修復 Apple Watch 無法追蹤睡眠的 11 種方法

Apple Watch 支援睡眠跟踪，在 watchOS 9 中，Apple 支援睡眠階段，以便更好地了解您的睡眠習慣。然而，許多人提出了 Apple Watch 不追蹤睡眠的問題。如果您受到影響，請繼續閱讀以修復 Apple Watch 上遺失的睡眠數據。

除了顯示即時通知和通話之外，Apple Watch 還可以充當健身追蹤器。它會在後台追蹤您的步數、跑步里程、運動、睡眠和其他健身數據。 Apple Watch 不記錄睡眠可能會讓您感到困惑。讓我們解決問題並更了解您的睡眠模式。

1. 在 Apple Watch 上啟用睡眠追蹤

在我們討論高級技巧之前，讓我們先介紹一些基礎知識。您應該啟用睡眠追蹤並重試。

步驟 1：開啟 Apple Watch 上的「設定」並捲動到「睡眠」。

第 2 步：啟用睡眠追蹤開關。

接下來，在 Watch 應用中啟用睡眠追蹤。

第 1 步：開啟 iPhone 上的 Watch 應用程式。

步驟 2：向下捲動以選擇睡眠。

步驟 3：使用 Apple Watch 開關啟用追蹤睡眠。

2.在Health App中將Apple Watch設定為資料來源

您需要在 iPhone 上的「健康」應用程式中將 Apple Watch 設定為資料來源。

第 1 步：啟動「健康」應用程式並向下捲動至「睡眠」。

第 2 步：選擇「資料來源和存取」。

步驟 3：點選編輯並選擇 Apple Watch 作為主要資料來源。

3. 為 Apple Watch 充電

蘋果宣傳 Apple Watch 型號的電池續航力可達一整天。如果您的 Apple Watch 電池續航時間低於 30%，您可能會在夜間追蹤睡眠時遇到問題。在上床睡覺之前，您需要為 Apple Watch 充電。

4.啟用手腕偵測

您需要在 Apple Watch 上啟用手腕偵測才能即時追蹤您的睡眠狀況。

第 1 步：開啟 Apple Watch 上的「設定」。選擇密碼。

步驟 2：啟用手腕偵測開關。

5.卸載第三方睡眠應用程式

您在 Apple Watch 上使用第三方睡眠追蹤應用程式嗎？它們可能會幹擾本機睡眠應用程式。您應該卸載此類第三方應用程式並重試。

第 1 步：開啟 iPhone 上的 Watch 應用程式。轉到我的手錶選項卡。

第 2 步：找到任何第三方睡眠追蹤應用程式。點擊它。

步驟 3：停用「在 Apple Watch 上顯示應用程式」開關。

6.停用免打擾並使用睡眠焦點

這個技巧對很多人來說都有效，值得一試。您需要在 Apple Watch 上停用 DND 並啟用「睡眠焦點」。

步驟 1：開啟 Apple Watch 上的控制中心。啟用睡眠焦點。

步驟 2：啟動 iPhone 上的「設定」並選擇「焦點」。

步驟 3：點選「睡眠」並選擇「睡眠時間表」。

步驟 4：啟用時間表開關並檢查您的睡眠時間表。

7.刪除並重新加入睡眠時間表

有時，混亂的睡眠時間表也會妨礙正確追蹤您的睡眠。因此，您可以刪除目前的睡眠時間表並重新新增。

第 1 步：啟動「健康」應用程式並前往「瀏覽」功能表。

步驟 2：選擇睡眠。

步驟 3：點選完整時間表和選項。

步驟 4：點選編輯並選擇刪除計畫。

步驟 5：返回上一畫面並點選新增行程。

步驟 6：新增您的就寢時間表並選擇您的活躍日期。點擊新增。

步驟 7：輕點 Apple Watch 應用程式中的「管理睡眠」。

步驟 8：使用 Apple Watch 開關啟用追蹤睡眠。您也可以開啟充電提醒。

您可以啟用其他選項，例如睡眠提醒、睡眠結果、使用 iPhone 追蹤床上時間等。

8. 重置手錶的校準數據

您可以重置 Apple Watch 的校準數據，然後重試。

第 1 步：開啟 Apple Watch 應用程式。

步驟 2：捲動到「我的手錶」標籤。選擇隱私。

第 3 步：點擊「重設健身校準數據」並確認您的決定。

9. 關閉 iPhone 上的“追蹤床上時間”

追蹤床上時間功能會根據您在夜間拿起 iPhone 的頻率來分析您的睡眠模式。您需要關閉追蹤床上時間功能並重試。

步驟 1：前往「健康」應用程式中的「完整時間表和選項」選單（檢查上述步驟）。

步驟 2：滾動到“其他詳細資訊”，然後使用 iPhone 開關關閉“追蹤床上時間”。  

10. 取消 Apple Watch 的配對

您應該取消 Apple Watch 的配對，將其與 iPhone 重新配對，然後開始追蹤準確的睡眠數據。

第 1 步：將 Apple Watch 放在 iPhone 旁邊。打開選擇“所有手錶”上的手錶應用程式。

步驟 2：選擇 Apple Watch 旁邊的資訊按鈕，然後點擊「取消配對 Apple Watch」。

步驟 3：確認您的決定並輸入您的 Apple ID 和密碼。

打開 Apple Watch 並將其放在 iPhone 旁邊以開始設定。  

11.更新iOS和watchOS

有缺陷的 iOS 或 watchOS 版本可能會阻止您的 Apple Watch 追蹤睡眠。您應該下載最新的 iOS 和 watchOS 更新，然後再試一次。

第 1 步：開啟 iPhone 上的「設定」並捲動至「常規」。

步驟 2：點擊「軟體更新」並下載最新的 iOS 版本。

同樣，前往 Apple Watch 設定中的常規選單並下載最新的 watchOS 版本。

像專業人士一樣追蹤您的睡眠模式

對某些用戶來說，Apple Watch 不記錄睡眠違反了使用蘋果穿戴裝置的目的。哪種技巧對你有用？在下面的評論中分享您的發現。