كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

المشي هو أسهل طريقة للبقاء نشطًا وصحيًا بين جميع التمارين. إذا كنت تجد صعوبة في تحفيز نفسك على المشي يوميًا، فيمكنك الحصول على المساعدة من هاتفك الذكي. يمكن أن يساعدك هاتف Android أو iPhone في تتبع خطواتك اليومية؛ دعونا نتعلم كيفية القيام بذلك.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

في الوقت الحاضر، تحتوي معظم الهواتف الذكية على مستشعر لتتبع الخطوات، لذلك لا تحتاج إلى شراء ساعة ذكية. سنشاركك في هذه المقالة كيفية تتبع خطواتك وتحديد هدف يومي للخطوات. دعونا نتخذ خطوات صغيرة ونبدأ.

لكن أولاً، قم بتشغيل تتبع الخطوات

قبل أن نتعلم كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid، فلنقم أولاً بتشغيل تتبع الخطوات على هاتفك الذكي. من الأفضل التحقق من هذه الإعدادات وتشغيلها أولاً، حتى يتمكن هاتفك الذكي من حساب خطواتك دون عناء. وإليك كيفية القيام بذلك على جهازي Android وiPhone.

تمكين الحركة واللياقة البدنية على iPhone

الخطوة 1 : قم بتثبيت Apple Health إذا لم يكن لديك. ثم افتح تطبيق الإعدادات واضغط على الخصوصية والأمان.

احصل على صحة أبل

الخطوة 2 : قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق الحركة واللياقة البدنية.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

الخطوة 3 : قم بتشغيل مفتاح التبديل لتتبع اللياقة البدنية وتمكين التبديل للصحة.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

منح الإذن لتطبيق Google Fit على نظام Android

الخطوة 1 : تثبيت جوجل فيت. بمجرد الانتهاء، قم بتشغيل تطبيق الإعدادات واضغط على التطبيقات.

احصل على جوجل فيت

الخطوة 2 : قم بالتمرير لأسفل وانقر على Fit.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

الخطوة 3 : اضغط على الأذونات.

الخطوة 4 : الآن، اضغط على النشاط البدني.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

الخطوة 5 : اضغط على السماح، وهذا كل شيء.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

الآن بعد أن عرفنا كيفية تمكين تتبع الخطوات، دعنا ننتقل إلى الجزء التالي، أي تتبع الخطوات باستخدام هاتفك الذكي الذي يعمل بنظام Android أو iPhone. عملية القيام بذلك هي جهد. دعونا نلقي نظرة على الخطوات التي يجب اتخاذها.

الخطوة 1 : ضع هاتفك الذكي iPhone أو Android في جيبك على مستوى الخصر/الورك.

نصيحة : إذا لم يكن لديك جيب على الخصر، فاحتفظ به في حقيبة يدك أو جيب قميصك. ومع ذلك، لاحظ أن دقة جيب حقيبة اليد أو القميص أقل قليلاً من جيب مستوى الخصر.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

الخطوة 2 : الآن، قم بالمشي. وسيقوم هاتفك تلقائيًا بحساب خطواتك.

ملاحظة : لا تحتاج إلى فتح التطبيق لتتبع خطواتك. سيقوم هاتفك بذلك تلقائيًا.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

كيفية عرض عدد خطواتك

إن تحقيق هدفك اليومي يمكن أن يساعدك على تحقيق نمط حياة صحي. على كل من Android وiOS، يمكنك بسهولة رؤية الخطوات التي مشيتها. إليك الطريقة:

على اي فون

الخطوة 1 : قم بتشغيل تطبيق Apple Health على جهاز iPhone الخاص بك وانتقل إلى علامة التبويب "تصفح" من الأسفل.

الخطوة 2 : اضغط على النشاط من الفئات الصحية.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

الخطوة 3 : هنا، انظر إلى عدد خطوات يومك الحالي. لمعرفة المزيد حول عدد خطواتك، اضغط على "الخطوات".

الخطوة 4 : الآن، قم بعرض عدد خطواتك لليوم والأسبوع والشهر الحالي وما إلى ذلك من خلال النقر على D وW وM و6M وY.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

خطوات العرض طويلة بعض الشيء؛ يمكنك إضافة عدد الخطوات إلى المفضلة في Apple Health؛ دعونا نلقي نظرة على الخطوات.

