5 個免費且有用的 Android 健康飲食應用程序

這是您一直想做但似乎永遠無法實現的事情。你知道你需要開始吃得更健康，但那些加奶酪的玉米片太誘人了。但是您已經決定是時候吃得更健康了，但您需要一個應用程序來幫助您完成這個過程。以下應用程序列表將為您提供一些功能，幫助您改善飲食。

5 個必備的 Android 健康飲食應用程序

您有各種健康飲食應用程序可供選擇。一些應用程序提供您可以遵循的食譜，而其他應用程序提供計算卡路里的功能。有些應用程序可能會在功能方面保持簡單，而另一些應用程序可能會提供太多您不知道從哪裡開始的功能。您可以開始使用的一個應用程序如下。

1. 吃這麼多

一種流行的健康飲食是吃這麼多。這是一個您需要創建帳戶的應用程序，但您有多種登錄選項。例如，您可以使用您的 Google 或 Facebook 帳戶或應用程序登錄。創建帳戶後，該應用程序會詢問您有關您自己以及您想要實現的目標的問題。

有些功能僅適用於高級計劃，例如一次計劃一周的膳食、即時購物清單、雜貨配送和自動剩餘計劃。月度計劃將花費您 8.99 美元，但您可以節省 56%，但如果選擇年度計劃，只需支付 47.99 美元。該應用程序將向您介紹如何使用該應用程序，並會建議您可以吃的食物以實現您的目標。該應用程序將向您顯示早餐、午餐和晚餐的建議以及小吃建議。

如果您對其中一項建議不滿意，請點擊右側的點並選擇“列出備選方案”選項。但是，如果您想更改所有建議，請點擊頂部的點並選擇“再生日”選項。該應用程序還有一個食譜部分，您可以在其中選擇現有食譜或創建自己的食譜。您還將擁有一個區域，您可以在其中保存您的收藏夾。

2. 我的健身夥伴

使用My Fitness Pal時，您還需要創建一個帳戶，但您可以使用您的 Facebook 帳戶登錄或在應用程序上創建一個。您還需要回答有關您自己和您想要實現的目標的問題。該應用程序具有非常漂亮的設計和可以跟踪的各種內容。例如，您可以查看消耗了多少卡路里以及可以吃多少（剩餘卡路里）。

您可以跟踪您的步數、燃燒的卡路里和體重，還有一個日記標籤。您可以在此處添加食物和運動的註釋。使用此應用程序，您還可以控制飲水量。您可以從可用目標中進行選擇，也可以添加自己的目標。還有一個 Newsfeed 選項卡，您可以在其中閱讀各種健康文章，例如您吃的蛋白質足夠嗎？或我如何決定哪種飲食適合我？在這裡您可以找到文章和視頻。

不要忘記查看“計劃”選項卡，您可以在其中查看我們的膳食和鍛煉計劃。在頂部，您會看到以下選項：

• 自由的
• 進食計劃
• 營養
• 步行
• 鍛煉

該應用程序是免費的，但如果您選擇高級版，則可以享受更多功能。如果升級，您可以享受以下功能：

• 條形碼掃描：跳過搜索並更快地記錄
• 自定義宏跟踪：找到碳水化合物、蛋白質和脂肪的平衡
• 零廣告：跟踪並實現您的目標而不會分心。

如果您想試用這些功能，它會讓您每月花費 19.99 美元或每年 79.99 美元。

3. 健康食譜

如果跟踪每一卡路里的想法讓您頭疼，您也可以嘗試健康食譜。使用此應用程序，您所找到的就是應用程序名稱中所說的健康食譜。打開應用程序時，您會看到可供選擇的各個部分。有以下部分：

• 健康低脂
• 健康素食
• 健康低熱量
• 健康高纖維
• 健康糖尿病友好
• 健康的意大利面、米飯和穀物
• 健康沙拉
• 心臟健康
• 泡菜
• 螺旋藻
• 古
• 藜麥
•  魚食譜
• 雞肉食譜
• 馬鈴薯食譜
• 甜點食譜
• 適合兒童
• 健康榨汁
• 健康零食
• 慧儷輕體
• 土耳其培根

