يذكرك Workrave بأخذ فترات راحة من الكمبيوتر لمنع الإصابات

لا يهم إذا كنت طالبًا يؤدي واجبات منزلية أو شخصًا يعمل في مكتب ، من وقت لآخر خلال اليوم ، نحتاج جميعًا إلى أخذ فترات راحة من شاشة الكمبيوتر لإرخاء أعيننا وتمديد أجسامنا لمنع الإصابات ، لكننا نميل إلى نسيان مدى أهمية هذا لصحتنا ، إلى جانب أننا جميعًا نتشتت بسهولة عندما نكون أمام الكمبيوتر. لهذا السبب نحتاج الآن أكثر من أي وقت مضى إلى أجهزة كمبيوتر لتذكيرنا بأن هناك حياة خارج العالم الرقمي.

يذكرك تطبيق Workrave الآن بأخذ فترات راحة من الكمبيوتر ، لذلك لا مزيد من الأعذار. هذا برنامج مجاني عبر الأنظمة الأساسية - مما يعني أنه متاح لأنظمة تشغيل مختلفة ، في هذه الحالة Windows و Linux - ويهدف إلى مساعدة مستخدم الكمبيوتر على منع أو التعافي من  متلازمة النفق الرسغي ، أو إصابة الإجهاد المتكرر (RSI) ، أو قصر النظر من خلال تذكيرك بأخذ فترات راحة وفترات راحة صغيرة وتقيدك بحدودك اليومية. بالإضافة إلى أن Workrave لديه القدرة على قفل الشاشة بينما تعرض Miss Workrave (شخصية متحركة) بعض التمارين التي يمكنك القيام بها أثناء فترات الراحة وهي بسيطة للغاية بحيث يمكن القيام بها في أي مكان.

شيء أخير يمكنك أيضًا عرض إحصائيات عن عدد فترات الراحة التي قمت بها بالإضافة إلى الأنشطة الأخرى ، مثل ضغطات المفاتيح واستخدام الماوس.

جولة لقطة الشاشة

Workrave reminds you to take breaks from the computer to prevent injuries

Workrave reminds you to take breaks from the computer to prevent injuries

Workrave reminds you to take breaks from the computer to prevent injuries

Workrave reminds you to take breaks from the computer to prevent injuries

لذا قبل الاستمرار في الشعور بعدم الارتياح عند العمل أمام الكمبيوتر ، تذكر أن تأخذ قسطًا من الراحة وابحث عن طريق للحظة أو دع Workrave يساعدك.

يمكنك تنزيل Workrave لنظام التشغيل Windows أو Linux من هذه الصفحة .

المصدر Workrave.org



Leave a Comment

كيفية استنساخ محرك أقراص ثابت لـ WINDOWS 10 إلى محرك أقراص صلب الحالة جديد باستخدام انعكاس MACRIUM

كيفية استنساخ محرك أقراص ثابت لـ WINDOWS 10 إلى محرك أقراص صلب الحالة جديد باستخدام انعكاس MACRIUM

يعد Macrium Reflect أداة رائعة لاستنساخ محرك الأقراص سواء كنت تقوم باستبدال محرك أقراص ثابتة لمحرك أقراص صلبة SSD أو إنشاء نسخة احتياطية كاملة. إليك كيفية استخدامه.

كيفية تثبيت XAMPP على نظام التشغيل Windows 10

كيفية تثبيت XAMPP على نظام التشغيل Windows 10

من السهل تثبيت XAMPP لنظام التشغيل Windows 10 ، لكنك تحتاج إلى معرفة كيفية تكوين Apache و phpMyAdmin لجعل كل شيء يعمل بشكل صحيح.

GeeTeeDee منظم مهام بسيط ومفيد

GeeTeeDee منظم مهام بسيط ومفيد

GeeTeeDee هو منظم مهام بسيط ومفيد وخفيف الوزن من code-dev.com. تم بناء هذا البرنامج بناءً على نموذج GTD (Getting Thing Done) ، بنظافة

WebMatrix ، أداة تطوير ويب بديلة مجانية من Microsoft

WebMatrix ، أداة تطوير ويب بديلة مجانية من Microsoft

إذا كنت مبتدئًا في تطوير الويب أو إذا كنت تستخدم ميزانية ، فقد يكون WebMatrix هو ما تحتاجه. هذا برنامج رائع يحتوي على الكثير من الميزات التي يمكن أن تساعدك في إنشاء موقع ويب.

