11 วิธียอดนิยมในการแก้ไข Apple Watch ไม่ติดตามการนอนหลับ

Apple Watch รองรับการติดตามการนอนหลับ และด้วย watchOS 9 Apple เปิดใช้งานระยะการนอนหลับเพื่อทำความเข้าใจพฤติกรรมการนอนหลับของคุณดีขึ้น อย่างไรก็ตาม มีหลายคนแจ้งปัญหาเกี่ยวกับ Apple Watch ที่ไม่ติดตามการนอนหลับ หากคุณได้รับผลกระทบ โปรดอ่านเพื่อแก้ไขข้อมูลการนอนหลับที่หายไปบน Apple Watch ของคุณ

นอกเหนือจากการแสดงการแจ้งเตือนและการโทรแบบเรียลไทม์แล้ว Apple Watch ยังทำหน้าที่เป็นตัวติดตามฟิตเนสได้ด้วย ติดตามจำนวนก้าว ระยะทางในการวิ่ง การออกกำลังกาย การนอนหลับและข้อมูลฟิตเนสอื่นๆ ในเบื้องหลัง Apple Watch ที่ไม่ได้บันทึกการนอนหลับอาจทำให้คุณสับสนได้ มาแก้ไขปัญหาและเรียนรู้รูปแบบการนอนของคุณกันดีกว่า

1. เปิดใช้งานการติดตามการนอนหลับบน Apple Watch

ก่อนที่เราจะพูดถึงเทคนิคขั้นสูง เรามาพูดถึงข้อมูลเบื้องต้นกันก่อน คุณควรเปิดใช้งานการติดตามการนอนหลับแล้วลองอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 1:เปิดการตั้งค่าบน Apple Watch ของคุณแล้วเลื่อนไปที่โหมดสลีป

ขั้นตอนที่ 2:เปิดใช้งานการสลับการติดตามการนอนหลับ

จากนั้น เปิดใช้งานการติดตามการนอนหลับในแอพ Watch

ขั้นตอนที่ 1:เปิดแอพ Watch บน iPhone ของคุณ

ขั้นตอนที่ 2:เลื่อนลงเพื่อเลือกโหมดสลีป

ขั้นตอนที่ 3:เปิดใช้งาน Track Sleep ด้วยการสลับ Apple Watch

2. ตั้งค่า Apple Watch เป็นแหล่งข้อมูลในแอพสุขภาพ

คุณต้องตั้งค่า Apple Watch เป็นแหล่งข้อมูลในแอพ Health บน iPhone ของคุณ

ขั้นตอนที่ 1:เปิดแอป Health และเลื่อนลงไปที่ Sleep

ขั้นตอนที่ 2:เลือก 'แหล่งข้อมูลและการเข้าถึง'

ขั้นตอนที่ 3:แตะแก้ไขและเลือก Apple Watch เป็นแหล่งข้อมูลหลัก

3. ชาร์จ Apple Watch ของคุณ

Apple โฆษณาว่าแบตเตอรี่มีอายุการใช้งานยาวนานตลอดวันในรุ่น Apple Watch หากอายุการใช้งานแบตเตอรี่ของ Apple Watch ต่ำกว่า 30% คุณอาจประสบปัญหาในการติดตามการนอนหลับในช่วงเวลากลางคืน คุณจะต้องชาร์จ Apple Watch ก่อนที่จะเข้านอน

4. เปิดใช้งานการตรวจจับข้อมือ

คุณต้องเปิดใช้งานการตรวจจับข้อมือบน Apple Watch เพื่อติดตามการนอนหลับของคุณแบบเรียลไทม์

ขั้นตอนที่ 1:เปิดการตั้งค่าบน Apple Watch ของคุณ เลือกรหัสผ่าน

ขั้นตอนที่ 2:เปิดใช้งานการสลับการตรวจจับข้อมือ

5. ถอนการติดตั้งแอพ Sleep ของบุคคลที่สาม

คุณใช้แอพติดตามการนอนหลับของบุคคลที่สามบน Apple Watch ของคุณหรือไม่? อาจรบกวนแอป Sleep ดั้งเดิม คุณควรถอนการติดตั้งแอปของบุคคลที่สามดังกล่าวแล้วลองอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 1:เปิดแอพ Watch บน iPhone ของคุณ ไปที่แท็บนาฬิกาของฉัน

ขั้นตอนที่ 2:ค้นหาแอปติดตามการนอนหลับของบุคคลที่สาม แตะที่มัน

ขั้นตอนที่ 3:ปิดใช้งานการสลับ 'แสดงแอปบน Apple Watch'

6. ปิดการใช้งาน DND และใช้ Sleep Focus

เคล็ดลับนี้ใช้ได้ผลกับหลายๆ คน และมันก็คุ้มค่าที่จะลอง คุณต้องปิดการใช้งาน DND และเปิดใช้งาน Sleep Focus บน Apple Watch ของคุณ

