Cara Menggunakan Mentol Philips Hue untuk Terapi Cahaya

Semasa musim sejuk, apabila tahap cahaya matahari kurang, ramai orang mendapati mood mereka merudum. Keterukan berkisar daripada biru musim sejuk ringan kepada gangguan afektif bermusim penuh (SAD), keadaan di mana anda mengalami kemurungan yang meningkat atau isu dengan mood disebabkan oleh perubahan musim tertentu. 

Ternyata, cahaya matahari adalah faktor pendorong dalam mood kita , kerana ia membekalkan kita dengan vitamin D, yang boleh membantu meningkatkan serotonin kimia yang meningkatkan mood dalam otak kita. Cahaya itu sendiri juga membantu badan kita mengekalkan irama sirkadian, yang memberitahu badan kita bila hendak bangun dan bila hendak tidur. 

Isi kandungan

• Menggunakan Mentol Philips Hue untuk Terapi Cahaya
• Apakah Tetapan Cahaya Berfungsi Paling Baik?
• Jika Anda Mengalami Mood Rendah

Bagi mereka yang mengalami SAD, penyelidik mendapati bahawa terapi cahaya boleh sangat membantu dalam meningkatkan mood. Terapi cahaya ialah apabila anda mendedahkan diri anda kepada sumber cahaya terang selama sekurang-kurangnya 30 minit, biasanya bermula semasa musim luruh apabila tahap cahaya matahari semula jadi mula berkurangan. 

Walaupun terapi cahaya tidak memberi kita vitamin D seperti cahaya matahari, ia telah terbukti membantu mengatasi kemurungan musim sejuk. 

Menggunakan Mentol Philips Hue untuk Terapi Cahaya

Terdapat banyak peranti yang tersedia untuk terapi cahaya. Biasanya, mereka hanya mempunyai satu tetapan dan sangat terang. Jika anda memutuskan untuk menggunakan Mentol Philips Hue, anda boleh mengawal cara pencahayaan anda muncul. Terdapat pelbagai cara anda boleh menggunakan mentol ini untuk terapi cahaya. 

Mentol warna disambungkan ke rangkaian Wi-Fi rumah anda dan anda boleh menggunakan aplikasi Philips Hue pada telefon pintar anda untuk mengawal mentol ini. Terdapat banyak tetapan cahaya yang berbeza, dan anda juga boleh menyediakan automasi. 

Anda boleh menetapkan rutin yang menghidupkan atau menukar lampu kepada tetapan tertentu. Ia adalah cara terbaik untuk memulakan terapi cahaya kerana ia adalah automatik, jadi anda tidak perlu risau tentang menyediakan lampu anda setiap hari. 

Berikut ialah cara menggunakan Automasi untuk terapi cahaya:

1. Dalam apl Philips Hue, ketik Automasi di menu bawah.

1. Jika anda belum menyediakan Automasi sebelum ini, anda boleh memilih Cipta automasi . 

1. Ketik pada pilihan Tersuai , atau ikon tambah biru di penjuru kanan sebelah atas jika anda telah membuka Automasi sebelum ini. 

1. Pilih masa dalam hari anda mahu automasi berlaku. Ini sepatutnya masa yang anda mahu sama ada bangun atau apabila anda ingin melakukan terapi cahaya. Ketik pada Seterusnya .

1. Pilih lampu yang anda mahu gunakan untuk automasi ini.

1. Pada skrin seterusnya, ketik pada lampu dan pilih jenis pencahayaan yang anda mahu berlaku pada masa yang ditetapkan ini. Untuk terapi cahaya, anda perlu menetapkannya kepada pilihan Cerah atau Tenaga . Ini juga akan berfungsi dengan baik untuk lampu bangun tidur. Apabila anda selesai, ketik Seterusnya .

1. Namakan automasi anda. 

Anda juga boleh menggunakan formula Hue Labs untuk pengalaman yang lebih tersuai. Untuk menggunakan ini, ikuti langkah berikut:

1. Dalam apl Philips Hue, pilih tab Automasi di bahagian bawah. 

1. Di bawah Lain , ketik pada Hue Labs . 

1. Untuk melihat formula Hue Labs, ketik pada pilihan Formula di penjuru kiri sebelah atas. 

1. Cari formula yang anda mahu gunakan dengan lampu Hue anda, dan ketik pada butang Cuba! butang. 

1. Pergi melalui tetapan dan suaikannya mengikut kehendak anda. Apabila anda selesai, ketik Pasang di bahagian bawah. 

1. Anda boleh menukar formula anda dengan mengetik pada tab Kawalan Hue Labs di bahagian bawah halaman. Anda juga boleh menghentikan formula bila-bila masa anda mahu. 

Apakah Tetapan Cahaya Berfungsi Paling Baik?

Anda boleh menggunakan banyak tetapan dengan mentol lampu pintar Hue anda , jadi yang manakah yang terbaik untuk meningkatkan mood anda?

Jawapannya mungkin berbeza bergantung pada pilihan peribadi anda. Di bawah ialah senarai tetapan pemandangan yang mungkin berfungsi dengan baik untuk situasi tertentu. 

Untuk lebih tenaga: Adegan Energize atau Concentrate bagus untuk mendapatkan lebih banyak tenaga. Jika anda ingin melakukan pencahayaan tersuai, apa-apa sahaja yang termasuk beberapa warna biru dan putih akan membantu dengan tenaga.

Untuk meningkatkan mood: Cuba gunakan warna kuning untuk meningkatkan mood anda, seperti yang terdapat dalam adegan Terang atau Matahari Terbenam Savanna.

Ruang Tamu Moden dengan lampu led berwarna – Rumah pintar. render 3D

Untuk berehat: Untuk berehat, kurangkan keamatan cahaya. Contohnya, gunakan warna merah jambu atau merah seperti yang terdapat dalam adegan Senja atau Senja Tropika. 

Untuk bangun: Gunakan tetapan cahaya terang dan gunakan warna biru atau kuning. Tetapan pemandangan Bright atau Energize sesuai untuk ini.

Untuk tidur: Elakkan sebarang warna biru apabila anda cuba tidur. Kuning, oren atau merah akan membantu otak anda mula berehat sebelum tidur. Tetapan Lampu Malam atau Malap adalah pilihan yang baik.

Jika Anda Mengalami Mood Rendah

Anda mungkin mengalami gangguan afektif bermusim jika anda mendapati bahawa mood anda sentiasa rendah dan anda mengalami kesukaran melakukan perkara yang anda sukai. Ini sering berlaku semasa musim sejuk.

Terapi cahaya boleh menjadi bantuan yang baik, tetapi ia tidak boleh digunakan sebagai penawar jika perasaan itu berterusan. Pastikan anda berjumpa doktor atau ahli terapi. Perubahan gaya hidup lain seperti diet atau senaman boleh menjadi faktor dalam meningkatkan mood. Menghadapi keadaan kesihatan mental harus dijaga dengan berhati-hati, dan hanya doktor yang boleh membantu anda menavigasi perkara ini. 

Jika anda sudah melakukan perkara ini, menambahkan terapi cahaya boleh menjadi sangat bermanfaat, dan lampu Hue ialah cara terbaik untuk menyesuaikan pengalaman pencahayaan anda .