แอพที่จะช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตของคุณ

เราให้ความสำคัญกับสุขภาพร่างกายด้วยการไปออกกำลังกายเป็นประจำและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ แต่แล้วสุขภาพจิตล่ะ? ผู้คนทั่วโลกยังเชื่อว่าคนที่มีปัญหาทางจิตคือคนวิกลจริต ดูเหมือนจะเป็นข้อห้ามในการพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตในหมู่คน แต่คุณรู้หรือไม่ว่าปัญหาเหล่านี้มีความโดดเด่นมากขึ้นเนื่องมาจากชีวิตที่ตึงเครียดที่เราอยู่ทุกวันนี้

ความวิตกกังวล ความเครียด ภาวะซึมเศร้า การเสพติดเป็นปัญหาสำคัญที่ไม่ควรละเลย บุคคลเมื่ออยู่ในภาวะซึมเศร้า มองเห็นแต่ด้านลบของสิ่งต่างๆ สภาพที่เพิ่มมากขึ้นสามารถนำไปสู่แนวโน้มการฆ่าตัวตายได้เช่นกัน

ในโพสต์นี้ เราจะแชร์แอพบางตัวที่จะช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตของคุณ

แอพสุขภาพจิต 10 อันดับแรก

1. มีความสุข

เชื่อหรือไม่ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อตื่นนอนเป็นตัวตัดสินว่าส่วนที่เหลือของวันจะเป็นอย่างไร เมื่อใดก็ตามที่คุณเศร้า หดหู่ หรือเครียด สิ่งเหล่านี้ไม่เพียงส่งผลต่อสุขภาพร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้แอป Happify ที่ไม่เพียงแต่ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล แต่ยังช่วยให้คุณเอาชนะความคิดด้านลบและสร้างความยืดหยุ่นให้มากขึ้น อันที่จริง Happify เป็นแอปที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยให้คุณรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้นและพัฒนาความมั่นใจในตนเอง

ดาวน์โหลด : iOSและAndroid

ยังอ่าน:  5 แอพที่ดีที่สุดที่จ่ายสำหรับการออกกำลังกาย

2. สุขภาพมะม่วง

แอพที่จะช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตของคุณ

การกินยาตรงเวลาอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก แต่ไม่ใช่กับ Mango Health มันเป็นเครื่องมือที่น่าทึ่งที่จะเตือนคุณถึงยาของคุณในเวลาที่เหมาะสม และยังให้รางวัลคุณสำหรับการทำเช่นเดียวกัน มันไม่ดีเหรอ? คุณสามารถบันทึกความรู้สึกที่ได้รับหลังจากทานยาเพื่อที่คุณจะได้แบ่งปันความรู้สึกแบบเดียวกันนี้กับแพทย์ของคุณ นอกจากนี้ แอปยังมอบบัตรของขวัญให้กับผู้ชนะการจับฉลากประจำสัปดาห์ ซึ่งกระตุ้นให้ผู้ป่วยปฏิบัติตามใบสั่งยาและกำหนดการ

ดาวน์โหลด : iOSและAndroid

3. Breathe2Relax

เป็นเครื่องมือจัดการความเครียดแบบพกพาที่ออกแบบมาเพื่อมอบความอุ่นใจให้กับคุณ Breathe2Relax ให้ข้อมูลโดยละเอียดเกี่ยวกับความเครียด คุณสามารถเรียนรู้แบบฝึกหัดการหายใจต่างๆ เพื่อสงบสติอารมณ์ ลดความเครียด ควบคุมความโกรธและความวิตกกังวล นอกจากนี้ Breathe2Relax ยังได้รับการแนะนำโดย American Psychological Association ในการรักษาภาวะความเครียดและความวิตกกังวล เหนือสิ่งอื่นใด แอปนี้ให้การดูแลทางคลินิกซึ่งกำกับโดยเจ้าหน้าที่ด้านการแพทย์เพื่อให้ได้รับช่วงเวลาอันเงียบสงบ

ดาวน์โหลด: iOSและAndroid

อ่านเพิ่มเติม:  Virtual Reality กำลังเปลี่ยนโฉมหน้าของอุตสาหกรรมการดูแลสุขภาพอย่างไร

4. Elefriends

แอพที่จะช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตของคุณ

เป็นรหัสผ่านที่ได้รับการป้องกันและชุมชนออนไลน์ที่สนับสนุนจาก Mind การกุศลด้านสุขภาพจิต Elefriends ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยประหยัดเวลาในการดิ้นรนและมองหาใครสักคนที่จะแบ่งปันและหารือเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิด คุณสามารถแบ่งปันประสบการณ์ของคุณอย่างเปิดเผยและรับฟังผู้อื่น เป็นสถานที่ปลอดภัยที่คุณสามารถแสดงความคิดเห็นและแสดงความคิดเห็นต่อผู้อื่นได้

ดาวน์โหลด: iOS

5. T2 Mood Tracker

แอพที่จะช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตของคุณ

สุขภาพทั่วไป ซึมเศร้า อาการบาดเจ็บที่ศีรษะ ความวิตกกังวล ความเครียด และความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ นี่คือ 6 ประเด็นที่ T2 Mood Tracker ช่วยคุณจัดการ เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดตามประสบการณ์ทางอารมณ์ของคุณเมื่อเวลาผ่านไป คุณสามารถแบ่งปันความรู้สึกของคุณเกี่ยวกับวันนั้น เช่น ประสบการณ์ทางอารมณ์กับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เป็นแอพที่ยอดเยี่ยมที่เน้นเรื่องสุขภาพจิตและปัญหาการบาดเจ็บที่สมอง

ดาวน์โหลด: iOSและAndroid

ยังอ่าน:  7 แอพที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณบรรลุปณิธานด้านสุขภาพของคุณในปี 2018

6. 7 ถ้วย

แอพที่จะช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตของคุณ

ด้วย 7 Cups คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนที่ห่วงใยเพื่อการบำบัดและการให้คำปรึกษาออนไลน์ เป็นบริการข้อความออนไลน์ที่ไม่เปิดเผยตัวตนและเป็นความลับฟรี ซึ่งได้ฝึกผู้ฟังด้วย ซึ่งคุณสามารถพูดคุยได้เมื่อรู้สึกโดดเดี่ยว เศร้า หรือหดหู่ เป็นบริการ 24/7 ที่ให้คุณเลือกนักบำบัดเพื่อสนทนากับพวกเขาแบบตัวต่อตัวบนแพลตฟอร์มที่เป็นความลับ มีแบบฝึกหัดฝึกสติฟรีมากกว่า 300 แบบเพื่อสงบตัวเองในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

ดาวน์โหลด: iOSและAndroid

7. เฮดสเปซ

แอพที่จะช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตของคุณ

Headspace เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดที่จะช่วยคุณจัดการสุขภาพจิตด้วยการทำสมาธิและสติ การใช้ Headspace สักสองสามนาทีระหว่างวันจะช่วยให้คุณฝึกจิตใจและร่างกายเพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพดีขึ้น นอกเหนือจากการลดความเครียด ความวิตกกังวลและความผิดปกติของการนอนหลับแล้ว แอปยังสร้างและเพิ่มระดับความมั่นใจของคุณอีกด้วย คุณสามารถเรียนรู้แบบฝึกหัดต่างๆ ได้เช่นกันด้วย Headspace

ดาวน์โหลด: iOSและAndroid

8. WRAP: แผนฟื้นฟูสุขภาพ

ตามชื่อคือเป็นแอพที่เน้นการแก้ปัญหาที่ผู้คนกำลังเผชิญ เป็นแอปสากลที่เหมาะสำหรับผู้ที่มีความท้าทายในชีวิต แอพได้รับการออกแบบมาเพื่อให้การแก้ปัญหาแก่ผู้ที่กำลังค้นหาหรือแก้ไขปัญหาของพวกเขามาเป็นเวลานาน แอพนี้ให้ผู้ใช้อภิปรายความคิด ปัญหา และความรู้สึกกับชุมชน และรับคำติชมจากผู้อื่นเพื่อจัดการกับมัน

ดาวน์โหลด : iOS และAndroid

อ่านเพิ่มเติม:  10 แอพสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ Android 2017

9. ดรีม EZ

ความเครียดหลังเกิดบาดแผลเป็นหนึ่งในสถานการณ์ที่ไม่ง่ายที่จะรับมือ โดยเฉพาะเมื่อคุณอยู่คนเดียว นอกจากนี้ บางครั้งอาจนำไปสู่ฝันร้ายและนอนไม่หลับ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้ Dream EZ ซึ่งทำงานใน ITR ได้ เป็นการรักษาตามหลักฐานเพื่อลดฝันร้าย Dream EZ เป็นแอปที่มีประสิทธิภาพซึ่งสร้างขึ้นโดยสมาชิกบริการของสหรัฐอเมริกา ผู้อยู่ในอุปการะ และทหารผ่านศึกโดย National Center for Telehealth & Technology

ดาวน์โหลด: iOS

10. ตะเกียง

Lantern เป็นหนึ่งในแอพที่ดีที่สุดที่นำเสนอโปรแกรมที่น่าทึ่งและมีประสิทธิภาพในการจัดการสุขภาพจิตของคุณ แอพนี้เข้าถึงได้ง่ายและสามารถใช้งานได้ทุกเวลาที่คุณต้องการ แอพนี้ให้แบบทดสอบเพื่อทำความเข้าใจจุดแข็งและจุดที่ต้องปรับปรุงของคุณ ให้การออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อให้สงบและพอดี

โดยรวมแล้วแอพที่กล่าวถึงข้างต้นนั้นคุ้มค่าที่จะลอง แอพบางตัวยังให้การบำบัดและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต เพื่อให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น



Leave a Comment

วิธีการลบบัญชี TikTok อย่างถาวร

วิธีการลบบัญชี TikTok อย่างถาวร

คำแนะนำในการลบบัญชี TikTok อย่างถาวร พร้อมขั้นตอนทั้งหมดที่คุณต้องรู้ในการดำเนินการ

