ไม่ว่าคุณจะพยายามปฏิเสธมากแค่ไหน แต่เรามีความผูกพันที่แยกไม่ออกกับอุปกรณ์ของเราและโดยเฉพาะสมาร์ทโฟนของเรา ตั้งแต่การคลิกรูปภาพไปจนถึงการส่งอีเมลไปจนถึงการเล่นเกม ไม่มีอะไรที่สมาร์ทโฟนทำไม่ได้ แต่คุณไม่เสพติดสมาร์ทโฟนมากเกินไปหรือ คุณใช้มากเกินไปโดยไม่มีเหตุผล?
ที่มาของรูปภาพ: Financial Times
ไม่เพียงแค่เด็กเท่านั้น แต่ผู้ใหญ่ก็มักจะเสพติดการใช้โทรศัพท์มากเกินไปซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพและชีวิตทางสังคมของคุณจริงๆ การควบคุมการเสพติดสมาร์ทโฟนของคุณอาจเป็นเรื่องยากที่จะถอดรหัส แต่ก็ใช่ว่าจะเป็นไปไม่ได้ ใช่ การต่อสู้เป็นเรื่องจริงและเรารู้สึกถึงคุณ!
ต่อไปนี้คือนิสัยบางประการที่คุณสามารถลองจำกัดเวลาหน้าจอบนสมาร์ทโฟนได้ เพื่อให้คุณจัดการเวลาได้อย่างมีประสิทธิภาพและทำตามวิถีชีวิตที่มีประสิทธิผล
เหตุใดการเสพติดสมาร์ทโฟนจึงเพิ่มขึ้น
พูดตามตรงในแต่ละวันที่ผ่านไป การใช้งานสมาร์ทโฟนของเราจะเพิ่มมากขึ้นเท่านั้น เราใช้โทรศัพท์ของเราทำเกือบทุกอย่าง สร้างงานพื้นฐานทางโลก เช่น สั่งอาหาร จองรถแท็กซี่ หรือคลิกรูปภาพ สมาร์ทโฟนเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของเรา ไม่ใช่แค่แกดเจ็ตที่จำกัดเพียงการโทรออกเท่านั้น อันที่จริง มันตอบสนองความต้องการแทบทุกความต้องการ และช่วยให้เราทำงานประจำวันของเราให้สำเร็จได้อย่างง่ายดาย
ที่มาของภาพ: กด Connects
ดังที่เราเห็นแนวโน้มในปัจจุบันของคนรุ่นมิลเลนเนียล การเสพติดนี้จะเพิ่มขึ้นในอนาคตอันใกล้นี้เท่านั้น ดังนั้น ถึงเวลาแล้วที่เราจะควบคุมมันได้ ก่อนที่เราจะหมดสติไปโดยสิ้นเชิง
มาดูกันว่าเราจะทำอะไรได้บ้างเพื่อจำกัดเวลาหน้าจอบนสมาร์ทโฟน เพื่อให้คุณได้ให้ความสนใจกับสิ่งอื่น ๆ อย่างไม่มีการแบ่งแยกเช่นกัน และให้เวลากับตัวเองในการทำบางสิ่งที่มีประสิทธิผล
ปฏิเสธโซเชียลมีเดีย (ชั่วขณะหนึ่ง)
เห็นด้วยหรือไม่ แต่ตามการสำรวจได้ระบุไว้ เราใช้เวลาสูงสุดในการเรียกดูบัญชีโซเชียลมีเดียของเรา ตั้งแต่การเลื่อนฟีดข่าวบน Facebook ไปจนถึงการดูเรื่องราวของดาราคนโปรดของเรา โซเชียลมีเดียทำให้เราติดใจอุปกรณ์ของเราอยู่เสมอ
ที่มาของภาพ: Cnet
ดังนั้น สำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถลองและลบบัญชีโซเชียลมีเดียทั้งหมดของคุณ ซึ่งคุณเชื่อว่าคุณใช้ในช่วงเวลาที่บ้าคลั่ง สิ่งนี้สามารถทำหน้าที่เป็นก้าวแรกของลูกน้อยและจะช่วยให้คุณลดการเสพติดสมาร์ทโฟนของคุณ
ดูสิ่งนี้ด้วย:-
Instagram, Facebook และ YouTube เพิ่มตัวติดตามกิจกรรมใน...
