Làm thế nào để giúp một người thân yêu khỏi chứng nghiện điện thoại thông minh

“These days we have Smartphones, Smart cars, Smartboards, Smart everything, but consider this: if the technology is getting smarter, does that mean humans are getting dumber?” – Rebecca McNutt.

Nhiều nghiên cứu đã được tiến hành về việc sử dụng Điện thoại di động và những tác động xấu của nó đối với con người trong nhiều năm. Mặc dù vấn đề không phải là một điều gì đó mới mẻ, nhưng sự mở rộng của nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe tâm lý và sinh lý kém, điều này đã thôi thúc sự cần thiết phải viết bài báo này.

Trong năm năm qua, Google Xu hướng cho thấy rằng các tìm kiếm về 'Chứng nghiện điện thoại di động' đã tăng lên đáng kể. Xu hướng đã giới thiệu cho thế giới những thuật ngữ mới, chẳng hạn như:

• Nomophobia = Sợ ra ngoài mà không có điện thoại thông minh.
• Phantom Vi Rung = Sợ rằng bạn không thể gửi hoặc nhận tin nhắn văn bản . 
• Textaphrenia = Liên tục cảm thấy rằng điện thoại di động của bạn đang cảnh báo cho bạn khi, trên thực tế, nó không phải là

Điện thoại di động là một cách tuyệt vời để giữ cho cuộc sống của bạn có tổ chức và đi đúng hướng, các thiết bị thông minh này cũng có liên quan đến việc gây ra các vấn đề sức khỏe ngày càng tăng.

Kiểm tra bên dưới các triệu chứng chính của một người nghiện điện thoại di động

Đây là cách bạn có thể kiểm tra xem mình có đang bị nghiện điện thoại thông minh hay không.

1. Bất cứ khi nào bạn cố gắng hạn chế sử dụng điện thoại, bạn sẽ nhanh chóng tái nghiện.
2. Bất kể là kiểm tra Mạng xã hội, xem video hay kiểm tra buzz mới nhất, bạn đều dành rất nhiều thời gian trên điện thoại của mình.
3. Tiếp cận với Điện thoại di động của bạn là điều đầu tiên bạn làm ngay sau khi thức dậy.
4. Bạn cảm thấy thường xuyên phải sử dụng điện thoại di động thường xuyên hơn.
5. Bạn trở nên lo lắng và bắt đầu cảm thấy căng thẳng, kích động bất cứ khi nào điện thoại của bạn ở ngoài tầm với.
6. Người khác luôn phàn nàn về việc bạn sống trên điện thoại thông minh.

Tác động có hại của việc nghiện điện thoại di động

Sử dụng điện thoại thông minh quá mức dường như vô hại đối với một số người, nhưng có rất nhiều tác dụng phụ của việc sử dụng quá mức.

1. Ảnh hưởng xấu đến nghiên cứu

Sử dụng điện thoại thông minh quá nhiều có lẽ là lý do chính khiến thanh thiếu niên và trẻ em cảm thấy mệt mỏi khi học tập. Hầu hết thời gian, họ được nhìn thấy chơi trò chơi, trò chuyện về việc nhận được nhiều lượt thích và chia sẻ hơn trên các bài đăng của họ cũng như xem video trên YouTube. Điều này gây mất tập trung và dẫn đến mức độ tập trung kém và mệt mỏi.

2. Tai nạn

Có thể khó tin đối với một số người, nhưng hầu hết các vụ tai nạn xảy ra hàng ngày đều tăng lên vì điện thoại di động. Việc sử dụng điện thoại di động liên tục, có thể là chụp ảnh tự sướng khi đang trên đồi hoặc nhắn tin / gọi điện cho ai đó khi đang lái xe, làm tăng tai nạn.

3. Quá tải thông tin

Lướt Internet quá mức, xem video và chơi game trong nhiều giờ có thể ảnh hưởng đáng kể đến năng suất hàng ngày của bạn. Việc kiểm tra nguồn cấp dữ liệu mới liên tục và tiêu thụ nội dung vô căn cứ có thể cản trở các mối quan hệ trong thế giới thực, theo đuổi sở thích và duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Việc sử dụng điện thoại thông minh đã khiến mọi người thử những Thử thách truyền thông xã hội quá mức khiến bạn phải đặt câu hỏi về tính logic và sự tỉnh táo.

4. Mối quan hệ ảo

Ngày nay, những người bạn trên mạng đã trở nên quan trọng hơn những người bạn ngoài đời thực. Và tất cả là do quá nhiều trang web Mạng xã hội , ứng dụng hẹn hò và nền tảng nhắn tin . Mặc dù các giải pháp web này mang đến những cách mới tuyệt vời để gặp gỡ mọi người, trò chuyện với những người bạn cũ, nhưng chắc chắn nó không phải là sự thay thế lành mạnh cho các tương tác trong đời thực.

5. Tăng Lo lắng & Căng thẳng

Sử dụng điện thoại càng nhiều, mức độ lo lắng càng lớn. Gần đây, một số nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc sử dụng điện thoại không hợp lý có ảnh hưởng nghiêm trọng đến mỏi mắt / cổ. Nỗ lực đọc các văn bản nhỏ đã làm gia tăng nhiều mối quan tâm liên quan đến sức khỏe tâm thần, giảm hạnh phúc và hạnh phúc.

