身體健身和普拉提應用程序是您每天早晨例行活動所需的全部！

你有沒有讀過你最喜歡的名人說他每週都參與普拉提？或者您是否聽說過您的教練每天都推薦普拉提？您可能知道相同的、熟悉的或完全不知道的。不過別擔心，我們會告訴你什麼是普拉提，以及為什麼普拉提應用程序不同於其他傳統的健身應用程序。

什麼是普拉提？

普拉提是一種專門的健身計劃，主要側重於更好的身體姿勢，以及與強壯的核心保持一致。是的，具有增強耐力的整體健康是此類鍛煉的結果。這就是普拉提近來備受矚目的原因。而且，它可以在沒有任何設備的情況下完成，所以不需要特別去健身房！

然而，普拉提與跑步、游泳、慢跑、瑜伽等其他形式一起進行時效果會更好。好吧，讓您最好的普拉提應用程序可以順利進行身體調理。因此，讓這些應用程序有機會看到積極的身體變化。

最佳普拉提應用

 在這裡，我們編制了一份最好的免費普拉提應用程序列表，因此您可以將它們保存在手機上，並在鍛煉計劃中進行調整。

 1.TRX

如何實時指導您的耳朵以達到健身目標？是的，在這種情況下，TRX 成為最好的普拉提應用程序，您可以在其中找到獨特的鍛煉方式，如跑步、功能性訓練、瑜伽、騎自行車等，以及許多其他保持健康的運動組合。

附加的功能：

• 每次鍛煉都會根據您的表現進行調整，並激勵您隨著時間的推移更聰明地工作。
• 世界一流的教練讓您保持在線，這被認為是這款普拉提應用程序的最佳部分。也可提供經過修改的詳細視頻以供定制。
• 它適合所有體型，表演可以點播，並與Apple Watch連接。

TRX： 安卓| 蘋果手機

2. Freeletics

Freeletics 可以成為您最喜歡和最好的免費普拉提應用程序，因為它讓您可以隨時隨地自由鍛煉，最重要的是。您可以在幾週內培養出優秀的身體，包括 HIIT 訓練、體重、跑步鍛煉、適應性指導、器械鍛煉等。

附加的功能：

• 根據級別和目標自定義從 10 分鐘到 60 分鐘的鍛煉計劃。
• 無論是腹肌、手臂、臀部還是腿部，都可以使用這款出色的普拉提應用程序以個性化的方式選擇肌肉群和張力。
• 通過一個共同的論壇與其他成員聯繫並一起訓練。

Freeletics： Android | 蘋果手機

3. 5 分鐘普拉提鍛煉

顧名思義，5 分鐘普拉提鍛煉是一個簡單而強大的免費普拉提應用程序，不需要健身器材。拿起您的地墊並打開應用程序，您的工作就快完成了。這個普拉提應用程序適合那些忙於工作生活並需要快速擺脫健康的人。

附加的功能：

• 內置計時器功能可確保您一次不超過 5 分鐘。當然，如果時間允許，您可以重複。
• 如果您是初學者，這可能是最好的免費普拉提應用程序，因為其中包含帶有清晰姿勢描述的 3D 動畫。

5 分鐘普拉提鍛煉： Android | 蘋果手機

4. FIITBEE 每日普拉提鍛煉

健身的禮物由這個華麗和最好的普拉提應用程序背後的創造者和策劃者 Kira Elste 呈現。一整週免費，Kira 和她的團隊隨時準備為您上課，根據特殊要求安排課程，甚至回复您關於普拉提的問題。

附加的功能：

• 所有的視頻都是在她的指導下精心設計的，並帶有各種練習。
• 發展核心力量、精益肌肉並克服對您的膝蓋/關節甚至是溫和的挑戰。

FIITBEE： 安卓| 蘋果手機

5. 普拉提 - 家庭健身

使用免費的普拉提應用程序 Pilates-Home Fitness 獲得良好的靈活性和塑形的肌肉。它照顧到這種類型的基礎，即身體和心靈之間的平衡。此處展示的練習有助於通過沉迷於呼吸技巧來改善瑜伽體驗。

附加的功能：

• 選擇身體部位及其練習，然後按照步驟獲得結果。
• 計算損失的卡路里，有趣的是，它是完全免費的！

普拉提： 安卓| 蘋果手機

 將自己從社交媒體中解放出來並獲得鍛煉提醒！

很常見的是，當我們滾動社交媒體帳戶時，我們往往會掉入故事的陷阱而忘記其餘部分。Social Fever的這個提醒是在各種賬戶上計算你的時間，提醒你喝水，要求你沉迷於娛樂活動，期待只做好事。

立即獲取並花時間免費使用普拉提應用程序以保持健康。

 包起來！

這些普拉提應用程序混合了各種鍛煉程序，有些支持您的健身房鍛煉，有些則負責您的跑步計劃。像 5 Minutes Pilates Workout & Fiitbee 這樣的應用程序專門處理普拉提。所以，現在您可以選擇一個並繼續。

我們也想听聽您的意見！

在下面的評論部分提出您的建議和寶貴的反饋。不要忘記喜歡和訂閱我們的Facebook和YouTube頻道以獲取定期的技術更新。