當您訪問一種食譜時，您可以通過點擊心形圖標將它們保存到您的收藏夾。通過點擊頂部不均勻的酸橙，您可以按相關性、最愛和最新對食譜進行排序。如果您更喜歡視頻，則可以訪問視頻選項卡。請記住，如果您找到想要保存的視頻，可以將其添加為書籤。

當您找到想要遵循的食譜時，您可以點擊每種成分旁邊的分鐘圖標，該項目將被添加到您的購物清單中。這樣你就不會忘記你需要買什麼。您會在底部的“購物清單”選項卡中找到這些商品。您會在此應用程序上找到的一個很棒的功能是食譜查找器。你會看到各種成分，你只需要點擊你想要的食譜，然後按搜索圖標。該應用程序將根據您選擇的食材推薦食譜。

4. MyPlate 卡路里計數器

使用MyPlate，您可以控制這些卡路里並記錄所有數據。您可以跟踪各種事情，例如您的目標和進度。該應用程序還有一個社區部分，您可以在其中通過回答其他人的健康問題來幫助他們。或者，您可以發布自己的問題。設置應用程序時，您會看到連接 Google Fit 的選項。連接不是義務；你以後可以隨時做。

您可以通過點擊中間的加號按鈕搜索早餐、午餐和晚餐食譜。還有一個小吃區。如果您經常忘記喝水，您會喜歡“水”部分，您也可以在其中進行跟踪。該應用程序是免費的，但如果您升級到高級版，您可以享受更多功能。如果你這樣做，它會讓你每月花費 9.99 美元，5 個月計劃 29.99 美元，或者 44.99 美元的一年計劃。成為 Pro 的好處包括：

• Daily Average Macros – 查看蛋白質、脂肪、碳水化合物等的分解
• 每餐的宏量營養素– 查看每餐的宏量營養素和微量營養素如何累積
• 頂級食物來源——了解哪些食物在您關心的營養素中排名最高
• 燃燒的卡路里- 跟踪您的每日燃燒率
• 無廣告
• 清潔飲食指南——您將獲得 7 天的早餐食譜

5. 健康飲食

最後但同樣重要的是，您可以擁有健康飲食應用程序。該應用程序是免費使用的，可以選擇轉到專業版。您可以跟踪各種事物，例如蛋白質、碳水化合物和脂肪。該應用程序將根據您首次安裝該應用程序時提出的問題建議您應該攝入的卡路里數量。在底部，您會看到不同的選項卡，例如日記、食譜、計劃、膳食計劃和設置。

您還可以跟踪要進行多少運動，甚至還有一長串運動以及每次燃燒多少卡路里。當您搜索食譜時，每個食譜都會標明其卡路里含量，您還可以將喜歡的食譜添加到書籤中，以便於查找。

進一步閱讀

既然您已經照顧好自己的健康，請不要忘記註意計算機的健康狀況。您可能想閱讀有關如何檢查計算機 GPU 運行狀況或檢查 Windows 10 硬盤驅動器運行狀況的信息。通過簽入查看您的計算機的運行情況，您可以幫助避免將來出現更嚴重的問題。

您還可以使用 Apple Watch 關注您的健康狀況，或者查看平板電腦和手機的電池電量。您可以從這些文章開始，但如果您想閱讀更多內容，您會在搜索欄中找到大量閱讀材料。

結論

當您注意飲食時，您可以幫助預防許多健康問題。如果您給它正確的食物，例如綠葉蔬菜和水果（以及其他健康食品），身體就會完美運行。列表中提到的應用程序可以幫助您跟踪您的飲食並找到各種健康生活方式的食譜。這些應用程序可免費使用，但如果您升級到專業版，將為您提供更多選擇。您認為您將從哪個應用開始？在下面的評論中讓我知道，並且不要忘記在社交媒體上與其他人分享這篇文章。