iPhoneの明るさを変更する方法

iOS を初めて使用する場合は、iPhone で基本的な操作を実行する方法を探しているかもしれません。変更する方法の 1 つは、iPhone 画面の明るさ、ディスプレイの明るさを自動的に調整する方法、True Tone と Night Shift で色調を変更する方法、およびその他のディスプレイ関連の設定です。 

この記事では、iPhone のディスプレイの明るさと、調整が必要なその他の関連設定を変更する方法を説明します。 

コントロールセンターから明るさを変更する方法

iPhone のディスプレイの明るさを調整する最も簡単な方法は、iOS でコントロール センターを起動することです。これは、次のいずれかの手順に従って行うことができます。

Face ID を搭載した iPhone の場合: 画面の右上隅から下にスワイプします。 

ホームボタンのある iPhone の場合: 画面の下端から上にスワイプします。 

コントロールセンターが開くと、音量スライダーの左側に明るさスライダーが表示されます。iPhone の画面から出る光の強度を変更するには、スライダーをタップして上下にドラッグし、明るさを増減します。

明るさレベルをより正確に調整したい場合は、この明るさスライダー をタップしたままにします。 

これにより、明るさスライダーがより大きな垂直バーに拡張されます。ここから、指を使って必要に応じて上下にドラッグできます。 

設定から明るさを変更する方法

コントロールセンターから調整するだけでなく、iPhone の明るさを設定から直接変更することもできます。そのためには、設定アプリを開き、[ディスプレイと明るさ]に移動します。 

「ディスプレイと明るさ」内で「明るさ」セクションを見つけ、その下にディスプレイスライダーがあります。このスライダーを左または右にドラッグして、画面から出る光の量を増減します。 

自動明るさを切り替える方法

iPhone の明るさを手動で変更したくないが、iOS 自体で変更したい場合は、デバイスの周囲光センサーを利用して行うことができます。最新のすべての iPhone には、周囲の光の状態を検出し、それに応じて明るさレベルを調整する環境光センサーが搭載されています。この設定を切り替えると、明るさレベルを手動で変更する必要がなくなります。 

iOS で自動明るさを切り替えるには、設定アプリを開いて「アクセシビリティ」に移動します。 

アクセシビリティ内で、[表示とテキスト サイズ]を選択します。 

次の画面で、下にスクロールして自動明るさの切り替えを有効にすると、周囲に応じて iOS が明るさレベルを自動的に調整します。 

自動明るさ調整をオンにすると、コントロール センターと設定アプリ内の明るさスライダーが、入力しなくても部屋の照明条件に基づいて自動的に動くことに気づくでしょう。この設定を有効にすると、暗い部屋にいるときは iPhone のディスプレイの輝度が下がり、屋外や直射日光の下にいるときは輝度レベルが上がります。 

True Toneで表示色を変更する方法

最新の iPhone には、ディスプレイの色と輝度を周囲の色と一致させる高度なセンサーが搭載されています。マルチチャンネルセンサーを備えたiPhoneは、周囲の光の明るさを測定するだけでなく、この光の色も検出できます。

これらすべての情報をもとに、iOS はディスプレイのホワイトバランスを変更して iPhone のディスプレイを調整し、自然に見え、目の疲れを軽減します。True Tone はすべての iPhone で利用できるわけではありません。iPhone 8 およびそれ以降にリリースされたすべての iPhone モデル内で有効にすることができます。 

iPhone で True Tone を切り替えるには、設定アプリを開き、 [ディスプレイと明るさ]に移動します。 

「ディスプレイと明るさ」内で「True Tone」トグルを回して、iPhone がディスプレイの色調を動的に変更できるようにします。 

コントロール センターから True Tone を有効にすることもできます。これを行うには、 iPhone でコントロールセンターを開き、その中の 明るさスライダーをタップしたままにします。

これにより、選択したコントロールがより大きなビューに展開されます。展開された明るさコントロール内で、下部にあるTrue Toneボタンをタップして iPhone でオンにします。 

ダークモードを切り替える方法

ディスプレイの明るさを変更する以外に、iPhone による目の疲れを最小限に抑える方法を探している場合は、iOS 内のネイティブ ダーク モードをオンにしてみてください。これにより、夜間などの暗い環境でも iPhone が周囲全体を照らしたり、パートナーに迷惑をかけたりすることなく iPhone を使用できるようになります。 

