วิธีใช้ Oculus Quest 2 เพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ

ในฐานะที่เป็นประเภทของเกม VR ได้ทำลายมาตรฐานการเล่นเกมที่ 'ยอมรับ' หลายประการ หนึ่งในนั้นคือแนวคิดที่ว่าในการเล่นวิดีโอเกม คุณต้องยืนหรือนั่งนิ่งๆ นั่นไม่ใช่กรณีนี้อีกต่อไป และ VR ได้กลายเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มสมรรถภาพร่างกายของคุณไปพร้อมกับความสนุกสนาน

คุณควรใช้การออกกำลังกาย VR เป็นส่วนเสริมของกิจวัตรการออกกำลังกายมาตรฐาน อย่างไรก็ตาม สามารถเป็นส่วนเสริมที่เป็นประโยชน์กับกิจวัตรที่มีอยู่ของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่สนุกและสร้างแรงบันดาลใจในการเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายหลังจากไม่มีการเคลื่อนไหวเป็นระยะเวลาหนึ่ง มีหลายวิธีในการใช้ชุดหูฟัง VR ของคุณเพื่อเสริมระบบการออกกำลังกายของคุณ และนี่คือบางวิธีที่เราโปรดปราน!

ใช้ Oculus Move เพื่อติดตามตัวคุณเอง

ติดตั้งตามค่าเริ่มต้นใน Oculus Quest 2 คุณจะต้องตั้งค่าเพื่อใช้ Oculus Move เท่านั้น เปิดแอปจากในรายการแอปของคุณและให้ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง คุณจะต้องป้อนอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง เพศ และเป้าหมายของคุณ หากคุณไม่ต้องการให้ข้อมูลบางส่วน โปรแกรมจะถือว่าค่าเฉลี่ย แม้ว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่อความถูกต้องของผลลัพธ์ของคุณ

ย้ายติดตามสองสถิติ - เวลาแอคทีฟและแคลอรีที่เผาผลาญ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายสำหรับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุ คุณสามารถปรับเป้าหมายเหล่านี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เมื่อคุณเปิดใช้งานตัวติดตามแล้ว คุณสามารถตรวจสอบได้ตลอดเวลาโดยการค้นหา (หรือในแอปเอง) เพื่อดูว่าเป้าหมายกิจกรรมและเวลาของคุณเป็นอย่างไร

Oculus Move ให้คุณติดตามการเผาผลาญแคลอรีและเวลาแอคทีฟของคุณ

คุณยังสามารถตรวจสอบข้อมูลในอดีตของคุณได้โดยไปที่ปฏิทินในแอพ Move ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถกลับมาตรวจสอบเหตุการณ์สำคัญและติดตามการปรับปรุงของคุณได้เสมอ

ในขณะที่ Oculus Quest 2 มาพร้อมกับซอฟต์แวร์ Move ที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้าและทั้งหมดที่คุณต้องทำคือตั้งค่า คุณจะต้องดาวน์โหลดแอปออกกำลังกายจริงบางส่วนสำหรับส่วนการเคลื่อนไหวในรูทีนฟิตเนส VR ของคุณ มีตัวเลือกมากมาย บางตัวเลือกเข้ากันได้กับตัวเลือกผู้เล่นหลายคน

ลงทุนในแอพออกกำลังกาย

มีกีฬาหลายประเภทที่คุณสามารถทำได้ในบริบทของ VR บางทีหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ Beat Saber เกมจังหวะที่เรียนรู้ง่ายแต่ยากต่อการควบคุม มีเพลงหลากหลายให้คุณเลือก เช่น Billie Eilish, Green Day, BTS และอีกมากมาย รอบจะใช้เวลานานพอๆ กับเพลง ดังนั้นจึงเล่นง่ายเพียงครั้งละไม่กี่นาที เกมดังกล่าวใช้การตอบสนองที่รวดเร็ว แต่ความยากที่ปรับได้หมายความว่าเกมนี้เหมาะสำหรับทุกคน

สำหรับประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องมากขึ้น คุณสามารถเลือก Boxing ซึ่งมีเกมต่างๆ เช่น Creed, Thrill of the Fight และ Liteboxer เกมเหล่านี้ให้คุณ 'กล่องเงา' กับคู่ต่อสู้เสมือนหรือเทรนเนอร์ของคุณในขณะที่ถือคอนโทรลเลอร์ มีทั้งการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างและ 'การต่อสู้' ที่เกิดขึ้นจริง ซึ่งคุณจะต้องหลบ บล็อก และต่อยในสังเวียนต่อสู้ สรุปแล้ว เกมเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่มีความยากปานกลาง แม้ว่าคุณจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสิ่งรอบข้างและคนอื่นๆ ที่อาจเข้ามาในพื้นที่ของคุณ มิฉะนั้น คุณอาจลงเอยด้วยการตบเพื่อนร่วมแฟลตหรือต่อยทีวีโดยไม่ได้ตั้งใจ!

Thrill of the Fight ให้คุณบ็อกซ์คู่ต่อสู้เสมือนจริง

หากคุณไม่ชอบการชกมวยและดนตรี ยังมีคอลเลกชันกีฬาเช่น Sports Scramble ที่คล้ายกับ Wii Sports ที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก เกมต่างๆ เช่น โบว์ลิ่ง เทนนิส และเบสบอลรวมอยู่ในคอลเลคชันนี้ – อย่างไรก็ตาม แทนที่จะเลือกเกมที่คุณต้องการเล่น เกมจะสลับไปมาระหว่างกีฬาแบบสุ่ม! เกมต้องการพื้นที่เล่นที่ใหญ่ขึ้นแต่ให้ความสามารถในการเล่นซ้ำได้มาก มันทำให้ 'การออกกำลังกาย' ที่แท้จริงดูเหมือนเป็นผลข้างเคียงของกิจกรรมสนุก ๆ แทนที่จะเป็นจุดสนใจหลัก

เข้าสู่กิจวัตรการออกกำลังกาย VR ที่ดีต่อสุขภาพ

เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้ Quest 2 เพื่อออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว แต่ควรออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าคุณจะเล่น Beat Saber สิบนาทีต่อวันในตอนเย็น หรือเล่นเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ 'ไม่สำคัญตราบใดที่คุณรักษามันไว้!

อย่าลืมหยุดพักเป็นประจำหากคุณเล่นนานกว่านี้ เพื่อพักสายตาระหว่างเซสชั่นและเกม นอกจากนี้ คุณยังอาจต้องลงทุนกับฝาครอบซิลิโคนสำหรับชุดหูฟังของคุณด้วย เพื่อที่แผ่นโฟมเดิมจะได้ไม่ชุ่มเหงื่อและยิ่งหยาบกร้านเมื่อเวลาผ่านไป! เช็ดชุดหูฟังและอุปกรณ์เสริมของคุณด้วยผ้าชุบน้ำหมาดๆ ทุกครั้งหลังจากที่คุณใช้อุปกรณ์เหล่านั้นในการออกกำลังกาย วิธีนี้จะทำให้หูฟังสะอาดและใช้งานได้สะดวกเมื่อเวลาผ่านไป

บทสรุป

VR สามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยกระตุ้นและพัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ การเล่นเกมและความสนุกที่เรียบง่ายของความจริงเสมือนสามารถช่วยกระตุ้นคุณได้หากคุณเพิ่งเริ่มแผนการออกกำลังกายหรือถ้าคุณกำลังมองหาสิ่งใหม่ๆ มีเกมมากมายที่มีวิธีต่างๆ มากมายที่จะช่วยให้คุณตื่นตัว บางส่วนสามารถชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในขณะที่บางส่วนเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเกม