วิธีตรวจสอบการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch

Apple Watch คอยติดตามสุขภาพอย่างใกล้ชิดว่าเป็นเครื่องออกกำลังกายชั้นนำที่สวมใส่ได้ สมาร์ตวอทช์ใช้เพื่อเฝ้าระวังอันตรายต่อสุขภาพต่างๆ ซึ่งช่วยในการออกกำลังกาย แสดงการแจ้งเตือน รับสาย และวัดเวลานอนของคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติที่สำคัญบางอย่างแต่ไม่ค่อยมีใครรู้จักของ Apple Watch ในโพสต์นี้ เราจะพูดถึงวิธีตรวจสอบการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch ของคุณ นอกจากนี้เรายังจะแสดงวิธีตรวจสอบการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจจากวันก่อนหน้าบน iPhone ของคุณ

อ่านคุณสมบัติที่จะทำให้คุณยกเว้น Apple Watch Series 4

การกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร?

การวัดว่าอัตราการเต้นของหัวใจลดลงเร็วเพียงใดหลังการออกกำลังกายคือวิธีที่เราสามารถกำหนดคุณลักษณะการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจได้ Apple Watch มอบคุณสมบัติใหม่นี้ให้กับคุณ เนื่องจากการเรียนรู้เกี่ยวกับสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน Apple Watch เป็นสื่อกลางที่ยอดเยี่ยมในการรับพารามิเตอร์เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือด สิ่งเหล่านี้จะเป็นประโยชน์ในการแจ้งให้บุคคลทราบถึงปัญหาของตนก่อนหน้านี้ ตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch ของคุณพร้อมกับคุณสมบัตินี้

ที่มาของภาพ: Apple.com

จะตรวจสอบการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างไร?

จำไว้ว่าให้หยุดการออกกำลังกายของ Apple Watch เมื่อคุณออกกำลังกายเสร็จเพื่อบันทึกการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำ ต้องหยุดวิ่งหากคุณวิ่งเสร็จแล้ว มิฉะนั้นจะบันทึกต่อไปจนกว่าคุณจะหยุดระบบการออกกำลังกายทั้งหมด ทำตามขั้นตอนเพื่อตรวจสอบการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch:

ขั้นตอนที่ 1:บน Apple Watch ของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเชื่อมต่อกับการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ต

ขั้นตอนที่ 2:เปิดแอป Heart Rate

ขั้นตอนที่ 3:เมื่อคุณบันทึกการออกกำลังกาย คุณจะเห็นส่วนการกู้คืนที่ด้านล่างเมื่อคุณเลื่อนลง ค้นหาปุ่มการกู้คืน

ขั้นตอนที่ 4:แตะที่ปุ่มการกู้คืนเพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

ขั้นตอนที่ 5: การกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจจะแสดงให้คุณเห็นว่าอัตราการเต้นของหัวใจลดลงหลังจากออกกำลังกาย 1 และ 2 นาที

หากคุณต้องการดูข้อมูลการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจจากวันก่อนหน้า ไปที่ iPhone

ตรวจสอบขั้นตอนต่อไปนี้เพื่อค้นหาข้อมูลการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจบน iPhone ของคุณ

ขั้นตอนที่ 1:ไปที่แอพกิจกรรมบน iPhone

ขั้นตอนที่ 2:เลือกวันที่คุณต้องการตรวจสอบข้อมูลการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจ

วิธีตรวจสอบการฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch

ที่มาของภาพ: Apple.com

ขั้นตอนที่ 3:เลื่อนไปที่ด้านล่างของกิจกรรมของวัน แล้วแตะการออกกำลังกายที่บันทึกไว้

ขั้นตอนที่ 4:ในส่วนอัตราการเต้นของหัวใจ ให้ปัดจากขวาไปซ้าย

ขั้นตอนที่ 5: การกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจจะปรากฏขึ้นในขณะนี้

การใช้วิธีการนี้สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสุขภาพของบุคคลที่ใช้ Apple Watch ได้

ตัวเลขอัตราการเต้นของหัวใจที่ดี-

ตัวเลขอัตราการเต้นของหัวใจที่ดีสามารถเห็นได้บน Apple Watch ของคุณ หากตัวเลขเหล่านี้อยู่ในช่วงที่ดีต่อสุขภาพ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ อัตราการเต้นของหัวใจลดลงหลังการออกกำลังกายต้องไม่น้อยกว่า 13 หลังจากออกกำลังกาย 1 นาที การฟื้นตัวของอัตราการเต้นของหัวใจไม่ควรต่ำกว่า 22 เป็นเวลา 2 นาทีหลังการบันทึกการออกกำลังกาย นี่เป็นช่วงปกติสำหรับผู้คนและถือเป็นอัตราการเต้นของหัวใจที่แข็งแรง เรียนรู้วิธีวัดความแปรปรวนของอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watchเพื่อเฝ้าระวังสุขภาพ

อ่านเพิ่มเติม: วิธีจัดการการแจ้งเตือนบน Apple Watch 

บทสรุป:

การกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch จะแจ้งให้ผู้ใช้ทราบเกี่ยวกับการคาดคะเนเกี่ยวกับสุขภาพของพวกเขา นี่เป็นวิธีที่ดีมากในการรักษาอัตราการเต้นของหัวใจบนนาฬิกา และใช้มาตรการเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขภาพที่ดี

เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ

เราต้องการทราบความคิดเห็นของคุณในโพสต์นี้เกี่ยวกับการกู้คืนอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์บน Apple Watch โปรดแบ่งปันบทความกับผู้อื่นเพื่อแจ้งให้ทราบ เราอยู่ในFacebook , Twitter , LinkedInและYouTube สำหรับข้อสงสัยหรือข้อเสนอแนะโปรดแจ้งให้เราทราบในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง เรายินดีที่จะติดต่อกลับหาคุณพร้อมวิธีแก้ปัญหา เราโพสต์เคล็ดลับและคำแนะนำอย่างสม่ำเสมอพร้อมกับวิธีแก้ไขปัญหาทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับเทคโนโลยี สมัครรับจดหมายข่าวของเราเพื่อรับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับโลกแห่งเทคโนโลยีเป็นประจำ

อ่านหัวข้อที่เกี่ยวข้องเพิ่มเติม:

วิธีคืนค่าหรือรีเซ็ต Apple Watch

ต้องรู้เคล็ดลับของ Apple Watch

สุดยอดตัวป้องกัน Apple Watch

วิธีค้นหา Apple Watch ที่สูญหาย

วิธีใช้ Apple Pay บน Apple Watch



Leave a Comment

วิธีแก้ไข Apple Watch แบตเตอรี่หมดเร็ว

วิธีแก้ไข Apple Watch แบตเตอรี่หมดเร็ว

Apple Watch ของคุณทำให้แบตเตอรี่หมดเร็วกว่าปกติหรือไม่? อ่านโพสต์เพื่อค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาแบตเตอรี่หมดของ Apple Watch

วิธีลบคำแนะนำแอพ Siri บน iPhone & iPad

วิธีลบคำแนะนำแอพ Siri บน iPhone & iPad

เรียนรู้วิธีลบคำแนะนำแอพ Siri บน Apple iPhone และ iPad ของคุณ

วิธีเชื่อมต่อ iPad กับโปรเจคเตอร์

วิธีเชื่อมต่อ iPad กับโปรเจคเตอร์

เราแสดงตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการเชื่อมต่อ Apple iPad ของคุณกับโปรเจ็กเตอร์ด้วยบทช่วยสอนนี้

วิธีสร้างและเปิดไฟล์ Zip บน iPhone

วิธีสร้างและเปิดไฟล์ Zip บน iPhone

ไม่ทราบวิธีการเปิดไฟล์ Zip บน iPhone? คลิกที่นี่เพื่อเรียนรู้วิธีการสร้าง ดูตัวอย่าง และเปิดไฟล์ Zip ได้ในพริบตา

iPhone: วิธีปิด VPN

iPhone: วิธีปิด VPN

การเรียนรู้วิธีปิด VPN บน iPhone ของคุณเป็นเรื่องสำคัญสำหรับการรักษาความเป็นส่วนตัวและการเชื่อมต่ออินเทอร์เน็ตที่ไม่มีปัญหา

เปิดหรือปิด Data Roaming บน iPhone X หรือ 8

เปิดหรือปิด Data Roaming บน iPhone X หรือ 8

เปิดหรือปิด Data Roaming บน Apple iPhone X หรือ 8 โดยใช้บทช่วยสอนนี้

วิธีพิมพ์สัญลักษณ์ตัวหนอนบน Android, iPhone และ iPad

วิธีพิมพ์สัญลักษณ์ตัวหนอนบน Android, iPhone และ iPad

ขณะที่คุณพิมพ์ข้อความหรือทำงานในเอกสารบน Android, iPhone หรือ iPad คุณอาจพบกรณีที่คุณต้องเพิ่มเครื่องหมายตัวหนอนเป็นอักขระเดี่ยวหรือเครื่องหมายเน้นเสียง。 ปัญหาที่เกิดขึ้นคือ—ตัวหนอนไม่ปรากฏบนคีย์บอร์ดมือถือ。

เปิดหรือปิด JavaScript ใน Safari สำหรับ iPhone & iPad

เปิดหรือปิด JavaScript ใน Safari สำหรับ iPhone & iPad

คำแนะนำที่ชัดเจนในการเปิดหรือปิด <strong>JavaScript</strong> ใน <strong>Safari</strong> บนอุปกรณ์ <strong>iPhone</strong> และ <strong>iPad</strong>

iPhone: วิธีเปิด/ปิดการโรมมิ่งข้อมูล

iPhone: วิธีเปิด/ปิดการโรมมิ่งข้อมูล

เรียนรู้วิธีการเปิดและปิด <strong>การโรมมิ่งข้อมูล</strong> บน iPhone เพื่อป้องกันค่าธรรมเนียมการใช้งานในต่างประเทศ

วิธีสกรีนบันทึกการประชุมซูมบน iPhone พร้อมเสียง 2021

วิธีสกรีนบันทึกการประชุมซูมบน iPhone พร้อมเสียง 2021

สงสัยว่าจะสกรีนบันทึกการประชุม Zoom บน iPhone พร้อมเสียงได้อย่างไร? ชำระเงิน 4 วิธีในการบันทึกหน้าจอซูมบน iPhone พร้อมเสียง