ดำและขาว
ที่มาของภาพ: iMore
สีมีบทบาทลึกลับในการควบคุมสมองของมนุษย์—แน่นอน! การจำภาพที่น่าดึงดูดมักง่ายกว่าการเขียนเรียงความที่น่าเบื่อหน่าย คุณสามารถลองใช้กลยุทธ์เดียวกันนี้บนสมาร์ทโฟนของคุณได้เช่นกัน ได้ คุณสามารถเปลี่ยนหน้าจอโทรศัพท์เป็นขาวดำได้โดยไม่มีสีใดๆ เลยเพื่อจำกัดการใช้โทรศัพท์ หากคุณใช้ iPhone ให้ไปที่การตั้งค่า > การช่วยการเข้าถึง > การแสดงที่พัก > ฟิลเตอร์สี เปิดใช้งานตัวเลือก "ตัวกรองสี" เพื่อเปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณให้เป็นโหมดสีเทาซึ่งจะไม่ดึงดูดใจคุณมากนัก เรารับประกัน
เริ่มทิ้งโทรศัพท์ไว้ที่บ้าน
นิสัยอีกอย่างหนึ่งที่คุณสามารถลองจำกัดเวลาหน้าจอบนสมาร์ทโฟนได้ หากคุณทิ้งโทรศัพท์ไว้ข้างหลังทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอก หากคุณมีแผนที่จะทำอะไรกับเพื่อนหรือกำลังจะออกเดทกับคนที่คุณรัก อย่าพกโทรศัพท์ติดตัวไปด้วยและสนทนาอย่างสนุกสนานโดยไม่ต้องกังวลเรื่องอื่นในขณะนั้น ใช่ เรารู้ว่ามันฟังดูแทบเป็นไปไม่ได้เลย แต่คุณสามารถลองด้วยตัวเองและดูว่าการทิ้งโลกเสมือนจริงของคุณไว้เบื้องหลังนั้นรู้สึกดีเพียงใด
ปิดโทรศัพท์เมื่อคุณหลับ
ที่มาของภาพ: Irish Times
นี่เป็นนิสัยอย่างหนึ่งที่คุณจะไม่เสียใจเลยที่รับมา ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนแนะนำให้คุณปิดโทรศัพท์เคลื่อนที่ก่อนเข้านอน ราตรีสวัสดิ์ของคุณมีค่าอย่างยิ่ง และคุณไม่สมควรที่จะถูกรบกวนด้วยการแจ้งเตือนที่น่ารำคาญที่ปรากฏขึ้นบนหน้าจอของคุณในชั่วโมงคี่ ลองสิ่งนี้เพื่อประโยชน์ของการนอนหลับคืนที่สงบสุข!
ดาวน์โหลดแอป Social Fever
สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด หากวิธีการใดๆ ที่กล่าวมาข้างต้นไม่ได้ผลสำหรับคุณ วิธีสุดท้ายที่จะช่วยคุณได้มีดังนี้ คุณสามารถดาวน์โหลดแอป Social Feverของ Systweak ที่ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อจำกัดการเสพติดโทรศัพท์ของคุณ เพื่อให้คุณมีเวลาพอที่จะเชื่อมต่อกับโลกแห่งความเป็นจริงอีกครั้ง แอปนี้จะช่วยจำกัดการใช้แอปของคุณ นำเสนอรายงานรายสัปดาห์ซึ่งคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าแอปใดที่คุณใช้เวลาสูงสุด และคุณลักษณะที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย
หากคุณยินดีที่จะเลิกเสพติดสมาร์ทโฟนโดยไม่ต้องยุ่งยากใดๆ การดาวน์โหลดแอป Social Fever อาจเป็นวิธีที่ง่ายสำหรับคุณ แล้วคุณจะรออะไรอีก? ดาวน์โหลดเลย!
