إنه شيء كنت تقصد القيام به ولكن يبدو أنك لم تلتفت إليه أبدًا. أنت تعلم أنك بحاجة إلى البدء في تناول طعام صحي ، لكن تلك الناتشوز مع الجبن مغرية للغاية. لكنك قررت أن الوقت قد حان لتناول طعام صحي ، لكنك تريد تطبيقًا لمساعدتك في هذه العملية. ستقدم لك قائمة التطبيقات التالية بعض الميزات التي ستساعدك في عملية تناول الطعام بشكل أفضل.
لديك كل أنواع تطبيقات الأكل الصحي للاختيار من بينها. تقدم بعض التطبيقات وصفات يمكنك اتباعها ، بينما يوفر البعض الآخر ميزة تحسب السعرات الحرارية. قد تبقي بعض التطبيقات الأمر بسيطًا فيما يتعلق بالميزات ، بينما قد يأتي البعض الآخر بالعديد من الميزات التي لا تعرف من أين تبدأ. أحد التطبيقات التي يمكنك البدء بها هو ما يلي.
أحد الأكل الصحي المشهور هو تناول هذا الطعام . إنه تطبيق ستحتاج إلى إنشاء حساب ، ولكن لديك خيارات تسجيل دخول متنوعة. على سبيل المثال ، يمكنك تسجيل الدخول بحساباتك على Google أو Facebook أو على التطبيق. بمجرد إنشاء حسابك ، سيسألك التطبيق أسئلة عن نفسك وما تريد تحقيقه.
هناك بعض الميزات المتوفرة فقط في خطة Premium ، مثل التخطيط لأسبوع من الوجبات في كل مرة ، وقوائم البقالة الفورية ، وتسليم البقالة ، والتخطيط التلقائي للباقي. ستعيدك الخطة الشهرية إلى 8.99 دولارًا أمريكيًا ، ولكن يمكنك توفير 56 ٪ ولكن مع اتباع الخطة السنوية ودفع 47.99 دولارًا فقط. سيعطيك التطبيق جولة حول كيفية استخدام التطبيق وسيقترح وجبات يمكنك تناولها لتحقيق هدفك. سيعرض لك التطبيق اقتراحات للفطور والغداء والعشاء واقتراح وجبة خفيفة.
إذا لم تكن راضيًا عن أحد الاقتراحات ، فانقر فوق النقاط الموجودة على اليمين واختر خيار قائمة بديلة. ولكن إذا كنت تريد تغيير جميع الاقتراحات ، فانقر فوق النقاط الموجودة في الأعلى وحدد خيار Regenerate Day. يحتوي التطبيق أيضًا على قسم للوصفات حيث يمكنك الاختيار من بين الوصفات الحالية أو إنشاء وصفات خاصة بك. سيكون لديك أيضًا منطقة حيث يمكنك حفظ مفضلاتك فيها.
باستخدام My Fitness Pal ، ستحتاج أيضًا إلى إنشاء حساب ، ولكن يمكنك تسجيل الدخول باستخدام حسابك على Facebook أو إنشاء حساب على التطبيق. ستحتاج أيضًا إلى الإجابة عن أسئلة تتعلق بنفسك وما تريد تحقيقه. يتمتع التطبيق بتصميم جميل للغاية وأشياء مختلفة يمكنه تتبعها. على سبيل المثال ، يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية التي استهلكتها وعدد السعرات الحرارية التي يمكنك تناولها ( السعرات الحرارية المتبقية ).
يمكنك تتبع خطواتك والسعرات الحرارية المحروقة والوزن ، وهناك أيضًا علامة تبويب للمذكرات. هنا يمكنك إضافة ملاحظات للطعام والتمارين الرياضية. باستخدام هذا التطبيق ، يمكنك أيضًا التحكم في كمية المياه التي تتناولها. يمكنك الاختيار من بين الأهداف المتاحة أو إضافة أهدافك الخاصة. هناك أيضًا علامة تبويب Newsfeed حيث يمكنك قراءة جميع أنواع المقالات الصحية ، مثل هل تتناول ما يكفي من البروتين؟ أو كيف أقرر ما هو النظام الغذائي المناسب لي؟ ستجد هنا مقالات ومقاطع فيديو.