ディスプレイのバックライトの明るさを最小限に抑える方法を探している場合、ダーク モードを有効にすると、UI 要素のみがポップアップ表示され、設定やアプリ内の背景は黒または濃いグレーで表示されるため、幸いです。 

設定内でダークモードを有効にする

ダークモードに切り替えるには、設定アプリを開いて[ディスプレイと明るさ]に移動します。 

次の画面で、 「外観」内の「ダーク」を選択します。 

「外観」内の 自動トグルをオンにすると、夜間または自分で選択した時間に iOS を自動的にダークモードに切り替えることもできます。

自動切り替えを有効にすると、下に新しいセクションが表示されます。このオプションセクションをタップして、ダークモードをいつ有効にするかを選択します。 

iPhone が夕方に自動的にダークモードをトリガーするようにしたい場合は 、次の画面で「日没から日の出」を選択します。

このオプションを有効にする特定の時間を設定する場合は、[カスタム スケジュール]を選択し、 [明るい]セクションと[暗い]セクション内の時間を選択します。 

コントロールセンターの明るさスライダー内でダークモードを有効にする

設定を使用してダーク モードを切り替えるのが難しい場合は、コントロール センターを使用する簡単な方法があります。コントロール センターを起動し、明るさ スライダーをタップして押し続けると、さらに多くのオプションが表示されます。 

明るさスライダーが全表示まで拡大したら、下部にある ダークモードオプションをタップして有効にします。

コントロールセンターのショートカットを使用してダークモードを有効にする

これをもっと簡単に行う方法は、ダーク モード コントロールをコントロール センターに直接追加することです。追加するには、設定アプリを開き、コントロールセンターに移動します。 

コントロールセンター内で、 「その他のコントロール」内の ダークモードオプションの左側にある緑色の「+」アイコンをタップします。

ダーク モード コントロールを追加すると、画面の右上隅から下にスワイプすると (ホーム ボタンのある iPhone を使用している場合は上にスワイプすると)、コントロール センター内にダーク モード コントロールが表示されるはずです。この画面からこのダーク モードコントロールをタップして、iPhone でそれを有効にすることができます。 

Night Shiftをオンにする方法

iPhone のディスプレイの色調を変更するもう 1 つの方法は、Night Shift を使用することです。True Tone は周囲の照明条件に応じてディスプレイの色を動的に緩やかに変更しますが、Night Shift は場所と現在の時刻に基づいてディスプレイの温度を変更します。

Night Shift の唯一の目的は、iPhone のディスプレイからのブルーライトが概日リズムに影響を及ぼし、睡眠習慣を妨げ、眠りにつきにくくするのを防ぐことです。暖色系の色を適用すると、携帯電話の画面の黄色が多くなり、青が少なくなり、夜の睡眠が良くなります。 

Night Shift が有効になっている場合、ディスプレイは通常の色調、または True Tone が選択した色調に固定されます。日没になると、Night Shift はディスプレイの色を暖色系に変更し、夜間に近づくにつれて目が使いやすくなります。 

Night Shift を有効にするには、設定アプリを開き、 [ディスプレイと明るさ]に移動します。 

[ディスプレイと明るさ] 内で、[Night Shift]を選択します。 

次の画面で、スケジュールされたスイッチをオンに切り替えます。

その下に「From – To」セクションが表示されます。このセクションをタップして、Night Shift を有効にしておく希望の期間を選択します。Night Shift を一時的に試したいだけの場合は、代わりに「明日まで手動で有効にする」トグルをタップします。 

Night Shift を即座に切り替えたい場合は、 iPhone でコントロールセンターを起動し、その中の 明るさスライダーをタップしたままにします。

明るさコントロールが拡大表示されたら、下部にある Night Shiftオプションをタップしてオン/オフを切り替えます。

Night Shiftの色温度を変更する方法

Night Shift と True Tone はどちらもディスプレイの色温度を調整するツールですが、上で説明したように、同じように機能するわけではありません。True Tone は iPhone の周囲センサーを使用して照明条件の種類を検出し、表示トーンを動的に変更しますが、Night Shift は日没から日の出まで選択した暖色系の色調のみを適用します。