6. Các kiểu ngủ không đều

Nghiện điện thoại thông minh là nguyên nhân dẫn đến việc làm gián đoạn giấc ngủ, dẫn đến tác động nghiêm trọng đến sức khỏe tâm thần tổng thể. Ngủ ít có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và khả năng suy nghĩ chính xác. Hơn nữa, ngủ ít làm giảm kỹ năng nhận thức và dẫn đến hiệu quả công việc kém.

7. Tăng cân

Giờ thì bạn đã biết rằng ánh sáng xanh phát ra từ điện thoại cản trở thói quen ngủ của bạn. Bạn nên biết rằng những gián đoạn này cũng là nguyên nhân ngăn cơ thể sản sinh ra các hormone gây đói - ghrelin và leptin. Vì vậy, bạn gây rối với sự thèm ăn của mình; do đó, bạn nên tắt điện thoại ít nhất một giờ trước khi đi ngủ. Hãy chắc chắn rằng bạn đã thử những Gizmos có thể giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn .

Giải pháp cuối cùng để kiềm chế cơn nghiện điện thoại di động - Cơn sốt mạng xã hội

Để hạn chế sử dụng điện thoại di động, bạn cần dành thời gian chất lượng cho bạn bè, gia đình và những người thân yêu của mình. Bạn nên thực hiện một thỏa thuận 'Không có điện thoại di động tại bàn ăn.' Đảm bảo rằng bạn dành nhiều thời gian hơn để theo đuổi sở thích yêu thích của mình. Hạn chế sử dụng điện thoại theo cách như vậy để bạn có thể chăm sóc sức khỏe tai và mắt của mình.

Như đã nói, bạn có thể tin tưởng vào Social Fever , một ứng dụng theo dõi việc sử dụng điện thoại chuyên dụng với các lợi ích không giới hạn đảm bảo bạn tuân thủ tất cả các điểm đã đề cập ở trên. Ứng dụng Android miễn phí đã trở nên phổ biến rộng rãi trên thị trường liên quan đến việc góp phần giúp đánh bại Nghiện điện thoại thông minh và phương tiện truyền thông xã hội. Nó đi kèm với các công cụ như:

• Chọn sở thích của bạn

Trình theo dõi việc sử dụng điện thoại cung cấp cho bạn khả năng đặt sở thích ngoại tuyến của bạn và nó liên tục nhắc bạn nghỉ một chút thời gian để theo đuổi các hoạt động yêu thích của mình. Bạn có thể chọn bất kỳ hoạt động trẻ hóa nào mà bạn yêu thích và theo dõi hàng ngày.

• Đặt thời gian sử dụng cho mỗi ứng dụng bạn sử dụng

Social Fever cho phép bạn theo dõi việc sử dụng ứng dụng của mình và đảm bảo bạn dành một khoảng thời gian giới hạn để sử dụng các Ứng dụng truyền thông xã hội yêu thích của mình và các ứng dụng khác. Giới hạn thời gian mặc định được đặt thành 30 phút, nhưng bạn có thể chỉnh sửa thời lượng của từng ứng dụng. Bất cứ khi nào vượt quá giới hạn thời gian, bạn sẽ nhận được thông báo ngừng sử dụng nó.

• Theo dõi sức khỏe mắt & tai

Bạn có thể dựa vào mô-đun này khi muốn theo dõi lượng thời gian bạn đã dành để nhìn vào màn hình và nghe nhạc bằng tai nghe. Bạn sẽ nhận được các thông báo thúc đẩy động lực như “Trong 01 giờ 07 phút, bạn có thể chạy 6 km”, “Trong 01 giờ 07 phút, bạn có thể đốt cháy 667 calo khi chạy”. Đây là khoảng thời gian bạn dành cho việc căng mắt và tai của mình.

• Theo dõi thời gian chất lượng

Sử dụng mô-đun này, chắc chắn bạn có thể đặt các tùy chọn về Thời gian Chất lượng mà bạn có thể dành cho Gia đình, duy trì thời gian Ngủ, Đi bộ buổi sáng, hoàn thành một số công việc Sáng tạo và hơn thế nữa. Đây có lẽ là một trong những công cụ tốt nhất để thực hiện giải độc kỹ thuật số.

• Nhắc nhở về nước

Tính năng này rất tiện dụng. Nó nhắc bạn uống một cốc nước . Social Fever nhằm đảm bảo người dùng được cung cấp đủ nước và tiêu thụ đủ lượng nước trong ngày. Mỗi lần uống nước, chỉ cần đăng ký trong ứng dụng Social Fever, đảm bảo bạn sẽ uống ít nhất 15 cốc nước mỗi ngày.

Chỉ cần cài đặt ứng dụng và quan sát cách ứng dụng giúp bạn hạn chế cơn nghiện điện thoại thông minh và mạng xã hội. Không yêu cầu đăng ký hoặc đăng ký!

Cơn sốt mạng xã hội - Nghiện điện thoại thông minh

Xem video hướng dẫn nhanh này, tìm hiểu cách Social Fever có thể giúp bạn chống lại cơn nghiện điện thoại thông minh và theo dõi việc sử dụng điện thoại thông minh của bạn.

Ngoài Social Fever, nhiều trình theo dõi việc sử dụng điện thoại hơn có thể giúp hạn chế cơn nghiện của bạn. Bạn có thể xem danh sách đầy đủ các tùy chọn phổ biến nhất ngay tại đây !

Chúc bạn giải độc kỹ thuật số vui vẻ !