การลบแสงสีฟ้าออกจาก iPhone ของคุณ

แสงสีฟ้า. มันสว่าง ใส และมีอยู่ทุกที่ ในแต่ละวัน เราได้รับแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆ เช่น หลอดไฟ LED คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ สมาร์ทโฟน ฯลฯ และในขณะที่  Healthline.comอ้างว่าแสงสีฟ้าได้รับการขนานนามว่ารักษาโรคทางอารมณ์ตามฤดูกาล ซึ่งเป็นแสงสีฟ้าแบบเดียวกันที่ช่วยเราได้ การรู้สึกตื่นตัวและมีสมาธิมากขึ้นในระหว่างวันอาจส่งผลร้ายต่อความสามารถในการนอนหลับตอนกลางคืนของเรา

การศึกษาโดย  Harvard Health  แสดงให้เห็นว่าแสงสีฟ้าที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยีไม่เพียงแต่ขัดขวางวงจรการนอนหลับของเราเท่านั้น แต่ยังรบกวนเวลานานเป็นสองเท่าอีกด้วย นี่อาจดูไม่ใช่เรื่องใหญ่ - คุณนอนไม่หลับ แล้วไงล่ะ? อย่างไรก็ตาม การอดนอนมีผลเสียต่อสุขภาพกายและใจของเรา ส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึมเศร้า และวิตกกังวล เพื่อต่อสู้กับปัญหานี้  แพทย์แนะนำให้  ปิดโทรศัพท์มือถือและหลีกเลี่ยงเทคโนโลยีที่ปล่อยแสงสีฟ้าเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน

โชคดีสำหรับผู้ใช้ iPhone Apple ช่วยคุณได้ ในเดือนมกราคม 2559 Apple ได้เปิดตัวฟีเจอร์ “Night Shift” บน iPhone Night Shift ให้คุณปรับประเภทของแสงที่ปล่อยออกมาจากโทรศัพท์ของคุณเพื่อให้แสงที่ด้าน "อุ่นขึ้น" ของสเปกตรัมได้ การเปลี่ยนแปลงจะสังเกตเห็นได้ทันที และจำนวนการเปลี่ยนแปลงก็ขึ้นอยู่กับคุณ ยิ่งไปกว่านั้น กระบวนการเปิด Night Shift นั้นง่ายมาก ผู้ใช้ iPhone ใหม่เช่นฉันสามารถใช้งานได้ทันที

วิธีเข้าถึงฟีเจอร์ Night Shift บน iPhone ของคุณ

เลือก “การตั้งค่า”

เลื่อนลงและเลือก "การแสดงผลและความสว่าง"

เลื่อนลงและเลือก "กะกลางคืน"

ตรวจสอบเมนูและทำการเลือกของคุณ และปรับหน้าจอโดยใช้แถบเลื่อน

เลือก “ย้อนกลับ” เพื่อออก

มันง่ายมาก Night Shift ยังมีตัวเลือกบางอย่างที่ให้คุณปรับแต่งการใช้งานได้ตามต้องการ

ตัวเลือกกะกลางคืน

กำหนดการ

เลื่อนปุ่มนี้ไปทางขวาและกำหนดกรอบเวลาที่โทรศัพท์ของคุณจะเปลี่ยนเป็นการตั้งค่า Night Shift โดยอัตโนมัติ คุณสามารถเลือกกะกลางคืนเพื่อเปิดตั้งแต่พระอาทิตย์ตกจนถึงพระอาทิตย์ขึ้น หรือตั้งค่ากรอบเวลาเฉพาะ (โปรดทราบว่าคุณจะต้องตั้งค่าโทรศัพท์เป็นโซนเวลาที่ถูกต้องเพื่อให้ฟีเจอร์ทำงานได้อย่างถูกต้อง) คุณสมบัตินี้ยังยอดเยี่ยมสำหรับผู้ใช้ที่มีอาการตาพร่าจากแสงสีน้ำเงินมากเกินไป เนื่องจากช่วยให้คุณเก็บแสงสีน้ำเงินไว้ได้ ถูกกรองออกไปเกือบทั้งวัน ฉันชอบกำหนดเวลากะกลางคืนตั้งแต่ 10.00 น. ถึง 04.00 น. ฉันได้รับแสงสีฟ้าสองสามชั่วโมงในตอนเช้าเพื่อช่วยให้ฉันตื่นขึ้นและมีสมาธิ แต่หลังจากนั้นก็ปิดตัวลงเพื่อลดอาการปวดตา