ขั้นตอนที่ 1:เปิดศูนย์ควบคุมบน Apple Watch ของคุณ เปิดใช้งานโฟกัสการนอนหลับ

ขั้นตอนที่ 2:เปิดการตั้งค่าบน iPhone ของคุณแล้วเลือกโฟกัส

ขั้นตอนที่ 3:แตะโหมดสลีปแล้วเลือกกำหนดเวลาสลีป

ขั้นตอนที่ 4:เปิดใช้งานการสลับกำหนดการและตรวจสอบตารางเวลาของคุณสำหรับชั่วโมงการนอนหลับ

7. ลบและเพิ่มตารางการนอนหลับอีกครั้ง

ในบางครั้ง ตารางการนอนหลับที่ยุ่งเหยิงสามารถขัดขวางการติดตามการนอนหลับของคุณได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นคุณจึงสามารถลบกำหนดเวลาการนอนหลับปัจจุบันและเพิ่มอีกครั้งได้

ขั้นตอนที่ 1:เปิดแอป Health และไปที่เมนูเรียกดู

ขั้นตอนที่ 2:เลือกสลีป

ขั้นตอนที่ 3:แตะกำหนดการและตัวเลือกแบบเต็ม

ขั้นตอนที่ 4:แตะแก้ไขและเลือกลบกำหนดการ

ขั้นตอนที่ 5:กลับไปที่หน้าจอก่อนหน้าแล้วแตะเพิ่มกำหนดการ

ขั้นตอนที่ 6:เพิ่มตารางเวลานอนของคุณและเลือกวันที่คุณใช้งาน แตะเพิ่ม

ขั้นตอนที่ 7:แตะจัดการการนอนหลับในแอป Apple Watch

ขั้นตอนที่ 8:เปิดใช้งาน Track Sleep ด้วยการสลับ Apple Watch คุณยังสามารถเปิดการแจ้งเตือนการชาร์จได้

คุณสามารถเปิดใช้งานตัวเลือกอื่นๆ ได้ เช่น ตัวเตือนการนอนหลับ ผลลัพธ์การนอนหลับ ติดตามเวลาบนเตียงด้วย iPhone และอื่นๆ

8. รีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบนาฬิกา

คุณสามารถรีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบของ Apple Watch แล้วลองอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 1:เปิดแอป Apple Watch

ขั้นตอนที่ 2:เลื่อนไปที่แท็บนาฬิกาของฉัน เลือกความเป็นส่วนตัว

ขั้นตอนที่ 3:แตะ 'รีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบฟิตเนส' และยืนยันการตัดสินใจของคุณ

9. ปิดเวลาติดตามบนเตียงบน iPhone

คุณสมบัติติดตามเวลาบนเตียงจะวิเคราะห์รูปแบบการนอนของคุณโดยพิจารณาจากความถี่ที่คุณเลือก iPhone ในช่วงเวลากลางคืน คุณต้องปิดคุณสมบัติการติดตามเวลาบนเตียงแล้วลองอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 1:ไปที่เมนูกำหนดการและตัวเลือกแบบเต็มในแอป Health (ตรวจสอบขั้นตอนด้านบน)

ขั้นตอนที่ 2:เลื่อนไปที่รายละเอียดเพิ่มเติมและปิดเวลาติดตามบนเตียงด้วยการสลับ iPhone  

10. เลิกจับคู่ Apple Watch ของคุณ

คุณควรเลิกจับคู่ Apple Watch ของคุณ แล้วจับคู่อีกครั้งกับ iPhone ของคุณ และเริ่มติดตามข้อมูลการนอนหลับที่ชาญฉลาด

ขั้นตอนที่ 1:เก็บ Apple Watch ของคุณไว้ข้าง iPhone เปิดแอป Watch ที่เลือกนาฬิกาทั้งหมด

ขั้นตอนที่ 2:เลือกปุ่มข้อมูลข้าง Apple Watch แล้วกด 'เลิกจับคู่ Apple Watch'

ขั้นตอนที่ 3:ยืนยันการตัดสินใจของคุณและพิมพ์ Apple ID และรหัสผ่านของคุณ

เปิด Apple Watch ของคุณแล้ววางไว้ข้าง iPhone เพื่อเริ่มการตั้งค่า  

11. อัปเดต iOS และ watchOS

iOS หรือ watchOS เวอร์ชันบั๊กกี้สามารถป้องกันไม่ให้ Apple Watch ติดตามการนอนหลับได้ คุณควรดาวน์โหลดอัปเดต iOS และ watchOS ล่าสุดแล้วลองอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 1:เปิดการตั้งค่าบน iPhone ของคุณแล้วเลื่อนไปที่ทั่วไป

ขั้นตอนที่ 2:แตะอัปเดตซอฟต์แวร์แล้วดาวน์โหลด iOS บิวด์ล่าสุด

ในทำนองเดียวกัน ไปที่เมนูทั่วไปในการตั้งค่า Apple Watch และดาวน์โหลด watchOS บิวด์ใหม่ล่าสุด

ติดตามรูปแบบการนอน��ลับของคุณอย่างมืออาชีพ

สำหรับผู้ใช้บางราย Apple Watch ที่ไม่บันทึกการนอนหลับถือเป็นการขัดต่อจุดประสงค์ในการใช้อุปกรณ์สวมใส่ของ Apple เคล็ดลับใดที่เหมาะกับคุณ? แบ่งปันสิ่งที่คุณค้นพบในความคิดเห็นด้านล่าง