O Apple Watch se tornou uma necessidade para fanáticos por saúde e entusiastas do fitness. Desde o rastreamento de calorias até o monitoramento de ECG , esta tecnologia faz tudo. E se disséssemos que você também pode acompanhar sua menstruação e ciclo de fertilidade no Apple Watch? Bem, você pode com o monitoramento do ciclo menstrual integrado do Apple Watch. Afinal, o bem-estar menstrual não faz parte da sua saúde física?
A ansiedade menstrual é real. Ter uma ferramenta para aliviar o estresse é incomparável, certo? Com o Cycle Tracking do Apple Watch, você pode monitorar sua menstruação, registrar seus sintomas e muito mais. Continue lendo para entender o monitoramento do ciclo menstrual e como configurá-lo.
Cólicas dolorosas, grande perda de sangue, juntamente com dores nas costas, a menstruação é uma aventura por si só. O Apple Watch alivia a ansiedade menstrual, ajudando você a planejar o mês. Como, você deve estar se perguntando? Aqui estão os recursos do aplicativo Cycle Tracking.
Agora, todos esses recursos não estão disponíveis em todos os modelos de Apple Watches. Continue lendo para determinar se o seu Apple Watch suporta recursos e monitoramento do ciclo menstrual.
O recurso de rastreamento do ciclo menstrual funciona em um Apple Watch executando watchOS 6 ou posterior. Você precisaria de um iPhone 6s ou posterior com iOS 13 ou superior para atualizar para watchOS 6. Portanto, mesmo se você tiver um Apple Watch Série 1, estará pronto. No entanto, observe que os relógios de nível superior da série obtêm certos recursos que podem não estar presentes em modelos mais antigos.
Por exemplo, no Watch Series 9 e Apple Watch Ultra 2 executando watchOS 10.2 ou superior, você pode acionar o Siri para registrar sua menstruação. Você pode dizer algo como “Registre que minha menstruação começou hoje”. Além disso, se você usar um Watch Series 8 e superior ou Apple Watch Ultra para dormir, o dispositivo fornecerá estimativas retrospectivas de ovulação com base na temperatura do seu pulso.
O Apple Watch possui um aplicativo de rastreamento de ciclo integrado. Você pode registrar as datas da menstruação, adicionar seus sintomas e obter previsões de menstruação e ovulação futuras usando este aplicativo. Para usar o aplicativo do relógio, você deve primeiro ativar o monitoramento da menstruação no aplicativo Saúde do seu iPhone. Veja como.
Passo 1: Abra o aplicativo Saúde no seu iPhone. Vá para Navegador> Rastreamento de Ciclo. Na nova página, selecione Começar.
Passo 2: Agora, comece a preencher detalhes como a data da sua última menstruação, funções de monitoramento da menstruação que deseja ativar, etc.
Veja como registrar os dados no seu Apple Watch. Abra o aplicativo Cycle Tracking no seu Apple Watch. Toque em Registro. Em seguida, registre detalhes sobre sua menstruação, atividade sexual, sintomas, temperatura corporal basal, manchas, etc.
Se não quiser usar o aplicativo Cycle Tracking da Apple, você pode usar um aplicativo de terceiros. Um dos aplicativos iOS mais bem avaliados para rastreamento do ciclo menstrual é o Flo Period & Pregnancy Tracker. Você pode tocar no botão abaixo para baixar o aplicativo no seu iPhone. Uma vez feito isso, ele será refletido automaticamente no seu Apple Watch.
Caso contrário, você pode baixar o aplicativo Flo diretamente da App Store do seu Apple Watch. Embora este seja um aplicativo de terceiros que possui recursos básicos, como rastrear seus sintomas, prever datas de menstruação, etc., ele também possui um modo anônimo interessante.