เปิดใช้งานด้วยตนเองจนถึงพรุ่งนี้

ต้องการลองใช้ Night Shift โดยไม่ต้องตั้งค่าอะไรถาวรใช่หรือไม่ เลื่อนปุ่มไปทางขวา

อุณหภูมิสี

ใช้กฎสไลด์เพื่อกำหนดจำนวนการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องการ ยิ่งไปทางขวาหรือ "อุ่นขึ้น" แสงจากหน้าจอก็จะยิ่งอุ่นขึ้น (หรือสีเหลืองมากขึ้นเท่านั้น) เพียงตระหนักไว้ แล้ว iPhone ของคุณจะเตือนคุณว่าการใช้การตั้งค่าที่อบอุ่นที่สุดอาจส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏของการเคลื่อนไหวบางอย่างบนหน้าจอของคุณ

แม้ว่า Night Shift เป็นคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยม แต่ในทางอุดมคติแล้ว คุณจะฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญและปิดโทรศัพท์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน อย่างไรก็ตาม หากคุณทนไม่ได้ที่จะแยกจาก iPhone ของคุณ Night Shift ของ Apple ก็พร้อมที่จะทำให้ค่ำคืนของคุณอบอุ่นขึ้นและทำให้การนอนหลับง่ายขึ้นเล็กน้อย ฝันดีค่ะเพื่อนๆ


Tags: #iPhone

Leave a Comment

Cortana ของ Microsoft จะมาถึง iOS และ Android ในไม่ช้า

Cortana ของ Microsoft จะมาถึง iOS และ Android ในไม่ช้า

Microsoft กล่าวว่า Cortana จะมาถึงบนแพลตฟอร์มอื่น ๆ รวมถึง iOS และ Android ทำให้ผู้บริโภคมีทางเลือกแทน Siri และ Google Now

ชื่อผู้ติดต่อ iPhone หายไปจากการแจ้งเตือนข้อความ

ชื่อผู้ติดต่อ iPhone หายไปจากการแจ้งเตือนข้อความ

แก้ไขปัญหาที่ชื่อไม่แสดงเมื่อได้รับข้อความจากผู้ติดต่อ

iPhone: ค้นหาหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ

iPhone: ค้นหาหมายเลขโทรศัพท์ของคุณ

สองวิธีในการค้นหาหมายเลขโทรศัพท์สำหรับ Apple iPhone ของคุณ

LinkedIn: วิธีดูเว็บไซต์เวอร์ชันเต็มบน Android หรือ iPhone

LinkedIn: วิธีดูเว็บไซต์เวอร์ชันเต็มบน Android หรือ iPhone

ใช้สองตัวเลือกนี้เพื่อแสดงเว็บไซต์ LinkedIn เวอร์ชันที่ไม่ใช่สำหรับมือถือบนอุปกรณ์ Android หรือ iOS ของคุณ

Apple iPhone XR (64GB) – รีวิว

Apple iPhone XR (64GB) – รีวิว

Apple ได้สร้างชื่อที่จะนำชื่อเสียงมาสู่คนรุ่นหลัง ไม่น่าแปลกใจเลยที่การเปิดตัวผลิตภัณฑ์ใหม่แต่ละครั้งจะมีบางสิ่งที่แตกต่างและน่าสนใจควบคู่ไปกับมัน

คุณสามารถใช้ Pixel Buds กับ iPhone ได้หรือไม่

คุณสามารถใช้ Pixel Buds กับ iPhone ได้หรือไม่

ทางฝั่ง Apple ของโลก มีตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสองสามตัวให้เลือกเมื่อพูดถึงหูฟังไร้สายอย่างแท้จริง อันดับแรก คุณมีมาตรฐาน

iPhone: วิธีเพิ่มลายเซ็นในข้อความ

iPhone: วิธีเพิ่มลายเซ็นในข้อความ

วิธีแก้ปัญหาที่ดีสำหรับการเพิ่มลายเซ็นให้กับข้อความของคุณบน Apple iPhone

iPhone: วิธีเปิดใช้งานโหมดมืด

iPhone: วิธีเปิดใช้งานโหมดมืด

หลายปีที่ผ่านมา แอพและเว็บไซต์ส่วนใหญ่ตั้งค่าเริ่มต้นเป็นพื้นหลังสีขาวหรืออย่างน้อยก็มีสีสันสดใส อย่างไรก็ตาม เมื่อเร็ว ๆ นี้นักพัฒนาได้เริ่มออกแบบ

รีวิว Apple iPhone 8 (64 GB)

รีวิว Apple iPhone 8 (64 GB)

Apple เป็นผู้นำในอุตสาหกรรมในการมอบประสบการณ์ผู้ใช้ที่สมบูรณ์ผ่านผลิตภัณฑ์ของตน ด้วย iPhone XS, iPhone XS Max และ iPhone XR ซึ่งเป็นเรือธง พวกเขายังคงได้เปรียบในตลาดสมาร์ทโฟนระดับพรีเมียม Apple iPhone 8 เปรียบเทียบในปี 2019 ได้อย่างไร? ให้หาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ในรีวิวของ Apple iPhone 8 นี้

iPhone: ข้อผิดพลาด “ไม่สามารถเปิดใช้งานเครือข่ายข้อมูลเซลลูลาร์” แก้ไข

iPhone: ข้อผิดพลาด “ไม่สามารถเปิดใช้งานเครือข่ายข้อมูลเซลลูลาร์” แก้ไข

แก้ไขข้อผิดพลาดทั่วไปใน Apple iPhone เมื่อเชื่อมต่อกับเครือข่ายเซลลูลาร์ด้วยขั้นตอนเหล่านี้

