يذكرك Workrave بأخذ فترات راحة من الكمبيوتر لمنع الإصابات

لا يهم إذا كنت طالبًا يؤدي واجبات منزلية أو شخصًا يعمل في مكتب ، من وقت لآخر خلال اليوم ، نحتاج جميعًا إلى أخذ فترات راحة من شاشة الكمبيوتر لإرخاء أعيننا وتمديد أجسامنا لمنع الإصابات ، لكننا نميل إلى نسيان مدى أهمية هذا لصحتنا ، إلى جانب أننا جميعًا نتشتت بسهولة عندما نكون أمام الكمبيوتر. لهذا السبب نحتاج الآن أكثر من أي وقت مضى إلى أجهزة كمبيوتر لتذكيرنا بأن هناك حياة خارج العالم الرقمي.

يذكرك تطبيق Workrave الآن بأخذ فترات راحة من الكمبيوتر ، لذلك لا مزيد من الأعذار. هذا برنامج مجاني عبر الأنظمة الأساسية - مما يعني أنه متاح لأنظمة تشغيل مختلفة ، في هذه الحالة Windows و Linux - ويهدف إلى مساعدة مستخدم الكمبيوتر على منع أو التعافي من  متلازمة النفق الرسغي ، أو إصابة الإجهاد المتكرر (RSI) ، أو قصر النظر من خلال تذكيرك بأخذ فترات راحة وفترات راحة صغيرة وتقيدك بحدودك اليومية. بالإضافة إلى أن Workrave لديه القدرة على قفل الشاشة بينما تعرض Miss Workrave (شخصية متحركة) بعض التمارين التي يمكنك القيام بها أثناء فترات الراحة وهي بسيطة للغاية بحيث يمكن القيام بها في أي مكان.

شيء أخير يمكنك أيضًا عرض إحصائيات عن عدد فترات الراحة التي قمت بها بالإضافة إلى الأنشطة الأخرى ، مثل ضغطات المفاتيح واستخدام الماوس.

جولة لقطة الشاشة

Workrave reminds you to take breaks from the computer to prevent injuries

Workrave reminds you to take breaks from the computer to prevent injuries

Workrave reminds you to take breaks from the computer to prevent injuries

Workrave reminds you to take breaks from the computer to prevent injuries

لذا قبل الاستمرار في الشعور بعدم الارتياح عند العمل أمام الكمبيوتر ، تذكر أن تأخذ قسطًا من الراحة وابحث عن طريق للحظة أو دع Workrave يساعدك.

يمكنك تنزيل Workrave لنظام التشغيل Windows أو Linux من هذه الصفحة .

المصدر Workrave.org



Leave a Comment

كيفية استنساخ محرك أقراص ثابت لـ WINDOWS 10 إلى محرك أقراص صلب الحالة جديد باستخدام انعكاس MACRIUM

كيفية استنساخ محرك أقراص ثابت لـ WINDOWS 10 إلى محرك أقراص صلب الحالة جديد باستخدام انعكاس MACRIUM

يعد Macrium Reflect أداة رائعة لاستنساخ محرك الأقراص سواء كنت تقوم باستبدال محرك أقراص ثابتة لمحرك أقراص صلبة SSD أو إنشاء نسخة احتياطية كاملة. إليك كيفية استخدامه.

كيفية تثبيت XAMPP على نظام التشغيل Windows 10

كيفية تثبيت XAMPP على نظام التشغيل Windows 10

من السهل تثبيت XAMPP لنظام التشغيل Windows 10 ، لكنك تحتاج إلى معرفة كيفية تكوين Apache و phpMyAdmin لجعل كل شيء يعمل بشكل صحيح.

GeeTeeDee منظم مهام بسيط ومفيد

GeeTeeDee منظم مهام بسيط ومفيد

GeeTeeDee هو منظم مهام بسيط ومفيد وخفيف الوزن من code-dev.com. تم بناء هذا البرنامج بناءً على نموذج GTD (Getting Thing Done) ، بنظافة

WebMatrix ، أداة تطوير ويب بديلة مجانية من Microsoft

WebMatrix ، أداة تطوير ويب بديلة مجانية من Microsoft

إذا كنت مبتدئًا في تطوير الويب أو إذا كنت تستخدم ميزانية ، فقد يكون WebMatrix هو ما تحتاجه. هذا برنامج رائع يحتوي على الكثير من الميزات التي يمكن أن تساعدك في إنشاء موقع ويب.

LibreOffice: البديل المجاني لبرنامج Microsoft Office 2013 يستحق النظر فيه

LibreOffice: البديل المجاني لبرنامج Microsoft Office 2013 يستحق النظر فيه

لقد مرت أسابيع قليلة على إصدار Office 2013 والاستجابة مختلطة إلى حد ما لأن Microsoft تحاول شيئًا جديدًا ، أي

مسجل الحافظة المتعددة: حفظ واستعادة العديد من بيانات حافظة Windows

مسجل الحافظة المتعددة: حفظ واستعادة العديد من بيانات حافظة Windows

Multi Clipboard Recorder من Skybn هي أداة مجانية تسجل بيانات الحافظة ، ويمكنك استخدامها في أي وقت. كم مرة كنت ترغب في الحصول على

MetroTwit ، عميل Twitter الأصلي الأكثر أناقة لنظام Windows

MetroTwit ، عميل Twitter الأصلي الأكثر أناقة لنظام Windows

إذا كنت تحب تصميم Microsoft Metro الجديد الأنيق ، فستحب عميل MetroTwit Twitter لنظام التشغيل Windows. MetroTwit هو تطبيق أصلي

مراجعة Wunderlist 2: يمكنك إدارة المهام بسهولة باستخدام واجهة مستخدم أنيقة عبر الأنظمة الأساسية

مراجعة Wunderlist 2: يمكنك إدارة المهام بسهولة باستخدام واجهة مستخدم أنيقة عبر الأنظمة الأساسية

قد يكون الحفاظ على تنظيم مهامك من أصعب الأشياء التي يجب القيام بها ، وعندما يتعلق الأمر بتطبيقات إدارة قائمة المهام ، فإن معظمها لا

نزهة عبر ميزات Spybot - Search & Destroy المتقدمة

نزهة عبر ميزات Spybot - Search & Destroy المتقدمة

لقد تحدثنا بالفعل عن كيفية بدء استخدام Spybot - Search & Destroy وتعرفت على أهم الميزات الأساسية للحفاظ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك

مضاد الفيروسات: Microsoft Security Essentials 4 جاهز للتنزيل

مضاد الفيروسات: Microsoft Security Essentials 4 جاهز للتنزيل

تم الآن ترقية Microsoft Security Essentials ، برنامج مكافحة الفيروسات المجاني الشهير بين مستخدمي أجهزة الكمبيوتر ، إلى الإصدار 4.0. يمكن تثبيت هذا الإصدار الأخير في

يدير Wunderlist جميع مهامك بتصميم أنيق وعبر الأنظمة الأساسية

يدير Wunderlist جميع مهامك بتصميم أنيق وعبر الأنظمة الأساسية

في مقال سابق قمت بمشاركته معكم برنامج يسمى Wunderlist ، وهو أداة لإدارة المهام لا تحتوي فقط على واجهة مستخدم أنيقة ، ولكنها كذلك

معلومات النظام لنظام Windows: تعرف على نوع الأجهزة المثبتة في جهاز الكمبيوتر الخاص بك والمزيد

معلومات النظام لنظام Windows: تعرف على نوع الأجهزة المثبتة في جهاز الكمبيوتر الخاص بك والمزيد

من الجيد دائمًا أن تكون لديك فكرة عن نوع الأجهزة المثبتة في جهاز الكمبيوتر الخاص بك والمزيد في الوقت الذي تحتاج فيه إلى إجراء نوع من الترقية ، والتي

تسريع إطلاق التطبيقات والمهام المشتركة باستخدام محسن النقر الأيمن لـ WINDOWS

تسريع إطلاق التطبيقات والمهام المشتركة باستخدام محسن النقر الأيمن لـ WINDOWS

Right Click Enhancer for Windows هي أداة صغيرة أنيقة تمكنك من إضافة عناصر إضافية (اختصارات) إلى قائمة سياق النقر بزر الماوس الأيمن. لذلك هو

كيفية إلغاء تثبيت التطبيقات على نظام التشغيل Windows 10

كيفية إلغاء تثبيت التطبيقات على نظام التشغيل Windows 10

يحتوي Windows 10 على طرق مختلفة لإلغاء تثبيت التطبيقات باستخدام الإعدادات ، وقائمة ابدأ ، ولوحة التحكم ، و WinGet ، و PowerShell ، و CMD ، وإليكم كيف.

مراجعة: Spotify US - قارن الخدمات وتعلم اختصارات لوحة مفاتيح المشغل والمزيد

مراجعة: Spotify US - قارن الخدمات وتعلم اختصارات لوحة مفاتيح المشغل والمزيد

حسنًا ... لقد مر أسبوعان بالفعل منذ وصول خدمة بث الموسيقى عبر الإنترنت ، Spotify ، إلى الولايات المتحدة وهي تثير ضجة كبيرة ؛ حتى أكثر

كيفية تمكين علامات التبويب القابلة للتمرير في Chrome

كيفية تمكين علامات التبويب القابلة للتمرير في Chrome

يتضمن Google Chrome الآن ميزة TabStrip Scrollable للتمرير عبر علامات التبويب عندما يكون هناك الكثير منها. كيفية تمكين الميزة.

مراجعة متعمقة لـ Blio eReader

مراجعة متعمقة لـ Blio eReader

مراجعة Blio ، التنزيل خطوة بخطوة وكيفية التثبيت ، الميزات المضمنة في Blio eReader وغير ذلك الكثير ...

