 Yol Gezisi Oyunu Uygulaması

 4. Uyku Dehası

• İndir: Android
• Maliyet: 4,99 $

Kişinin rahatlamasına ve derin bir uyku çekmesine yardımcı olmak için bilimsel olarak yaratılmıştır. Bu, uyku yoksunluğuna neden olan zihinsel, duygusal ve fiziksel rahatsızlıklardan muzdarip olanlar için kullanılması gereken en iyi uyku uygulamalarından biridir. O kadar etkili ki, NASA astronotlarının uzayda teselli bulmasına bile yardımcı oldu! Başlıca özellikleri şunlardır:

• Birçok kullanıcısı için 4 farklı uyku programına sahiptir.
• 'Power Nap' için özel bir özelliği vardır. Bu şekerleme, işteki performansı artırır ve konsantrasyonu artırır.
• En iyi özelliği rahatlama programıdır. Bununla, herhangi bir ofisten ve işten veya stresle ilgili konulardan vazgeçerek gerçekten rahatlayabilirsiniz.

5. Rahatlatıcı Melodiler

• İndirilenler: Android / iOS
• Maliyet: Ücretsiz (Uygulama satın alımlarında teklifler)

Özelleştirmeden daha iyi olan nedir? Relax Melodies ile kişi kendi seçeceği bir film müziği yaratabilir. Beyaz gürültüden doğa seslerine ve hatta meditasyon melodilerine kadar, gerçekten rahatlamak için mükemmel bir film müziği yaratmak için daha fazlasını isteyebileceğiniz hiçbir şey yoktur. Bu uygulamayı kullanarak, sonunda uykusuzluk, kulak çınlaması üzerinde kontrol sahibi olabilir ve iyi bir gece uykusu çekebilirsiniz. Başlıca özellikleri şunlardır:

• 50'den fazla farklı türde rahatlama sesi sunar.
• Meditasyon yaparken iç huzura ulaşmaya yardımcı olur.
• Zamanlayıcı seçenekleri, uygulamayı kolayca durdurmaya yardımcı olur.

 6. Gürültülü 

• İndirin: Android / iOS
• Maliyet: 1,99 $

 Bir uygulama, yalnızca uyumak için değil, aynı zamanda günlük görevleri tamamlarken de kişinin rahatlamasına yardımcı olduğunda, onların bir şeyler üzerinde olduklarını bilirsiniz. Noisli ile, sadece uygulamaya girerek gürültülü bir sınıftan, kaotik bir çalışma alanından ayrılabilir. Bununla birlikte, harici gürültüyü ortadan kaldırabilir ve zihninize en uygun parçayı seçebilirsiniz. Başlıca özellikleri şunlardır:

• TSSB ve şiddetli kaygıdan muzdarip olanlara çevrimdışı arka plan sesi desteği sunun.
• Kullanıcının seslerini birden fazla cihazla senkronize etmesini sağlar.
• Kullanıcılara, kendilerine en uygun parça kombinasyonunu oluşturmaları için özelleştirme seçeneği sunar. Beyaz gürültü, meditasyon sesleri, doğa sesleri vb. içerebilir.
• Hiper ve DEHB'den muzdarip çocuklar için mükemmeldir.

 7. Beyaz Gürültü

• İndir: iOS , Android
• Maliyet: 0,99 ABD doları

Bu, dikkat dağıtıcı şeyleri engellemek ve iyi bir gece uykusu veya hatta iş yerinde kısa bir şekerleme yapmak için en iyi uygulamalardan biridir. Muazzam ve eşit derecede etkileyici bir ses kataloğu ile bu uygulama, kullanıcıları için 40'tan fazla ses döngüsüne sahiptir. Kullanıcılara kolay gezinme sunar ve özel renkli kullanıcı arayüzü oluşturur. Odaklanmayı artırır ve kullanıcılara kendi seçtikleri ve konforuyla sakinleştirici bir arka plan gürültüsü sağlar. Diğer önemli özellikleri şunlardır:

• Uygulama çalışırken hiçbir reklam yoktur. Bu, ne yazık ki diğer uygulamalarda bulunan büyük bir dikkat dağınıklığını ortadan kaldırır.
• Bir alarmın yavaş yavaş açılması ve kapanması, alarmın kulaklarında çınlayan şokuyla değil, yenilenme sürecini başlatır.
• Çok sayıda iOS ve Android cihazda çalışır.

Mutlaka Okuyun :  2018'in En İyi 10 Raspberry Pi Uygulaması

8. Uyku Saati

• İndirin: Android / iOS
• Maliyet: Ücretsiz (1,99 ABD Doları ile 29.99 ABD Doları arasındaki Uygulama içi satın alımlar)

Birçok uyku izleme uygulaması varken, Uyku Saati gibi uykuya dalmamıza yardımcı olan birkaç uygulama var. Bu uygulamanın temel amacı, uykunun en derin olduğu anı tam olarak analiz etmektir. Bununla, uyku tarzını kolayca iyileştirebilir ve vücut için bir norm haline gelene kadar bir gece daha tekrarlayabilir. Diğer önemli özellikleri şunlardır:

• Her gece kişinin uyku düzeninin kaydını ve geçmişini tutmasını sağlamak.
• Ayrıca, kullanıcılara uyku verilerini korumak için kapsamlı bir seçenekler listesi sunar. Hatta bir kişinin verilerini tüm dünyadaki tüm kullanıcılarının verileriyle karşılaştırır!
• Uyku analizi ve patentli teknolojisi sayesinde, kullanıcının uyku düzenine ayrıntılı bir bakış atmasına yardımcı olabilir ve aynı zamanda kişinin üstlendiği hareket miktarına bir bakış sağlar.

İşte millet! Piyasadaki en iyi uyku uygulamaları. Öyleyse, o fincan papatya çayına basın ve seçtiğiniz bir uygulamaya giriş yapın. İyi geceler!