幸いなことに、Night Shift が有効になっているときにディスプレイの色をどの程度暖めるかを選択するオプションがまだあります。これを行うには、設定アプリを開いて[ディスプレイと明るさ]に移動します。 

[ディスプレイと明るさ] 内で、[Night Shift]を選択します。

Night Shift を有効にして、画面の色をどれだけ暖かくしたいかに応じて、[色温度]セクション内のスライダーを左または右にドラッグします。

スライダーを右または「さらに暖かく」にドラッグすると、iPhone のディスプレイの表示は黄色が増し、青が減ります。これは、画面上の被写体の外観や動きにも影響を与える可能性があります。より快適に使用するには、スライダーを中央の位置に設定します。 

ホワイトポイントを減らす方法

夜間には、iPhone の明るさを最も低くしても、見るのが苦痛になる場合があります。ダークモード、True Tone、Night Shift などの機能は目の疲れを軽減するために存在しますが、実際には iPhone の実際の明るさを変更するものはありません。

ディスプレイがまだ明るすぎると思われる場合は、「白色点を減らす」と呼ばれる iOS 機能を有効にすると、iPhone のバックライトをディスプレイの明るさスライダーよりも低いレベルまで暗くすることができます。この設定では、画面の上に黒いフィルターのレイヤーが追加され、ディスプレイが暗くなったように錯覚します。この機能を使用すると、目の疲れを軽減し、ディスプレイの明るいバックライトにさらされる可能性のある長期的な目へのダメージを回避できます。 

白色点の削減を有効にする

iOS のホワイト ポイントを減らす機能は、iPhone のアクセシビリティ設定内で利用できます。このオプションを有効にするには、設定アプリを開いて、 「アクセシビリティ」に移動します。

アクセシビリティ内で、[表示とテキスト サイズ]を選択します。

次の画面で、下にスクロールして、「白色点を減らす」トグルを有効にします。 

このトグルを有効にすると、このオプションの下のスライダーをドラッグして、適切と思われる強度レベルを選択します。

これをより適切に調整するには、コントロール センター内のディスプレイの通常の明るさスライダーを最低値まで下げてから、薄暗さに対して適切な強度量を選択することをお勧めします。 

設定が完了すると、有効にするたびに、 [設定] > [アクセシビリティ] > [表示とテキスト サイズ]から [ホワイト ポイントの削減] を切り替えることができます。ありがたいことに、コントロール センターからこのオプションに簡単にアクセスする方法があります。 

コントロールセンターから「白色点を減らす」を使用する

設定アプリを開いてコントロール センターに移動すると、ホワイト ポイントを減らすオプションをコントロール センターに追加できます。 

この画面を下にスクロールし、 「その他のコントロール」セクションの「アクセシビリティ ショートカット」の隣にある緑色の「+」アイコンをタップします。

アクセシビリティ ショートカットがコントロール センターに追加されたので、これらのショートカット コントロールにホワイト ポイントを減らすを追加する必要があります。このためには、[設定] > [アクセシビリティ] > [アクセシビリティ ショートカット]に移動します。

ここで、左側にチェックマークが表示されるまで 「白色点を減らす」を選択します。

それが完了したら、コントロールセンターを起動し、画面上の アクセシビリティショートカットコントロールをタップすることで、ホワイトポイントの削減を簡単に有効または無効にすることができます。

ここで、「ホワイトポイントを減らす」を選択して、iPhone の機能のオン/オフを切り替え、iPhone のディスプレイを暗く/明るくします。  

コントラストを上げる方法

一部の画面上のテキストやオプションが他の時よりもはっきりと表示されない場合は、iOS のコントラストを上げてこの問題を回避できます。iPhone のコントラストを上げるには、設定アプリを開いて、 「アクセシビリティ」に移動します。 

アクセシビリティ内で、[表示とテキスト サイズ]を選択します。

次の画面で、「コントラストを上げる」トグルをオンにします。 

これにより、アプリの前景色と背景色の間の色のコントラストが増加します。 

iPhone のディスプレイの明るさの変更について知っておく必要があるのはこれだけです。