Android กับ iOS: ระบบปฏิบัติการมือถือใดที่เหมาะกับคุณ

Android กับ iOS: ระบบปฏิบัติการมือถือใดที่เหมาะกับคุณ

Android และ iOS เป็นระบบปฏิบัติการสองระบบที่ใช้บ่อยที่สุดในโทรศัพท์มือถือ เมื่อพูดถึงการซื้อสมาร์ทโฟนเครื่องใหม่ ผู้ซื้อจำนวนมากสับสนว่าจะซื้อตัวไหนดี

การแก้ไขปัญหาข้อผิดพลาด Netflix 10023

การแก้ไขปัญหาข้อผิดพลาด Netflix 10023

หากคุณใช้ Netflix บนอุปกรณ์ iOS คุณอาจพบข้อผิดพลาด 10023 เป็นครั้งคราว รีสตาร์ทอุปกรณ์เพื่อแก้ไข

iPhone: วิธีกำหนดค่าการแทนที่ข้อความอัตโนมัติ

iPhone: วิธีกำหนดค่าการแทนที่ข้อความอัตโนมัติ

ในโทรศัพท์มือถือ การแก้ไขอัตโนมัติเป็นคุณลักษณะยอดนิยมมาเป็นเวลานาน การแก้ไขคำผิดเป็นจุดประสงค์หลักของฟีเจอร์นี้ คุณสมบัติรองคือ

การแก้ไขปัญหา iTunes Error 9039

การแก้ไขปัญหา iTunes Error 9039

ข้อผิดพลาด 9030 มักจะปรากฏขึ้นเมื่อคุณพยายามเข้าสู่ระบบ iTunes บนคอมพิวเตอร์ Mac หรือ Windows ออกจากระบบเพื่อแก้ไขปัญหา

iPhone 7: วิธีตั้งค่าเสียงเรียกเข้าให้กับผู้ติดต่อ

iPhone 7: วิธีตั้งค่าเสียงเรียกเข้าให้กับผู้ติดต่อ

รู้ว่าใครกำลังโทรหาคุณจากเสียงริงโทนโดยการตั้งค่าเสียงเรียกเข้าเฉพาะของผู้ติดต่อบน Apple iPhone 7

iPhone: วิธีปิดการใช้งาน Memoji และ Animoji

iPhone: วิธีปิดการใช้งาน Memoji และ Animoji

Memoji และ Animoji เป็นคุณสมบัติสองประการของ Apple ที่มีจุดประสงค์เพื่อขยายความนิยมของอีโมจิ สามารถใช้ Memoji และ Animoji ได้อย่างเต็มที่ในแอพข้อความเท่านั้น

ที่ชาร์จ iPhone มักจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

ที่ชาร์จ iPhone มักจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

โดยเฉลี่ยแล้ว ที่ชาร์จของ iPhone จะมีอายุการใช้งานหนึ่งปีในสภาพการทำงานที่สมบูรณ์แบบ หลังจากผ่านไปหนึ่งปี ส่วนของสายเคเบิลใกล้พอร์ตจะเริ่มหลุดลุ่ย

iPhone: วิธีดูสถิติการใช้ข้อมูลมือถือ

iPhone: วิธีดูสถิติการใช้ข้อมูลมือถือ

หากคุณมีข้อมูลมือถือรายเดือนในจำนวนที่จำกัดและทำงานต่อไปใกล้หรือถึงขีดจำกัด คุณอาจต้องการติดตามการใช้ข้อมูลของคุณ

แก้ไข: Dropbox ไม่พบรูปภาพใหม่บน iPhone

แก้ไข: Dropbox ไม่พบรูปภาพใหม่บน iPhone

หาก Dropbox ไม่พบและอัปโหลดรูปภาพใหม่จาก iPhone ของคุณ ให้ตรวจสอบว่าคุณใช้แอป iOS และ Dropbox เวอร์ชันล่าสุด

วิธีแชร์หน้าจอในข้อความ iPhone

วิธีแชร์หน้าจอในข้อความ iPhone

ไม่ว่าคุณจะเป็นคู่รักที่อยู่ห่างไกลจากสังคมที่พยายามออกเดทเสมือนจริง กลุ่มนักศึกษาที่เชื่อมต่อกันเพื่อมอบหมายงาน หรือแก้ไขปัญหา หรือเรียนรู้วิธีแชร์หน้าจอในข้อความของ iPhone โดยใช้เครื่องมือของบุคคลที่สามพร้อมกับคู่มือนี้

