最大限度地利用 Apple Watch 帶來的健康益處

Apple Watch 被一些人視為必不可少的健康工具，因為它使消費者能夠隨時隨地監控自己的健康狀況。過去您必須經常主動去看醫生才能訪問您的健康記錄，現在您只需將設備戴在手腕上，就可以隨時隨地監控您的健康狀況。

這些功能的目的是確保您的安全並提醒您注意嚴重的健康問題，因為實時獲取這些信息可能會挽救您的生命。Apple Watch 的健康功能包括：

1. Apple Watch 噪音監測功能

當周圍的噪音達到有害水平時，此功能會提醒用戶，以便您採取必要的預防措施來保護您的聽力。通常，由於遺傳和環境因素的共同作用，聽力損失會緩慢而逐漸地發生，大多數人會感到意外，很少注意到它，直到為時已晚。

2. 能夠追踪月經週期

作為監控您的整體健康狀況的一部分，此功能可幫助您記錄您的月經週期以及您在該特定月份可能擁有的關於月經週期的任何註釋，從而幫助您跟踪月經週期。

這非常重要，因為例如，如果您的周期不規則，這可能表明存在多種健康問題，例如不孕症或多囊卵巢綜合徵，僅舉幾例，並且去看醫生可以幫助解決這些問題，以免為時已晚.

3. 心臟監測功能

直接從佩戴者的手腕記錄心電圖或通常稱為 ECG 並在檢測到不規則心跳時收到警告的能力可以挽救您的生命。ECG 應用程序使用來自您手指的脈搏，使其能夠檢測您的心跳是否不規則、快速或跳動。

不規則節律通知功能通過使用光學心臟傳感器檢測患者手腕的脈搏波來幫助檢測心房顫動 (AFib)。如果它檢測到不規則的心律，它會發送通知。它還會在健康應用程序上記錄時間、心跳頻率和日期。這些測試可以幫助預防中風、心力衰竭甚至血液凝固。如果您收到 AFib 警報，請盡快去看醫生。

4. 檢測跌倒

如果您跌倒並受傷，Apple 的這項功能會發出警報。將出現一個警報，讓您可以輕鬆撥打緊急服務電話或解除警報。如果您在大約一分鐘內無法回复或應用程序沒有檢測到您的任何動作，它會自動撥打電話並向您的緊急聯繫人發送一條消息。對於 65 歲及以上的用戶，此功能將自動啟用。

5. 導入健康數據

此功能使用戶能夠從多個機構導入他們的醫療保健信息以及其他患者生成的數據。這些信息可能包括過敏、血壓記錄、重要的免疫記錄以及一個人已經進行了多少次醫院就診，這在緊急情況下可能非常有用。

6. 鎖定屏幕上的醫療 ID

為了為醫療緊急情況做好準備，您需要在鎖定屏幕上設置您的醫療 ID。這將使急救人員無需使用密碼即可訪問非常重要的救生信息。在這裡，您可以列出重要信息，例如過敏、器官捐贈者偏好、血型、年齡和體重以及緊急聯繫人。

7. Apple Watch 戒指

這些戒指旨在讓您保持活力並幫助您避免久坐不動的生活方式。首先，激活活動應用程序並填寫您的年齡、性別、身高和體重，以便能夠估計您燃燒了多少卡路里。共有三個目標，每個目標都由圖標中的一個環表示。

完成目標後，代表該特定活動的環將自動關閉。Move 目標（由外圈紅色環表示）是根據您當前的活動水平量身定制的，並以卡路里為單位。鍛煉目標（由中間的綠色環表示）旨在幫助您每天至少鍛煉 30 分鐘。活動可能包括步行、騎自行車、做家務或玩戶外遊戲。

站立目標（由中心的藍色環表示）旨在幫助您在 12 小時內每小時至少站立和走動幾分鐘。如果您根本沒有從沙發上站起來，您會在整點前 10 分鐘收到通知，提醒您站起來，以便您記得站起來。你應該利用這個機會爬樓梯而不是乘電梯，步行到市場買些雜貨，做一些仰臥起坐或當場慢跑等。