Quão fácil seria se você recebesse uma notificação sempre que sua menstruação estivesse prestes a começar? Ou você foi alertado durante sua janela fértil? Bem, você pode definir notificações de monitoramento de menstruação e fertilidade em seu Apple Watch. Para fazer isso, ative as notificações no seu iPhone. Veja como.
Passo 1: Abra o aplicativo Saúde no seu iPhone. Vá para Navegador> Rastreamento de Ciclo.
Passo 2: Toque em Opções. Em seguida, verifique os botões ao lado de Notificações de Período e Notificações de Fertilidade.
Depois de ativar as notificações de período no seu iPhone, você receberá alertas automaticamente no seu Apple Watch. Além disso, observe que você não receberá notificações sobre sua menstruação se registrar os dados antes da previsão de início da menstruação.
1. Quais dados o aplicativo Cycle Tracking usa?
As previsões do ciclo menstrual pelo aplicativo Cycle Tracking são feitas usando vários dados. Primeiro, os dados que você adicionou ao configurar o recurso – data de início da menstruação anterior, duração da menstruação, etc. Além disso, alguns modelos Apple Watch usam a temperatura do pulso para prever as datas da ovulação e melhorar as previsões da menstruação.
2. Posso registrar os detalhes da minha menstruação anonimamente no meu Apple Watch?
Vários usuários têm preocupações com a privacidade em relação aos seus dados de saúde. No entanto, você não pode usar anonimamente o aplicativo Cycle Tracking no seu Apple Watch. Embora a Apple tome medidas de criptografia adequadas para proteger seus dados de saúde, você pode tentar aplicativos de terceiros para registrar os detalhes do seu período anonimamente. Na verdade, o aplicativo Flo Period & Pregnancy sugerido acima possui um recurso de registro anônimo.
A função do aplicativo Cycle Tracking ajuda você a planejar melhor o seu mês. Desde a previsão das datas da menstruação até a janela de fertilidade, datas de ovulação, etc. O aplicativo Cycle Tracking faz maravilhas para curar a ansiedade menstrual. Além disso, vários aplicativos de terceiros também podem ser sincronizados com o Apple Watch.
Planeje um jardim para outubro de 2026 em Nova York com alho, bulbos de primavera, verduras resistentes, ervas para ambientes internos, orientações sobre geadas e ajustes semanais para o interior do estado de Nova York.
Aprenda como limpar a caixinha do aparelho ortodôntico com sabão neutro e água morna, secá-la adequadamente, evitar danos causados pelo calor e saber quando a caixinha deve ser substituída.
Aprenda como inspecionar e fazer a manutenção de um filtro de ar do motor, quando a limpeza é apropriada, quando a substituição é mais segura e como verificar se a reinstalação foi feita corretamente.
Aprenda como limpar uma máquina de gelo de freezer com segurança, incluindo o compartimento de gelo, as superfícies acessíveis da máquina de gelo, a calha de distribuição, a secagem, a remontagem e os erros a evitar.
Aprenda como limpar o bocal do bidê com segurança, o que a autolimpeza realmente faz, como lidar com o acúmulo de minerais e quais produtos de limpeza usar dependendo do seu modelo específico.
Aprenda como limpar um filtro de areia de piscina com segurança, avalie se a retrolavagem funcionou e saiba quando uma limpeza mais profunda, reparo ou troca do filtro são necessários.
Aprenda como limpar um moedor de café com segurança, desde a escovação a seco das lâminas até a lavagem das peças removíveis, remontagem, testes e cuidados com o moedor.
Aprenda como remover cola de unha das roupas com segurança, desde raspar a cola seca até o uso cuidadoso de acetona, lavagem e verificação do tecido antes da secagem.
Aprenda como remover resíduos de adesivos das roupas com segurança, desde o tratamento a frio e pré-tratamento até o uso cuidadoso de solventes, lavagem e secagem ao ar livre.
Aprenda como limpar um teclado mecânico com segurança, incluindo teclas removíveis, poeira, sujeira, secagem, remontagem e quando parar e consultar o manual.