วิธีถ่ายโอนเพลงจากคอมพิวเตอร์ไปยัง iPhone โดยมีหรือไม่มี iTunes

วิธีถ่ายโอนเพลงจากคอมพิวเตอร์ไปยัง iPhone โดยมีหรือไม่มี iTunes

มีเพลงที่น่าทึ่งเก็บไว้ในพีซีที่ใช้ Windows ของคุณหรือไม่? นี่คือวิธีที่คุณสามารถถ่ายโอนเพลงจากคอมพิวเตอร์ไปยัง iPhone โดยมีหรือไม่มี iTunes

วิธีแก้ไข เพลงนี้ไม่มีให้บริการในภูมิภาคของคุณ ใน Apple Music บน iPhone

วิธีแก้ไข เพลงนี้ไม่มีให้บริการในภูมิภาคของคุณ ใน Apple Music บน iPhone

Apple Music แสดงข้อผิดพลาดว่าขณะนี้เพลงนี้ไม่มีให้บริการในประเทศหรือภูมิภาคของคุณหรือไม่ นี่คือคำแนะนำในการแก้ไขข้อผิดพลาด!

4 วิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการแปลง Word เป็น PDF บน iPhone และ iPad

4 วิธีที่ง่ายและรวดเร็วในการแปลง Word เป็น PDF บน iPhone และ iPad

หากคุณเป็นเจ้าของ iPhone หรือ iPad คุณสามารถแปลงเอกสาร Word เป็น PDF ได้อย่างง่ายดาย อ่านต่อเพื่อค้นพบวิธีการต่างๆ ในการแปลง

9 วิธียอดนิยมในการแก้ไขการรับข้อความล่าช้าบน iPhone

9 วิธียอดนิยมในการแก้ไขการรับข้อความล่าช้าบน iPhone

คุณเผชิญกับความล่าช้าในการรับข้อความบน iPhone หรือไม่? ต่อไปนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขการรับข้อความล่าช้าบน iPhone

วิธีแปลงรูปภาพ JPG เป็น HEIC บน iPhone ได้อย่างง่ายดาย

วิธีแปลงรูปภาพ JPG เป็น HEIC บน iPhone ได้อย่างง่ายดาย

ต้องการประหยัดพื้นที่และแปลงภาพ JPEG เป็น HEIC บน iPhone หรือไม่? ลองอ่านบทความนี้เพื่อดูวิธีง่ายๆ 3 วิธี!

วิธีแก้ไขกิจกรรมสดไม่ทำงานบน iPhone (อัปเดต iOS 16)

วิธีแก้ไขกิจกรรมสดไม่ทำงานบน iPhone (อัปเดต iOS 16)

หากฟีเจอร์ Live Activities ไม่ทำงานบน iPhone ของคุณ ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขปัญหาที่จะช่วยคุณแก้ไขได้

การแก้ไข 6 อันดับแรกสำหรับรูปภาพที่ไม่โหลดในแอปอีเมลสำหรับ iPhone

การแก้ไข 6 อันดับแรกสำหรับรูปภาพที่ไม่โหลดในแอปอีเมลสำหรับ iPhone

แอพ Apple Mail บน iPhone ของคุณไม่โหลดรูปภาพในอีเมลของคุณหรือไม่? คำแนะนำบางส่วนที่จะช่วยแก้ไขปัญหาได้อย่างรวดเร็วมีดังนี้

วิธีแปลงรูปภาพ WEBP เป็น JPG/PNG บน iPhone

วิธีแปลงรูปภาพ WEBP เป็น JPG/PNG บน iPhone

ไม่สามารถดูภาพ WEBP หลังจากที่คุณถ่ายโอนจาก iPhone? ต่อไปนี้เป็นวิธีแปลงรูปภาพ WEBP เป็น JPG/PNG เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา

5 การแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมหายไปจากแอพปฏิทินบน iPhone

5 การแก้ไขที่ดีที่สุดสำหรับกิจกรรมหายไปจากแอพปฏิทินบน iPhone

หากกิจกรรมในปฏิทินของคุณหายไปบน iPhone ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขปัญหาสองสามวิธีในการแก้ไขปัญหานี้

8 วิธียอดนิยมในการแก้ไข Gmail ไม่ทำงานบน iPhone

8 วิธียอดนิยมในการแก้ไข Gmail ไม่ทำงานบน iPhone

Gmail ไม่ทำงานบน iPhone หรือไม่ ใช้เคล็ดลับการแก้ไขปัญหาเหล่านี้เพื่อแก้ไขปัญหาที่ซ่อนอยู่ในเวลาไม่นาน