الخطوة 5 : افتح تطبيق Apple Health، وانتقل إلى علامة التبويب "الملخص"، ثم انقر فوق "تحرير" أسفل صورة ملفك الشخصي.

الخطوة 6 : اضغط على النجمة بجوار الخطوات لتحديدها.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

الخطوة 7 : اضغط على تم.

الخطوة 8 : الآن، قم بعرض عدد خطواتك اليومية من علامة تبويب الملخص بالنقر فوقه.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

اقرأ أيضًا : كيفية إصلاح عدم تتبع تطبيق Health للخطوات على iPhone

على الروبوت

الخطوة 1 : عند فتح تطبيق Google Fit، سيعرض الخطوات بالأرقام الزرقاء على الصفحة الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك النقر على الخطوات لإلقاء نظرة تفصيلية.

الخطوة 2 : اضغط على يوم أو أسبوع أو شهر لعرض عدد خطواتك حسب رغبتك.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

اقرأ أيضًا : كيفية إصلاح تطبيق Google Fit الذي لا يتتبع الخطوات

تحديد هدف الخطوة اليومية

إذا كنت قد بدأت المشي مؤخرًا كعادة صحية، فإن تحديد هدف يومي وتحقيقه يمكن أن يساعدك في تكوين عادة جيدة. سيتم إعلامك عندما تحقق هذا الهدف اليومي، مما يحفزك على المتابعة. يمكنك أيضًا تخصيص الهدف. إليك الطريقة:

على اي فون

لا تسمح لك أجهزة iPhone بتغيير هدف الخطوة اليومية مباشرةً. بدلًا من ذلك، يمكنك تغيير أو ضبط السعرات الحرارية التي ترغب في حرقها يوميًا. كلما زادت الخطوات التي تتخذها، كلما زاد حرق السعرات الحرارية. وإليك كيفية تغيير هدف الحركة اليومي على جهاز iPhone الخاص بك.

الخطوة 1 : قم بتثبيت تطبيق Fitness وفتحه على جهاز iPhone الخاص بك. الآن، اضغط على صورة ملفك الشخصي.

احصل على أبل فيتنس

الخطوة 2 : اضغط على تغيير هدف الحركة.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

الخطوة 3 : اضغط على الزر + أو – لزيادة أو تقليل هدف الحركة اليومي.

الخطوة 4 : بمجرد الانتهاء، اضغط على تغيير هدف الحركة. وهذا كل شيء.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

على الروبوت

الخطوة 1 : قم بتشغيل تطبيق Google Fit واضغط على علامة التبويب الملف الشخصي.

الخطوة 2 : اضغط على الخطوات ضمن قسم أهداف النشاط.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

الخطوة 3 : اضغط على الزر + أو – لزيادة أو تقليل هدف الخطوة اليومية.

الخطوة 4 : بمجرد الانتهاء، اضغط على تحديد الهدف.

كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid

هل تتبع الخطوات دقيق على iPhone وAndroid؟

تعد دقة تتبع الخطوات على جهاز iPhone أو Android أفضل ولكنها ليست الأفضل. يمكنهم إعطاء أو أخذ قراءة أكثر أو أقل من الخطوات الفعلية. ولكن هذا هو الحال مع معظم الساعات الذكية أيضًا. عادةً ما توفر نتائج دقيقة بنسبة 70-90%، اعتمادًا على العوامل المختلفة. ومع ذلك، يمكنك الوثوق بهم في شكل مستدير.

ولكن نعم، هناك شيء واحد لاحظته في استخدامي أثناء عد الخطوات، أي أنه يجب عليك الانتظا�� للتحقق من خطواتك مباشرة بعد المشي. عادةً ما يستغرق الأمر بعض الوقت لتعكس الخطوات الحالية في تطبيق Google Fit أو Apple Health.

ملحوظة : سيكون تتبع الخطوات على هاتف Android أو iPhone أقل دقة إذا كنت تقوم بالجري بدلاً من المشي.