ماذا يقصدون ب: الاشتراك عن طريق موجز ويب لـ RSS؟

ماذا يقصدون ب: الاشتراك عن طريق موجز ويب لـ RSS؟

تشرح هذه المقالة ما هي موجزات RSS وكيف تعمل والخدمات التي يمكنك استخدامها للوصول إلى موجزات RSS.

يمكن للأسوار تنظيم جميع الأشياء على سطح المكتب الخاص بك بسرعة وسهولة

يمكن للأسوار تنظيم جميع الأشياء على سطح المكتب الخاص بك بسرعة وسهولة

Stardock - Fences هو تطبيق رائع لنظام التشغيل Windows يتيح لك تنظيم سطح المكتب الخاص بك بسرعة وسهولة. إذا كنت قد سئمت من البحث

9 أفضل الطرق لإصلاح محرك بحث Safari يتغير باستمرار إلى Yahoo

9 أفضل الطرق لإصلاح محرك بحث Safari يتغير باستمرار إلى Yahoo

قد يؤدي تغيير محرك بحث Safari إلى Yahoo إلى إرباكك. فيما يلي أفضل الطرق لإزالة بحث Yahoo من Safari.

كيفية قراءة ومشاركة تقرير النظام على ماك بوك

كيفية قراءة ومشاركة تقرير النظام على ماك بوك

هل ترغب في قراءة ومشاركة تقرير النظام على جهاز MacBook؟ فيما يلي طرق مختلفة للحصول على التقرير بسرعة.

الهاتف ذو الميزانية الجديدة مقابل الهاتف الرائد القديم: ما الذي يجب عليك شراؤه

الهاتف ذو الميزانية الجديدة مقابل الهاتف الرائد القديم: ما الذي يجب عليك شراؤه

تحقق من المقارنة التفصيلية بين الهواتف ذات الميزانية الجديدة والهواتف الرائدة القديمة قبل تحديد الهاتف الذي يجب عليك شراؤه.

أفضل 8 طرق لإصلاح تأخر مؤشر الماوس على نظام Mac

أفضل 8 طرق لإصلاح تأخر مؤشر الماوس على نظام Mac

هل يتأخر مؤشر الماوس على جهاز Mac الخاص بك؟ إذا كنت تشعر بالإحباط بسبب هذه المشكلة، فإليك بعض الحلول البسيطة التي يمكنك تجربتها لإصلاحها.

أفضل 9 طرق لإصلاح مشكلة عدم عمل نقطة الاتصال المحمولة على هواتف Samsung Galaxy

أفضل 9 طرق لإصلاح مشكلة عدم عمل نقطة الاتصال المحمولة على هواتف Samsung Galaxy

هل تحاول استخدام نقطة الاتصال المحمولة على هواتف Samsung Galaxy، فقط لتلقي الأخطاء في المقابل؟ إليك كيفية إصلاح نقطة الاتصال المحمولة التي لا تعمل على هواتف Samsung Galaxy.

كيفية تعطيل التصفح الخاص في Safari على نظام Mac

كيفية تعطيل التصفح الخاص في Safari على نظام Mac

هل تريد معرفة كيفية تعطيل التصفح الخاص في Safari على جهاز Mac الخاص بك؟ وإليك كيفية تخصيص تجربة التصفح الخاصة بك بسرعة وفعالية.

أفضل 16 خدعة لتنسيق النص في WhatsApp يجب أن تعرفها

أفضل 16 خدعة لتنسيق النص في WhatsApp يجب أن تعرفها

هل تريد أن تجعل خط WhatsApp الخاص بك يبدو مختلفًا؟ يمكنك إضفاء الإثارة على رسائلك النصية باستخدام هذه الحيل والنصائح الإبداعية الخاصة بتطبيق WhatsApp.

أفضل 9 طرق لإصلاح عدم ظهور HomePod في تطبيق المنزل

أفضل 9 طرق لإصلاح عدم ظهور HomePod في تطبيق المنزل

هل يفشل HomePod في الظهور في تطبيق Home الافتراضي؟ فيما يلي أفضل الطرق لإصلاح عدم ظهور HomePod في تطبيق Home.

أفضل 12 طريقة لإصلاح عدم اتصال تلفزيون سامسونج بشبكة Wi-Fi

أفضل 12 طريقة لإصلاح عدم اتصال تلفزيون سامسونج بشبكة Wi-Fi

هل يفشل تلفزيون سامسونج الخاص بك في الاتصال بشبكة Wi-Fi؟ فيما يلي أفضل الطرق لإصلاح عدم اتصال تلفزيون Samsung بشبكة Wi-Fi.

أفضل 6 محولات HDMI لجهاز MacBook Air في عام 2024

أفضل 6 محولات HDMI لجهاز MacBook Air في عام 2024

أفضل محولات HDMI لأجهزة MacBook Air وMacBook Pro في عام 2024: 1. محول RayCue HDMI، 2. محول Benfei USB-C إلى HDMI، 3. Anker USB-C...