لا تنسَ الاطلاع على علامات تبويب الخطط ، حيث يمكنك التحقق من خطط الوجبات والتمارين الرياضية. في الجزء العلوي ، سترى خيارات مثل:
التطبيق مجاني ، ولكن يمكنك الاستمتاع بميزات إضافية إذا اخترت Premium. إذا قمت بالترقية ، يمكنك الاستمتاع بميزات مثل:
إذا كنت ترغب في تجربة هذه الميزات ، فستعيدك 19.99 دولارًا في الشهر أو 79.99 دولارًا في السنة.
إذا كانت فكرة تتبع كل سعرات حرارية تسبب لك صداعًا ، فيمكنك أيضًا تجربة وصفات صحية . مع هذا التطبيق ، كل ما ستجده هو ما يقوله اسم التطبيق وصفات صحية. عندما تفتح التطبيق ، سترى أقسامًا مختلفة يمكنك الاختيار من بينها. هناك أقسام مثل:
عند الوصول إلى نوع واحد من الوصفات ، يمكنك حفظها في مفضلاتك من خلال النقر على أيقونة القلب. من خلال النقر على الليمون غير المتكافئ في الأعلى ، يمكنك فرز الوصفات حسب الصلة والمفضلة والأحدث. يمكنك الوصول إلى علامة تبويب الفيديو إذا كنت أكثر من شخص فيديو. تذكر أنه يمكنك وضع إشارة مرجعية على مقطع فيديو إذا وجدت مقطع فيديو تريد حفظه.
عندما تجد وصفة تريد اتباعها ، يمكنك النقر على أيقونة الدقائق الموجودة على جانب كل مكون ، وستتم إضافة العنصر إلى قائمة التسوق الخاصة بك. بهذه الطريقة لن تنسى ما تحتاج إلى شرائه. ستجد العناصر في علامة التبويب قائمة التسوق في الأسفل. ميزة رائعة ستجدها في هذا التطبيق هي Recipe Finder. سترى مكونات مختلفة ، وما عليك سوى النقر على المكونات التي تريد أن تحتويها الوصفة والضغط على أيقونة البحث. سيقترح التطبيق وصفات بالمكونات التي تختارها.
باستخدام MyPlate ، يمكنك الاحتفاظ بهذه السعرات الحرارية تحت السيطرة وتسجيل جميع بياناتك. هناك العديد من الأشياء التي يمكنك تتبعها ، مثل أهدافك وتقدمك. يحتوي التطبيق أيضًا على قسم خاص بالمجتمع حيث يمكنك مساعدة الآخرين في أسئلتهم الصحية من خلال الإجابة عليها. أو يمكنك نشر سؤال خاص بك. أثناء إعداد التطبيق ، سترى خيار الاتصال بـ Google Fit. الاتصال ليس التزامًا ؛ يمكنك دائمًا القيام بذلك لاحقًا.
يمكنك البحث عن وصفات الإفطار والغداء والعشاء من خلال النقر على زر علامة الجمع في المنتصف. يوجد أيضًا قسم للوجبات الخفيفة. إذا كنت تنسى عادة شرب الماء ، فستعجبك قسم المياه ، حيث يمكنك تتبع ذلك أيضًا. التطبيق مجاني ، ولكن يمكنك الاستمتاع بالمزيد من الميزات إذا قمت بالترقية إلى Premium. إذا قمت بذلك ، فسوف يكلفك 9.99 دولارًا أمريكيًا في الشهر ، أو 29.99 دولارًا أمريكيًا لخطة مدتها 5 أشهر ، أو خطة لمدة عام واحد مقابل 44.99 دولارًا أمريكيًا. تشمل مزايا برنامج Go Pro ما يلي:
أخيرًا وليس آخرًا ، يمكنك الحصول على تطبيق نظام غذائي صحي . التطبيق مجاني للاستخدام ، مع خيار الانتقال إلى Pro. يمكنك تتبع كل أنواع الأشياء ، مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون. سيقترح التطبيق عدد السعرات الحرارية التي يجب أن تتناولها بناءً على السؤال الذي يطرحه عند تثبيت التطبيق لأول مرة. في الجزء السفلي ، سترى علامات تبويب مختلفة مثل اليوميات والوصفات والخطط ومخطط الوجبات والإعدادات.
يمكنك أيضًا تتبع مقدار التمرين الذي يجب القيام به ، وهناك قائمة طويلة من التمارين وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها كل منها. عندما تبحث عن وصفات ، سيتم تصنيف كل منها بعدد السعرات الحرارية الموجودة بها ، ويمكنك أيضًا إضافة الوصفات التي تفضلها إلى الإشارة المرجعية الخاصة بك للعثور عليها بسهولة.