Instagram เปิดตัวแอพใหม่ชื่อว่า Threads

Instagram เปิดตัวแอพใหม่ชื่อว่า Threads

Threads เป็นแอพใหม่ที่สร้างโดย Instagram ซึ่งผู้ใช้สามารถโพสต์กระทู้ ตอบกลับผู้อื่น และติดตามโปรไฟล์ที่พวกเขาสนใจ ซึ่งเป็นคู่แข่งของ Twitter โดยตรง

วิธีสำรองข้อมูล PS4 ไปยังคลาวด์

วิธีสำรองข้อมูล PS4 ไปยังคลาวด์

ในโลกดิจิทัลเกือบทั้งหมดของเรา การสูญหายของข้อมูลอาจสร้างความเสียหายร้ายแรงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากข้อมูลนั้นกลายเป็น Skyrim ที่ช่วยคุณประหยัดเวลาหลายร้อยชั่วโมง ข่าวดีก็คือที่เก็บข้อมูลบนคลาวด์ทำให้สามารถสำรองข้อมูลของคุณได้ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม ไม่ว่าคุณจะล้างข้อมูลในคอนโซลของคุณ—หรือเพราะคุณรู้ว่าต้องเริ่มต้นใหม่ คุณจะต้องรับบทเป็นนักยิงธนูล่องหน และทุกอย่างจะจบลง จบลง

5 ไซต์ที่ถูกต้องสำหรับการแต่งงานออนไลน์อย่างถูกกฎหมาย

5 ไซต์ที่ถูกต้องสำหรับการแต่งงานออนไลน์อย่างถูกกฎหมาย

เนื่องจากการแพร่ระบาดทำให้หลายคนต้องระงับแผนการแต่งงานไว้ แม้ว่าจะมีการยกเลิกข้อจำกัด แต่ก็ยังมีความยุ่งยากมากมายและรายการรอที่ยาวนานเนื่องจากสถานที่จัดการกับงานในมือ

วิธีหางานสอนพิเศษออนไลน์สำหรับนักศึกษา

วิธีหางานสอนพิเศษออนไลน์สำหรับนักศึกษา

เมื่อคุณอยู่ในวิทยาลัย การหาเวลาทำงานพาร์ทไทม์อาจเป็นเรื่องยาก ข่าวดีก็คือคุณมีทักษะทั้งหมดที่จำเป็นในการหารายได้เสริม โดยการทำงานสอนพิเศษให้กับนักศึกษา

วิธีบล็อกโพสต์ทางการเมืองบน Facebook

วิธีบล็อกโพสต์ทางการเมืองบน Facebook

อีกไม่ถึงหนึ่งเดือนก่อนที่สหรัฐฯ

วิธีระบุจุดเริ่มต้นสำหรับวิดีโอ YouTube

วิธีระบุจุดเริ่มต้นสำหรับวิดีโอ YouTube

คุณเคยต้องการแบ่งปันวิดีโอ YouTube กับใครสักคน แต่ไม่อยากให้มันเริ่มต้นตั้งแต่ต้น ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณต้องการให้ใครสักคนเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นในวิดีโอ 6 นาที 23 วินาที คุณต้องปล่อยให้พวกเขาดูตั้งแต่เริ่มต้นหรือบอกพวกเขาว่าต้องข้ามไปยังจุดนั้น

DashPass คืออะไรและคุ้มค่าหรือไม่?

DashPass คืออะไรและคุ้มค่าหรือไม่?

หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่กับ DoorDash คุณจะรู้ว่าการสั่งอาหารผ่านบริการนั้นมีราคาแพงเพียงใด ข้อเสนอ DoorDash DashPass อาจช่วยให้คุณประหยัดเงินได้มาก

วิธีบันทึกหน้าจอบน Chromebook

วิธีบันทึกหน้าจอบน Chromebook

Google รวมเครื่องมือบันทึกหน้าจอไว้ใน Chrome OS 89 เพื่อส่งเสริมการเรียนรู้เสมือนจริงเป็นหลัก หากคุณเรียนชั้นเรียนออนไลน์จำนวนมากบน Chromebook หรือคุณสอนนักเรียนทางออนไลน์ เครื่องมือนี้จะช่วยให้คุณบันทึกบทเรียน รายงาน และงานนำเสนอเพื่อวัตถุประสงค์ในการอ้างอิง

7 ไซต์ Torrent ใต้ดินและเสิร์ชเอ็นจิ้นเพื่อรับของราคาถูก

7 ไซต์ Torrent ใต้ดินและเสิร์ชเอ็นจิ้นเพื่อรับของราคาถูก

ไซต์ทอร์เรนต์และเสิร์ชเอ็นจิ้นใต้ดินเสนอทางเลือกแทนเสิร์ชเอ็นจิ้นน่าเบื่อที่ผู้คนคุ้นเคย อย่างไรก็ตาม ไซต์เหล่านี้ส่วนใหญ่มีอันตรายเนื่องจากความเสี่ยงด้านความเป็นส่วนตัว และการที่อุปกรณ์ของคุณติดไวรัสหรือสปายแวร์เพื่อแลกกับการดาวน์โหลดไฟล์ราคาถูกหรือฟรีซึ่งหาไม่ได้จากเว็บทั่วไป