LibreOffice: البديل المجاني لبرنامج Microsoft Office 2013 يستحق النظر فيه

LibreOffice: البديل المجاني لبرنامج Microsoft Office 2013 يستحق النظر فيه

لقد مرت أسابيع قليلة على إصدار Office 2013 والاستجابة مختلطة إلى حد ما لأن Microsoft تحاول شيئًا جديدًا ، أي

مسجل الحافظة المتعددة: حفظ واستعادة العديد من بيانات حافظة Windows

مسجل الحافظة المتعددة: حفظ واستعادة العديد من بيانات حافظة Windows

Multi Clipboard Recorder من Skybn هي أداة مجانية تسجل بيانات الحافظة ، ويمكنك استخدامها في أي وقت. كم مرة كنت ترغب في الحصول على

MetroTwit ، عميل Twitter الأصلي الأكثر أناقة لنظام Windows

MetroTwit ، عميل Twitter الأصلي الأكثر أناقة لنظام Windows

إذا كنت تحب تصميم Microsoft Metro الجديد الأنيق ، فستحب عميل MetroTwit Twitter لنظام التشغيل Windows. MetroTwit هو تطبيق أصلي

مراجعة Wunderlist 2: يمكنك إدارة المهام بسهولة باستخدام واجهة مستخدم أنيقة عبر الأنظمة الأساسية

مراجعة Wunderlist 2: يمكنك إدارة المهام بسهولة باستخدام واجهة مستخدم أنيقة عبر الأنظمة الأساسية

قد يكون الحفاظ على تنظيم مهامك من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها ، وعندما يتعلق الأمر بتطبيقات إدارة قائمة المهام ، فإن معظمها لا

نزهة عبر ميزات Spybot - Search & Destroy المتقدمة

نزهة عبر ميزات Spybot - Search & Destroy المتقدمة

لقد تحدثنا بالفعل عن كيفية بدء استخدام Spybot - Search & Destroy وتعرفت على أهم الميزات الأساسية للحفاظ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك

مضاد الفيروسات: Microsoft Security Essentials 4 جاهز للتنزيل

مضاد الفيروسات: Microsoft Security Essentials 4 جاهز للتنزيل

تم الآن ترقية Microsoft Security Essentials ، برنامج مكافحة الفيروسات المجاني الشهير بين مستخدمي أجهزة الكمبيوتر ، إلى الإصدار 4.0. يمكن تثبيت هذا الإصدار الأخير في

يدير Wunderlist جميع مهامك بتصميم أنيق وعبر الأنظمة الأساسية

يدير Wunderlist جميع مهامك بتصميم أنيق وعبر الأنظمة الأساسية

في مقال سابق قمت بمشاركته معكم برنامج يسمى Wunderlist ، وهو أداة لإدارة المهام لا تحتوي فقط على واجهة مستخدم أنيقة ، ولكنها كذلك

معلومات النظام لنظام Windows: تعرف على نوع الأجهزة المثبتة في جهاز الكمبيوتر الخاص بك والمزيد

معلومات النظام لنظام Windows: تعرف على نوع الأجهزة المثبتة في جهاز الكمبيوتر الخاص بك والمزيد

من الجيد دائمًا أن تكون لديك فكرة عن نوع الأجهزة المثبتة في جهاز الكمبيوتر الخاص بك والمزيد في الوقت الذي تحتاج فيه إلى إجراء نوع من الترقية ، والتي

تسريع إطلاق التطبيقات والمهام المشتركة باستخدام محسن النقر الأيمن لـ WINDOWS

تسريع إطلاق التطبيقات والمهام المشتركة باستخدام محسن النقر الأيمن لـ WINDOWS

Right Click Enhancer for Windows هي أداة صغيرة أنيقة تمكنك من إضافة عناصر إضافية (اختصارات) إلى قائمة سياق النقر بزر الماوس الأيمن. لذلك هو

كيفية إلغاء تثبيت التطبيقات على نظام التشغيل Windows 10

كيفية إلغاء تثبيت التطبيقات على نظام التشغيل Windows 10

يحتوي Windows 10 على طرق مختلفة لإلغاء تثبيت التطبيقات باستخدام الإعدادات ، وقائمة ابدأ ، ولوحة التحكم ، و WinGet ، و PowerShell ، و CMD ، وإليكم كيف.

مراجعة: Spotify US - قارن الخدمات وتعلم اختصارات لوحة مفاتيح المشغل والمزيد

مراجعة: Spotify US - قارن الخدمات وتعلم اختصارات لوحة مفاتيح المشغل والمزيد

حسنًا ... لقد مر أسبوعان بالفعل منذ وصول خدمة بث الموسيقى عبر الإنترنت ، Spotify ، إلى الولايات المتحدة وهي تثير ضجة كبيرة ؛ حتى أكثر

كيفية تمكين علامات التبويب القابلة للتمرير في Chrome

كيفية تمكين علامات التبويب القابلة للتمرير في Chrome

يتضمن Google Chrome الآن ميزة TabStrip Scrollable للتمرير عبر علامات التبويب عندما يكون هناك الكثير منها. كيفية تمكين الميزة.

