幫助您管理心理健康的應用程序

我們通過定期去健身房和吃健康食品來關注我們的身體健康。但是心理健康呢？世界各地的人們仍然相信，一個有精神問題的人是瘋了。在人們之間談論心理健康似乎是一種禁忌。但是你知道嗎，由於我們現在生活的壓力很大，這些問題更加突出。

焦慮、壓力、抑鬱、成癮是一些不容忽視的關鍵問題。一個人在抑鬱時，只會看到事物的消極方面。病情加重也會導致自殺傾向。

在這篇文章中，我們將分享一些可以幫助您管理心理健康的應用程序。

十大心理健康應用程序

1. 開心

信不信由你，你醒來時的感覺決定了你一天的剩餘時間。每當您感到悲傷、沮喪或壓力大時，它不僅會影響您的身體健康，還會影響您的心理健康。但是，您可以使用 Happify 應用程序，它不僅可以減輕您的壓力和焦慮，還可以幫助您克服消極想法並增強適應力。事實上，Happify 是一款有效的應用程序，可幫助您更好地應對壓力並培養自信心。

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2.芒果健康

按時服用日常藥物可能是一項艱鉅的任務，但 Mango Health 則不然。這是一個令人難以置信的工具，它可以在正確的時間提醒您服用的藥物，同時也會獎勵您這樣做。是不是很棒？您可以記錄服藥後的感受，以便與您的醫生分享。此外，該應用程序向每週幸運抽獎者贈送禮品卡，以激勵患者遵守處方和時間表。

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3. Breathe2Relax

它是一種便攜式壓力管理工具，旨在讓您高枕無憂。Breathe2Relax 提供了有關壓力的詳細信息。您可以學習各種呼吸練習來保持冷靜、減輕壓力、控制憤怒和焦慮。此外，Breathe2Relax 已被美國心理學會推薦用於治療壓力和焦慮症。最重要的是，該應用程序提供由醫護人員指導的臨床護理，讓您享受寧靜時光。

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4. 電子朋友

它是來自心理健康慈善機構 Mind 的受密碼保護和支持的在線社區。Elefriends 旨在節省苦苦掙扎和尋找人分享和討論您的想法的時間。您可以公開分享您的經驗並聽取他人的意見。這是一個安全的地方，您可以在那裡表達自己並向他人表達您的意見。

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5. T2 情緒追踪器

一般幸福感、抑鬱、頭部受傷、焦慮、壓力和創傷後壓力，這些是 T2 情緒追踪器幫助您處理的 6 個問題。隨著時間的推移，這是跟踪您的情感體驗的絕佳方式。您可以與您的醫療保健提供者分享您對這一天的感受，例如情感體驗。這是一款出色的應用程序，專注於心理健康和創傷性腦損傷問題。

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6. 7 杯

使用 7 Cups，您可以與有愛心的人聯繫以進行在線治療和諮詢。這是一項免費、匿名和保密的在線文本服務，它訓練了聽眾，當您感到孤獨、悲傷或沮喪時，您可以與他們交談。這是一項 24/7 全天候服務，可讓您選擇治療師在保密平台上與他們進行一對一聊天。它提供了 300 多個免費的正念練習，讓您在艱難時期平靜下來。

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7. 頂空

Headspace 是最好的應用程序之一，可幫助您通過冥想和正念管理您的心理健康。白天使用 Headspace 幾分鐘將幫助您訓練您的身心，以獲得更快樂、更健康的生活。除了減輕您的壓力、焦慮和睡眠障礙外，該應用程序還可以建立和提高您的信心水平。您還可以使用 Headspace 學習不同的練習。

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8. WRAP：健康恢復計劃

顧名思義，它是一款專注於解決人們面臨的問題的應用程序。這是一個通用的應用程序，適用於有任何生活挑戰的人。該應用程序旨在為那些長期搜索或解決問題的人提供解決方案。該應用程序允許其用戶與社區討論他們的想法、問題和感受，並從其他人那裡獲得反饋以解決這些問題。

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9.夢想EZ

創傷後壓力是不容易處理的情況之一，尤其是當您獨自一人時。此外，有時它可能會導致噩夢和不眠之夜。但是，您可以使用適用於 ITR 的 Dream EZ。這是一種減少噩夢的循證治療方法。Dream EZ 是一款高效的應用程序，由美國國家遠程醫療和技術中心由美國服務人員、他們的家屬和退伍軍人創建。

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10. 燈籠

Lantern 是最好的應用程序之一，它提供了非常驚人且高效的程序來管理您的心理健康。該應用程序易於訪問，可以隨時使用。該應用程序提供了一個測驗，以了解您的優勢和需要改進的領域。它提供定期鍛煉程序，以保持冷靜和健康。

總的來說，上述應用程序值得一試。一些應用程序還提供心理健康專家的治療和建議，讓您過上更快樂、更健康的生活。