จัดการเวลาของคุณอย่างชาญฉลาดและทำสิ่งที่มีประสิทธิผลในวันนี้ โชคดีเพื่อน!
เรียนรู้วิธีทำความสะอาดกล่องใส่รีเทนเนอร์ด้วยสบู่เหลวอ่อนๆ และน้ำอุ่น เช็ดให้แห้งอย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงความร้อนที่อาจทำให้เสียหาย และรู้ว่าเมื่อใดควรเปลี่ยนกล่องใหม่
เรียนรู้วิธีการตรวจสอบและบำรุงรักษาไส้กรองอากาศเครื่องยนต์ เมื่อใดควรทำความสะอาด เมื่อใดที่การเปลี่ยนไส้กรองอากาศจะปลอดภัยกว่า และวิธีการตรวจสอบการติดตั้งกลับเข้าไปอย่างถูกต้อง
เรียนรู้วิธีทำความสะอาดเครื่องทำน้ำแข็งในช่องแช่แข็งอย่างปลอดภัย รวมถึงถังเก็บน้ำแข็ง พื้นผิวเครื่องทำน้ำแข็งที่เข้าถึงได้ ช่องจ่ายน้ำแข็ง การเช็ดให้แห้ง การประกอบกลับ และข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง
เรียนรู้วิธีทำความสะอาดหัวฉีดชำระอย่างปลอดภัย หลักการทำความสะอาดตัวเองคืออะไร วิธีจัดการกับคราบแร่ธาตุ และน้ำยาทำความสะอาดที่เหมาะสมกับรุ่นของคุณ
เรียนรู้วิธีทำความสะอาดตัวกรองทรายสระว่ายน้ำอย่างปลอดภัย ประเมินว่าการล้างย้อนได้ผลหรือไม่ และรู้ว่าเมื่อใดควรทำความสะอาดอย่างละเอียด ซ่อมแซม หรือเปลี่ยนวัสดุกรองใหม่
เรียนรู้วิธีทำความสะอาดเครื่องบดกาแฟอย่างปลอดภัย ตั้งแต่การใช้แปรงแห้งปัดใบมีด การล้างชิ้นส่วนที่ถอดได้ การประกอบกลับ การทดสอบ และการดูแลรักษาใบมีดบด
เรียนรู้วิธีการกำจัดกาวติดเล็บออกจากเสื้อผ้าอย่างปลอดภัย ตั้งแต่การขูดกาวที่แห้งแล้ว การใช้แอซีโทนอย่างระมัดระวัง การซัก และการตรวจสอบเนื้อผ้าก่อนตากให้แห้ง
เรียนรู้วิธีการกำจัดคราบกาวจากสติกเกอร์บนเสื้อผ้าอย่างปลอดภัย ตั้งแต่การใช้ความเย็นและการเตรียมการเบื้องต้น ไปจนถึงการใช้ตัวทำละลายอย่างระมัดระวัง การซัก และการตากให้แห้ง
เรียนรู้วิธีทำความสะอาดคีย์บอร์ดเชิงกลอย่างปลอดภัย รวมถึงการถอดปุ่มกด การกำจัดฝุ่น คราบสกปรก การเช็ดให้แห้ง การประกอบกลับ และเมื่อใดควรหยุดและตรวจสอบคู่มือ
เรียนรู้วิธีการล้างคราบกาวออกจากเสื้อผ้าโดยเริ่มจากวิธีอ่อนโยนก่อน เมื่อไหร่ควรใช้วิธีที่รุนแรงขึ้นสำหรับกาวร้อนหรือกาวซุปเปอร์ และวิธีการตรวจสอบเนื้อผ้าก่อนแห้ง