الآن بعد أن اعتنيت بصحتك ، لا تنس البحث عن صحة جهاز الكمبيوتر الخاص بك. قد ترغب في قراءة كيف يمكنك التحقق من صحة وحدة معالجة الرسومات الخاصة بجهاز الكمبيوتر الخاص بك أو التحقق من صحة محرك الأقراص الثابتة الذي يعمل بنظام Windows 10 . من خلال تسجيل الوصول لمعرفة كيف يعمل جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، يمكنك المساعدة في تجنب المشاكل الأكثر أهمية في المستقبل.
يمكنك أيضًا مراقبة صحتك باستخدام Apple Watch أو الاطلاع على أداء البطارية على جهازك اللوحي والهاتف . يمكنك البدء بهذه المقالات ، ولكن إذا كنت ترغب في قراءة المزيد ، فستجد الكثير من مواد القراءة في شريط البحث.
عندما تشاهد ما تأكله ، يمكنك المساعدة في منع الكثير من المشاكل الصحية. سيعمل الجسم بشكل مثالي إذا أعطيته الأطعمة الصحيحة ، مثل الخضار الورقية والفواكه (من بين الأطعمة الصحية الأخرى). يمكن أن تساعدك التطبيقات المذكورة في القائمة على تتبع ما تأكله والعثور على وصفات مختلفة لنمط حياة صحي. التطبيقات مجانية للاستخدام ولكنها ستمنحك المزيد من الخيارات إذا قمت بالترقية إلى Pro. ما التطبيق الذي تعتقد أنك ستبدأ به؟ اسمحوا لي أن أعرف في التعليقات أدناه ، ولا تنس مشاركة المقال مع الآخرين على وسائل التواصل الاجتماعي.
لم تُعلن سامسونج بعد عن هاتف Galaxy S27 Ultra، لكن نظام Windows 11 يُشير بالفعل إلى اتجاه التكامل المُحكم بين هواتف Galaxy وأجهزة الكمبيوتر. إليكم ما هو مُحتمل.
لم يُعلن بعد عن سعر هاتف Galaxy S27 Ultra. وتشير سجلات سامسونج لهواتف S23-S26 Ultra إلى سعر ثابت يبلغ 1299.99 دولارًا أمريكيًا أو سعرًا محتملاً يبلغ 1399.99 دولارًا أمريكيًا.
A practical look at what the Galaxy S27 Ultra would need to lead mobile gaming in 2027, from sustained GPU performance and cooling to battery, display, Game Booster, and Vulkan.
ما هي الشائعات التي يمكن تصديقها حول هاتف Galaxy S27 Ultra؟ نقوم بتقييم مزاعم البطارية والكاميرا والمعالج والشاشة والذاكرة والبيانات البيومترية باستخدام تقنية مؤكدة لعام 2026.
قائمة أمنياتنا لهاتف Galaxy S27 Ultra تصنف أهم 10 ترقيات، بدءًا من عمر البطارية ومغناطيس Qi2 وصولًا إلى الكاميرات وقلم S Pen وDeX والذكاء الاصطناعي.
تشير الشائعات إلى أن هاتف Galaxy S27 Ultra سيحصل على بطارية أكبر. إليكم السبب الذي سيجعل السعة والكفاءة والحرارة والشحن هي العوامل الحاسمة في تحديد ما إذا كان سيتفوق فعلاً.
يتميز هاتف S26 Ultra بقوة أدائه، لكن محدودية بطاريته، وقيود قلم S Pen، وعدم توازن الكاميرا، والمفاضلات بين الخصوصية والشاشة، ومستويات ذاكرة الوصول العشوائي (RAM) تترك مجالاً لهاتف S27 Ultra.
هل ينبغي عليك شراء هاتف Galaxy S26 Ultra الآن أم الانتظار حتى صدور S27 Ultra؟ قارن بين الأسعار الحالية، والمواصفات المؤكدة لهاتف S26، والتوقيت المتوقع، ومخاطر الانتظار.
مقارنة مبكرة قائمة على الأدلة بين هاتفي Galaxy S27 Ultra و iPhone 18 Pro Max، تفصل بين مواصفات iPhone المؤكدة ومواصفات هاتف Samsung S26 Ultra الحالية.
هل سيُخفي هاتف Galaxy S27 Ultra كاميرا السيلفي تحت الشاشة أخيرًا؟ إليكم ما أكدته سامسونج، وما يبقى مجرد شائعات، وما يجب متابعته لاحقًا.
