المشي هو أسهل طريقة للبقاء نشطًا وصحيًا بين جميع التمارين. إذا كنت تجد صعوبة في تحفيز نفسك على المشي يوميًا، فيمكنك الحصول على المساعدة من هاتفك الذكي. يمكن أن يساعدك هاتف Android أو iPhone في تتبع خطواتك اليومية؛ دعونا نتعلم كيفية القيام بذلك.
في الوقت الحاضر، تحتوي معظم الهواتف الذكية على مستشعر لتتبع الخطوات، لذلك لا تحتاج إلى شراء ساعة ذكية. سنشاركك في هذه المقالة كيفية تتبع خطواتك وتحديد هدف يومي للخطوات. دعونا نتخذ خطوات صغيرة ونبدأ.
قبل أن نتعلم كيفية تتبع الخطوات على iPhone وAndroid، فلنقم أولاً بتشغيل تتبع الخطوات على هاتفك الذكي. من الأفضل التحقق من هذه الإعدادات وتشغيلها أولاً، حتى يتمكن هاتفك الذكي من حساب خطواتك دون عناء. وإليك كيفية القيام بذلك على جهازي Android وiPhone.
الخطوة 1 : قم بتثبيت Apple Health إذا لم يكن لديك. ثم افتح تطبيق الإعدادات واضغط على الخصوصية والأمان.
الخطوة 2 : قم بالتمرير لأسفل وانقر فوق الحركة واللياقة البدنية.
الخطوة 3 : قم بتشغيل مفتاح التبديل لتتبع اللياقة البدنية وتمكين التبديل للصحة.
الخطوة 1 : تثبيت جوجل فيت. بمجرد الانتهاء، قم بتشغيل تطبيق الإعدادات واضغط على التطبيقات.
الخطوة 2 : قم بالتمرير لأسفل وانقر على Fit.
الخطوة 3 : اضغط على الأذونات.
الخطوة 4 : الآن، اضغط على النشاط البدني.
الخطوة 5 : اضغط على السماح، وهذا كل شيء.
الآن بعد أن عرفنا كيفية تمكين تتبع الخطوات، دعنا ننتقل إلى الجزء التالي، أي تتبع الخطوات باستخدام هاتفك الذكي الذي يعمل بنظام Android أو iPhone. عملية القيام بذلك هي جهد. دعونا نلقي نظرة على الخطوات التي يجب اتخاذها.
الخطوة 1 : ضع هاتفك الذكي iPhone أو Android في جيبك على مستوى الخصر/الورك.
نصيحة : إذا لم يكن لديك جيب على الخصر، فاحتفظ به في حقيبة يدك أو جيب قميصك. ومع ذلك، لاحظ أن دقة جيب حقيبة اليد أو القميص أقل قليلاً من جيب مستوى الخصر.
الخطوة 2 : الآن، قم بالمشي. وسيقوم هاتفك تلقائيًا بحساب خطواتك.
ملاحظة : لا تحتاج إلى فتح التطبيق لتتبع خطواتك. سيقوم هاتفك بذلك تلقائيًا.
إن تحقيق هدفك اليومي يمكن أن يساعدك على تحقيق نمط حياة صحي. على كل من Android وiOS، يمكنك بسهولة رؤية الخطوات التي مشيتها. إليك الطريقة:
الخطوة 1 : قم بتشغيل تطبيق Apple Health على جهاز iPhone الخاص بك وانتقل إلى علامة التبويب "تصفح" من الأسفل.
الخطوة 2 : اضغط على النشاط من الفئات الصحية.
الخطوة 3 : هنا، انظر إلى عدد خطوات يومك الحالي. لمعرفة المزيد حول عدد خطواتك، اضغط على "الخطوات".
الخطوة 4 : الآن، قم بعرض عدد خطواتك لليوم والأسبوع والشهر الحالي وما إلى ذلك من خلال النقر على D وW وM و6M وY.
خطوات العرض طويلة بعض الشيء؛ يمكنك إضافة عدد الخطوات إلى المفضلة في Apple Health؛ دعونا نلقي نظرة على الخطوات.
الخطوة 5 : افتح تطبيق Apple Health، وانتقل إلى علامة التبويب "الملخص"، ثم انقر فوق "تحرير" أسفل صورة ملفك الشخصي.
الخطوة 6 : اضغط على النجمة بجوار الخطوات لتحديدها.
الخطوة 7 : اضغط على تم.
الخطوة 8 : الآن، قم بعرض عدد خطواتك اليومية من علامة تبويب الملخص بالنقر فوقه.
اقرأ أيضًا : كيفية إصلاح عدم تتبع تطبيق Health للخطوات على iPhone
الخطوة 1 : عند فتح تطبيق Google Fit، سيعرض الخطوات بالأرقام الزرقاء على الصفحة الرئيسية. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك النقر على الخطوات لإلقاء نظرة تفصيلية.
الخطوة 2 : اضغط على يوم أو أسبوع أو شهر لعرض عدد خطواتك حسب رغبتك.
اقرأ أيضًا : كيفية إصلاح تطبيق Google Fit الذي لا يتتبع الخطوات
إذا كنت قد بدأت المشي مؤخرًا كعادة صحية، فإن تحديد هدف يومي وتحقيقه يمكن أن يساعدك في تكوين عادة جيدة. سيتم إعلامك عندما تحقق هذا الهدف اليومي، مما يحفزك على المتابعة. يمكنك أيضًا تخصيص الهدف. إليك الطريقة:
لا تسمح لك أجهزة iPhone بتغيير هدف الخطوة اليومية مباشرةً. بدلًا من ذلك، يمكنك تغيير أو ضبط السعرات الحرارية التي ترغب في حرقها يوميًا. كلما زادت الخطوات التي تتخذها، كلما زاد حرق السعرات الحرارية. وإليك كيفية تغيير هدف الحركة اليومي على جهاز iPhone الخاص بك.
