2026年秋季時鐘調整：美國何時將時鐘撥回一小時？

簡答：在美國大部分地區，夏令時間將於2026年11月1日星期日結束。當地夏令時間凌晨2點，時鐘將撥慢一小時，至凌晨1點（標準時間）。凌晨1點會重複出現兩次，因此實施夏令時調整的地區當晚時鐘會多顯示一小時。夏威夷、亞利桑那州大部分地區以及一些美國屬地不實施夏令時。

2026 年備選方案概覽

日期遵循聯邦慣例：夏令時 (DST) 於 11 月的第一個星期日結束。美國國家標準與技術研究院 (NIST)列出的 2026 年夏令時間結束時間為 11 月 1 日凌晨 2 點（當地時間）。美國海軍天文台解釋說，在秋季轉換時，凌晨 2 點的夏令時將變為凌晨 1 點的標準時間。

「回退」在時鐘上的意義

週六晚上，睡前將所有非自動時鐘撥慢一小時，或週日早上醒來後再進行調整。在實施夏令時的地區，時間順序為凌晨 1:00、1:59，然後再次回到凌晨 1:00（標準時間）；時鐘不會直接從 2 點跳到 1 點，直到第一個凌晨 2 點的轉換點。在日常生活中，你會感覺時間多了 1 小時，儘管日照時間也會改變：標準時間會使白天更多的陽光在更早的時候照射，而在傍晚照射的時間減少。

時間變更發生在每個當地時區的凌晨 2 點，而不是全國統一的同一時間。這意味著當地實際時間相同，但國家或國際日程表中的對應時間會因時區而異。如果您需要協調跨州的電話會議、行程、直播或輪班工作，請務必確認活動頁面上顯示的時區，而不要想當然地認為所有人的時間變更都在同一時刻。

美國哪些地方不調整時鐘？

夏威夷、美屬薩摩亞、關島、北馬裡亞納群島、波多黎各和美屬維京群島不實施夏令時。亞利桑那州大部分地區全年實施標準時間。例外情況是納瓦荷族保留地實施夏令時，因此亞利桑那州內不同地區的夏令時規定可能有所不同。美國交通部的夏令時頁面匯總了各州和地區的例外情況；美國國家標準與技術研究院 (NIST) 也列出了納瓦霍族保留地的例外情況。

實用提示：如果您要出行，不要僅憑州名判斷亞利桑那州的時區。請查看行程單、飯店預訂資訊或會議邀請函上的目的地城市或時區。在上述不實施夏令時的地區，11月1日當天當地時間仍將維持標準時間。

哪些設定需要手動調整？

手機、電腦和許多連網裝置通常會在時區和自動日期時間設定正確時自動更新。美國國家標準與技術研究院 (NIST) 指出，電腦使用作業系統的時區規則將時間訊號轉換為本地時間，因此保持軟體更新至關重要。如果設備的自動時間功能已停用、系統版本過舊或選擇了錯誤的時區，請務必檢查設置，不要想當然地認為時間已正確更改。

• 通常是自動的：已連接網路並啟用自動時間和位置/時區設定的手機和電腦。
• 手動檢查：掛鐘、手錶、汽車時鐘、烤箱、微波爐、恆溫器、相機和其他不接收自動時間更新的設備。
• 更改後請核實：鬧鐘、智慧家居日程安排和與固定本地時間關聯的日曆事件，尤其是一些重要的事件。

有些無線電控制時鐘會接收時間訊號，並設計有季節性調整功能。美國國家標準與技術研究院 (NIST) 表示，無線電控制時鐘應該會自動執行夏令時規則，但如果之後顯示的時間錯誤，請檢查它最近是否已同步，以及時區設定是否正確。如果您居住在不實施夏令時的地區，則可能需要關閉具有自動夏令時功能的時鐘。

週末簡短清單

1. 10 月 31 日星期六，找出不會自動更新時間的時鐘。
2. 請確認手機、電腦和連網裝置的時區和自動時間設定。
3. 睡前將手動時鐘調慢一小時，或週日早上查看一下。
4. 週日，將關鍵時鐘與可靠的時間來源進行比對，並確認重要的鬧鐘或日程安排。
5. 若裝置顯示的時間有誤，請先檢查其時區、夏令時設定和軟體更新狀況，然後再手動變更顯示的時間。

美國各州都遵循同樣的規則嗎？

實施夏令時的地區遵循聯邦政府規定的日期；州政府可以根據州法律豁免實施夏令時。交通部表示，實施夏令時的州必須在聯邦政府規定的日期開始和結束夏令時。交通部的概述也指出，在目前的框架下，各州不能自行選擇永久實施夏令時。本文描述的是目前公佈的2026年夏令時間時間表，並非對未來立法的預測。

今年秋季，有用的規劃要點很簡單：除非您所在的州、地區或地方有例外規定，否則請預計在 11 月 1 日星期日凌晨進行時間調整。如果當地政府或您設備的時區資料庫發布了具體建議，請遵循當地的最新信息，尤其是在出行或預定服務取決於確切時間的情況下。

來源和日期核實

本時間表已於2026年9月27日根據美國國家標準與技術研究院 (NIST) 的2026年夏令時規則、美國交通部的夏令時指南以及美國海軍天文台對時鐘轉換的解釋進行了核對。地方性例外情況匯總自聯邦機構；出行時請務必查看所在地的特定時區設定。