如何使用 Oculus Quest 2 實現健身目標

作為一種遊戲類型，VR 已經成功突破了幾個“公認”的遊戲標準。其中之一是為了玩電子遊戲，你需要站著或坐著不動。情況已不再如此——事實證明，VR 是一種在玩樂的同時增強體質的好工具。

你應該繼續使用 VR 鍛煉作為標準健身程序的補充。但是，它可以成為您現有例程的有用補充。在一段時間不活動後，它也可以是一種有趣且激勵人心的方式來開始日常鍛煉。有多種方法可以使用您的 VR 耳機來補充您的健身計劃，以下是我們最喜歡的一些方法！

使用 Oculus Move 追踪自己

默認安裝在任何 Oculus Quest 2 上，您只需將其設置為使用 Oculus Move。從您的應用列表中打開該應用，並為其提供相關信息。你必須輸入你的年齡、體重、身高、性別和目標。如果您不想提供其中的某些信息，程序將採用平均值——儘管這可能會影響結果的準確性。

Move 跟踪兩個統計數據——活動時間和燃燒的卡路里。您可以為自己設定想要實現的目標。您可以隨時調整這些目標。激活跟踪器後，您始終可以通過查找（或進入應用程序本身）來檢查它們，以了解您的活動和時間目標進展情況。

Oculus Move 讓您可以追踪消耗的卡路里和活動時間。

您還可以通過 Move 應用程序中的日曆查看您的歷史數據。這樣您就可以隨時檢查您的里程碑並跟踪您的改進。

雖然 Oculus Quest 2 預裝了 Move 軟件，您需要做的就是設置它，但您需要為 VR 健身程序的運動部分獲取一些實際的鍛煉應用程序。有很多選項，其中一些甚至與多人遊戲選項兼容。

投資一些鍛煉應用程序

您可以在 VR 環境中進行各種各樣的運動。也許最受歡迎的選擇之一是 Beat Saber，這是一款易於學習但難以掌握的節奏遊戲。它包含大量音樂供您選擇，包括 Billie Eilish、Green Day、BTS 等。回合與歌曲一樣長，因此一次只播放幾分鐘很容易。該遊戲確實依賴於快速反應，但可調節的難度意味著它幾乎適合任何人。

要獲得更複雜的體驗，您可以選擇 Boxing——有 Creed、Thrill of the Fight 和 Liteboxer 等遊戲。在這些遊戲中，您可以在手持控制器的同時與虛擬對手或教練進行“太極拳”對抗。既有結構化的鍛煉，也有實際的“戰鬥”，你需要在戰鬥中躲閃、格擋和猛擊。總而言之，這些遊戲是一項很棒的中等難度練習，但您需要特別注意周圍環境和任何可能進入您空間的人。否則，您最終可能會無意中裝飾您的室友或猛擊您的電視！

Thrill of the Fight 可讓您與虛擬對手進行拳擊。

如果拳擊和音樂不是您的菜，那麼還有一些運動系列，例如類似於非常成功的 Wii Sports 的 Sports Scramble。該系列包括保齡球、網球和棒球等遊戲——但是，遊戲不會選擇您想玩的遊戲，而是會在運動之間隨機切換！該遊戲需要更大的遊戲空間，但提供了很多可重玩性。它使實際的“鍛煉”看起來像是一項有趣活動的副作用，而不是主要焦點。

進入健康的 VR 鍛煉程序

與任何類型的鍛煉一樣，確保您不只是使用 Quest 2 鍛煉一次，而是定期鍛煉——無論您是每天晚上玩 10 分鐘的 Beat Saber，還是每週玩一次 1 小時都不是這很重要，只要你堅持下去！

如果您玩的時間更長，請記住定期休息，讓您的眼睛在遊戲和遊戲之間休息一下。您可能還想為耳機購買一個矽膠面罩，這樣原來的泡沫墊就不會吸汗並隨著時間的推移變得越來越粗糙！在您使用耳機和配件進行鍛煉後，務必用濕布擦拭它們 - 這樣，它會隨著時間的推移保持清潔和舒適。

結論

VR 可以成為幫助鼓勵和養成健康鍛煉習慣的好工具。如果您剛剛開始健身計劃，或者如果您只是在尋找新的方式，虛擬現實的遊戲化和簡單樂趣可以幫助您激勵自己。有很多遊戲可以通過多種方式幫助您活躍起來。他們中的一些人對此很清楚，而對於其他人來說，這只是遊戲的一部分。