الخطوة 1 : قم بتثبيت تطبيق Fitness وفتحه على جهاز iPhone الخاص بك. الآن، اضغط على صورة ملفك الشخصي.
الخطوة 2 : اضغط على تغيير هدف الحركة.
الخطوة 3 : اضغط على الزر + أو – لزيادة أو تقليل هدف الحركة اليومي.
الخطوة 4 : بمجرد الانتهاء، اضغط على تغيير هدف الحركة. وهذا كل شيء.
الخطوة 1 : قم بتشغيل تطبيق Google Fit واضغط على علامة التبويب الملف الشخصي.
الخطوة 2 : اضغط على الخطوات ضمن قسم أهداف النشاط.
الخطوة 3 : اضغط على الزر + أو – لزيادة أو تقليل هدف الخطوة اليومية.
الخطوة 4 : بمجرد الانتهاء، اضغط على تحديد الهدف.
تعد دقة تتبع الخطوات على جهاز iPhone أو Android أفضل ولكنها ليست الأفضل. يمكنهم إعطاء أو أخذ قراءة أكثر أو أقل من الخطوات الفعلية. ولكن هذا هو الحال مع معظم الساعات الذكية أيضًا. عادةً ما توفر نتائج دقيقة بنسبة 70-90%، اعتمادًا على العوامل المختلفة. ومع ذلك، يمكنك الوثوق بهم في شكل مستدير.
ولكن نعم، هناك شيء واحد لاحظته في استخدامي أثناء عد الخطوات، أي أنه يجب عليك الانتظا�� للتحقق من خطواتك مباشرة بعد المشي. عادةً ما يستغرق الأمر بعض الوقت لتعكس الخطوات الحالية في تطبيق Google Fit أو Apple Health.
ملحوظة : سيكون تتبع الخطوات على هاتف Android أو iPhone أقل دقة إذا كنت تقوم بالجري بدلاً من المشي.
هناك عبارة "الجلوس هو التدخين الجديد"، وقد ثبت عدة مرات أن الجلوس كثيرًا يمكن أن يكون مدمرًا للصحة على المدى الطويل. لذلك، ي��ب عليك النهوض والمشي كثيرًا. على الرغم من الهاتف الذي تحمله في جيبك، تولى مسؤولية صحتك، وحدد هدفًا، وتحرك لتصبح أكثر لياقة.
لم تُعلن سامسونج بعد عن هاتف Galaxy S27 Ultra، لكن نظام Windows 11 يُشير بالفعل إلى اتجاه التكامل المُحكم بين هواتف Galaxy وأجهزة الكمبيوتر. إليكم ما هو مُحتمل.
لم يُعلن بعد عن سعر هاتف Galaxy S27 Ultra. وتشير سجلات سامسونج لهواتف S23-S26 Ultra إلى سعر ثابت يبلغ 1299.99 دولارًا أمريكيًا أو سعرًا محتملاً يبلغ 1399.99 دولارًا أمريكيًا.
A practical look at what the Galaxy S27 Ultra would need to lead mobile gaming in 2027, from sustained GPU performance and cooling to battery, display, Game Booster, and Vulkan.
ما هي الشائعات التي يمكن تصديقها حول هاتف Galaxy S27 Ultra؟ نقوم بتقييم مزاعم البطارية والكاميرا والمعالج والشاشة والذاكرة والبيانات البيومترية باستخدام تقنية مؤكدة لعام 2026.
قائمة أمنياتنا لهاتف Galaxy S27 Ultra تصنف أهم 10 ترقيات، بدءًا من عمر البطارية ومغناطيس Qi2 وصولًا إلى الكاميرات وقلم S Pen وDeX والذكاء الاصطناعي.
تشير الشائعات إلى أن هاتف Galaxy S27 Ultra سيحصل على بطارية أكبر. إليكم السبب الذي سيجعل السعة والكفاءة والحرارة والشحن هي العوامل الحاسمة في تحديد ما إذا كان سيتفوق فعلاً.
يتميز هاتف S26 Ultra بقوة أدائه، لكن محدودية بطاريته، وقيود قلم S Pen، وعدم توازن الكاميرا، والمفاضلات بين الخصوصية والشاشة، ومستويات ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) تترك مجالاً لهاتف S27 Ultra.
هل ينبغي عليك شراء هاتف Galaxy S26 Ultra الآن أم الانتظار حتى صدور S27 Ultra؟ قارن بين الأسعار الحالية، والمواصفات المؤكدة لهاتف S26، والتوقيت المتوقع، ومخاطر الانتظار.
مقارنة مبكرة قائمة على الأدلة بين هاتفي Galaxy S27 Ultra و iPhone 18 Pro Max، تفصل بين مواصفات iPhone المؤكدة ومواصفات هاتف Samsung S26 Ultra الحالية.
هل سيُخفي هاتف Galaxy S27 Ultra كاميرا السيلفي تحت الشاشة أخيرًا؟ إليكم ما أكدته سامسونج، وما يبقى مجرد شائعات، وما يجب متابعته لاحقًا.