تتبع الخطوات واحصل على اللياقة

هناك عبارة "الجلوس هو التدخين الجديد"، وقد ثبت عدة مرات أن الجلوس كثيرًا يمكن أن يكون مدمرًا للصحة على المدى الطويل. لذلك، ي��ب عليك النهوض والمشي كثيرًا. على الرغم من الهاتف الذي تحمله في جيبك، تولى مسؤولية صحتك، وحدد هدفًا، وتحرك لتصبح أكثر لياقة.



Leave a Comment

أفضل 6 إصلاحات لعدم مزامنة Telegram لجهات الاتصال على iPhone وAndroid

أفضل 6 إصلاحات لعدم مزامنة Telegram لجهات الاتصال على iPhone وAndroid

إذا لم يكن Telegram يقوم بمزامنة جهات الاتصال الخاصة بك على iPhone أو Android، فإليك بعض الحلول العملية لإصلاح هذه المشكلة.

5 طرق لإصلاح عدم عمل Waze على Android Auto

5 طرق لإصلاح عدم عمل Waze على Android Auto

فيما يلي بعض الحلول السريعة التي يمكنك استخدامها إذا كان Waze لا يعمل على Android Auto. يمكنك استخدامها لاستعادة الملاحة في سيارتك.

9 طرق لإصلاح خطأ فشل الإرسال في Snapchat على Android وiPhone

9 طرق لإصلاح خطأ فشل الإرسال في Snapchat على Android وiPhone

غير قادر على إرسال الرسائل على سناب شات؟ فيما يلي 9 طرق سهلة يمكنك من خلالها إصلاح خطأ فشل إرسال Snapchat على Android وiPhone.

كيفية إرسال رابط FaceTime إلى Android وWindows

كيفية إرسال رابط FaceTime إلى Android وWindows

يمكنك FaceTime مع الأشخاص الذين ليس لديهم جهاز Apple باستخدام روابط FaceTime. تعرف على كيفية إرسال روابط FaceTime إلى Android أو Windows.

أفضل 9 إصلاحات لعدم وجود صوت في مكالمات فيديو WhatsApp على iPhone وAndroid

أفضل 9 إصلاحات لعدم وجود صوت في مكالمات فيديو WhatsApp على iPhone وAndroid

إذا لم يكن هناك صوت في مكالمات فيديو WhatsApp على جهاز iPhone أو Android، فإليك أفضل الحلول لإصلاح المشكلة.

أفضل 8 طرق لإصلاح ظهور شاشة هاتف Android باللون الأسود أثناء المكالمة

أفضل 8 طرق لإصلاح ظهور شاشة هاتف Android باللون الأسود أثناء المكالمة

هل تصبح شاشة هاتف Android سوداء اللون أثناء مكالمة نشطة؟ يمكن أن يؤدي إلى عدم الراحة. فيما يلي أهم الطرق لإصلاح المشكلة على هاتف Android الخاص بك.

أفضل 14 طريقة لإصلاح عدم تثبيت التطبيقات على Android

أفضل 14 طريقة لإصلاح عدم تثبيت التطبيقات على Android

هل تواجه مشاكل في تثبيت التطبيقات على Android؟ فيما يلي أهم الطرق لإصلاح عدم تثبيت التطبيقات على هواتف Android.

كيفية استخدام مشغل الوسائط VLC على تلفزيون أندرويد

كيفية استخدام مشغل الوسائط VLC على تلفزيون أندرويد

فيما يلي دليل كامل لتثبيت VLC Media Player واستخدامه على تلفزيون Android الخاص بك للوصول إلى الملفات وتشغيل الوسائط.

أفضل 7 طرق لإصلاح مشكلة عدم القدرة على تسجيل الدخول إلى Snapchat على Android وiPhone

أفضل 7 طرق لإصلاح مشكلة عدم القدرة على تسجيل الدخول إلى Snapchat على Android وiPhone

غير قادر على تسجيل الدخول إلى حساب Snapchat الخاص بك على هاتفك؟ قم بتطبيق هذه النصائح الفعالة لاستكشاف الأخطاء وإصلاحها لإصلاح المشكلة.

كيفية تنزيل مقاطع فيديو TikTok بدون علامة مائية على iPhone وAndroid

كيفية تنزيل مقاطع فيديو TikTok بدون علامة مائية على iPhone وAndroid

إليك كيفية تنزيل ومشاركة مقاطع فيديو TikTok بدون علامة مائية على جهاز iPhone أو Android.