مراجعة متعمقة لـ Blio eReader

مراجعة متعمقة لـ Blio eReader

مراجعة Blio ، التنزيل خطوة بخطوة وكيفية التثبيت ، الميزات المضمنة في Blio eReader وغير ذلك الكثير ...

ماذا يقصدون ب: الاشتراك عن طريق موجز ويب لـ RSS؟

ماذا يقصدون ب: الاشتراك عن طريق موجز ويب لـ RSS؟

تشرح هذه المقالة ما هي موجزات RSS وكيف تعمل والخدمات التي يمكنك استخدامها للوصول إلى موجزات RSS.

يمكن للأسوار تنظيم جميع الأشياء على سطح المكتب الخاص بك بسرعة وسهولة

يمكن للأسوار تنظيم جميع الأشياء على سطح المكتب الخاص بك بسرعة وسهولة

Stardock - Fences هو تطبيق رائع لنظام التشغيل Windows يتيح لك تنظيم سطح المكتب الخاص بك بسرعة وسهولة. إذا كنت قد سئمت من البحث

أفضل 5 طرق لإرسال صور متعددة من هواتف Samsung Galaxy

أفضل 5 طرق لإرسال صور متعددة من هواتف Samsung Galaxy

من السهل جدًا مشاركة الصور من هاتف Samsung الخاص بك. تحقق من أفضل الطرق لإرسال صور متعددة من هاتف Samsung.

كيفية استخدام تطبيق Zoom على Apple TV 4K

كيفية استخدام تطبيق Zoom على Apple TV 4K

بعد FaceTime، يتيح لك Apple TV 4K الرد على مكالمات Zoom أيضًا. يعد هذا المنشور دليلاً كاملاً حول كيفية استخدام Zoom على Apple TV 4K.

كيفية إنشاء وإدارة المجموعات على أمازون كيندل

كيفية إنشاء وإدارة المجموعات على أمازون كيندل

إليك كيفية إنشاء وإدارة مجموعات على Kindle للكتب التي ترغب في شرائها وقراءتها.

9 طرق لإصلاح مشكلة هذا العنوان غير متاح للمشاهدة فورًا على Netflix

9 طرق لإصلاح مشكلة هذا العنوان غير متاح للمشاهدة فورًا على Netflix

هل تواجه الخطأ "هذا العنوان غير متاح للمشاهدة فورًا" على Netflix؟ فيما يلي بعض الحلول السريعة والبسيطة لإصلاحها.

كيفية رفع تردد تشغيل الشاشة: وحدات معالجة الرسوميات NVIDIA وAMD وIntel

كيفية رفع تردد تشغيل الشاشة: وحدات معالجة الرسوميات NVIDIA وAMD وIntel

هل ترغب في تجربة أكثر سلاسة من شاشتك؟ فيما يلي كيفية رفع تردد التشغيل لمعدل تحديث الشاشات للحصول على تجربة لعب أفضل.

4 طرق لمعرفة من قام بإلغاء صداقتك على الفيسبوك

4 طرق لمعرفة من قام بإلغاء صداقتك على الفيسبوك

هل تتساءل عما إذا كان صديقك قد قام بطردك من قائمة أصدقائه؟ إليك كيفية معرفة من قام بإلغاء صداقتك على الفيسبوك.

كيفية نسخ قائمة تشغيل Spotify على سطح المكتب والهاتف المحمول

كيفية نسخ قائمة تشغيل Spotify على سطح المكتب والهاتف المحمول

هل تريد تكرار قائمة التشغيل التي رصدتها على Spotify؟ إليك كيفية نسخ قائمة تشغيل Spotify باستخدام أجهزة سطح المكتب أو الأجهزة المحمولة.

كيفية حذف رسائل البريد الإلكتروني بشكل جماعي في Apple Mail

كيفية حذف رسائل البريد الإلكتروني بشكل جماعي في Apple Mail

لتنظيف البريد الوارد الخاص بك وجعله خاليًا من الفوضى، إليك كيفية حذف رسائل البريد الإلكتروني بشكل جماعي في Apple Mail على أجهزة iPhone وiPad وMac.

كيفية البحث عن الصور حسب الوجوه في صور جوجل

كيفية البحث عن الصور حسب الوجوه في صور جوجل

يستطيع تطبيق صور Google التعرف تلقائيًا على الصور وتجميعها حسب الوجوه التي تظهر في مكتبتك. إليك كيف يمكنك تمكين الميزة!

كيفية استخدام تحويل النص إلى كلام على أمازون كيندل

كيفية استخدام تحويل النص إلى كلام على أمازون كيندل

إليك كيفية جعل جهاز Kindle الخاص بك يقرأ الكتب لك باستخدام ميزة تحويل النص إلى كلام والتي تسمى VoiceView Screen Reader.